Κατηγορία: Ψυχολογία

Mу το συγκεκριμένο θέμα μπαίνουν για τα καλά και οι άντρες στο παιχνίδι!Μήπως ήρθε η ώρα να τους δικαιολογήσουμε και κάπου; Να τους δώσουμε τα φώτα για να καταλάβουν κάτι από αυτό το σύνθετο μυαλό των γυναικών και να πράξουν όπως πρέπει; Γιατί εντάξει μια γυναίκα όσο αγγελικά πλασμένη και αν είναι τις παρασπονδίες της, τα τσαλιμάκια της, τις τσαχπινιές της τις κάνει και μερικές φορές τρελαίνει τους άμοιρους άντρες!
Ιδού λοιπόν τα 5 πιο διαδεδομένα ψέματα που λέει η κοπέλα σου ακόμα και αν την θεωρείς “αγγελούδι”!

Ψέμα Νο 1
“Δεν είμαι θυμωμένη μαζί σου.”

Μην πέφτεις στη παγίδα. Φυσικά και είναι! Δεν υπάρχει περίπτωση να μην είναι! Σου μιλάει ένα γυναικείο μυαλό. Συγκεντρώσου! Άλλωστε είναι το πιο διαδεδομένο ψέμα που συνηθίζεται να λέγεται μέσα σε μία σχέση. Ειδικά οι γυναίκες που έχουν πληγωθεί στο παρελθόν από κάποιον άλλο άντρα αυτή η φράση λειτουργεί σαν άμυνα. Σε περιπτώσεις όπου εσύ μπορεί να ξεχάσεις τα γενέθλιά της, την επέτειο σας και άλλα τέτοια εννοείται πως την έχουν πειράξει και την γεμίζουν με αμφιβολίες και συνεπώς φτιάχνει τα δικά της σενάρια και τα επεκτείνει ανάλογα με την περίπτωση. Δεν σου λέει τίποτα γιατί είναι πονηρή! Θέλει να το ψάξει από όλες τις πλευρές αλλά μέχρι τότε δεν θα σου δείξει κάτι. Μέσα στο μυαλό της όμως καίγονται ερωτικά κύτταρα και καλλιεργούνται υποψίες και αμφιβολίες. Ναι ένας απλός τέτοιος λόγος είναι ικανός να μας “ξετινάξει”!

Πως θα το καταλάβεις –> Φυσικά από τις νευρικές κινήσεις που θα κάνει. Διότι ναι μεν σου λέει ότι δεν έχει νευριάσει αλλά κάπου πρέπει να βγάλει και αυτή την ένταση που έχει. Παρατήρησε βλέμμα και κινήσεις στα χέρια!

Τι πρέπει να κάνεις—> Πάρτην με το καλό και ρώτα την με όσο πιο γλυκό τρόπο μπορείς τι έχει και γιατί νευρίασε. Μην πτοηθείς όμως αμέσως και χάσεις την υπομονή σου με την πρώτη αρνητική αντίδραση που θα έχει. Σκοπός σου είναι να μην είστε τσακωμένοι. Προσπάθησέ το λίγο παραπάνω. Αυτό θέλει στην τελική!

Ψέμα Νο2
“ Δεν με νοιάζει αν πας σε στριπτιτζάδικο με τους φίλους σου.”

Και εκεί που νομίζεις ότι έχεις σχέση με το πιο cool κορίτσι…sorry λάθος εκτίμηση! Ακόμα και cool να είναι γενικά στη σχέση σας όσο να ‘ναι περνάει πάντα από το μυαλό της το ενδεχόμενο όχι μόνο ότι κάποια θα σε ξεμυαλίσει αλλά ότι θα ερωτευτείς εν τέλει ένα κορίτσι από αυτά και θα θελήσεις να το “σώσεις” από την όλη αυτή κατάσταση! Επίσης δεν θέλει κάποια άλλη να σε διεγείρει σeξουαλικά. Θέλει μόνο αυτή να έχει την αποκλειστικότητα. Το γεγονός λοιπόν ότι της ζητάς την άδεια για κάτι τέτοιο σημαίνει αυτομάτως πως επιζητάς κάτι τέτοιο και της το λες ευθέως!
Πως θα το καταλάβεις-–> Ασυγχρόνιστες και άπειρες ερωτήσεις θα ξεπηδήσουν αυθόρμητα από το κεφάλι της: Αν παίζει το μάτι σου έξω, αν κοιτάς άλλες και σου αρέσουν, τι σκέφτεσαι όταν βλέπεις μία sεxy κοπέλα στο δρόμο, τι θα κάνεις αν στην πέσει κάποια και είσαι μόνος σου..και αν έχεις πιει;

Τι πρέπει να κάνεις—> Πρέπει να της εξηγήσεις ότι εσείς οι άντρες βλέπετε σπίτι “κρυφά” και όποτε να’ ναι ερωτικές ταινίες χωρίς κάποιο ιδιαίτερο λόγο από την εφηβεία σας και για πάντα! Έτσι είναι η φύση σας. Αν δεν καταλάβει αυτό το σκεπτικό τουλάχιστον έκανες μια προσπάθεια μπας και πας στο στριπτιτζάδικο (που εσύ πας για να γελάσεις με τους φίλους σου!!!) χωρίς γκρίνια αλλά μάλλον δεν μπορείς να το αποφύγεις οπότε ακύρωσε το.

Ψέμα Νο3
“ Δεν είμαι έτοιμη να έχω σχέση αυτή τη στιγμή.”

Θέλεις να χάσεις τα περιττά σου κιλά και δεν μπορείς να διώξεις το λίπος; Έχεις ραγάδες που δεν λένε να φύγουν; Με αυτό το φοβερό τρόπο μπορείς πλέον να κάνεις τα πάντα… Δες εδώ

Αποδέξου το επί τόπου σαν “χυλόπιτα”, σαν απόρριψη και μην δώσεις κανένα ελαφρυντικό! Καμία δικαιολογία δεν μπορεί να δώσει άλλη διάσταση, άλλη έννοια σε αυτή τη πρόταση. Αυτό που ολοφάνερα εννοεί είναι όχι ότι δεν θέλει να κάνει σχέση γενικά, αλλά συγκεκριμένα με εσένα. Απλά δεν σε γουστάρει! Γιατί αν σε ήθελε κανένας λόγος δεν θα την κρατούσε από σένα!
Πως θα το καταλάβεις—> Πως την βλέπεις; Είναι άνετη; Αποφεύγει να σε κοιτάξει στα μάτια; Μιλάει ακατάπαυστα; Της έρχονται χίλιες και μία δικαιολογίες; Τι άλλο θέλεις για να καταλάβεις πως σου λέει ψέματα;(!)

Τι πρέπει να κάνεις—> Να την αφήσεις. Δεν θέλει μία αυτή δεν θα θέλεις εσύ 1124546! Άστο να πάει άστο!

Ψέμα Νο 4
“Δεν πειράζει να πληρώσω εγώ αυτό τον λογαριασμό. Όλο εσύ πληρώνεις!”

Εκτός από κάποιες ελάχιστες εξαιρέσεις όλες οι γυναίκες επιθυμούν από τους άντρες να τις έχουν στα όπα όπα και να πληρώνουν τα πάντα. Αν κάνει μια τέτοια κίνηση το πιθανότερο είναι ότι σε τσεκάρει να δει αν είσαι τσιγκούνης. Αν όμως επιμείνει να πληρώσει τότε οκ θέλει. Αν το πει απλά μια φορά και με το που την ακυρώνεις το σταμάει τότε σημαίνει ότι το έκανε τυπικά!
Πως θα το καταλάβεις—> Αν απλά το πει και δεν κάνει την κίνηση να βγάλει λεφτά από το πορτοφόλι της τότε ολοφάνερα το έκανε έτσι. Οπότε για καλό και για κακό πλήρωσε εσύ!

Τι πρέπει να κάνεις-–> Dude έχε στο πορτοφόλι σου αρκετά χρήματα για παν ενδεχόμενο!

Ψέμα Νο 5
“ Είσαι τέλειος! (στο σεχ)”

Φυσικά και οι γυναίκες είναι πανούργες! Θα σου πουν αυτό που θέλεις να ακούσεις. Ότι είχες τον τέλειο οργασμό, ότι είχες οργασμό, ότι είσαι ο καλύτερος. Κακά τα ψέματα αυτά δεν θέλεις να ακούσεις;(!) Τα ψέματα σε αυτή την περίπτωση είναι χιλιάδες. Τι να πρωτοπούμε.
Πως θα το καταλάβεις—> Δώσε βάση στο πιο ευαίσθητο θέμα που είναι το σεχ ειδικά τη στιγμή που έρχεται σε κορύφωσh. Όταν σου μιλάει για αυτό μην τα πιστεύεις και όλα!

Τι θα πρέπει να κάνεις—> Μην τη ρωτάς συνέχεια για τέτοια θέματα. Αν όμως πάει η κουβέντα εκεί και σου πει υπερβολικά πράγματα γύρισέ το λίγο στο χιούμορ , αυτοσαρκάσου και βασικά άλλαξε θέμα. Έτσι θα πάρει χαμπάρι ότι κατάλαβες ότι σε “δουλεύει”!

Αν για εσάς το άγχος δεν είναι απλή υπόθεση και πολλές φορές σας φτάνει στα όρια -και πιο πέρα- μιας κρίσης πανικού, θα ανακαλύψετε ότι τα έργα του καλλιτέχνη Fabien Mérelle συμπάσχουν μαζί σας.

Τα «σκοτεινά» πορτρέτα του έχουν μια εφιαλτική δόση που αντανακλά με απίστευτη ακρίβεια τη βαθιά αίσθηση ότι πνιγόμαστε και δε μπορούμε να ξεφύγουμε με τίποτα…

Πηγή

Η Lauretta Zucchetti εργάστηκε για χρόνια, ως σύμβουλος και υπεύθυνη διαχείρισης ανθρώπινου δυναμικού, σε εταιρείες – κολοσσούς, όπως η Apple και η Xerox. Σήμερα γράφει άρθρα με τις εμπειρίες που συγκέντρωσε από τη συναναστροφή της με ανθρώπους, ιδιαίτερα υψηλού I.Q, παρατηρώντας την εξέλιξη, τα λάθη, αλλά και τους λόγους για τους οποίους κάποιοι από αυτούς είχαν σημαντικές επιτυχίες τόσο στον επαγγελματικό τομέα, όσο και στην προσωπική τους ζωής. Τι δεν έκαναν αυτοί οι άνθρωποι, τους οποίους η Zucchetti, πλην των άλλων προσόντων, επισημαίνει και την υψηλή συναισθηματική τους νοημοσύνη; Τι απέφευγαν, ως επαγγελματική πρακτική, αλλά και ως συμπεριφορά στις διαπροσωπικές τους σχέσεις; Ιδού:

1. Συμπάσχουν, αλλά με μέτρο

Όταν λένε ότι σας νιώθουν, το εννοούν. Και θα κάνουν ό,τι μπορούν για να σας βοηθήσουν. Αλλά μέχρι εκεί. Δεν θα ξοδέψουν ενέργεια στο να παρηγορούν κάποιον πρωί – βράδυ, ειδικά αν αντιληφθούν το κλαψούρισμα δεν είναι παροδικό, αλλά στάση ζωής. Θέλουν να προσφέρουν, αλλά όχι να τους «καταπιούν» τα ξένα προβλήματα κι αυτή είναι μια υγιής αντιμετώπιση του κόσμου, γράφει η Zucchetti.

2. Δεν παραπονιούνται Ό,τι κι αν συμβεί.

Είτε γιατί το έμαθαν, είτε γιατί γεννήθηκαν με αυτή την αρετή, ξέρουν ότι ακόμη και λίγα λεπτά να χάσουν γκρινιάζοντας ή κλαίγοντας πάνω από το χυμένο γάλα, που λέει κι ο λαός, χάνουν πολύτιμο χρόνο από τη λύση του προβλήματος που τους απασχολεί. Ακόμη, όμως, κι αν δεν υπάρχει λύση στο πρόβλημα, ξέρουν ότι πρέπει να το διαχειριστούν, χωρίς παράπονο και περιττή γκρίνια. Είναι κάτι που πρέπει να μείνει πίσω τους και να κρατήσουν το δίδαγμα από την όποια εμπειρία.

3. Είναι πάντα πρόθυμοι, αλλά δεν λένε πάντα «ναι» Αν μπορείς να μάθεις κάτι σημαντικό από έναν θετικό άνθρωπο, είναι ο τρόπος με τον οποίο διαχειρίζεται τις προκλήσεις και τις προτάσεις. «Τι ακούς συνήθως από αυτούς;», γράφει η Zucchetti. «Βέβαια, να το δούμε», «άσε μου λίγο καιρό να το σκεφτώ», «δεν ξέρω, θα μπορούσα να το κοιτάξω». Αυτές, σημειώνει, δεν είναι ατάκες αναβλητικότητας. Είναι απαντήσεις ενός ώριμου ανθρώπου που ξέρει να ζυγίζει σωστά τον χρόνο και τις υποχρεώσεις του. Δεν φορτώνει πολλά καρπούζια κάτω από τη μασχάλη του, δεν αρνείται, αλλά δεν λέει και άμεσα «ναι». Θέλει να είναι σίγουρος ότι θα τα καταφέρει κι ότι στο τέλος δεν θα υπάρξει ανεπαρκής ή αργοπορημένος σε οτιδήποτε του ζητηθεί.

4. Δεν κουτσομπολεύουν Μπορεί έρευνες και μελέτες να λένε ότι η «κοινωνική κριτική» είναι στο ανθρώπινο dna, όμως, αποφεύγουν να εκφραστούν αρνητικά για οποιονδήποτε. Στην καλύτερη περίπτωση ίσως προτιμήσουν ένα διακριτικό χιούμορ, αλλά παρατηρήστε τους: δεν θα μείνουν για πολύ σε μια ομάδα ανθρώπων που έχει αρπάξει το φτυάρι και ρίχνει… Κι αυτό γιατί ξέρουν ότι, αν το φτυάρι σήμερα «δουλεύει» για κάποιον άλλον, αύριο θα «πάρει φωτιά» για τους ίδιους. Ξέρουν να προστατεύονται από τα αρνητικά συναισθήματα και τις άδικες κριτικές.

5. Δεν ασπάζονται το «διαίρει και βασίλευε»

Μιλούν με όλους, ακούν τους πάντες και τα συμπεράσματα τα βγάζουν στο… σπίτι τους. Συνήθως δεν υπακούν σε εργοδοτικές ή διαπροσωπικές νόρμες για το με ποιούς δεν πρέπει να μιλάνε ή σε ποιούς πρέπει να βρίσκονται δίπλα. Έχουν δικό τους κριτήριο, αγαπούν τους ανθρώπους και τις συναναστροφές και δεν δέχονται υποδείξεις που συντηρούν ρεβανσισμό ή αντιπαλότητες σε μία ομάδα ή ένα ευρύτερο κοινωνικό πλαίσιο.

6. «Χτίζουν» γερούς δεσμούς

Ακόμη κι αν δεν γίνουν φίλοι με κάποιον, συντηρούν έναν κώδικα επικοινωνίας, ανοιχτό και κατανοητό, που εμπνέει εμπιστοσύνη. Δεν ταιριάζουμε με όλους. Αλλά μπορούμε να επικοινωνούμε με όλους, όταν αποπνέουν αξιοπιστία. Είναι άνθρωποι που αντέχουν παντού, όχι λόγω ελιγμών, διπλωματικών σχέσεων και υποχωρήσεων, αλλά επειδή καταφέρνουν να εμπνέουν και κάποτε να γίνονται πρότυπα, καταλήγει η αρθρογράφος.

lifo.gr

Οι άνθρωποι μας κρίνουν σε δευτερόλεπτα, αλλά τι ακριβώς αξιολογούν;

Η Amy Cuddy, καθηγήτρια του Χάρβαρντ μελετάει τις πρώτες εντυπώσεις μαζί με τους συναδέλφους τις Susan Fiske και Peter Glick εδώ και 15 χρόνια και έχει ανακαλύψει μερικά μοτίβα σε αυτές τις αλληλεπιδράσεις.

Στο καινούργιο της βιβλίο “Παρουσία”, η Cuddy αναφέρει, ότι οι άνθρωποι απαντούν σε αυτές τις δυο ερωτήσεις, όταν συναντούν κάποιον:

Οι ψυχολόγοι αναφέρονται σε αυτές τις διαστάσεις ως ζεστασιά και επάρκεια και ιδανικά θα πρέπει να τα έχουμε και τα δυο.

Η Cuddy αναφέρει, ότι οι περισσότεροι άνθρωποι, κυρίως σε επαγγελματικό επίπεδο, πιστεύουν, ότι η επάρκεια είναι πιο σημαντικός παράγοντας. Άλλωστε, θέλουν να αποδείξουν, ότι είναι αρκετά έξυπνοι και ταλαντούχοι για να αναλάβουν την επιχείρησή σας.

Αλλά στην πραγματικότητα, η ζεστασιά και η αξιοπιστία είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας για το πως μας αξιολογούν οι άνθρωποι.

“Από εξελικτική σκοπιά είναι πιο σημαντικό για την επιβίωσή μας, αν ο άλλος άνθρωπος αξίζει την εμπιστοσύνη μας”, αναφέρει η Cuddy.

Η επάρκεια αξιολογείται υψηλά μόνο, όταν δημιουργηθεί ένα έδαφος εμπιστοσύνης και η επικέντρωση στο να δείξουμε την δύναμή μας μπορεί να αποτύχει.

Η Cuddy αναφέρει, ότι πολλοί μεταπτυχιακοί φοιτητές επικεντρώνονται τόσο πολύ στο να δείξουν πόσο έξυπνοι και ικανοί είναι που ξεχνάνε τις κοινωνικές τους δεξιότητες, δεν ζητάνε βοήθεια και παρουσιάζονται απρόσιτοι.

Αυτούς τους ανθρώπους συχνά τους περιμένει μια σκληρή αφύπνιση, όταν δεν μπορούν να βρουν δουλειά, επειδή κανείς δεν τους ξέρει και δεν τους εμπιστεύεται ως ανθρώπους.

“Αν κάποιος που προσπαθείτε να επηρεάσετε δεν σας εμπιστεύεται, δεν πρόκειται να καταφέρετε τίποτα. Μάλιστα, μπορεί να δημιουργήσετε υποψίες, ότι προσπαθείτε να τους χειραγωγήσετε. Ένας ζεστός και αξιόπιστος άνθρωπος προκαλεί τον θαυμασμό, αλλά μόνο όταν έχει δημιουργηθεί ένα κοινό έδαφος εμπιστοσύνης”, αναφέρει η Cuddy.

Πηγή: diaforetiko

Τα περισσότερα από τα μέτρα ασφαλείας που λαμβάνονται για τα ταξίδια με αεροπλάνο είναι γνωστά.
Ωστόσο, δεν είναι λίγες οι φορές που οι επιβάτες έχουν απορία για κάποια από αυτά. Οπως, για παράδειγμα, για ποιο λόγο οι πιλότοι χαμηλώνουν τον φωτισμό της καμπίνας κατά τη διάρκεια της απογείωσης και της προσγείωσης του αεροσκάφος.

Για τους επιβάτες χαμηλώνει ο φωτισμός

Η απάντηση, σύμφωνα με πιλότους και μέλη πληρώματος, είναι απλή: Η απογείωση και η προσγείωση είναι τα δύο πιο κρίσιμα σημεία σε μία πτήση, καθώς μπορεί να συμβεί κάποιο ατύχημα, να χρειαστεί ο πιλότος να πραγματοποιήσει αναγκαστική προσγείωση και οι επιβάτες να πρέπει να εκκενώσουν άμεσα το αεροπλάνο. Οταν χαμηλώνουν τα φώτα λοιπόν (είναι αναμμένα όταν έξω είναι νύχτα), τα μάτια των επιβατών και του πληρώματος συνηθίζουν στο περιορισμένο φως.

Ετσι, αν συμβεί ατύχημα το πιθανότερο είναι να πρέπει να εγκαταλείψουν το αεροσκάφος μέσα στο απόλυτο σκοτάδι ή στην καλύτερη περίπτωση με πολύ λίγο φωτισμό. Επομένως, αν τα μάτια τους έχουν εξοικειωθεί θα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιδράσουν σωστά σε κρίσιμες στιγμές.

Ενδεικτικό είναι αυτό που λέει ένας πιλότος: «Σκεφτείτε ότι βρίσκεστε σε ένα φωτεινό χώρο γεμάτο εμπόδια. Ξαφνικά κλείνουν τα φώτα και εσείς έχετε λίγα δευτερόλεπτα για να βγείτε έξω. Τι πιθανότητες έχετε για να βρείτε την έξοδο γρήγορα;».

Βέβαια, κάποιοι υποστηρίζουν πως στην απογείωση και στην προσγείωση το αεροσκάφος ενδεχομένως να χρειαστεί όλη τη διαθέσιμη ενέργεια, οπότε τα φώτρα χαηλώνουν για να εξοικονομηθεί ενέργεια.

Πηγή

Της Σοφίας Παπαηλιάδου.

Να λοιπόν που ξανασυναντιόμαστε.

Εσένα σε είχα ονομάσει τερατάκι κι εγώ είχα κρατήσει το όνομά μου.

Εσύ για τους πολλούς λέγεσαι «κρίση πανικού» κι εγώ Σοφία.

Σου έλειψα και με θυμήθηκες;

Ήθελες να δεις τι κάνω κι είπες να έρθεις άλλο ένα βράδυ και να ξυπνήσεις τα φαντάσματα;

Δεν πειράζει… Ας είναι.

Κάναμε μεγάλη διαδρομή οι δυο μας.

Θυμάμαι ακόμα την πρώτη φορά που συναντηθήκαμε. Ήμουν δεν ήμουν στα είκοσι.
Μια νύχτα που ένιωσα όλα μέσα μου να σπάνε και ένα βάρος πιο πνιγυρό να μου κόβει την ανάσα. Ακόμα και η λέξη βοήθεια δεν μπορούσε να σχηματιστεί στα χείλια μου. Βλέμμα καρφωμένο σε μια γωνιά του δωματίου κι ένας ήχος που με τρέλαινε. Ήχος μηχανημάτων νοσοκομείου.

Και μετά σιωπή.

Όλη την μέρα με ξεχνούσες και τις νύχτες ξαναρχόσουν.

Κι εγώ σώπαινα.

Τι να πω; Σε ποιον; Είμαι «τρελή»;

Κι όσο εγώ σε μεγάλωνα μέσα μου, όσο εγώ σου έδινα από την δύναμή σου να θρέφεσαι και να θεριεύεις, εγώ μίκραινα και σου έδινα πιο πολύ χώρο και πιο πολύ χρόνο.

Τώρα δεν σου αρκούσαν οι νύχτες μου.

Τώρα έπαιζες με τις στιγμές μου.

Στο cinema, στο αυτοκίνητο, στις βόλτες.

Σε άφησα να δηλητηριάζεις τις ώρες μου. Σε άφησα να τις κάνεις δικές σου κι εγώ έφτιαξα μικρά καταφύγια για να κρύβομαι κάθε φορά που ερχόσουν.

Το γραφείο μου, το σπίτι μου, ο φάρος μου στην Ζέα, η διαδρομή για το Σούνιο. Εκεί δεν ερχόσουν. Ίσως γιατί αγάπαγα τόσο αυτά τα μέρη που τα προστάτευα από την παρουσία σου.

Και πέρασε καιρός. Άλλοτε με την καθημερινή παρέα σου κι άλλοτε πιο σπάνια. Όμως ζούσαμε μαζί.

Μέχρι που χάλασες μια νύχτα που δεν ήθελα. Μέχρι που το έβαλα στα πόδια από μια μέρα που δεν έπρεπε. Και τότε το «Βοήθεια» βγήκε μόνο του.

Έψαξα, ζήτησα βοήθεια και το πρώτο που έμαθα για σένα, ήταν πως δεν είσαι στίγμα. Δεν ήσουν μόνο στην δική μου ζωή επισκέπτης. Δεν ήταν δική μου αποκλειστικότητα και δεν είχα λόγο να ντρέπομαι για όλο αυτό.

Δεν έχει φύλλο, ηλικία, χρώμα και στιγμή η κρίση πανικού.

Δεν διαλέγει τις «κακές» στιγμές και μέρες σου. Διαλέγει κάθε στιγμή σου. Διαλέγει ακόμα και τις πιο ευτυχισμένες από τις μέρες σου, σαν να δοκιμάζει η ίδια η ζωή τις αντοχές σου.

Δεν έφταιγα εγώ. Δεν είχα κάνει κάτι εγώ. Εγώ είχα αφήσει την χαραμάδα για να μπεις, απλά γιατί δεν είμαστε όλοι ίδιοι. Βρήκες την ευάλωτη στιγμή, βρήκες την ευαίσθητη ρωγμή και μπήκες.

Και καλά έκανες. Δεν πειράζει.

Μόνο που τώρα το παιχνίδι θα το παίξουμε με τους δικούς μου όρους.

Το πρώτο βήμα για να την κοιτάξεις στα μάτια, είναι η στιγμή που θα πεις «βοήθεια».

Είναι η στιγμή που θα το βγάλεις από μέσα σου.

Σ’ εμένα λειτούργησε καταλυτικά η στιγμή που σταμάτησα να κρύβομαι. Η στιγμή που έφτιαξα ένα happy place κι όπου κι αν με έβρισκε, έκλεινα τα μάτια, στεκόμουν εκεί και έφτιαχνα το «μέρος» μου.

Βρισκόμουν ξαφνικά στον μικρό μου παράδεισο. Καθόμουν στην αμμουδιά και κοίταγα την θάλασσα μπροστά μου. Γύρω μου ήταν οι ανθρώποι «ασφαλείας» μου. Μύριζε αλάτι και θυμάρι και η θάλασσα έβρεχε τα πόδια μου. Κι εκεί ηρεμούσα. Κι εκεί πέρναγε το πιο δύσκολο.

Άνοιγα τα μάτια και αυτό που θυμάμαι είναι πως δεν είχα αίσθηση του χρόνου. Αν είχε περάσει μια στιγμή ή ώρα. Δεν ήξερα. Οι παλμοί έπεφταν, η ανάσα ηρεμούσε και το τρέμουλο έφευγε σιγά σιγά.

Και με τον καιρό η ένταση και η συχνότητα μειωνόταν.

Άρχισα να έχω τον έλεγχο πάνω στην κρίση πανικού. Άρχισα να την νιώθω πότε θα έρθει και να τη χειρίζομαι. Να μπορώ να είμαι ανάμεσα σε κόσμο και να μην τρέχω μακριά. Αυτοματοποίησα τις διαδικασίες και ξαφνικά μίκραινε.

Δεν μπορούσε να κάνει το «κακό» που ήθελε.

Το τελευταίο βήμα ήταν όταν άρχισα να παρατηρώ τις στιγμές που έβρισκε την χαραμάδα για να μπει. Κοίταξα τους φόβους κατάματα και την πηγή τους. Είδα ξεκάθαρα αυτά που πραγματικά φοβόμουνα. Εκείνα που πραγματικά ήταν πληγές ανοιχτές. Όχι τα επιφανειακά.

Το καλό σε μια κρίση πανικού την ώρα που έχεις αρχίσει να την αντιμετωπίζεις είναι πως όλα παίρνουν τις πραγματικές τους διαστάσεις. Όλα έρχονται και έχουν το μέγεθος και την βαρύτητα που τους πρέπει.

Μέσα από τις κρίσεις πανικού, έμαθα τον εαυτό μου. Έμαθα να αναγνωρίζω εκείνα που με πιέζουν, εκείνα που με αγχώνουν αλλά το σημαντικότερο, διέκρινα πια τους ανθρώπους που ήταν τοξικοί για την ζωή μου.

Κι έτσι φτάσαμε στο σήμερα.

Σήμερα που με ξαναθυμήθηκες και ήρθες…

Δεν στο κρατάω να ξέρεις, δεν σου θυμώνω. Για να έρθεις, σημαίνει πως είχε μαζευτεί πολλή τοξικότητα γύρω μου κι έπρεπε να γίνει η κάθαρση ξανά.

Μόνο που τώρα δεν είσαι εχθρός μου. Δεν θα με στιγματίσεις. Δεν θα παίξεις με την καθημερινότητά μου.

Συγγνώμη αλλά δεν προλαβαίνω να ασχοληθώ πολύ μαζί σου. Είσαι μικρούλα, τοσοδούλα και έχεις περιορισμένο χρόνο στο σήμερα μου.

Τελείωνε λοιπόν… έλα, κάνε ότι νομίζεις και δίνε του!!!!

Τώρα μπορώ!!!!

anapnoes.gr

Το άγχος είναι ένα τρομερό συναίσθημα, ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε ζήσει κάποια στιγμή στην ζωή μας. Οι κρίσεις πανικού είναι τρομακτικές και παρ’όλο που είναι συνήθως μικρές σε διάρκεια, για το άτομο που τις βιώνει μοιάζουν λες και κρατάνε μια αιωνιότητα. Συχνά το άτομο έχει ταχυκαρδία, του κόβεται η αναπνοή, ιδρώνει…
Μερικές φορές, μπορεί να συμβεί από το πουθενά, ενώ άλλες φορές το νιώθεις να βγαίνει προς τα έξω. Υπάρχουν φαρμακευτικές αγωγές για το άγχος, αλλά οι φυσικές θεραπείες συχνά προτιμώνται και είναι γενικά καλύτερες.

Μια θεραπεία για να ανακουφίσετε μια κρίση πανικού συνδέεται με την αλλαγή της αναπνοής. Στην γιόγκα αυτό ονομάζεται pranayama.

Στο βίντεο, η καθηγήτρια Gillian B κάθεται σε μια παραλία στην Τζαμάικα καθώς μας περιγράφει την εμπειρία της με το άγχος και λέει ότι πιστεύει πώς αυτός ο ξεχωριστός τρόπος αναπνοής είναι πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια τέτοια κρίση.

Αυτό που κάνει στην συνέχεια είναι εντυπωσιακό. Η λύση της όχι μόνο είναι δωρεάν, αλλά μπορεί να εφαρμοστεί οπουδήποτε. Επίσης, βοηθά στην μείωση της έντασης, στην χαλάρωση του μυαλού και στην απελευθέρωση συσσωρευμένης κούρασης.

Είναι μια υπέροχη άσκηση, ακόμα και αν δεν υποφέρετε από κρίσεις, γιατί βοηθά να καθαρίσετε τις μπλοκαρισμένες διόδους ενέργειας στο σώμα. Παίρνει μόλις μερικά λεπτά και σε αντάλλαγμα είστε χαλαροί και έτοιμοι να αδράξετε την μέρα.

Δείτε την:

Εσείς γνωρίζετε κάποιον άλλο φυσικό τρόπο να αντιμετωπίσουμε μία κρίση πανικού;

Credit: healtheternally.com

Αν δεν μπορείς να τον βγάλεις από το μυαλό σου υπάρχει λύση…

“Είμαι 22 χρονών και πριν κάνα μηνά χώρισα με το αγόρι μου. Το θέμα είναι ότι εγώ τον θέλω ακόμα. Όπου πάω τον βλέπω μπροστά μου και συνέχεια τον πιάνω να με κοιτάει. Προσπαθώ να καταλάβω αν με θέλει ακόμα ή όχι αλλά δεν μπορώ να βγάλω άκρη. Αλλά υπάρχει και το πρόβλημα ότι δε μιλάμε καθόλου και όταν συναντιόμαστε αλλάζουμε δρόμο. Τον θέλω αλλά φοβάμαι να του το πω γιατί αυτός την τελευταία φορά που μιλήσαμε μου είπε ότι θέλει να μείνουμε μόνο φίλοι και τίποτα άλλο αλλά και πάλι εγώ δεν μπορώ να αρκεστώ στην ιδέα μιας απλής φιλίας και τίποτα περισσότερο. Ελπίζω να μου δώσετε μια καλή λύση για να δω τι θα κάνω”.

Aγαπητή αναγνώστρια,

Δύο πράγματα χρειάζονται στον έρωτα. Ειλικρίνεια και τόλμη. Αν νιώθεις πως ακόμα έχεις συναισθήματα για τον πρώην σου και αφού είσαι σίγουρη πως θες να είστε ξανά μαζί τότε δεν υπάρχει λόγος να κρατάς τις σκέψεις σου μόνο για σένα. Χρησιμοποιείς τη λέξη «φοβάμαι» για να του πεις ξεκάθαρα τι νιώθεις. Όταν είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου δεν έχεις κανένα λόγο να φοβάσαι. Η μοναδική επιλογή που έχεις είναι να κανονίσεις συνάντηση μαζί του και να του πεις πως αισθάνεσαι για εκείνον και τι πραγματικά θες. Στο χειρότερο σενάριο δεν θα έχει τα ίδια θέλω και άρα θα σιγά σιγά θα αποτραβηχτείς συναισθηματικά από εκείνον. Στην καλύτερη θα είστε μαζί!

Πηγή

Σου αρέσει πραγματικά… Μετά από καιρό γνώρισες κάποιον που ονειρεύτηκες μαζί του σχέση, αγκαλιές και φιλιά.
Το ένστικτό σου, όμως, σου λέει πως αυτό το αγόρι δεν σκέφτεται έτσι για σένα παρά ονειρεύεται (μόνο) το σεχ σου. Σε περίπτωση που το ένστικτό σου δεν σου αρκεί για να πιστέψεις τότε αυτά είναι τα 7 σημάδια για να αναγνωρίσεις τα πραγματικά κίνητρά του.

1. Οι εραστές της εβδομάδας (μόνο)
«Πώς μπορείς να μην με αγαπάς τα Σάββατα;» σιγοτραγουδάς και αυτή είναι η μόνιμη απορία σου καθώς βλέπεστε μόνο τις καθημερινές. Τα βράδια του σαββατοκύριακου τα θέλει για τις εξόδους με τα παιδιά, όταν και θα γνωρίσει νέες κατακτήσεις. Οι άντρες προτιμούν τα βράδια της εβδομάδας για τις ήδη υπάρχουσες ερωτικές παρτενέρ και τα Σάββατα για τις νέες! Τόσο ωμό και αληθινό!

2. Άτακτη επικοινωνία
Αγαπημένη μας αναγνώστρια, άκου πως έχουν τα πράγμα. Ένας άντρας που έχει πραγματικό ενδιαφέρον για μια κοπέλα (όπου πραγματικό εννοούμε όχι μόνο σεχουαλικό) επικοινωνεί μαζί σου τακτικά. Αντιθέτως ένας άντρας που έχει στο μυαλό του το σεχ τηλεφωνεί ή στέλνει μηνύματα μόνο όταν έχει σεχουαλικό κίνητρο και αποσκοπεί να ικανοποιήσεις τις επιθυμίες του.

3. Τελειώσατε!
Ήρθε σπίτι σου περάσατε αρκετή ώρα για τα προκαταρκτικά, το σεχ, ίσως και για έναν βιαστικό υπνάκο. Εκτός και αν υπάρχει χρόνος και διάθεση για δεύτερο γύρο έναν άντρας που σε θέλει για σεχ θα εξαφανιστεί μετά την επαφή σας πιο γρήγορα και από τον Χουντίνι!

4. Μόνο τις μικρές ώρες.
Αν αυτός που σε ενδιαφέρει επικοινωνεί μαζί σου αποκλειστικά και μόνο μετά τα μεσάνυχτα οι προθέσεις του είναι ξεκάθαρες. Αν μάλιστα ακούγεται γλυκός και τρυφερός στο τηλέφωνο είναι για να μην μπορέσεις να του αρνηθείς τη συνάντηση ακόμα και αν σε ξύπνησε.

5. Αναπάντητα μηνύματα
Όσο τρυφερός και αν είναι στις συναντήσεις σας όταν φεύγει και του στέλνεις μήνυμα είναι τόσο άνετος που μπορεί να μην στο απαντήσει και ποτέ. Θα απαντήσει, όμως, στο δευτερόλεπτο αν το μήνυμα σου έχει σεχουαλική πρόσκληση ή υπόσχεση.

6. Μιλάτε την ίδια γλώσσα.
Και η γλώσσα αυτή είναι η γλώσσα του σεχ. Αν από την αρχή έθεσες τον εαυτό σου σαν μια κοπέλα, που είναι διαθέσιμη να καλύπτει τις σεχουαλικές του ανάγκες, τότε και εκείνος θα σου φερθεί με τον ίδιο τρόπο. Αν δεν ξέρεις τα βασικά για εκείνον όπως για παράδειγμα από πού είναι, με τι ασχολείται, ποιο φαγητό του αρέσει ή που συχνάζει τότε δεν μοιράζεστε καμία επικοινωνία και κανένα συναισθηματικό δέσιμο. Είσαι για εκείνον η κοπέλα που του αρέσει… σε ένα συγκεκριμένο δωμάτιο.

7. Στο είπε ξεκάθαρα.
Σου είπε πως δεν έχει χρόνο, δεν έχει διάθεση για σχέση και θέλει μόνο να περάσετε καλά. Εξαρτάται από σένα αν άκουσες αυτό που σου είπε και αν ξεκαθάρισες μέσα σου πως δεν μπορείς να του αλλάξεις γνώμη όσες φορές και αν τον συναντήσεις. Ήταν ξεκάθαρος (παράσημο δεν θα του δώσουμε) και καλύτερα για όλους να βάλεις εσύ τους όρους σου από την αρχή.

Πηγή