Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the adace domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/linelife.gr/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 6121
4 ασκήσεις για να ξεκουράσετε τα μάτια σας! - LINE LIFE

4 ασκήσεις για να ξεκουράσετε τα μάτια σας!

Κόκκινα μάτια, τσούξιμο, πονοκέφαλος ή θολή όραση είναι μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα που αντιμετωπίζουν όσοι περνούν πολλές ώρες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή.

Πέρα από τα τεχνητά δάκρυα, τις οφθαλμικές σταγόνες ή τα ειδικά γυαλιά για την ακτινοβολία, υπάρχουν και κάποιες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να ξεκουράσετε τα μάτια σας:

– Πάρτε τα μάτια σας από τον υπολογιστή και περιστρέψτε τα στο χώρο, εστιάζοντας για λίγα δευτερόλεπτα σε μακρινά αντικείμενα. Σε όλη τη διάρκεια της άσκησης να θυμάστε να εισπνέετε και να εκπνέετε αργά. Επαναλάβετε για 10 φορές.

– Φανταστείτε ότι μπροστά σας βρίσκεται ένα μεγάλο ρολόι. Κοιτάξτε τον αριθμό 12 για 3 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κοιτάξτε το 6 και ανοιγοκλείστε τα μάτια σας 5 φορές. Μόλις τελειώσετε, καλύψτε τα μάτια σας με τις παλάμες των χεριών σας και αφήστε τα να ξεκουραστούν για 1 λεπτό.

– Τρίψτε τις παλάμες σας μέχρι να ζεσταθούν λίγο και στη συνέχεια καλύψτε τα μάτια σας, χωρίς να τα πιέζετε. Μείνετε στο σκοτάδι για 1 λεπτό.$

Δείτε επίσης κάποιες κινήσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο γραφείο, για να ξεκουράσετε τα μάτια σας και να βελτιώσετε την όρασή σας:

gimanstika-za-oci_600x597

της Ελεάνας Παπαχαραλάμπους

Πηγή

Σχόλια

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.