Κατηγορία: Διατροφή Υγείας

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι το κλειδί για να χάσετε βάρος, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποβάλλετε τους ρύπους από τον οργανισμό σας.

Αν όμως προσθέσετε τα σωστά συστατικά, θα του δώσετε γεύση και θα βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί. Και τα τρία συστατικά που προτείνονται έχουν πολύ μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό μας.

Λεμόνι: Το νερό με λεμόνι αποτελεί ένα ισχυρό αποτοξινωτικό ρόφημα. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην αποβολή των τοξινών και την αλκαλοποίηση του αίματος. Προσθέστε λεπτές φέτες λεμονιού σε μια μεγάλη κανάτα με νερό ή στύψτε φρέσκο χυμό λεμονιού σε ένα ποτήρι. Το λεμόνι βοηθά στην πέψη και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Μέντα: Η μέντα προσθέτει μια ελαφριά γλυκιά γεύση χωρίς ζάχαρη, καταπραΰνει το στομάχι και βοηθά την πέψη και το αναπνευστικό σύστημα.

Αγγούρι: Μερικές φέτες αγγουριού στο νερό θα σας προσφέρουν εξαιρετική ενυδάτωση. Επίσης, το αγγούρι διαθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Συστατικά:

3 λίτρα ή 12 ποτήρια νερό 2 λεμόνια 1/2 αγγούρι 10 φύλλα μέντας

Πλύνετε όλα τα υλικά πολύ καλά. Κόψτε σε λεπτές φέτες τα λεμόνια και το αγγούρι.
Βάλτε τα λεμόνια, το αγγούρι και τη μέντα σε μια κανάτα.
Προσθέστε 3 λίτρα νερό, φυλάξτε το στο ψυγείο και καλή σας απόλαυση!

Πηγή

Μπορεί να έχει χαρακτηριστεί ως ένα από τα πιο ανθυγιεινά φαγητά,ωστόσο οι τηγανιτές πατάτες “θεραπεύουν” κάτι που έχουν σχεδόν όλοι οι άνθρωποι στην καθημερινότητα.

Δεν είναι άλλο από το στρες. Για να καταλήξουν σε αυτό το συμπέρασμα οι ερευνητές έκαναν ένα πείραμα με αρουραίους, τους οποίους είχαν χωρίσει σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα κατανάλωνε μεγάλη ποσότητα αλατιού και εμφάνιζε υπερνατριαιμία, ενώ η δεύτερη είχε φυσιολογικά επίπεδα νατρίου.

Οι ερευνητές στη συνέχεια εξέθεσαν και τις δύο ομάδες σε στρεσογόνες καταστάσεις. Η πρώτη ομάδα που είχε υψηλά επίπεδα αλατιού παρουσίαζε μειωμένη δραστηριότητα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ενώ συνήλθαν πιο σύντομα από την κατάσταση στρες.

Αυτό συμαβαίνει σύμφωνα με τους επιστήμονες. Όπως εξηγούν οι ερευνητές, το αλάτι το οποίο περιέχεται σε μεγάλη ποσότητα στις τηγανιτές πατάτες, μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της ορμόνης του στρες.

Κάθε φορά λοιπόν που τρώμε φαγητά με χαρακτηριστικό παράδειγμα τις τηγανητές πατάτες, θέτουμε σε λειτουργία το φυσικό μηχανισμό άμυνας του οργανισμού κατά του στρες.

Βέβαια κάθε περίπτωση θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η συχνή κατανάλωση τηγανητής πατάτας μπορεί να προκαλέσει διαβήτη και υπέρταση.

tonwtiko.com

Στην προσπάθεια σου να απαλλαγείς από το λίπος στα σημεία που οι περισσότερες γυναίκες το αποθηκεύουμε θα σε βοηθήσει και η σωστή διατροφή.

Στη δίαιτα των 7 ημερών που σου προτείνει σήμερα το Youweekly.gr, θα βρεις όλους εκείνους τους συνδυασμούς τροφών που σε βοηθούν να κάψεις λίπος στην περιοχή κοιλιάς, μηρών, γοφών και από την οποία μπορείς να «κλέψεις» ιδέες για όλα εκείνα που μπορείς να αντικαταστήσεις στο διαιτολόγιο σου για πιο μόνιμα αποτελέσματα.

1η ημέρα

Πρωινό: 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ή δύο κουταλιές μούσλι, καφές ή τσάι

Σνακ: 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, 1 ακτινίδιο

Μεσημεριανό: 1 σάντουιτς από ψωμί ολικής άλεσης με μία φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί κίτρινο χαμηλών λιπαρών ή 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα με λαχανικά της επιλογής σου

Απογευματινό: 1 φλιτζάνι φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής

Βραδινό: 1 μικρό πιάτο ζυμαρικά ολικής άλεσης στεγνά με 80 γραμ. σολομό ή μία μεγάλη σαλάτα σπανάκι, μπρόκολο, λάχανο, χωρίς λάδι με λεμόνι ή ξύδι.

2η ημέρα

Πρωινό: 3 κουταλιές μούσλι με μισό ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, 1 ποτήρι χυμός πορτοκαλιού, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι

Σνακ: 1 smoothie φρούτων ή 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με κομμάτια φρούτων

Μεσημεριανό: 1 μεγάλη πράσινη σαλάτα (ωμή ή βραστή), 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

Απογευματινό: 1 φλιτζάνι φρούτα εποχής

Βραδινό: 1 μπολ λαχανόσουπας με κόκκινες, κίτρινες και πράσινες πιπεριές, μία ψητή πατάτα, λίγο τυρί τύπου κότατζ.

3η ημέρα

Πρωινό: 2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο χαμηλών λιπαρών και μέλι, 1 ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, καφές ή τσάι

Σνακ: 1 φλιτζάνι φρούτα εποχής με δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι

Μεσημεριανό: Σαλάτα ζυμαρικών ολικής άλεσης με βραστά λαχανικά και 1 κουταλιά μαγιονέζα light

Απογευματινό: 1 φρούτο της προτίμησης σου

Βραδινό: 1 στεγνό μπιφτέκι με πράσινη σαλάτα ή μπρόκολο στον ατμό και ντομάτες χωρίς λάδι

4η ημέρα

Πρωινό: 3 κουταλιές της σούπας μούσλι με ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, σταφίδες, 1 ποτήρι χυμός πορτοκάλι, καφές ή τσάι

Σνακ: Φρούτα εποχής ψιλοκομμένα σε ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Μεσημεριανό: Μία ψητή πατάτα με τη φλούδα της, πουρές σπανάκι ή πράσινα φασόλια σαλάτα

Απογευματινό: 1 φρούτο εποχής και 4-5 ωμά αμύγδαλα ή 2-3 καρύδια

Βραδινό: 3 κουταλιές καστανό ρύζι, 1 μπιφτέκι κοτόπουλου ή γαλοπούλας

5η ημέρα

Πρωινό: 1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα γαλοπούλα, 1 φέτα κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών, 1 μπανάνα, καφές ή τσάι

Σνακ: 1 ακτινίδιο με γιαούρτι

Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα βραστών λαχανικών εποχής με λεμόνι ή ξύδι

Απογευματινό: 1 ριζογκοφρέτα με 1 κουταλιά μέλι ή μαρμελάδα light

Βραδινό: 100 γραμ. ψάρι (ψητό ή βραστό), με σαλάτα από βραστά κολοκύθια και καρότα.

6η ημέρα

Πρωινό: 2 αυγά βραστά, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 φέτα γαλοπούλα, 1 ποτήρι χυμός πορτοκάλι, καφές ή τσάι

Σνακ: Μία μεγάλη φρουτοσαλάτα με 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

Απογευματινό: 1 χούφτα ξηροί καρποί της αρεσκείας σου (ωμοί, ανάλατοι), 1 φρούτο εποχής

Βραδινό: 1 πιάτο λαχανόσουπας με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης και τυρί τύπου κότατζ.

7η ημέρα

Πρωινό: 1 ομελέτα (1 αυγό), 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 φέτα γαλοπούλα ή κίτρινο τυρί χαμηλών λιπαρών, καφές ή τσάι

Σνακ: Smoothie φρούτων ή παγωμένου γιαουρτιού

Μεσημεριανό: 2 μεσαία ψητά μπιφτέκια γαλοπούλας ή κοτόπουλου, με ψητά λαχανικά ή σπανάκι πουρέ

Απογευματινό: 1 μεγάλο μήλο, με 1 κουταλιά της σούπας μέλι και κανέλα

Βραδινό: Σούπα λαχανικών, με 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και τυρί τύπου κότατζ

Πηγή

Σύμφωνα με πρόσφατο άρθρο από το National Cancer Institute και έρευνα του Children’s University Hospital στη Γερμανία, η γενιστεΐνη καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα, εξαλείφοντας τη δυνατότητά τους να πολλαπλασιάζονται!

Ο δρ. Mercola αναφέρει ότι τα περισσότερα προϊόντα σόγιας έχουνε συνδεθεί με την εμφάνιση καρκίνου και εγκεφαλικών παθήσεων, όμως η οργανική σόγια που έχει υποστεί ζύμωση αποτελεί εξαίρεση.

Ίσως έχετε ακούσει ότι οι Ιάπωνες ζουν περισσότερο και έχουν μικρότερα ποσοστά καρκίνου απ” ότι οι Αμερικάνοι, επειδή τρώνε πολύ σόγια. Αυτό δεν ισχύει. Οι Ιάπωνες από ΠΑΝΤΑ κατανάλωναν σόγια που έχει υποστεί ζύμωση.

Τα οφέλη της σούπας miso αντιοξειδωτική, προστατεύτει τα κύτταρα από επιθέσεις και από ραδιενεργούς και χημικούς μολυσματικούς παράγοντες δρα ως αντι-οιστρογόνο μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και αποτρέπει την απώλεια μάζας των οστών αντιφλεγμονώδης

Υλικά (διαλέξτε μόνο οργανικά προϊόντα) για 2 μερίδες:

3 κουταλιές πάστα miso 1/2 κουταλάκι τριμμένο τζίντζερ 1 σκελίδα σκόρδο (καθαρισμένο και πολτοποιημένη) 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πράσινο κρεμμύδι 1 κουταλιά λάδι καρύδας

Οδηγίες:

Ζεστάνετε το λάδι καρύδας σε μια μεγάλη κατσαρόλα (μέτρια φωτιά). Προσθέστε το σκόρδο και το κρεμμύδι και αφήστε τα να βράσουν για 5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά. Προσθέστε 4 φλιτζάνια νερό και το τζίντζερ και αφήστε το να βράσει. Μόλις βράσει, προσθέστε την πάστα miso και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί.

Πηγή

Κάθε φορά που προκύπτει μια δίαιτα τέτοιου είδους, σκέφτεσαι τη δίαιτα του ανανά..

(να τρως τα πάντα εκτός από ανανά) ή την εξίσου “αποτελεσματική” δίαιτα της πάπιας (που απολαμβάνεις τα πάντα και κάνεις την πάπια!). Και με το δίκιο σου. Όμως η αποτοξίνωση του grapefruit είναι μια δίαιτα που εμφανίστηκε πριν από 80 ολόκληρα χρόνια παρακαλώ και την ακολούθησαν εκατομμύρια άνθρωποι μέχρι σήμερα.
Ένα πρόγραμμα 10-12 ημερών με επίκεντρο το γκρέιπφρουτ, το οποίο υπόσχεται να σε βοηθήσει να χάσεις 5 κιλά σε λιγότερο από δύο εβδομάδες.

Τι περιλαμβάνει το διαιτολόγιο της; Ποια τρόφιμα επιτρέπονται και ποια απαγορεύονται; Με ποιες άλλες fad diets μοιάζει η φιλοσοφία της και ποια είναι η γνώμη των διαιτολόγων για την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητά της; Μαθαίνουμε τα πάντα γύρω από την πιο… παλιά fad diet στον κόσμο!

Πώς λειτουργεί η δίαιτα

Νομίζω δεν χρειάζεται να σου το πω! Πρέπει για να ακολουθήσεις τη δίαιτα να μπορείς να αντέξεις τις μεγάλες -τις ΠΟΛΥ μεγάλες- ποσότητες γκρέιπφρουτ. Όχι, δεν θα τρως μόνο φρούτα. Αλλά το γκρέιπφρουτ θα είναι το συνοδευτικό σε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Από εκεί και έπειτα:

– Κόβεις “μαχαίρι” τη ζάχαρη και σχεδόν ολοκληρωτικά τους υδατάνθρακες (ρύζι, πατάτες και ζυμαρικά)

– Αποφεύγεις όσο γίνεται ορισμένα λαχανικά (δες στον πίνακα που ακολουθεί)

– Προτιμάς τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και λιπαρά (όπως αυγά, κόκκινο κρέας και χοιρινό)

– Είναι σημαντικό επίσης, εκτός από χυμό γκρέιπφρουτ να καταναλώνεις οκτώ ποτήρια νερό και μπορείς να πίνεις ένα καφεδάκι, χωρίς ζάχαρη βεβαίως, βεβαίως!

Δες στον πίνακα που ακολουθεί συνοπτικά ποια λαχανικά επιτρέπονται (ώστε να μην διαλέξεις εκείνα που έχουν υδατάνθρακες) και ποιες τροφές απαγορεύονται:

Τι περιλαμβάνει το μενού μιας τυπικής ημέρας
Ξέρεις τους γενικούς κανόνες, χρειάζεσαι όμως και ένα… παράδειγμα. Θυμήσου πως το πρόγραμμα μπορεί να έχει διάρκεια το πολύ 12 ημέρες, κάτι σαν περίοδος αποτοξίνωσης δηλαδή και σαφέστατα δεν γίνεται να αποτελεί μόνιμη επιλογή σου.

Σημείωσε πως όπου κρέας ή πουλερικό μπορείς να φτιάξεις την αγαπημένη σου σπεσιαλιτέ, χωρίς περιορισμούς. Αρκεί να μην τη συνοδεύσεις με ρύζι, πατάτες ή ζυμαρικά.

Rings any bells? Διαβάζοντας για τη δίαιτα, προβληματιστήκαμε. Οι βασικοί της κανόνες, αν εξαιρέσεις φυσικά το γκρέιπφρουτ μοιάζουν πολύ με μια άλλη διάσημη δίαιτα που έχουμε συναντήσει στο παρελθόν. Ή μάλλον με τρεις άλλες fad diets! Η εμμονή στο κρέας και τα λιπαρά είναι ίδια με τη φιλοσοφία της Atkins, της Dukan και της Paleo Diet, τις λεγόμενες κετογονικές δίαιτες.

Μια δίαιτα που επιλέγουν και οι celebrities
Ξέρεις πως είναι τώρα αυτά με τις φήμες και τις διάσημες δίαιτες. Κάθε φορά που κάποιο διαιτολόγιο εμφανίζεται, πίσω του κρύβεται μια επώνυμη που το ακολουθεί. Σε αυτή την περίπτωση τα δημοσιεύματα στο διαδίκτυο αναφέρουν πως τόσο η Kylie Minogue, όσο και η Brooke Shields ακολουθούν το δεκαήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης με γκρέιπφρουτ για να επανέλθουν στη φόρμα τους!! Αλήθεια ή ψέμματα, τα δημοσιεύματα είναι… αληθινά.

Αδυνατίζει το γκρέιπφρουτ;
Μετά το λεμόνι, το γκρέιπφρουτ είναι το εσπεριδοειδές που έχει συνδέσει το όνομά του περισσότερο με το αδυνάτισμα. Πολλές φορές ίσως να έχεις ακούσει πως βοηθά στην καύση λίπους και θερμίδων. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα;

“Η ισχυρή παρουσία των φυτικών ινών, θα διεγείρει το γαστρεντερικό σύστημα και θα διευκολύνει τη διαδικασία της αφόδευσης, απομακρύνοντας το έντονο φούσκωμα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της βιταμίνης του ασκορβικού οξέος, απομακρύνει ταχέως τα υψηλά φορτισμένα ιονισμένου στοιχείου μόρια οξυγόνου – δρα αντιοξειδωτικώς και ενισχύει τη δημιουργία κολλαγόνου” σημειώνει ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς.

Άρα; Άρα κάνει πολύ καλό στην υγεία, προσφέρει σημαντικά αντιοξειδωτικά, όμως από μόνο του και ως δια μαγείας δεν καίει το λίπος. Σαφώς και προσφέρει ενυδάτωση, εννοείται πως με τις φυτικές ίνες που διαθέτει δεσμεύει μέρος του λίπους των τροφών πριν αυτό αποθηκευτεί, αλλά λιποδιαλύτης δεν είναι.

Κράτησε όμως και αυτό! Έρευνα που έγινε σε παχύσαρκους ανθρώπους στην Αμερική, έδειξε πως εκείνοι που έτρωγαν μισό γκρέιπφρουτ την ημέρα για 12 εβδομάδες πριν το γεύμα τους, κατάφεραν να χάσουν περισσότερα κιλά από όσους δεν έτρωγαν το φρούτο με το φαγητό τους.

Δουλεύει η δίαιτα;
Για να δούμε αν πραγματικά έχει νόημα να ακολουθήσεις αυτό το διαιτολόγιο, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τη δίαιτα του γκρέιπφρουτ, όπως όλες τις άλλες κετογονικές δίαιτες τύπου Atkins και Dukan. “Το βασικότερο πλεονέκτημά της είναι ότι μπορεί κάποιος να χάσει βάρος μέσα σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα αφού οι πρωτεΐνες ικανοποιούν καλύτερα το αίσθημα κορεσμού” εξηγεί η διαιτολόγος.

Πριν βιαστείς να χαμογελάσεις, διάβασε και τα μειονεκτήματα ενός τέτοιου προγράμματος. Η διαιτολόγος διατροφολόγος Τσαμπίκα Κοντογιάννου αναφέρει: “Είναι ανεπαρκής σε βιταμίνες και μέταλλα, φυλλικό οξύ και ασβέστιο. Είναι πιθανό η υπερβολική πρόσληψη πρωτεϊνών και λίπους να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, αφυδάτωση, ακόμη και μείωση της πνευματικής απόδοσης ή ακόμα και νευρικότητα. Γι’ αυτό και είναι δύσκολο να την ακολουθήσει κάποιος που εργάζεται πνευματικά. Επίσης μπορεί να προκληθούν πονοκέφαλοι, πόνοι στις αρθρώσεις και είναι απαγορευτική για όσους πάσχουν από νεφρική ανεπάρκεια. Ακόμη, μετά το τέλος της δίαιτας το άτομο μπορεί εύκολα να ξαναπάρει τα κιλά που έχασε και πολλές φορές και περισσότερα”

Πηγή

Αδυνατίστε και καταπολεμήστε την κυτταρίτιδα με σύμμαχό σας τα φυσικά συστατικά που μας προσφέρει η μητέρα φύση, δημιουργώντας ένα υπέροχο και λαχταριστό smoothie. Μπορεί να σας παραξενέψουν λίγο τα συστατικά του στην αρχή, αλλά μόλις το δοκιμάσετε θα αλλάξετε γνώμη.

Πρόκειται για ένα δροσερό smoothie που έχει υπέροχη γεύση και μόλις 160 θερμίδες!

– 50 γραμμάρια cranberries
– 50 γραμμάρια goji berries
– 2 κουταλιές της σούπας μέλι
– 400γρ αρκετά ώριμο λωτό
– 4 ντομάτες μικρού μεγέθους
– 400ml φρέσκο-στυμμένο χυμό πορτοκάλι
– 10 μέτρια παντζάρια

• Τρόπος παρασκευής:

Απλά ανακατέψτε με το μίξερ όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν και απολαύστε το!

Πηγή: beautetinkyriaki.gr

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες. Κάνοντας έξυπνες επιλογές στο τι τρώτε (όπως τροφές και ποτά που αυξάνουν τις καύσεις) μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να αυξήσει τον μεταβολισμό του, ακόμη και ενώ κοιμάστε.
Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια:

Συστατικά

• 1 λεμόνι
• 1 αγγούρι
• 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ
• 1 κουταλιά της σούπας χυμός Αλόης
• 1 μάτσο κόλιαντρο ή μαϊντανό
• ½ ποτήρι νερό

Οδηγίες

Απλά προσθέστε τα συστατικά μαζί, αναμίξτε τα καλά και πιείτε ένα ποτήρι πριν πέσετε για ύπνο.

Πως δουλεύει

Πίνοντας ένα ποτήρι από αυτό το ρόφημα πριν κοιμηθείτε, θα μειώσετε σημαντικά τα επίπεδα λίπους, ειδικά στην κοιλιά σας. Τα συστατικά σε αυτό το ποτό θα αυξήσουν τον μεταβολισμό σας που θα λειτουργήσει πιο έντονα, ενώ κοιμάστε. Οι ιδιότητες καύσης του λίπους για κάθε συστατικό είναι οι εξής:

-Τα αγγούρια είναι πολύ ισχυρά στην καταπολέμηση του λίπους. Αποτελούν βασικό συστατικό σε κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους.

-Ο μαϊντανός και ο κόλιανδρος έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά είναι και γεμάτα αντιοξειδωτικά, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για την ανακούφιση από την κατακράτηση υγρών.

-Το τζίντζερ αυξάνει τον μεταβολισμό και αποτρέπει επίσης τη δυσκοιλιότητα. Αυτό το συστατικό που θα βοηθήσει να κάψετε το “επίμονο” λίπος της κοιλιάς ενώ κοιμάστε.

-Ο χυμός του λεμονιού είναι πολύ αποτελεσματικός για την αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα.

-Ο χυμός Aloe Vera είναι γενικά αποτελεσματικός στην απώλεια βάρους.

Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε πολύ νερό

Είτε το σώμα σας μετατρέπει τις τροφές σε “καύσιμη ύλη”, είτε ασκείστε εντατικά για να χάσετε τα περιττά κιλά, ο οργανισμός σας χρειάζεται νερό για να κάψει τις θερμίδες πιο αποτελεσματικά. Αν δεν είστε πλήρως ενυδατωμένοι, ο μεταβολισμός σας θα επιβραδύνει και δεν θα καίει τις θερμίδες τόσο αποτελεσματικά. Το συγκεκριμένο θα δώσει στον μεταβολισμό σας μια σημαντική ώθηση.

Πηγή

 

Οι άνθρωποι που πάσχουν από παχυσαρκία έχουν συνήθως υψηλότερο κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη, υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις …

Αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό, προσπαθήστε με τη βοήθεια αυτών των τριών συστατικών:

– 1 λεμόνι
– 60g μαϊντανό
– 300ml νερό

Προετοιμασία:

– Στύψτε το λεμόνι και ψιλοκόψτε το μαϊντανό (χρησιμοποιήστε μπλέντερ).

– Τοποθετήστε τα σε 1 γυάλινο βάζο με 300 ml νερό.

Ολοκλήρωση:

– Πάρτε ένα φλιτζάνι αυτού του ποτού κάθε πρωί πριν από το πρωινό για πέντε ημέρες.

– Μετά από αυτό, κάντε ένα διάλειμμα για 10 ημέρες και στη συνέχεια επαναλάβετε την όλη διαδικασία.

– Η θεραπεία με παύσεις μπορεί να χρησιμοποιηθεί έως ότου φτάσετε στο επιθυμητό για εσάς βάρος.

Αυτό το ποτό επιταχύνει τη διαδικασία της καύσης λίπους και ικανοποιεί τις καθημερινές σας ανάγκες για βιταμίνες και μέταλλα.

Πηγή

Πηγή