Κατηγορία: Φαρμακείο-Φύση

Το χαμηλό pH του σώματός σου επιτρέπει στους μύκητες να αναπτύσσονται. Το μηλόξυδο είναι όξινο και η σόδα μαγειρικής βασική. Η ανάμειξη αυτών των δύο θα αποτρέψει την επιβίωση των μύκητων στο σώμα σας!

Θα χρειαστείτε:

• Μία λεκάνη
• Μαγερική σόδα
• Μηλόξιδο
• Ζεστό νερό

Αδειάστε ένα μπουκάλι μηλόξιδο στη λεκάνη και μουλιάστε μέσα σε αυτό τα πόδια σας για 20 λεπτά. Μετά στεγνώστε τα και ρίξτε ζεστό νερό στη λεκάνη και ξαναβάλτε τα μέσα για άλλα 20 λεπτά. Μετά ρίξτε και τη σόδα μέσα και κρατήστε τα για άλλα 20 λεπτά!

Πηγή

Γνωστό στους Αιγυπτίους ως το «φυτό της αθανασίας» και στους ιθαγενείς Αμερικανούς ως το «ραβδί του ουρανού», η αλόη βέρα έχει μια μεγάλη ποικιλία από εκπληκτικές θεραπευτικές ιδιότητες, μερικές από τις οποίες μπορεί ήδη να γνωρίζετε.

Μπορεί να έχετε ακόμη και το δικό σας φυτό αλόη βέρα στο σπίτι σας για τις μικρές έκτακτες ανάγκες, όπως γρατζουνιές, κοψίματα και εγκαύματα, αλλά ξέρατε ότι δεν περιορίζεται μόνο στην τοπική χρήση και είναι στην πραγματικότητα ευεργετική για το σώμα σας όταν λαμβάνεται εσωτερικά;

Η αλόη βέρα περιέχει πάνω από 200 βιολογικά ενεργά, φυσικά συστατικά τα οποία περιλαμβάνουν πολυσακχαρίτες, βιταμίνες, ένζυμα, αμινοξέα και ανόργανα συστατικά που προάγουν την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών.

Σύμφωνα με την Εφημερίδα της Περιβαλλοντικής Επιστήμης και Υγείας, η αλόη βέρα έχει επίσης αντι-βακτηριακές, αντι-ιικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες και τις παθογόνες ουσίες. Αλλά δεν περιορίζεται εκεί!

Μεταλλικά στοιχεία

Η αλόη βέρα είναι πλούσια σε ανόργανα συστατικά όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, χρώμιο, σελήνιο, νάτριο, σίδηρο, κάλιο, χαλκό και μαγγάνιο.

Ένζυμα

Περιέχει σημαντικά ένζυμα όπως η αμυλάση και η λιπάση που μπορεί να βοηθήσουν στην πέψη διασπώντας το λίπος και τα μόρια της ζάχαρης, ενώ το bradykinase βοηθά στη μείωση των φλεγμονών.

Βιταμίνες

Μια μελέτη έδειξε ότι αλόη βέρα περιέχει βιταμίνη Β12, η οποία απαιτείται για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, αποτελώντας έτσι πολύ σημαντική πηγή της συγκεκριμένης βιταμίνης για τους χορτοφάγους και τους vegans, οι οποίοι έχουν έλλειψη λόγω της διατροφή τους. Άλλες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η λήψη αλόης μπορεί να βοηθήσει με τη βιοδιαθεσιμότητα της βιταμίνης Β12, που σημαίνει ότι το σώμα μπορεί πιο εύκολα να την απορροφήσει και να την αξιοποιήσει. Είναι επίσης πηγή βιταμινών Α, C, Ε, φολικού οξέως, χολίνης, Β1, Β2, Β3 (νιασίνη) και Β6.

Αμινοξέα

Περιέχει 20 από τα 22 απαραίτητα αμινοξέα που απαιτούνται από το ανθρώπινο σώμα. Επίσης περιέχει σαλικυλικό οξύ, το οποίο καταπολεμά τις φλεγμονές και τα βακτηρίδια.

Άλλες χρήσεις

Εκτός από το να είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό σώματος, αφαιρεί τις τοξίνες από το στομάχι, τα νεφρά, τη σπλήνα, την ουροδόχο κύστη, το ήπαρ, και το παχύ έντερο. Μπορεί επίσης να προσφέρει αποτελεσματική ανακούφιση από πιο άμεσες παθήσεις, όπως η δυσπεψία, οι στομαχικές διαταραχές, τα έλκη και την φλεγμονή στο έντερο. Επίσης ενισχύει το πεπτικό σύστημα και ανακουφίζει από τις φλεγμονές των αρθρώσεων, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ο χυμός αλόης βέρα, όταν λαμβάνεται με τον ίδιο τρόπο όπως ένα στοματικό διάλυμα, ήταν εξίσου αποτελεσματικός στην αφαίρεση της πλάκας.

Το τζελ της αλόης έχει βρεθεί επίσης να θεραπεύει αποτελεσματικά τα στοματικά έλκη.

Λήψη

Η αλόη μπορεί να καταναλωθεί απευθείας από το φυτό, αλλά η πιο εύκολη και πιο εύγευστη επιλογή είναι μάλλον ο χυμός αλόης, τον οποίο μπορείτε να βρείτε στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής.

Μπορείτε να αγοράσετε τον χυμό και να τον ανακατέψτε στους χυμούς και τα smoothies σας ή απλά να τον πιείτε απευθείας. Βεβαιωθείτε μόνο ότι αγοράζετε καθαρό χυμό αλόης / τζελ. Στη φιάλη μπορείτε να βρείτε συγκεκριμένες οδηγίες δοσολογίας, αλλά θα ήταν σοφό να μιλήσετε με έναν εμπειρογνώμονα ή να κάνετε κάποια έρευνα σχετικά με το θέμα για να βρείτε οδηγίες για τη συγκεκριμένη δοσολογία.

fanpage.gr

Το στήθoς που «κρεμάει» είναι μια φυσιολογική εξέλιξη του σώματος – τόσο για τους άντρες όσο και για τις γυναίκες – καθώς περνούν τα χρόνια, αλλά πλέον δεν είναι κάτι που πρέπει να σας ανησυχεί, καθώς ο ανανάς είναι η ιδανική λύση για το πρόβλημά σας!

Ο ανανάς είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά (δηλαδή προστατεύει από τον καρκίνο) και επίσης επαναφέρει την ελαστικότητα του δέρματος – και φυσικά του στήθouς! Το κάπνισμα, το αλκοόλ και ο καφές τείνουν να χειροτερεύουν την κατάσταση, αλλά ο ανανάς όντως κάνει θαύματα!

Οφέλη στην υγεία

1. Αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα είναι μια εξουθενωτική ασθένεια που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Ο ανανάς περιέχει βρομελίνη, ένα σπάνιο πρωτεολυτικό ένζυμο και παρέχει ισχυρή αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η βρομελίνη μπορεί επίσης και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

2. Ανοσοποιητικό σύστημα
Μια μερίδα ανανά παρέχει περίπου το 130% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης της βιταμίνης C, που σημαίνει ότι είναι μία από τις πιο πλούσιες και νόστιμες πηγές ασκορβικού οξέος.

Η βιταμίνη C βοηθά στην θεραπεία ασθενειών και διεγείpει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων, ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ενώ ως αντιοξειδωτικό μειώνει την επίδραση των επιβλαβών ελευθέρων ριζών.

3. Υγεία των κυττάρων και του ιστού
Η βιταμίνη C παίζει ουσιαστικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο είναι ένα βασικό πρωτεΐνη των αιμοφόρων αγγείων, του δέρματος, των οργάνων και των οστών. Τα επίπεδα βιταμίνης C του ανανά βελτιώνουν την επούλωση των πληγών και προστατεύουν από ασθένειες και λοιμώξεις.

4. Καρκίνος
Ο ανανάς προστατεύει άμεσα από τον καρκίνο του στόματος, του λαιμού και του μαστού. Εκτός από το ότι είναι πλούσιος σε βιταμίνη C, είναι επίσης πλούσιος σε ποικιλία αντιοξειδωτικών, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Α, β-καροτένιο, βρομελίνη και μεγάλες ποσότητες μαγγανίου.

5. Πέψη
Ο ανανάς είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, αλλά περιέχει τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες φυτικές ίνες. Η τακτική κατανάλωση ανανά βοηθά στην προστασία έναντι πολλών ασθενειών του πεπτικού συστήματος όπως δυσκοιλιότητα, διάρροια, σύνδρομο ευεpέθιστου εντέρου, αρτηριοσκλήρωσης, πήξη του αίματος και υπέρτασης.

6. Κρύωμα και βήχας
Εκτός από τη βιταμίνη C, η βρομελίνη μειώνει επίσης το φλέγμα και τη βλέννα στις κοιλότητες της αναπνευστικής οδού και των κόλπων που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα μιας ασθένειας ή μιας μόλυνσης.

7. Οστά
Ο ανανάς δεν είναι πλούσιος σε ασβέστιο, το οποίο συνδέεται με την υγεία των οστών, αλλά είναι εξαιρετικά πλούσιος σε μαγγάνιο, ένα ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών, την ανάπτυξη και την ανάπλασή τους. Μια μερίδα αυτού του φρούτου παρέχει περίπου το 70% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης μαγνησίου.

8. Στοματική υγιεινή
Σε συνδυασμό με τις αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν από τον καρκίνο του στόματος, ο ανανάς έχει ισχυρές στυπτικές ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην ενίσχυση των ούλων και την προστασία των δοντιών.

9. Μάτια
Συνδέεται άμεσα με την υγεία των ματιών και επίσης την πρόληψη των προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία.

10. Πίεση
Ο ανανάς είναι μια καταπληκτική πηγή μετάλλων, κυρίως κάλιου. Θεωρείται ένα βασικό μεταλλικό στοιχείο για το σώμα και η έλλειψη καλίου είναι η αιτία πολλών προβλημάτων υγείας.

Το κάλιο είναι επίσης αγγειοδιασταλτικό, που σημαίνει ότι μειώνει την ένταση των αιμοφόρων αγγείων και το άγχος και έτσι διεγείpει την κυκλοφορία του αίματος.

Πηγή

Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι από τους πιο έντονους και ενοχλητικούς, κάνοντας πολύ δύσκολη την καθημερινότητα των ανθρώπων που ταλαιπωρούνται από τα συμπτώματα. Η ακινησία και η έλλειψη άσκησης, επιδεινώνουν το πρόβλημα «φορτώνοντας» ακόμη περισσότερο βάρος την περιοχή των αρθρώσεων.

Παρακάτω σας παρουσιάζουμε μια συνταγή για ρόφημα με πλούσιες αντιφλεγμονώδεις δράσεις, που θα σας ανακουφίσει από τους πόνους και θα σας δώσει την απαραίτητη ενέργεια για να «ξεμπλοκάρετε» τις αρθρώσεις σας.

Συστατικά

1 λεμόνι

1 πορτοκάλι

1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας

2 κουταλιές της σούπας κουρκούμη σκόνη

1 κουταλιά της σούπας σκόνη τζίντζερ

2 φλιτζάνια ανανά

2 κοτσάνια σέλινο

1/4 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι

Εκτέλεση

Ξεφλουδίστε το λεμόνι και το πορτοκάλι (αν χρησιμοποιήσετε φρέσκο κουρκουμά και τζίντζερ, ξεφλουδίστε τα επίσης). Στη συνέχεια, καθαρίστε τον ανανά και αφαιρέστε τον πυρήνα. Κόβουμε σε χοντρά κομμάτια. Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τον αποχυμωτή για τα φρούτα, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, χάνετε πολύτιμες φυτικές ίνες. Κατευθείαν στο μπλέντερ, το ρόφημα γίνεται ακόμη πιο δυνατό.

Πηγή: enallaktikidrasi

Οι γιατροί έχουν πάθει πλάκα! Πιείτε αυτό το ρόφημα για 7 μέρες και χάστε μέχρι και…

Αυτό το ρόφημα θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς γυμναστική ή δίαιτα.

Υλικά:

2 κ.γ. βιολογικό μέλι
1 κ.γ. κανέλα σε σκόνη
250 ml νερό

Οδηγίες

Βράστε το νερό και στη συνέχεια ρίξτε την κανέλα και αφήστε το μίγμα να κρυώσει πριν προσθέσετε το μέλι. Το μέλι καλό είναι να προστίθεται σε κρύα ροφήματα, γιατί όταν η ζέστη καταστρέφει τα θρεπτικά συστατικά του.

Πιείτε το μισό ρόφημα πριν πέσετε για ύπνο και το άλλο μισό το πρωί με άδειο στομάχι. Τα αποτελέσματα είναι απίστευτα!

Οι περισσότεροι τρέμουν από φόβο όταν βλέπουν γκρίζες τρίχες στο κεφάλι τους και ειδικά όταν έχουν αρχίσει και λεπτένουν. Ευτυχώς όμως, υπάρχει ένα εύκολο κόλπο που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας στο σπίτι και μπορεί να βοηθήσει.

Μπορεί να σας φανεί παράξενο, αλλά το λάδι καρύδας μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζουν άντρες και γυναίκες με τα μαλλιά τους.

Το λάδι καρύδας προστατεύει τον θύλακα της τρίχας που είναι υπεύθυνος για τον χρωματισμό. Επίσης έχει αντιμυκητιακή δράση και έτσι περιορίζει την πιτυρίδα.

Τα υγιή λιπαρά και οι βιταμίνες που υπάρχουν στο λάδι καρύδας μπορούν επίσης να βοηθήσουν ενάντια στην τριχόπτωση και να βοηθήσουν στην ανάπτυξη νέων τριχών.

Επίσης θεραπεύει και προσφέρει χρήσιμες πρωτεΐνες σε τρίχες που έχουν φθαρεί και εμποδίζει την ψαλίδα.

Είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε το λάδι καρύδας; Η διαδικασία είναι απλή και πανεύκολη!

Σε ένα μικρό μπολ, βάλτε όσο παρθένο λάδι καρύδας επιθυμείτε και μετά βάλτε το μπολ σε ένα μεγαλύτερο μπολ. Γεμίστε το μεγάλο μπολ με ζεστό νερό και αφήστε το.

Όταν το λάδι έχει υγροποιηθεί, κάντε απαλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας. Τυλίξτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και αφήστε το για όλο το βράδυ.

Τι λέτε, θα το δοκιμάσετε;

Credit: thriftysue.com

Ένα θαυματουργό ρόφημα στο φλιτζάνι σας!

Πρόκειται πράγματι για ένα πολύ ισχυρό απογευματινό ρόφημα με πάρα πολλά οφέλη για την υγεία. Το κύριο συστατικό της συνταγής είναι η κουρκούμη, η οποία περιέχει κουρκουμίνη, μια πολυφαινόλη που θεωρείται ιδιαίτερα δραστικό συστατικό και η οποία παρουσιάζει πάνω από 150 θεραπευτικές δράσεις. Διαθέτει επίσης αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες.

Πρόσθετα οφέλη

• Είναι αντιφλεγμονώδες, αντιοξειδωτικό, αντισηπτικό, αναλγητικό.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Έχει αντικαρκινογόνα δράση.
• Βοηθά στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης.
• Ενισχύει την υγεία του πεπτικού συστήματος.
• Αποτοξινώνει το συκώτι.
• Ρυθμίζει τον μεταβολισμό και το σωματικό βάρος.
• Ρυθμίζει την υπέρταση.
• Ενισχύει τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
• Βοηθά στη θεραπεία διαφόρων δερματολογικών παθήσεων.
• Βοηθά στη θεραπεία νευρολογικών διαταραχών.
• Μειώνει το επίπεδο τριγλυκεριδίων στο αίμα.
• Η προσθήκη μαύρου πιπεριού στην κουρκούμη ή σε φαγητά στα οποία η κουρκούμη χρησιμοποιείται ως καρύκευμα, ενισχύει τη βιοδιαθεσιμότητα της κουρκουμίνης 1.000 φορές περισσότερο εξαιτίας της πιπερίνης, όπως αναφέρει το enallaktikidrasi.com. Η ανάμιξη κουρκούμης και μαύρου πιπεριού αυξάνει την απορρόφηση της κουρκούμης από τον οργανισμό κατά 2000%!

Γάλα με κουρκούμη

Βήμα 1- μείγμα κουρκούμης

Συστατικά

• 1/4 φλιτζανιού κουρκούμη σε σκόνη
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
• 1/2 φλιτζάνι φιλτραρισμένο νερό

Οδηγίες:

• Βάλτε όλα τα υλικά σε μια μικρή κατσαρόλα και ανακατέψτε καλά.
• Ρυθμίστε την κουζίνα στη μεσαία θερμοκρασία και ανακατεύετε συνεχώς μέχρι το μείγμα να γίνει μια παχιά κρέμα.
• Αυτό δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο, γι’ αυτό καλό είναι να μην απομακρυνθείτε.
• Αφήστε το μείγμα να κρυώσει και στη συνέχεια φυλάξτε το σε ένα μικρό βάζο στο ψυγείο.

Βήμα 2: Γάλα με κουρκούμη

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου ( ή καρύδας)
• 1 κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας
• 1/4 κουταλάκι του γλυκού ή περισσότερο μείγμα κουρκούμης
  μέλι

Οδηγίες:

• Βάλτε όλα τα συστατικά σε μια κατσαρόλα εκτός από το μέλι και ρυθμίστε την κουζίνα στη μεσαία θερμοκρασία.
• Ενώ ζεσταίνεται, φροντίστε να ανακατεύετε συνεχώς και μην αφήσετε το μείγμα να βράσει.
• Τέλος, προσθέστε το μέλι για να δώσει γεύση.

Το παρακάτω βίντεο δείχνει διάφορες παραλλαγές παρασκευής γάλακτος με κουρκούμη:

Προσοχή: Αντενδείκνυται σε θηλάζουσες και σε άτομα που έχουν χολόλιθους. Σε κάθε περίπτωση ζητήστε τη γνώμη του διατροφολόγου σας ή του κατάλληλου επαγγελματία υγείας, ειδικά εάν λαμβάνετε παράλληλα και φαρμακευτική αγωγή.
Πηγή

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι το κλειδί για να χάσετε βάρος, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποβάλλετε τους ρύπους από τον οργανισμό σας. Αν όμως προσθέσετε τα σωστά συστατικά, θα του δώσετε γεύση και θα βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί. Και τα τρία συστατικά που προτείνονται έχουν πολύ μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό μας.

Λεμόνι: Το νερό με λεμόνι αποτελεί ένα ισχυρό αποτοξινωτικό ρόφημα. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αποβολή των τοξινών και την αλκαλοποίηση του αίματος. Προσθέστε λεπτές φέτες λεμονιού σε μια μεγάλη κανάτα με νερό ή στύψτε φρέσκο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι. Το λεμόνι βοηθά στην πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μέντα: Η μέντα προσθέτει μια ελαφριά γλυκιά γεύση χωρίς ζάχαρη, καταπραΰνει το στομάχι και βοηθά την πέψη και το αναπνευστικό σύστημα.

Αγγούρι: Μερικές φέτες αγγουριού στο νερό θα σας προσφέρουν εξαιρετική ενυδάτωση. Επίσης, το αγγούρι διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Συστατικά:
3 λίτρα ή 12 ποτήρια νερό
2 λεμόνια
1/2 αγγούρι
10 φύλλα μέντας

Πλύνετε όλα τα υλικά πολύ καλά. Κόψτε σε λεπτές φέτες τα λεμόνια και το αγγούρι. Βάλτε τα λεμόνια, το αγγούρι και τη μέντα σε μια κανάτα. Προσθέστε 3 λίτρα νερό, φυλάξτε το στο ψυγείο και καλή σας απόλαυση!

Πηγή: enallaktikidrasi.com