Δείτε ΤΙ συμβαίνει στο Σώμα μας εάν τρώμε Αβγά Καθημερινά!

Τα αβγά είναι από τις πιο υγιεινές τροφές, είναι οικονομικά και μαγειρεύονται με διάφορους τρόπους. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο, αμινοξέα και αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, πρέπει πάντα να προτιμάτε τα βιολογικά αβγά, γιατί έχουν πλούσια διατροφική αξία, αλλά δεν περιέχουν ορμόνες και αντιβιοτικά.
Το σώμα μας παράγει 11 απαραίτητα λιπαρά οξέα, το οποία είναι σημαντικά για την λειτουργία του, και τα αβγά περιέχουν 9 ακόμη, τα οποία είναι εξίσου σημαντικά.

Σύμφωνα με το “Health Center”, αν από το σώμα λείπουν αυτά τα 9 λιπαρά οξέα, αυτό μπορεί να έχει επίπτωση στο δέρμα και τα μαλλιά σας, να βιώσετε συμπτώματα χρόνιας κόπωσης, απώλεια μυϊκής μάζας και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.

diatrofiki-aksia-tou-abgou

Γι’αυτό είναι σημαντικό να δούμε τα πλεονεκτήματα που προσφέρει στην υγεία η συχνή κατανάλωση αβγών:

1. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο και ρυθμίζουν την λειτουργία του θυρεοειδή.
2. Μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από το άγχος χάρη στα αμινοξέα που περιέχουν, τα οποία ρυθμίζουν την απελευθέρωση σεροτονίνης.
3. Ρυθμίζουν τα επίπεδα της χοληστερίνης, μειώνοντας τα επίπεδα κακής χοληστερίνης και αυξάνοντας τα επίπεδα καλής χοληστερίνης
4. Ενισχύουν την υγεία των δοντιών και των οστών χάρη στην βιταμίνη D που περιέχουν.
5. Βελτιώνουν την διανοητική λειτουργία χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη.
6. Βελτιώνουν την όψη του δέρματος χάρη στο σύμπλεγμα βιταμινών Β που περιέχουν.
7. Ενεργοποιούν την απώλεια βάρους, αφού βοηθούν στην ρύθμιση της όρεξης.
8. Προστατεύουν την υγεία των ματιών χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχουν.

Credit: healthyfoodhouse.com

Δείτε Επίσης:

Advertisment

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

8 Περίεργα πράγματα που μπορείτε να κολλήσετε με ένα… Φιλί

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, ακόμη και ένα φιλί μπορεί να γίνει η αιτία να βάλετε την υγεία σας σε περιπέτειες, ενώ μερικές από...

“Ανήκω στην παλιά γενιά (αλλά) υπάρχει ελπίδα”.Ένα ποίημα που πρέπει να διαβάσετε δυο φορές.

Είμαι μέρος μιας χαμένης γενιάς. Πίστευα ότι δεν μπορώ να αλλάξω τον κόσμο και ξέρω ότι μπορεί να σοκάρει αλλά ‘η ευτυχία έρχεται από μέσα μας’ είναι...

Όλη η αλήθεια για το ηλεκτρονικό τσιγάρο από τον Δρ. Δ. Κρεμαστινό

  Πολύ ενδιαφέρον άρθρο του καθηγητή καρδιολόγου Δρ. Δημήτρη Κρεμαστινού για το ηλεκτρονικό τσιγάρο. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν και οι επισημάνσεις-διαπιστώσεις για τα συμφέροντα που κρύβονται πίσω...
close