Κατηγορία: Θεραπείες

Everything is at your palm: eliminate pain anywhere with this simple method.

Instructions:

• Press a point on the hand that points to a place of pain. Hold for 5 seconds
• Release your finger.
• Press the point again.
• Repeat the whole process again in a few minutes.
• Repeat this massage at least once a day, twice optimum.
• After a week you will feel good effect.

Είναι ένας πραγματικός εφιάλτης: εάν το δόντι ή η ρίζα του έχουν χαλάσει, ο πόνος θα είναι ανυπόφορος. Και σαν να μην έφτανε αυτό, πολύ συχνά ο πόνος ακολουθείται από πολύ ατυχία, είτε είναι σαββατοκύριακο και έχετε σχεδιάσει κάτι συναρπαστικό ή η αναμονή για τον γιατρό είναι απλά τεράστια.

Οι αιτίες για τον ξαφνικό πονόδοντο μπορεί να είναι πολλές. Κάποιες από αυτές είναι:

τερηδόνα
σπάσιμο δοντιού
δόντι που λείπει
πλάκα
ουλίτιδα
αποφρακτική άπνοια ύπνου
διαταραχές κροταφογναθικής άρθρωσης
κορώνες που δεν έχουν εγκατασταθεί σωστά

Εάν πονάει το δόντι σας, δεν χρειάζεται να νιώθετε αβοήθητοι. Σε μερικές έκτακτες περιπτώσεις, υπάρχει ένας τρόπος να ανακουφιστείτε προσωρινά από τον πόνο. Και ενώ αυτό σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αντικαταστήσει την επίσκεψη στον οδοντίατρο, σίγουρα θα κάνει τον πόνο πιο υποφερτό.

Θα χρειαστείτε:

1/2 κ.γ σκόνη τριαντάφυλλου
1/2 κ.γ λάδι καρύδας

Οδηγίες:

Η σκόνη τριαντάφυλλου περιέχει ευγενόλη, που ανακουφίζει αποτελεσματικά από τον πόνο. Το λάδι καρύδας έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και έτσι έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Ανακατέψτε τα δύο συστατικά σε ένα μπολ μέχρι να γίνουν σαν πάστα. Χρησιμοποιώντας ένα σταγονόμετρο ή μικρό πινέλο, βάλτε την πάστα στην περιοχή που πονάει. Για καλύτερο αποτέλεσμα, επαναλάβετε την διαδικασία 3 φορές τη μέρα.

Εάν δεν προλαβαίνετε να πάτε άμεσα στον γιατρό, αυτή η συνταγή μπορεί να σας σώσει πραγματικά τη ζωή. Και επειδή είναι εντελώς φυσική, δεν θα έχετε κάτι να χάσετε! Μοιραστείτε αυτή την υπέροχη συνταγή με τους φίλους σας!

Credit: hefty.co

Η πλάκα είναι ένα συνηθισμένο ζήτημα αισθητικής, τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες. Είναι μια κολλώδης «ταινία» που συσσωρεύεται στα δόντια σας και περιέχει βακτηρίδια που αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε ασθένειες των ούλων και κακοσμία του στόματος.

Δυστυχώς, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να αποτρέψετε τον σχηματισμό πλάκας στα δόντια σας. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αποτρέψετε ή να μειώσετε τη συσσώρευση πλάκας.

Λόγω της νικοτίνης, η πλάκα στους καπνιστές είναι σκούρο κίτρινο και το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που πίνουν καφέ. Αν και φαίνεται ακίνδυνη, στην πραγματικότητα μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών, ακόμη και απώλειά τους!

Η συμβατική οδοντιατρική διαδικασία για την αφαίρεση της πλάκας είναι προσιτή, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι την αποφεύγουν απλά επειδή χρειάζεται δεσμευτικό χρονοδιάγραμμα ή δεν θέλουν να πάνε στον οδοντίατρο.

Λύση #1

Υλικά:

½ λίτρο νερό 60g αλεύρι από καρύδια

Οδηγίες:
Ανακατέψτε τα υλικά σε μια κατσαρόλα και αφήστε τα να πάρουν βράση. Σιγοβράζουμε για 10 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Αφαιρέστε από τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει. Θα πρέπει να βγάλετε μια πάστα που να μοιάζει με οδοντόπαστα. Χρησιμοποιήστε την για να βουρτσίζετε τα δόντια σας για 5 λεπτά δύο φορές το μήνα.

Λύση #2

Υλικά:

αλεύρι από ηλιανθόσπορους χυμό λάιμ ½ λίτρο νερό

Οδηγίες:
Χρησιμοποιήστε ένα δοχείο για να ανακατέψετε τα υλικά στη συνέχεια αφήστε τα να πάρουν βράση. Σιγοβράστε για μια ώρα σε χαμηλή φωτιά. Χρησιμοποιήστε το μείγμα να βουρτσίζετε τα δόντια σας για 5 λεπτά δύο φορές το μήνα.

Η σωστή και τακτική στοματική υγιεινή είναι ζωτικής σημασίας για τη στοματική υγεία σας. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγιεινή των δοντιών σας σε ένα βέλτιστο επίπεδο.

Ποτέ μην παραλείπετε, ούτε για μία μέρα, να βουρτσίζετε τα δόντια σας: στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να τα βουρτσίζετε μετά από κάθε γεύμα ή τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Βουρτσίζετε για τουλάχιστον 2 λεπτά. Πάντα να επιλέγετε μία ήπια οδοντόκρεμα, καθώς τα περισσότερα συμβατικά προϊόντα περιέχουν δραστικές χημικές ουσίες που καταστρέφτουν το pH στο στόμα σας. Να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, για να αφαιρέσετε υπολείμματα τροφίμων που παραμένουν κολλημένα ανάμεσα στα δόντια. Χρησιμοποιήστε τακτικά στοματικό διάλυμα. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε θαλασσινό νερό και κανονικό νερό σε αναλογία 1:2.

Credits: Healthy Food Team

Μπορείτε να απαλλαγείτε από τις ρινικές μολύνσεις  σε μόλις 20 δευτερόλεπτα, με αυτό το καταπληκτικό σπιτικό φάρμακο! Αλλά, προτού να σας πω πώς να κάνετε την πιο ισχυρή θεραπεία στο σπίτι κατά της ιγμορίτιδας, θα ήθελα να πω λίγα λόγια για τις πιο κοινές αιτίες της!

Η ιγμορίτιδα είναι μια φλεγμονή ή πρήξιμο του ιστού που καλύπτει τα ιγμόρεια. Κανονικά, τα ιγμόρεια γεμίζουν με αέρα, αλλά όταν οι ρινικοί κόλποι βουλώνουν και γεμίζουν με υγρό (βλέννα), τότε μικρόβια (βακτήρια, ιοί και μύκητες) μπορούν να αναπτυχθούν στα ιγμόρεια και να προκαλέσουν μόλυνση. Αυτό σημαίνει ότι αν έχουμε να κάνουμε με μια χρόνια μόλυνση, τότε μάλλον θα έχετε δοκιμάσει όλα τα είδη των θεραπειών, συμπεριλαμβανομένων και των αντιβιοτικών. Ωστόσο, αυτά τα φάρμακα θα μπορούσαν να επιδεινώσουν το συγκεκριμένο πρόβλημα. Εκτός του ότι, αυτά τα φάρμακα προσφέρουν μόνο μια προσωρινή λύση. Θα εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι τα αντιβιοτικά σκοτώνουν τόσο τα κακά όσο και τα καλά βακτήρια στις ρινικές διόδους σας. Μόλις τα καλά βακτήρια εξαφανιστούν, δεν υπάρχει τίποτα στη ρινική κοιλότητα για να βοηθήσει στην προστασία από τη συσσώρευση των κακών βακτηρίων. Και, τώρα ξέρετε ότι, τα φάρμακα, για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος υγείας, δεν είναι και τόσο αποτελεσματικά.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν πάντα τα φάρμακα, ως νούμερο ένα θεραπεία για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος υγείας. Αλλά, είναι σίγουρα λάθος – επειδή υπάρχουν πολλές διαφορετικές φυσικές μέθοδοι, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν στην ανακούφιση από την πίεση που προκαλείται από τα μπλοκαρισμένα ιγμόρεια. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο θέλουμε να σας δείξουμε τη νέα θεραπεία της ιγμορίτιδας, που πιθανώς να μην έχετε ακούσει ποτέ. Το κύριο συστατικό σε αυτή τη σπιτική θεραπεία είναι το μηλόξιδο.

Όπως όλοι γνωρίζουμε, το μηλόξιδο είναι ένα ισχυρό συστατικό, το οποίο έχει ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Αυτό το καθιστά ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τη θεραπεία της ιγμορίτιδας. Το μηλόξιδο περιέχει επίσης υψηλές ποσότητες μαγνησίου, ασβεστίου, βιταμίνης Α, βιταμίνης Ε, βιταμίνης Β1, και βιταμίνης Β2 – η οποία είναι πολύ χρήσιμη για την αντιμετώπιση των μολύνσεων. Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι αυτό το ισχυρό συστατικό είναι πολύ χρήσιμο και στην εκκαθάριση των ιγμορείων, γιατί αραιώνει τη συσσωρευμένη βλέννα και διευκολύνει την αναπνοή.

Θα χρειαστείτε τα παρακάτω συστατικά:

1/2 φλιτζάνι νερό 1/4 φλιτζάνι μηλόξιδο 1 κουταλιά της σούπας μέλι 1 κουταλιά της σούπας πιπέρι καγιέν 1 στυμμένο λεμόνι

Οδηγίες:

Αυτή η σπιτική αυτή η θεραπεία είναι πολύ απλή και εύκολη. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες. Κατ’αρχάς, θα πρέπει να βράσετε το νερό και να το ρίξετε σε μια κούπα. Μετά, προσθέστε το μηλόξιδο στην κούπα και να ανακατέψετε. Στη συνέχεια, αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου. Όταν αυτό το μίγμα είναι αρκετά δροσερό, θα πρέπει να προσθέσετε το μέλι και το πιπέρι καγιέν και να ανακατέψετε ξανά. Και τέλος, προσθέστε το χυμό λεμονιού. Αν θέλετε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, πιείτε το με άδειο στομάχι πριν από το πρωινό και αργά το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

διαφορετικό

Εντυπωσιακά είναι τα αποτελέσματα της εφαρμογής μίας πρωτοποριακής μεθόδου που πραγματοποιείται και στη χώρα μας, καθώς μπορούν να διορθωθούν μικροί βαθμοί μυωπίας, υπερμετρωπίας ή/και αστιγματισμού, ακόμα και ανώμαλου αστιγματισμού χωρίς την ανάγκη παραδοσιακής επέμβασης με laser!

Η παρέμβαση αυτή πραγματοποιείται με ενστάλαξη σταγόνων (ριβοφλαβίνη: βιταμίνη Β2) για ένα δεκάλεπτο και μετά έκθεση σε αυτό το ειδικό φως για περίπου πέντε ακόμα λεπτά.

Δεν έχει μετεγχειρητική ταλαιπωρία, καθώς δεν προκαλεί πόνο, έτσι ώστε να μην υπάρχει σημαντικός χρόνος ανάρρωσης.

Η πρωτοποριακή μέθοδος διασύνδεσης κολλαγόνου (collagen cross-linking) εφαρμόσθηκε σε ασθενείς στις 28-29 Ιανουαρίου, 2014 στην Αθήνα από τον καθηγητή Οφθαλμολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης Αναστάσιο Κανελλόπουλο.

Η τεχνολογία που έφερε στην επικαιρότητα την επαναστατική αυτή καινούρια διαθλαστική επέμβαση, εξηγεί ο καθηγητής, είναι η χρήση τοπογραφικά-κατευθυνόμενης και διαφορικής ισχύος διασύνδεσης σαν μία αμιγώς διαθλαστική επέμβαση!

«Πρόκειται», σημειώνει ο Δρ. Κανελλόπουλος, «για μία εξελιγμένη συσκευή διασύνδεσης κολλαγόνου, η οποία έχει αφενός τη δυνατότητα να παρακολουθεί τις κινήσεις του ματιού και να επικεντρώνεται σε συγκεκριμένο σημείο του αυτόματα (tracker).

Επίσης έχει απεριόριστες δυνατότητες εξατομίκευσης, καθώς μπορεί η «παρτιτούρα» που θα σχεδιαστεί από τον χειρουργό οφθαλμίατρο να εφαρμοστεί για πολλαπλές θεραπείες στον κερατοειδή.

Επιπλέον μπορεί να γίνει συσχέτιση με τοπογραφίες του κερατοειδή ή με τη συνταγή γυαλιών ή φακών επαφής που φοράει ο/η ενδιαφερόμενος/η».

Η επαναστατική αυτή εφαρμογή έγινε σε συνεργασία με το Cleveland Clinic Foundation των ΗΠΑ και την ερευνητική ομάδα της Avedro στη Βοστώνη.

Έχει δε εγκριθεί για ευρεία κλινική εφαρμογή στην Ευρώπη (CE mark). Παρουσιάστηκε από τον Δρ. Κανελλόπουλο στο Αμερικανικό Συνέδριο Οφθαλμολογίας στη Νέα Ορλεάνη το Νοέμβριο του 2013.

Όπως αναφέρει σχετικά ο κ. Κανελλόπουλος, «H επιστημονική μας ομάδα πρωτοστάτησε σε όλες τις επαναστατικές εξελίξεις που τώρα πια αποτελούν κλινική ρουτίνα καθώς ήταν η δεύτερη στην Ευρώπη που ασχολήθηκε με τη διασύνδεση κολλαγόνου, σε ερευνητικό επίπεδο από το 2002, δίνοντας λύση στην αντιμετώπιση του κερατόκωνου “καταργώντας” την ανάγκη μεταμόσχευσης κερατοειδή».

Και συνεχίζει ο κ. Κανελλόπουλος:

Η συνεισφορά μας με καινοτομίες που αφορούν την διασύνδεση κολλαγόνου είναι:

– tο Πρωτόκολλο της Αθήνας -η εμπεριστατωμένη εξέλιξη της τεχνικής διασύνδεσης κολλαγόνου, με τοπογραφικά κατευθυνόμενη ομαλοποίηση με Excimer Laser- αποτελεί συνδυασμό εξομάλυνσης της ανωμαλίας του κερατόκωνου με laser και υψηλής ισχύος διασύνδεση κολλαγόνου

– η μεγαλύτερης ισχύος χρήση φωτός,

– διασύνδεση με χρήση femtosecond laser για ενδοκερατοειδική έγχυση ριβοφλαβίνης, και

– η χρήση της ως προφύλαξη σε επεμβάσεις LASIK για υπερμετρωπία ή/και μυωπία.

Οι τεχνικές αυτές “γεννήθηκαν” στην Αθήνα και μετά από πολυετής παρουσιάσεις και δημοσιεύσεις, έχουν βρει παγκόσμια εφαρμογή από ανάλογα κλινικά κέντρα και στις πέντε ηπείρους» καταλήγει ο καθηγητής.

Κόλπο για να φύγει το νεκρό δέρμα από τις πατούσες χωρίς τρίψιμο!Δε θα το πιστεύετε αλλά όσο και να σας φαίνεται απίθανο υπάρχει! Το δοκίμασα και δεν το πίστευα.

Τα πόδια μου χωρίς καθόλου τρίψιμο έγιναν μαλακά λες και είχα πάει σε επαγγελματία.

Υλικά

3 φλυτζάνια ζεστό νερό

2 φλυτζάνια Listerine

1 φλιτζάνι λευκο ξύδι

Εκτέλεση

Βάζετε το παραπάνω μείγμα των υλικών σε μία λεκάνη ,βουτάτε τα ποδαράκια σας μέσα και τα αφήνετε να μουλιάσουν για 30 λεπτά!

Θα δείτε το νεκρό δέρμα να φεύγει μαγικά!

Θα πρότεινα βέβαια να δοκιμάσετε με το άχρωμο καλύτερα listerine γιατί όταν το δοκίμασα με το μπλέ στα πρώτα δεκαπέντε λεπτά είδα να γίνονται τα πόδια μου λες και ήταν από στρουμφάκι!

Βεβαία στα 30 λεπτά μαζί με το νεκρό δέρμα έφυγε και αυτή η μπλεδίλα!

Μετά εκάνα και ένα ωραιότατο πίλινγκ φυσικο για τα πόδια δειτε εδω, άπλωσα και τη κρεμουλά μου και τα πόδια μου είναι μαλάκα σα μωρού!

Δείτε και το video που μου έδωσε την ιδεα!

Δοκιμάστε το και πείτε μου στα σχόλια τα αποτελέσματα

Λένα Γατσή daddy-cool.gr

Ο 17χρονος Αμερικανός, Muntathar Altaii, βοηθούσε τους γονείς του στον κήπο αλλά καθώς μετακινούσε ένα κούτσουρο, μια λάθος κίνηση του άλλαξε εντελώς τη ζωή!

Ο καθαρισμός των δοντιών με στοματικό διάλυμα είναι μέρος της καθημερινής ρουτίνας πολλών ανθρώπων. Η στοματική υγιεινή είναι σημαντική, αλλά αν δεν είστε προσεκτικοί, το στοματικό διάλυμα μπορεί να σας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Ο καρκίνος του στόματος έχει πολλούς παράγοντες κινδύνου και το Listerine και οι άλλες μάρκες του εμπορίου περιέχουν αλκοόλ το οποίο μπορεί να συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του στόματος. Περίπου 48.000 Αμερικανοί και πάνω από 640.000 άτομα σε όλο τον κόσμο διαγιγνώσκονται με καρκίνο του στόματος κάθε χρόνο.

Μπορεί να εμφανιστεί στην γλώσσα, στην βάση του στόματος, στα ούλα και στα μάγουλα και νέα έρευνα λέει ότι μπορεί να ευθύνεται εν μέρη το στοματικό διάλυμα.

Τα περισσότερα στοματικά διαλύματα περιέχουν αλκοόλ, μαζί με άλλες τοξίνες και χημικά που θα μπορούσαν να θέτουν σε κίνδυνο την υγεία μας κάθε φορά που κάνουμε γαργάρες για καθαρή αναπνοή. Σε περίπτωση που δεν έχετε τσεκάρει τα συστατικά του στοματικού διαλύματος σας, ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα χημικά που μπορεί να κρύβονται σε αυτό:

1. Χλωρεξιδίνη: Το χημικό αυτό πιστεύεται ότι είναι η αιτία αυξημένης αρτηριακής πίεσης που σχετίζεται με τα στοματικά διαλύματα. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Free Radical Biology and Medicine, η χρήση στοματικού διαλύματος δύο φορές τη μέρα μπορεί να προκαλεί αύξηση την αρτηριακή πίεση και να οδηγήσει σε σοβαρές καρδιακές παθήσεις.

Η χλωρεξιδίνη σκοτώνει τα καλά βακτήρια που είναι υπεύθυνα για την χαλάρωση των αγγείων στο σώμα.

2. Αλκοόλ: Το αλκοόλ ξηραίνει τις βλεννώδεις μεμβράνες στο σώμα και μειώνει το σάλιο, προκαλώντας άσχημη αναπνοή. Αλλάζει το pH του στόματος και του λαιμού και το Dental Journal of Australia ανακάλυψε αρκετές αποδείξεις ότι το αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του στόματος, του εγκεφάλου και του λαιμού.

3. Εξετιδίνη: Η υπερβολική πρόσληψη αυτού του χημικού μπορεί να προκαλέσει τον σχηματισμό θρόμβων σε σημεία του εγκεφάλου που ελέγχουν τις κινητικές και νευρικές λειτουργίες και μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε αυτά τα σημεία με τον καιρό. Το συστατικό αυτό μπορεί ακόμη να προκαλέσει ασταθή καρδιακό παλμό και αλλεργικές αντιδράσεις και θεωρείται καρκινογόνο.

4. Μεθυλσαλικυλικό: Μια κουταλιά αυτού του συστατικού ισούται με πάνω από 23.300 mg χαπιών ασπιρίνης. Η υπερβολική δόση μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη στο συκώτι, απώλεια όρασης, χαμηλή πίεση, δυσκολία στην αναπνοή, σπασμούς, εμετό και πολλά ακόμη.

5. Μεθυλπαραβένιο: Το μεθυλπαραβένιο έχει εντοπιστεί σε ιστούς του καρκίνου του μαστού. Χρησιμοποιείται ευρέως στα στοματικά διαλύματα και τα γυναικεία καλλυντικά, όπως κρέμες και αποσμητικά. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξάνει την κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού ή να επιταχύνει την αύξηση των όγκων.

Πράσινο τσάι και απομάκρυνση της πλάκας

Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει μια πιο ασφαλής, φυσική (και οικονομική) μορφή στοματικού διαλύματος την οποία μπορεί να έχετε ήδη στην κουζίνα σας.

Ερευνητές μελέτησαν άτομα με περιοδοντική νόσο και άλλαξαν την διατροφή τους δίνοντας έμφαση στα λαχανικά, τα φρούτα, τα τρόφιμα ολικής άλεσης, τις πατάτες, τα φασόλια, τον αρακά, τις φάκες και τα μπαχαρικά και το νερό σαν το προτεινόμενο ρόφημα. Ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να συνεχίσουν την ρουτίνα στοματικής υγιεινής που ακολουθούσαν και μελέτησαν τα αποτελέσματα.

Ανακάλυψαν ότι η πιο υγιεινή διατροφή φάνηκε να ενισχύει την στοματική τους υγεία.

Ξέρουμε όλοι ότι πρέπει να αποφεύγουμε την ζάχαρη γιατί σαπίζει τα δόντια, αλλά οι επιστήμονες έχει ανακαλύψει πλέον και άλλες τροφές που μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην στοματική μας υγεία. Ανακάλυψαν ότι το πράσινο τσάι εμποδίζει την ανάπτυξη βακτηρίων πλάκας στα δόντια μέσα σε λίγα λεπτά.

Μέσα σε 7 λεπτά μετά το ξέπλυμα των δοντιών με πράσινο τσάι, ο αριθμός των βλαβερών βακτηρίων πλάκας μειώθηκε στα δόντια των συμμετεχόντων περίπου στο μισό!

Όταν οι ερευνητές εξέτασαν την χλωρεξιδίνη ενάντια στο πράσινο τσάι, ανακάλυψαν ότι το πράσινο τσάι λειτουργεί καλύτερα στην μείωση της πλάκας, χωρίς όλα τα βλαβερά χημικά που περιέχει το στοματικό διάλυμα. Το πράσινο τσάι είναι ξεκάθαρα πιο ασφαλής επιλογή όσον αφορά στην υγεία.

Σκεφτείτε να αφήσετε το στοματικό διάλυμα για μια πιο ασφαλή και αποτελεσματική μέθοδο στοματικής υγιεινής. Δείτε πώς να το κάνετε εδώ!

Credit: davidwolfe.com

Μεγάλο μέρος του πληθυσμού, υποφέρει από αϋπνίες, και η έλλειψη ύπνου επηρεάζει και την καθημερινότητα του ατόμου. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα Acupuncture.com, η εφαρμογή πίεσης σε καίρια σημεία είναι το κλειδί για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και να καταπολεμήσετε την αϋπνία. Οι Κινέζοι χρησιμοποιούν αυτή τη πρακτική για αιώνες, μοιράζονται τα μυστικά αυτής της τεχνικής.

Ποια σημεία πίεσης βοηθούν για καλύτερο βραδινό ύπνο; Υπάρχουν πολλά σημεία πίεσης στο ανθρώπινο σώμα, αλλά τα παρακάτω τρία σημεία, επηρεάζουν τον ύπνο.

Η σύγχρονη ρεφλεξολογία εξηγεί ότι το σημείο, που είναι γνωστό ως LV3, θεωρείται ότι «σημείο για όλα τα προβλήματα,» μεταξύ των οποίων και η αϋπνία. Αυτό το σημείο βρίσκεται ανάμεσα στα μετατάρσια του μεγάλου και του δεύτερου δαχτύλου του ποδιού. Συνιστάται να πιέσετε στο σημείο για 4-5 δευτερόλεπτα.

Αυτό είναι το σημείο πίεσης LV3:

Εκτός από το LV3, η ιστοσελίδα Acupuncture.com ότι τα σημεία P6 και K1 χρησιμοποιούνται επίσης στη πιεσοθεραπεία για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Το σημείο P6 βρίσκεται 3 δάχτυλα πάνω από τον καρπό, ανάμεσα στους τένοντες. Πιέστε το σημείο P5 για 5 λεπτά και έπειτα απελευθερώστε. Το σημείο K1 βρίσκεται στη πατούσα, στο κέντρο των μετατάρσιων οστών. Πιέστε το σημείο Κ1 για 30 δευτερόλεπτα, απελευθερώστε για 5 δευτερόλεπτα και έπειτα πιέστε ξανά για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε τη διαδικασία για 5 λεπτά.

Αυτό είναι το σημείο πίεσης P6:

Και αυτό είναι το σημείο πίεσης K1:

Τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να έχετε πιο ποιοτικό ύπνο; Εκτός από την πιεσοθεραπεία, το Αμερικάνικο Ίδρυμα Ύπνου δίνει πρακτικές συμβουλές για να μειώσετε το άγχος και να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ.

Έχοντας μια συγκεκριμένη ώρα που κοιμάστε και μια σταθερή ώρα που ξυπνάτε το πρωί, κρατάει τον οργανισμό σας σε ρουτίνα και βοηθάει να σπάσετε τον φαύλο κύκλο της αϋπνίας. Αν έχετε ένα «χαλαρωτικό τελετουργικό» πριν τον ύπνο και αποφεύγετε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της μέρας, ωφελεί όσους έχουν προβλήματα με τον ύπνο.

Αποφύγετε να πίνετε το βράδυ καφεΐνη και αλκοόλ, να τρώτε μεγάλα γεύματα και να καπνίζετε. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να χαλαρώσει και αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε, πάτε σε άλλο χώρο και κάντε κάτι άλλο μέχρι να κουραστείτε.

Credit: remedydaily.com

Είναι καίριας σημασίας να γνωρίζετε τι πρέπει να κάνετε και με ποια σειρά, σε περίπτωση που εσείς, ή κάποιο δικό σας πρόσωπο πάθει έγκαυμα.

Ένα ατύχημα στην κουζίνα με καυτό νερό, ή καυτό λάδι, ή αν ακουμπήσουμε κατά λάθος στον καυτό φούρνο, είναι αρκετό για να πάθουμε έγκαυμα.

Είτε πρόκειται για ένα μικρό έγκαυμα, είτε για πιο μεγάλο, είναι καίριας σημασίας να γνωρίζουμε ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε για να ελαχιστοποιήσουμε τις δερματικές επιπτώσεις του εγκαύματος και να μην μείνει σημάδι στο σώμα μας.

Τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση εγκαύματος

– Δροσίστε το έγκαυμα για να σας βοηθήσει να απαλύνετε τον πόνο. Κρατήστε την καμένη περιοχή κάτω από δροσερό (όχι κρύο) τρεχούμενο νερό για 10-15 λεπτά ή έως ότου ο πόνος υποχωρήσει. Αλλιώς, εφαρμόστε μια καθαρή πετσέτα νοτισμένη με δροσερό νερό βρύσης.

– Αφαιρέστε τα δαχτυλίδια ή άλλα σφιχτά αντικείμενα από την καμένη περιοχή. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό γρήγορα και απαλά, προτού η περιοχή πρηστεί.

– Μην σπάσετε τις μικρές φουσκάλες που ενδεχομένως εμφανιστούν. Αν, ωστόσο, οι φουσκάλες σπάσουν, καθαρίστε απαλά την περιοχή με ουδέτερο σαπούνι και νερό, εφαρμόστε αντιβιοτική αλοιφή και καλύψτε το έγκαυμα με έναν επίδεσμο με αντικολλητική γάζα.

– Απλώστε ενυδατική κρέμα, λοσιόν αλόη βέρα ή κάποιο τζελ ή κρέμα υδροκορτιζόνης (χαμηλής δόσης), η οποία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση σε ορισμένες περιπτώσεις.

– Αν χρειάζεται, πάρτε κάποιο παυσίπονο, όπως ιβουπροφαίνη, ναπροξένη, ή ακεταμινοφαίνη.

Δείτε το γιατρό σας εάν αναπτύξετε μεγάλες φουσκάλες. Οι μεγάλες φουσκάλες πρέπει να αφαιρούνται γρήγορα από έναν γιατρό, επειδή σπάνια θα παραμείνουν ανέπαφες από μόνες τους.

Επίσης, ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν το έγκαυμα καλύπτει μια μεγάλη περιοχή του σώματος ή αν παρατηρήσετε σημάδια μόλυνσης, όπως το να στάζει υγρό από την πληγή και να έχετε οξύ πόνο, ερυθρότητα και οίδημα.

Πηγή