Κατηγορία: Σώμα-Άσκηση

Το τοπικό πάχος γύρω από την περιοχή της μέσης και της κοιλιάς είναι μάλλον…ένας από τους μεγαλύτερους εφιάλτες των γυναικών.

Όσο κι αν προσπαθείς να ακολουθήσεις μια ισορροπημένη διατροφή ή να πας γυμναστήριο συστηματικά, πολλές φορέςαπελπίζεσαι όταν βλέπεις πως δεν σε ανταμείβει το αποτέλεσμα σχετικά άμεσα. Ωστόσο, η απώλειά του είναι μια αρκετά επίπονη διαδικασία που απαιτεί, πέρα από χρόνο και υπομονή, και τον κατάλληλο συνδυασμό βημάτων προκειμένου να το πετύχεις. Δες παρακάτω 5 κινήσεις που πρέπει να ακολουθήσεις, όσο το δυνατόν πιο συνδυαστικά, και σίγουρα θα απαλλαγείς σύντομα από το περιττό λίπος.

1.Κάνε αεροβική γυμναστική

Είναι γνωστό πως η αεροβική γυμναστική, όπως το τρέξιμο ή το ποδήλατο, είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος γυμναστικής προκειμένου να καταπολεμήσεις το τοπικό πάχος. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα, μπορείς να κάνεις ανά περιόδους πιο έντονη γυμναστική και στη συνέχεια, να αφήνεις κάποιες άλλες το σώμα σου να «ηρεμήσει» για λίγο, ακολουθώντας έναν πιο χαλαρό ρυθμό. Με τον τρόπο αυτό, το σώμα σου θα καίει περισσότερες θερμίδες, ακόμα και μετά το τέλος της προπόνησής σου, από ότι αν ακολουθείς έναν σταθερό εξαντλητικό ρυθμό.

2.Γύμνασε και άλλα σημεία

Προσθέτοντας στο workout σου κινήσεις που γυμνάζουν την πλάτη σου, τους ώμους, και τους πλάγιους κοιλιακούς σου, θα γυμνάσεις τους μύες που βρίσκονται κάπου εκεί… κρυμμένοι, με αποτέλεσμα να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου. Έτσι, θα καταφέρεις να κάνεις πραγματικά θαύματα, αφού το σώμα σου θα αποκτήσει ισορροπία και κατ’ επέκταση θα βοηθηθεί και η περιοχή που σε ταλαιπωρεί.

3.Βάλε στη ζωή σου τη yoga

Μπορεί η γυμναστική, αεροβική και μη, να είναι βασικό στοιχείο για την απαλλαγή από τα παχάκια στην περιοχή της κοιλιάς και της μέσης, όμως, η yoga θα σε βοηθήσει εξίσου, αφού θα σε βοηθήσει να ενδυναμώσεις την συγκεκριμένη «προβληματική» περιοχή του σώματός σου. Άσε που δεν θα βαρεθείς από τη ρουτίνα του να κάνεις συνεχώς ένα συγκεκριμένο είδος γυμναστικής!

4.Φάε… έξυπνα

Η επιλογή υγιεινών τροφών, όπως επίσης και ένας υγιεινός τρόπος μαγειρέματος, είναι απαραίτητα στοιχεία στη μάχη σου ενάντια στο τοπικό πάχος. Ελέγξτε την καλύτερη καύση του λίπους με τις κατάλληλες συνταγές για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό, ακόμη και για σνακ, αποφεύγοντας τα πολλά λίπη και τα έτοιμα φαγητά.

5.Ντύσου σύμφωνα με το σωματότυπό σου

Μπορεί ο τρόπος αυτός να μην σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το τοπικό λίπος, όμως σίγουρα θα σε βοηθήσει να αισθανθείς πιο άνετα με το σώμα σου. Εάν, φορώντας ένα στενό παντελόνι, νιώθεις πως τα… «σωσιβιάκια» σου είναι αρκετά έντονα, ίσως ήρθε απλά η ώρα να ανέβεις ένα μέγεθος στα τζιν σου. Τα κολακευτικά για το σώμα σου ρούχα θα σε βοηθήσουν να αισθανθείς πιο σίγουρη και ασφαλής.

Πηγή

Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να χάσετε βάρος! Σε αυτό το άρθρο θα σας δείξουμε μια απλή άσκηση, η οποία θα σας βοηθήσει να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να αποκτήσετε ένα επίπεδο στομάχι σε μόλις 5 λεπτά!

Κατ’ αρχάς, πρέπει να ξέρετε ότι δεν θα χρειαστείτε κανένα ειδικό εξοπλισμό για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, η οποία σχεδιάστηκε από τον διάσημο γυμναστή Mike Chang. Ο Mike λέει ότι μπορείτε να ασκείστε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο και το πιο σημαντικό πράγμα είναι να δώσετε στον εαυτό σας ένα κίνητρο! Μπορείτε να βρείτε 3 διαφορετικές προπονήσεις και η κάθε μια να έχει διάρκεια 30 δευτερόλεπτα με 3 επαναλήψεις.

Απλά ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω βίντεο και καλή σας επιτυχία!

Πηγή: diaforetiko.gr

Οι κάμψεις είναι μία από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις σε όλο τον κόσμο.

Μια προπόνηση που περιλαμβάνει κάμψεις βοηθά να ασκηθούν όχι μόνο οι κοιλιακοί σας μυς σας, αλλά και οι μύες των ώμων σας και στην πραγματικότητα, όλοι οι μύες του σώματός σας.

Έτσι, σε περίπτωση που δεν έχετε δοκιμάσει να κάνετε ήδη, εδώ είναι ένα απλό σχέδιο για να κάνετε κάμψεις που θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε φανταστικά – και χρειάζεται μόλις τέσσερα λεπτά από το χρόνο σας κάθε μέρα.

Credit: brightside.me

Το «σωσίβιο» και ιδιαίτερα τα πλαϊνά παχάκια, γνωστά και ως «λαβές του έρωτα», είναι ίσως το σημείο που ταλαιπωρεί τους περισσότερους άνδρες και τις περισσότερες γυναίκες, καθώς το λίπος δύσκολα φεύγει ακόμη και με το συνδυασμό εντατικής γυμναστικής και σωστής διατροφής.

Ένα γρήγορο workout που περιλαμβάνει τέσσερις ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσει να γυμνάσετε το σημείο αυτό για να αποκτήσετε το σώμα που ονειρεύεστε.

Μπορείτε να ενσωματώσετε το workout στο τέλος της κανονικής σας προπόνησης, ώστε να μεγιστοποιήσετε τις καύσεις και τη μυϊκή σας ανάπτυξη.

Άσκηση 1η: Σανίδα – 5 επαναλήψεις, για όσο χρόνο αντέχετε σε κάθε επανάληψη

Άσκηση 2η: Κύλιση μπάρας – 5 σετ, όσες επαναλήψεις αντέχετε

Άσκηση 3η: Στροφή κορμού – 5 σετ, από 10 επαναλήψεις σε κάθε πλευρά

Άσκηση 4η: Πλαϊνή σανίδα – 3 επαναλήψεις, για όσο χρόνο αντέχετε σε κάθε επανάληψη

Πηγή

Ο πόνος στην πλάτη δεν αστειεύεται. Ανεξαρτήτως αν κάποιος είναι δραστήριος ή κάποιος που δεν κινείται καθόλου, όλοι μας ρισκάρουμε να τραυματίσουμε την σπονδυλική μας στήλη μέσα από τις καθημερινές μας δραστηριότητες.

Ευτυχώς, έχουμε βρει μερικές απλές, αλλά πολύ αποτελεσματικές ασκήσεις, που μας εγγυώνται να μας βοηθήσουν να απαλλαγούμε από τον πόνο της πλάτης που μπορεί να βιώνουμε. Ρίξτε τους μια ματιά και δοκιμάστε τις!

Άσκηση 1η

Ξαπλώστε στη πλάτη σας. Λυγίστε το δεξί σας γόνατο. Τεντώστε το αριστερό σας πόδι πάνω από το κεφάλι σας. Πιάστε το και με τα δύο πόδια κάτω από το γόνατο, και τραβήξτε το πάνω από τον κορμό σας. Κρατήστε αυτή τη στάση για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση δύο φορές και για τα δύο πόδια.

Άσκηση 2η

Ξαπλώστε στη πλάτη σας  και λυγίστε τα γόνατά σας. Πιάστε το αριστερό σας πόδι με τα δυο σας χέρια στο γόνατο και τραβήξτε το προς το κορμό σας. Κρατήστε αυτή τη στάση για 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές και για τα δύο πόδια.

Άσκηση 3η

Ξαπλώστε στην πλάτη σας. Τεντώστε το δεξί σας χέρι στο πλάι, σε γωνία 90 μοιρών. Τεντώστε το αριστερό σας πόδι, ώστε να είναι ίσιο. Δοκιμάστε να τεντώσετε το δεξί σας γόνατο προς την αριστερή πλευρά, έτσι ώστε σχεδόν να αγγίζει το αριστερό σας χέρι. Κρατήστε αυτή τη στάση για 20 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση δύο φορές και για τα δύο γόνατα.

Άσκηση 4η

Ξαπλώστε στη πλάτη σας και κρατήστε το αριστερό σας γόνατο στον αέρα. Τοποθετήστε τον δεξί αστράγαλο σας πάνω από τον αριστερό σας γόνατο, με το δεξί γόνατο να δείχνει προς τον κορμό σας. Τραβήξτε προσεκτικά το αριστερό σας πόδι προς το κεφάλι σας. Κρατήστε αυτή τη στάση για 30 δευτερόλεπτα. Αλλάξτε πόδια και επαναλάβετε.

Άσκηση 5η

Με το δεξί σας γόνατο σχηματίστε γωνία 90 μοιρών με το πάτωμα και τεντώστε το αριστερό σας πόδι πίσω σας. Το αριστερό πόδι πρέπει να είναι λυγισμένο στο γόνατο. Κρατήστε αυτή τη στάση για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση, αλλάζοντας πόδια.

Άσκηση 6η

Ξαπλώστε στην αριστερή σας πλευρά. Λυγίστε το αριστερό σας γόνατο, και πιάστε τον αστράγαλό σας με το αριστερό χέρι. Προσεκτικά τραβήξτε τον αστράγαλο προς την πλάτη σας, τεντώνοντας του μύες στον αριστερό μηρό. Η σπονδυλική στήλη δεν πρέπει να λυγίσει υπερβολικά. Κρατήστε αυτή την στάση για 30 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ξαπλώστε στην δεξιά πλευρά και επαναλάβετε την άσκηση.

Άσκηση 7η

Κρατηθείτε από την άκρη ενός τραπεζιού. Λυγίστε τον άνω κορμό προς τα πάνω, λυγίζοντας ελαφρώς τα γόνατα. Τα χέρια σας πρέπει να είναι τεντωμένα και το κεφάλι σας στο ύψος των ώμων. Κρατήστε αυτή τη στάση για 10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, σταθείτε όρθια και λυγίστε το σώμα σας προς τα αριστερά και τα δεξιά.

Μόλις τελειώσετε αυτές τις ασκήσεις σας υποσχόμαστε ότι θα νιώθετε τέλεια!

Μοιραστείτε αυτές τις χρήσιμες ασκήσεις με τους φίλους σας!

Credit: brightside.me

Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας και αξιοποιώντας ορισμένα ενεργειακά σημεία του σώματος μας μπορούμε να ανακουφιστούμε από την συναισθηματική δυσφορία, να απαλύνουμε τον πόνο και ενδεχομένως να χάσουμε και βάρος. Το άγγιγμα είναι κάτι εύκολο , μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε όταν βρίσκεστε σε μια στιγμή άγχους ή ήσσονος σημασίας πόνο θα αισθανθείτε πολύ καλά γρήγορα.

Αν μας ρωτάτε πως γίνεται αυτό το μόνο που μπορούμε να σας πούμε ότι αρχικά κάνουμε μια θεραπεία σαν το βελονισμό στον εαυτό μας. Επίσης χρησιμοποιείτε μια τεχνική ψυχολογία αυτοβοήθειας για να εκφράσουμε τα προβλήματά μας.

Πάμε να δούμε μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας για να νιώσουμε καλύτερα.

1. Αν είστε πολύ κουρασμένος και δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, πιέστε τους αντίχειρες σας στα οστά του κρανίου κάτω από τα μάτια σας. Διατηρήστε αυτή την θέση για 10 δευτερόλεπτα.

2. Έχετε κουραστεί από κάποιον μόνιμο φόβο ; Καθίστε και χαλαρώστε και πιέστε το σημείο κάτω από την μύτη σας με τον δείκτη. Μετά από 20 δευτερόλεπτα θα νιώσετε ένα κύμα ηρεμίας.

3. Τρίψτε το μικρό δάχτυλο του αριστερού σας χεριού με τον δείκτη και τον αντίχειρα του δεξιού χεριού, σταδιακά κατεβάστε δάχτυλα αντίστοιχα.

4. Ένας άλλος απλός τρόπος για να ξεφύγετε από το άγχος είναι να τεντώσετε το δεξί σας αντίχειρα στην κορυφή του κεφαλιού σας.

5. Τοποθετήστε την άκρη των δακτύλων σας κάτω απο τα μάτια στο υψηλότερο σημείο των ζυγωματικών. Μετακινηθείτε προς την κορυφή των ζυγωματικών .

6. Για την καταπολέμηση του στρες μπορείτε να κάνετε μασάζ στο ανώτερο σημείο των αυτιών.

7. Αυτό είναι το πιο διάσημο σημείο για μασάζ, ονομάζεται Nei-Kuan και μπορείτε πολύ εύκολα να απαλλαγείτε από το εσωτερικό άγχος.

Αυτά τα «κόλπα» χρησιμοποιούνται στην ανατολή εδώ και χιλιάδες χρόνια αλλά και σε βελονισμό.

Πηγή

Άσκηση 1η: Έκταση του γόνατος ενώ είστε καθιστοί (με κίνηση)

Καθίστε ευθυτενείς σε μια καρέκλα και ακουμπήστε τα πόδια σας στο πάτωμα. Σιγά-σιγά σηκώστε και ισιώστε το πόδι που σας πονά μέχρι να νιώσετε τους μηρούς σας να σφίγγουν. Κρατήστε το πόδι σας σε αυτή τη θέση και ύστερα επιστρέψετε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

Άσκηση 2η: Έκταση του γόνατος ενώ είστε καθιστοί

Καθίστε ευθυτενείς σε μια καρέκλα και ακουμπήστε το πόδι που σας πονά σε μια άλλη καρέκλα του ίδιου ύψους. Κρατήστε το γόνατό σας ελαφρώς λυγισμένο. Τα δάχτυλά σας θα πρέπει να είναι στραμμένα προς τα πάνω. Αφήστε το γόνατό σας χαλαρό και ισιώστε αργά το πόδι σας. Διατηρήστε το σε αυτή τη θέση για 2 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε το στην αρχική του θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

Στη συνέχεια ακουμπήστε τα χέρια σας ακριβώς πάνω από τα γόνατά σας. Χρησιμοποιώντας τα χέρια σας, πιέστε προς τα κάτω αργά τα γόνατά σας μέχρι να ισιώσουν. Συνεχίστε μέχρι να νιώσετε ένα μικρό τέντωμα πίσω από το γόνατό σας. Παραμείνετε σε αυτή τη θέση για 2 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

Συμβουλή: Βρείτε ακριβώς το σημείο του πόνου και απελευθερώστε την πίεση που υπάρχει εκεί.

Άσκηση 3η: Έκταση του γόνατος ενώ είστε όρθιοι

Σταθείτε όρθιοι και ακουμπήστε τη φτέρνα του ποδιού που πονάει σε ένα σκαμνί, χαμηλό σκαλοπάτι ή στο πάτωμα. Σιγά-σιγά πλησιάστε και τοποθετήστε τα χέρια σας ακριβώς πάνω στο γόνατο. Πιέστε προς τα κάτω αργά και ισιώστε το γόνατό σας με τα χέρια μέχρι να νιώσετε τα γόνατά σας τεντωμένα. Διατηρήστε τη συγκεκριμένη θέση για 2 δευτερόλεπτα και ύστερα επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

Αν αισθανθείτε πόνο στην εσωτερική πλευρά του γόνατος, περιστρέψτε το πόδι σας προς τα έξω ενώ κάνετε την άσκηση. Αν αισθανθείτε πόνο στην εξωτερική πλευρά, περιστρέψτε το πόδι προς τα μέσα ενώ κάνετε την άσκηση.

Άσκηση 4η: Κάμψη του γόνατος ενώ είστε καθιστοί

Σταθείτε όρθιοι. Λυγίστε το γόνατό σας τοποθετώντας και τα 2 σας χέρια πάνω από τον αστράγαλό σας. Τραβήξτε αργά το πόδι σας επάνω με φορά προς το στήθος. Τραβήξτε τη φτέρνα σας προς τους γλουτούς και κρατήστε τη σε αυτή τη θέση για 2 δευτερόλεπτα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

Άσκηση 5η: Κάμψη του γόνατος ενώ είστε όρθιοι

Σταθείτε ευθυτενείς και ακουμπήστε τη φτέρνα του ποδιού που σας πονά πάνω σε μια καρέκλα. Μπορείτε να κρατηθείτε από την καρέκλα για να έχετε καλύτερη ισορροπία, αν χρειαστεί. Σκύψτε μπροστά και αρχίστε να πιέζετε τους γλουτούς σας προς τη φτέρνα μέχρι να τεντωθεί το γόνατό σας. Κρατήστε το σε αυτή τη θέση για 2 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

Αν δυσκολεύεστε να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, τοποθετήστε μια τυλιγμένη πετσέτα πίσω από το γόνατό σας για να αποφύγετε οποιαδήποτε ενόχληση.

Άσκηση 6η: Κάμψη του γόνατος ενώ γονατίζετε

Γονατίστε στα τέσσερα και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας για να στηρίζεστε. Γονατίστε ακουμπώντας πάνω στις φτέρνες σας χρησιμοποιώντας τα χέρια σας. Κανονικά πρέπει να αισθανθείτε ένα σταθερό τέντωμα στα γόνατά σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για 2 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση 6-10 φορές.

Στη συνέχεια, κάνετε ξανά την άσκηση, αλλά αυτή τη φορά σηκώστε τα χέρια σας από το πάτωμα και καθίστε πάνω στις φτέρνες σας. Κρατήστε αυτή τη θέση για 2 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

Άσκηση 7η: Ενδυνάμωση του γόνατος ενώ στέκεστε και κάθισμα με τη βοήθεια του πόμολου της πόρτας

Σταθείτε ευθυτενείς και κρατήστε τα πόδια σας ανοιχτά στο πλάτος των ώμων. Πριν από αυτό, τοποθετήστε μια καρέκλα πίσω σας και ανοίξτε την πόρτα μπροστά σας για να κρατηθείτε από το πόμολο. Καθίστε αναπαυτικά μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ τέντωμα στους μυς του γόνατός σας. Επαναλάβετε την άσκηση 10-15 φορές 2 φορές την ημέρα.

Τα γόνατά σας πρέπει να είναι στραμμένα μπροστά. Στη συνέχεια χαμηλώστε τους γοφούς σας μέχρι να αγγίξετε σχεδόν την καρέκλα.

Άσκηση 8η: Ενδυνάμωση του γόνατος ενώ στέκεστε και κάμψη του ενός γόνατος

Σταθείτε ευθυτενείς στο πόδι που πονάει στην άκρη ενός σκαλιού και χρησιμοποιήστε μια καρέκλα για να στηρίζεστε. Λυγίστε το πονεμένο πόδι σας και σιγά-σιγά χαμηλώστε το άλλο πόδι κάτω από το ύψος του σκαλιού. Κανονικά πρέπει να αισθανθείτε ένα ελαφρύ τέντωμα στους μυς του γόνατός σας. Το χαμήλωμα πρέπει να διαρκέσει 3-5 δευτερόλεπτα. Το γόνατό σας πρέπει να είναι στραμμένο μπροστά.

Παραμείνετε σε αυτή τη θέση για 2 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση 10-15 φορές 2 φορές την ημέρα. Με τις παραπάνω μεθόδους θα ανακουφιστείτε από τον πόνο στο γόνατο!

Προσοχή: Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό η τον φυσικοθεραπευτή σας πριν εκτελέσετε οποιαδήποτε άσκηση

Πηγή

Προσπαθήστε να παρομοιάσετε στο μυαλό σας το σώμα σας ως τον δικό σας, προσωπικό «ναό». Μπορείτε να τον χρησιμοποιείτε και να τον φροντίζετε, αλλά υπάρχουν ορισμένα σημεία τα οποία δεν πρέπει να ακουμπάτε!

Έρευνες δείχνουν ότι τα χέρια παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην εξάπλωση των βακτηρίων. Ακόμα και αφότου πλυθούν, τα χέρια και τα δάχτυλα γεμίζουν και πάλι γρήγορα με διάφορα βακτήρια από τις επιφάνειες με τις οποίες ερχόμαστε σε επαφή. Αυτό, γίνεται ακόμα πιο έντονο όταν δεν έχετε κόψει καλά τα νύχια σας.

Δείτε εκείνα τα σημεία του σώματός σας, που οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι θα πρέπει να αποφεύγετε να τα ακουμπάτε με τα χέρια σας:

Επιδερμίδα προσώπου
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να πλύνετε το πρόσωπό σας ή για να εφαρμόσετε κάποια κρέμα περιποίησης της επιδερμίδας. Αλλά κατά τα άλλα, κρατήστε τα μακριά. Όταν ακουμπάτε τα χέρια σας σε μία βρώμικη επιφάνεια και στη συνέχεια τα βάζετε στο πρόσωπό σας, αυξάνετε την πιθανότητα να κολλήσετε κάποια ασθένεια ή να έχετε έξαρση στην ακμή. Τα δάχτυλά σας περιέχει έλαια που μπορούν να κλείσουν τους πόρους της επιδερμίδας σας.

Μάτια
Ξεχωριστή κατηγορία στο πρόσωπο είναι τα ευαίσθητα μάτια. Μόνο αν βάζετε τους φακούς επαφής σας ή αν προσπαθείτε να απομακρύνετε κάποιο “σκουπιδάκι”, δικαιολογείστε να βάζετε τα χέρια σας στα μάτια σας. Αλλιώς κινδυνεύετε να μεταφέρετε μικρόβια στον υγρό ιστό ή στην επιφάνεια του ματιού και να εμφανίσετε μόλυνση.

Στόμα
Έρευνα στη Μ. Βρετανία έδειξε ότι κατά μέσο όρο οι άνθρωποι βάζουν τα χέρια τους στο στόμα 23,6 φορές την ώρα (!) όταν «βαριούνται» στην δουλειά τους. Αλλά και όταν ήταν απασχολημένοι, εξακολουθούσαν να το κάνουν 6,3 φορές την ώρα. Αυτό είναι πρόβλημα. Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Applied Microbiology έδειξε ότι το 1/3 με 1/4 των μικροβίων που υπάρχουν στα χέρια ενός ανθρώπου, μεταφέρεται και στο στόμα του. Από εκεί η μόλυνση του ίδιου του ατόμου είναι πιο πιθανή, αλλά και η μετάδοση μέσω και του πιο απλού φιλιού είναι εξίσου πιθανή.

Στο εσωτερικό της μύτης σας
Εκτός από αντιαισθητική συνήθεια, είναι και επικίνδυνη για την υγεία σας. Σύμφωνα με έρευνα του 2006, η οποία δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Infection Control and Hospital Epidemiology, οι άνθρωποι που βάζουν τα δάχτυλα στην μύτη τους είναι 51% πιο πιθανό να έχουν το βακτήριο του σταφυλόκοκκου στην ρινική τους κοιλότητα.

Πηγή