Κατηγορία: Υγεία

Η 18χρονη σήμερα Lucy Tonge άρχισε πριν από πέντε χρόνια να νυστάζει πολύ. Τόσο πολύ που την έπαιρνε ο ύπνος στο σχολείο της, την ώρα που συζητούσε, ακόμα και την ώρα που έβγαινε από το αυτοκίνητο.

Λίγο καιρό νωρίτερα, σύμφωνα με τη Daily Mail, είχε κάνει το εμβόλιο για τη γρίπη των χοίρων.

Διαγνώστηκε με ναρκοληψία και στη συνέχεια εμφάνισε καταπληξία με αποτέλεσμα να χάνει των έλεγχο των μυών της όποτε βίωνε έντονα συναισθήματα όπως χαρά ή θυμό.

«Είχα μερικές άσχημες εμπειρίες πέφτοντας από σκαλιά ή από καρέκλες», περιέγραψε η Tonge στην εφημερίδα Guardian. «Μερικές φορές ο λαιμός μου πέφτει πίσω ή μπρος πολύ απότομα και εμποδίζεται η αναπνοή μου, που είναι κάπως τρομακτικό».

Σήμερα η 18χρονη είναι ανάμεσα στα 80 άτομα που ζητούν αποζημίωση από τη βρετανική κυβέρνηση υποστηρίζοντας πως η κατάσταση αυτή οφείλεται στις παρενέργειες του εμβολίου Pandemrix.

Το υπουργείο Εργασίας και Συντάξεων αναγνώρισε πως το εμβόλιο προκάλεσε τη διαταραχή σημειώνοντας όμως πως η Tonge δεν έφτανε στο ποσοστό αναπηρίας που θα την έκανε δικαιούχο αποζημίωσης.

Η οικογένειας της κοπέλας επιχειρεί να ανατρέψει την απόφαση αυτή.

«Όταν λάβαμε την επιστολή από το υπουργείο η μητέρα μου εξοργίστηκε. Κι εγώ θύμωσα αλλά η πρώτη μου αντίδραση ήταν να γελάσω», εξηγεί η Lucy.

Πηγή

Είναι γνωστό ότι όσον αφορά την πρόληψη πολλών ασθενειών, είναι αρκετό να καθαρίσετε τα έντερα σας από τις βλέννες, τις στρώσεις κοπράνων και άλλων παρασίτων.

Για 70 χρόνια ζωής, τα έντερά μας επεξεργάζονται περίπου 100 τόνους τροφών και 40.000 λίτρα υγρού, το οποίο μας οδηγεί στο συμπέρασμα ότι το στομάχι μας περιέχει περίπου 15 κιλά στρώσεις κοπράνων και τοξινών. Έχουν εθίσει το αίμα μας και προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά στους οργανισμούς μας.

Μπορεί να έχετε ακόμη και 15 κιλά τοξίνες στο -Λοιπόν σας, ήρθε η ώρα να λύσουμε αυτό το πρόβλημα

Τα αποτελέσματα των βρώμικων έντερών μας είναι δυσκοιλιότητα, διαταραχές του μεταβολισμού, διαβήτης, υπερβολικό ή ανεπαρκές βάρος, νεφρικές παθήσεις, ασθένειες του ήπατος, ασθένειες της όρασης και της ακοής, των μαλλιών και των νυχιών, κακό δέρμα, και πολλές άλλες ασθένειες όπως η αρθρίτιδα και ο καρκίνος.

Με τη βοήθεια ενός κλύσματος, μπορείτε να καθαρίσετε μόνο ένα μικρό μέρος του παχέος εντέρου σας, π.χ. 40 με 50 εκατοστά και η θεραπεία του καθαρισμού του εντέρου με ειδικό εξοπλισμό είναι πολύ δαπανηρή, μακροχρόνια και δεν είναι ακίνδυνη για την εντερική μικροχλωρίδα σας.

Η κατανάλωση ενός έως τριών κουταλιών της σούπας αλεύρου λιναρόσπορου μπορεί εντός τριών ημερών να καθαρίσει εντελώς το παχύ έντερο και τα έντερά σας από τις μακροπρόθεσμες βλέννες, τις στρώσεις κοπράνων , τα παράσιτα, με πλήρη διατήρηση της εντερικής μικροχλωρίδας σας.

Η μέθοδος αυτή επιτρέπει γρήγορη ομαλοποίηση του βάρους σας και κάψιμο του λίπους. Έχει θετική επίδραση στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπιδίων. Το αλεύρι λιναρόσπορου μπορεί να απορροφήσει και να εξαλείψει τις τοξίνες στον οργανισμό σας και να μειώσει το επίπεδο της χοληστερόλης στο αίμα.

Αυτή η λύση θα σας βοηθήσει αν έχετε γαστρίτιδα, κολίτιδα, έλκος στομάχου και έλκος δωδεκαδακτύλου , κακώσεις του ουροποιητικού, κυστίτιδα, πυελονεφρίτιδα (λοίμωξη των νεφρών), υπερβολικό βάρος και μεταβολικές διαταραχές, αναφέρει η ιστοσελίδα »aura.ba».

Μπορεί να έχετε ακόμη και 15 κιλά τοξίνες στα έντερα σας Λοιπόν, ήρθε η ώρα για να λύσει αυτό το πρόβλημα!

Καταναλώστε αυτό το μείγμα αντί για πρωινό για τρεις εβδομάδες:

Πρώτη εβδομάδα: μία κουταλιά της σούπας αλεύρου λιναρόσπορου αναμεμειγμέμου με 100 ml κεφίρ.

Δεύτερη εβδομάδα: Δύο κουταλιές της σούπας αλεύρου λιναρόσπορου αναμεμειγμέμου με 100 ml κεφίρ.

Τρίτη εβδομάδα: Τρεις κουταλιές της σούπας αλεύρου λιναρόσπορου αναμεμειγμέμου με 150 ml κεφίρ.

Εάν το να αγοράζετε αλεύρι λιναρόσπορου είναι πρόβλημα, αγοράζετε λιναρόσπορους και αλέθετέ τους καλά. Μην φτιάχνετε ποσότητα για αρκετές ημέρες. Το καλύτερο είναι να τρώτε φρέσκο μείγμα κάθε πρωί. Είναι υποχρεωτικό να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα.

Αυτός ο τρόπος καθαρισμού των εντέρων μπορεί να γίνει μία φορά το χρόνο.

Πηγή

Ο οργανισμός μας διαθέτει βιολογικό ρολόι και κάθε όργανο στο σώμα μας διαθέτει ένα πρόγραμμα επιδιόρθωσης / συντήρησης που λειτουργεί σε καθημερινή βάση. Αν νιώθετε κάπως περίεργα τις παρακάτω ώρες της ημέρας (πονοκέφαλος, έλλειψη ενέργειας), να ξέρετε ότι κάποιο όργανο προσπαθεί να αποκαταστήσει τη βλάβη που έχει υποστεί και αυτό που νιώθετε ενδέχεται να είναι το αποτέλεσμα της ενέργειας που δαπανάται για την επιδιόρθωση.

Ώρες αποκατάστασης εσωτερικών οργάνων

– πνεύμονες: 3-5 πμ

– παχύ έντερο: 5-7 πμ

– στομάχι: 7-9 πμ

– σπλήνα: 9-11 πμ

– καρδιά: 11 πμ-1 μμ

– λεπτό έντερο: 1-3 μμ

– ουροδόχος κύστη: 3-5 μμ

– νεφρά: 5-7 μμ

– πάγκρεας: 7-9 μμ

– αιμοφόρα αγγεία και αρτηρίες: 9-11 μμ

– χοληδόχος κύστη: 11 μμ-1 πμ

– ήπαρ: 1-3 πμ

Πνεύμονες

Οι πνεύμονες είναι τα πρώτα όργανα που ο οργανισμός φροντίζει να επισκευάζει και να συντηρεί. Οι πνεύμονες αρχίζουν να αποβάλλουν τις τοξίνες μεταξύ 3-5 το πρωί και γι’ αυτό όταν ξυπνάτε μερικές φορές μπορεί να βήχετε. Αν βήχετε το πρωί, αυτό δείχνει ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας χρειάζεται μικρές αλλαγές.

Παχύ έντερο

Από τις 5-7 πμ είναι η ώρα που επιδιορθώνεται αυτό το όργανο. Ένα υγιές παχύ έντερο χρειάζεται νερό για να λειτουργήσει σωστά, δηλαδή να αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες όλο το 24ωρο. Το πρωί είναι η πιο σημαντική στιγμή για να πίνετε άφθονο νερό προκειμένου να πραγματοποιηθεί αυτή τη διαδικασία και η χειρότερη στιγμή για να καταναλώσετε καφεΐνη. Η καφεΐνη είναι διουρητική και απομακρύνει το νερό από το παχύ έντερο προς τα νεφρά και την ουροδόχο κύστη με σκοπό να αποβληθεί.

Το σώμα σας χρειάζεται νερό το πρωί για να κάνει την επισκευή και τη συντήρηση του παχέος εντέρου. Αυτό βοηθά στη σωστή πέψη, τη διατήρηση του βάρους και την επιβράδυνση της διαδικασίας της γήρανσης. Αν πίνετε κάθε πρωί καθαρό νερό (ως 900 ml), η υγεία σας θα βελτιωθεί. Αν περιμένετε μέχρι να αφοδεύσετε προτού φάτε το πρωί, είναι επίσης πιο υγιεινό για το παχύ σας έντερο.

Στομάχι

Μεταξύ 7 και 9 πμ είναι οι ώρες που το στομάχι επιδιορθώνεται και δεν χρειάζεται να καταναλώσετε μεγάλο γεύμα. Ενώ το παχύ έντερο χρειάζεται υγρά για να επιδιορθωθεί σωστά το πρωί, το στομάχι χρειάζεται ελάχιστα. Ξεκινήστε πίνοντας υγρά (νερό ή φρέσκο χυμό λαχανικών) ή τρώγοντας φρέσκα φρούτα που είναι εύπεπτα. Ωστόσο, αν είναι εφικτό, πίνετε μόνο υγρά το πρωί για καλύτερη υγεία.

Σπλήνα

Από τις 9-11 το πρωί η σπλήνα καθαρίζει. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου / διαδικασίας ή όταν η σπλήνα είναι αδύναμη, μπορεί να υποφέρετε από αλλεργίες ή να μην μπορείτε να απαλλαγείτε από ένα κρυολόγημα ή γρίπη. Αυτό συμβαίνει επειδή η σπλήνα συνεργάζεται με το ήπαρ και το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια υγιής σπλήνα παράγει αντισώματα όταν υπάρχει λοίμωξη και βρίσκεται συνεχώς σε επιφυλακή για πιθανούς εισβολείς.

Καρδιά

Ο χρόνος επιδιόρθωσης της καρδιάς είναι από 11 πμ ως 1 μμ. Το σώμα σας απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες από την καρδιά και μερικές φορές μπορεί να παρατηρήσετε ταχυκαρδία, έκτακτες συστολές και / ή φτερουγίσματα. Το 70% των καρδιακών προσβολών συμβαίνουν όταν η καρδιά βρίσκεται σε περίοδο επιδιόρθωσης.

Λεπτό έντερο

Έχετε παρατηρήσει ότι το χρονικό διάστημα από 1 ως 3 μμ είναι πιο πιθανό να παρουσιάσετε δυσπεψία, φούσκωμα και πόνο; Αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, ίσως κάνετε λάθος 2 πράγματα:

1. Η διατροφή σας δεν είναι σωστή και το φαγητό που καταναλώνετε δεν είναι εύπεπτο.

2. Η διατροφή σας προκαλεί προβλήματα που σας δημιουργούν άγχος. Μια σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να λύσετε αυτά τα προβλήματα.

Νεφρά και ουροδόχος κύστη

Από τις 3 έως τις 7 μμ ίσως παρατηρήσετε ότι είστε κουρασμένοι και θέλετε να πάρετε έναν υπνάκο. Όταν τα νεφρά είναι υγιή και λειτουργούν σωστά, θα νιώθετε ότι έχετε ενέργεια εκείνη την ώρα κι όχι κούραση.

Πάγκρεας

Μήπως από τις 7 ως τις 9 μμ έχετε έντονη επιθυμία για γλυκά ή επεξεργασμένους υδατάνθρακες που μετατρέπονται αμέσως σε ζάχαρη μέσα στον οργανισμό σας; Τα νεφρά ρυθμίζουν το πάγκρεας και αν καταναλώσετε γλυκά κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου ίσως παρατηρήσετε πόνο στη μέση, το οποίο είναι σύμπτωμα που προέρχεται από τα νεφρά. Τα νεφρά, η ουροδόχος κύστη και το πάγκρεας αποτελούν μέρη του ίδιου συνόλου. Αν χρειάζεστε έναν υπνάκο νωρίς το απόγευμα οφείλεται απλώς στο πάγκρεας το οποίο καθοδηγείται από τα νεφρά ώστε να μπορέσει να επιδιορθωθεί.

Αιμοφόρα αγγεία και αρτηρίες

Από τις 9 ως τις 11 μμ τα αιμοφόρα αγγεία επιδιορθώνονται. Η επίδραση αυτής της διαδικασίας στο σώμα είναι πονοκέφαλος κι αδυναμία.

Ήπαρ και χοληδόχος κύστη

Μεταξύ 11 μμ και 3 πμ αυτά τα 2 όργανα αναλαμβάνουν δράση. Σας έχουν τύχει νύχτες που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε σε αυτό το χρονικό διάστημα; Αυτό σημαίνει ότι τα οι άχρηστες ουσίες δεν επεξεργάζονται από το ήπαρ και ερεθίζουν το σώμα σας προκαλώντας αϋπνίες και τεντωμένα νεύρα. Ο εγκέφαλός σας σίγουρα δεν πρόκειται να ηρεμήσει.

Παρακολουθήστε την υγεία σας και γνωρίστε το σώμα σας. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για το σώμα σας, τόσο πιο εύκολο είναι να διατηρήσετε την υγεία σας έτσι ώστε να αρχίσετε να δίνετε προσοχή στο βιολογικό σας ρολόι και το πρόγραμμα επιδιόρθωσης του οργανισμού σας και να δείτε αν μπορείτε να καταλάβετε τι συμβαίνει στο εσωτερικό του.

Πηγή

Τι προκαλούν οι αντιβιώσεις στο σώμα μας;

Τα αντιβιοτικά κατέχουν εξέχουσα θέση στο χώρο της υγείας εδώ και 60 χρόνια. Τα «μαγικά χαπάκια» που καλούνται αντιβιοτικά (=ουσίες που ανταγωνίζονται τη ζωή, αντί+βιοτικό, από τη λέξη βίος) μπορούν να καταστρέψουν ταχύτατα τεράστιους πληθυσμούς νοσογόνων βακτηρίων. Αποτελούν την κατεξοχήν επιλογή των γιατρών για την καταστολή των μολύνσεων και την ανακούφιση από τον πόνο. Τουλάχιστον μία στις έξι συνταγές που χορηγούνται κάθε Χρόνο, αφορά αντιβιοτικό φάρμακο. Τα αντιβιοτικά είναι ιδιαίτερα δημοφιλή σε γιατρούς και ασθενείς επειδή παρέχουν άμεση ανακούφιση.

Εχοντας όλοι μεγαλώσει σε μια εποχή στην οποία τα αντιβιοτικά χορηγούνται συχνά για μία επίμονη κυστίτιδα, έναν πονόλαιμο ή ένα κνησμώδες εξάνθημα, δεχόμαστε εύκολα ότι το μαγικό χαπάκι που συνιστά ο γιατρός είναι η καλύτερη επιλογή για την αντιμετώπιση της βακτηριακής λοίμωξης. Παρότι κάθε φοιτητής ιατρικής γνωρίζει ότι οι ιογενείς λοιμώξεις (στις οποίες συγκαταλέγονται το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη) δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά, εκατομμύρια άνθρωποι που πλήττονται από αυτές λαμβάνουν από το γιατρό συνταγή για αντιβιοτικά. Το 1983, πάνω από 32 εκατομμύρια Αμερικανοί επισκέφθηκαν γιατρό προκειμένου να λάβουν θεραπευτική αγωγή για το κοινό κρυολόγημα, και το 95 τοις εκατό από αυτούς έλαβε ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο. Τώρα, 30 χρόνια μετά, αυτή η τάση έχει σχεδόν διπλασιαστεί.

Ο ασθενής σπάνια ενημερώνεται ότι ακόμα και μία δόση ενός αντιβιοτικού ευρέος φάσματος αρκεί για να διαταράξει σοβαρά την εντερική χλωρίδα και τον ερυθρό μυελό των οστών, ο οποίος αποτελεί αιμοποιητικό όργανο, για τέσσερα με πέντε χρόνια. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ασθενής δεν διαβάζει τον κατάλογο των παρενεργειών που αναγράφεται στις οδηγίες ή στην προειδοποιητική επιγραφή της συσκευασίας. Απλώς εμπιστεύεται το γιατρό του και θεωρεί ότι κάνει το καλύτερο για εκείνον.

Είναι ανησυχητικό ότι πολλοί γιατροί αγνοούν το γεγονός ότι η πενικιλίνη δεν θεραπεύει τη γρίπη ή το κοινό κρυολόγημα. Εξαιτίας της δομής τους, τα αντιβιοτικά αποδιοργανώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και, κατά συνέπεια, δημιουργούν προϋποθέσεις για προβλήματα πολύ πιο σοβαρά από το κοινό κρυολόγημα. Επιπρόσθετα, το κρυολόγημα δεν είναι πάθηση, αλλά ένας εξαίρετος αποτοξινωτικός μηχανισμός του οργανισμού. Ο ιός είναι απλώς το ερέθισμα που πυροδοτεί τη διαδικασία. Αν κρυώσετε, θεωρήστε ότι σας συνέβη κάτι καλό και αφήστε να δράσουν οι αυτοθερα-πευτικοί μηχανισμοί του οργανισμού.

Επειδή οι περισσότεροι προτιμούν την ταχεία ανακούφιση από μία πιο χρονοβόρα διαδικασία ίασης, σήμερα τα αντιβιοτικά συγκαταλέγονται στα δημοφιλέστερα φάρμακα. Ωστόσο, απαιτούνται 24 ώρες για να εντοπιστούν τα νοσογόνα βακτήρια. Έτσι, ο γιατρός, ο οποίος δεν έχει επαρκή χρόνο στη διάθεση του, χορηγεί ένα σκεύασμα ευρέος φάσματος, το οποίο εξοντώνει όποιον μικροοργανισμό συναντά στο διάβα του, συμπεριλαμβανομένων όσων προασπίζουν την υγεία μας. Αυτό ενδεχομένως δικαιολογείται στη σπάνια περίπτωση κατά την οποία η ζωή του ατόμου απειλείται εξαιτίας μίας μόλυνσης, αλλά είναι εντελώς αδικαιολόγητο για τη συντριπτική πλειονότητα των σχετικά ήπιων λοιμώξεων. Το χειρότερο είναι ότι σε πολλές περιστάσεις χορηγούνται εξειδικευμένα αντιβιοτικά σε ασθενείς με συμπτώματα λοίμωξης προτού καν βγουν τα αποτελέσματα της καλλιέργειας. Οι πιθανότητες να λάβουν λάθος φάρμακο ή να υποβληθούν σε φαρμακοθεραπεία χωρίς λόγο, είναι τουλάχιστον 50 τοις εκατό.

Αν ένα άτομο που υποφέρει από παραρρινοκολπίτιδα φύγει από το ιατρείο χωρίς συνταγή και «απλώς» λάβει συμβουλές για τη διαχείριση της πάθησης του με φυσικές μεθόδους, ενδέχεται να θεωρήσει ότι ο γιατρός είναι ανεύθυνος ή δεν κάνει σωστά τη δουλειά του. Από την άλλη, ο γιατρός, ερχόμενος αντιμέτωπος με μία ιογενή λοίμωξη, συχνά προτιμά να «έχει τα νώτα του φυλαγμένα» και χορηγεί αντιβίωση για να μην κατηγορηθεί ότι δεν έκανε ό,τι μπορούσε για τον ασθενή – ιδίως όταν ο ασθενής είναι παιδί. Διαφορετικά, ο γιατρός κινδυνεύει να βρεθεί κατηγορούμενος ενώπιον της δικαιοσύνης. Παρότι η πιθανότητα ένα παιδί να χρειάζεται όντως αντιβιοτικά είναι ένα στα 100.000 περιστατικά, σχεδόν το 95 τοις εκατό των παιδιών που μπαίνουν στο ιατρείο λαμβάνουν αντιβίωση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, γίνεται κατάχρηση αντιβιοτικών για να «ικανοποιηθεί» η ανήσυχη μητέρα.

Τα Αντιβιοτικά Αποδιοργανώνουν το Ανοσοποιητικό Σύστημα

«Τα αντιβιοτικά αποδιοργανώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και αφήνουν τον οργανισμό εκτεθειμένο», λέει ο Νεοϋορκέζος γιατρός και υποστηρικτής των φυσικών θεραπειών Δρ Fred Pescatore, συγγραφέας του βιβλίου Feed Your kids well

(Εκδόσεις Wiley). Αυτά τα φάρμακα που «ανταγωνίζονται τη ζωή» χορηγούνται αδιακρίτως για ακίνδυνες, κοινές λοιμώξεις. Σε οποιαδήποτε περίπτωση, η λοίμωξη δεν είναι πάθηση, αλλά μία φυσική απόκριση του οργανισμού, που αποσκοπεί στην αποβολή των τοξικών ουσιών οι οποίες παράγονται από συνηθισμένες δραστηριότητες, όπως η υπερφαγία, η αφυδάτωση, η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων και η έκθεση σε αντιβιοτικά. Ο οργανισμός πληρώνει υψηλό τίμημα όποτε εκτίθεται σε αντιβιοτικά. Οι τοξικές ουσίες του φαρμάκου καταστρέφουν όχι μόνο τα νοσογόνα βακτήρια, αλλά και τα φιλικά βακτήρια που συντελούν στην πέψη της τροφής, στην αποβολή των τοξινών και στην παραγωγή σημαντικών μικροθρεπτικών στοιχείων, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Καθώς τα φιλικά βακτήρια εξοντώνονται από το φάρμακο, ο πληθυσμός των καταστροφικών βακτηρίων του εντέρου πολλαπλασιάζεται ανεξέλεγκτα στο έντερο (δείτε την ενότητα για την καντιντίαση, παρακάτω), μετατρέποντας ακόμα και την πιο θρεπτική τροφή σε ισχυρό ερεθιστικό ή σύνολο το ξικών ουσιών.

Το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο κατά τα τρία τέταρτα βρίσκεται στη γαστρεντερική οδό, προσπαθεί να εξουδετερώσει τους νοσογόνους και ερεθιστικούς παράγοντες, επιστρατεύοντας τις αμυντικές του δυνάμεις.

Χρησιμοποιεί τη σύνθετη βιολογική απόκριση της φλεγμονής* αφενός για να προστατέψει τον οργανισμό από τους επιβλαβείς παράγοντες, αφετέρου για να πυροδοτήσει τη

θεραπευτική διεργασία για τον προσβεβλημένο ιστό. Αυτή η φλεγμονώδης αντίδραση μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στον οργανισμό. Η διόγκωση των λεμφαδένων, ο πυρετός, τα ερυθήματα της επιδερμίδας κτλ., δείχνουν ότι το ανοσοποιητικό σύστημα ανταποκρίνεται και είναι αλώβητο. Η μάχη μπορεί να διαρκέσει από δύο έως έξι ημέρες ή και παραπάνω, ανάλογα με το βαθμό καταστολής του ανοσοποιητικού συστήματος και καταστροφής της εντερικής χλωρίδας εξαιτίας του αντιβιοτικού.

Τα αντιβιοτικά συγκαλύπτουν τα συμπτώματα της λοίμωξης, ενώ παράλληλα δίνουν την εντύπωση ότι ο ασθενής θεραπεύτηκε, ενώ ουσιαστικά η υγεία του επιδεινώθηκε. Τα αντιβιοτικά δημιουργούν άριστες προϋποθέσεις για την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων. Επειδή διακόπτουν μία οξεία ασθένεια, με την εκδήλωση της οποίας ο οργανισμός προσπαθεί να αποτοξινωθεί, οι τοξίνες παύουν να κυκλοφορούν στο αίμα και εναποτίθενται σε βαθύτερες δομές των ιστών και των οργάνων. Ένα μεγάλο μέρος των αντιβιοτικών παραμένει στους χοληφόρους πόρους του ήπατος, γεγονός που αλλοιώνει τη σύσταση της χολής και ευνοεί το σχηματισμό χολόλιθων στον χοληφόρο πόρο του ήπατος και τη χοληδόχο κύστη.

Κάθε νέος κύκλος αντιβίωσης διαταράσσει ακόμα περισσότερο το ανοσοποιητικό σύστημα και την εντερική χλωρίδα, καθώς και τη σύσταση της χολής, ευνοώντας την εξάπλωση των νοσογόνων μικροοργανισμών σε όλο το σώμα. Με την τακτική λήψη αντιβιοτικών, το ανοσοποιητικό σύστημα αποδυναμώνεται σε βαθμό ώστε να αδυνατεί να προστατέψει τον οργανισμό από παράγοντες που πραγματικά είναι απειλητικοί για τη ζωή, συμπεριλαμβανομένων όσων προκαλούν καρκίνο, καρδιοπάθεια, αρθρίτιδα, διαβήτη, σκλήρυνση κατά πλάκας και AIDS. Αυτά ισχύουν τόσο για τον αναπτυγμένο όσο και τον αναπτυσσόμενο κόσμο.

Για δεκαετίες, μεγάλα τμήματα του πληθυσμού της Ανατολικής Αφρικής εκτίθονταν σε αντιβιοτικά για «πειραματικούς σκοπούς». Πολλά φάρμακα, απαγορευμένα σε βιομηχανοποιημένα κράτη εξαιτίας των απειλητικών για τη ζωή παρενεργειών τους, πωλούνται σε φαρμακεία των αναπτυσσόμενων χωρών. Η ισχυρή ανοσοκατασταλτική τους δράση ίσως εξηγεί την εμφάνιση πολλών νέων τύπων παθήσεων, οι οποίες είναι πρωτόγνωρες για την Αφρική. Κατά συνέπεια, αυτά τα ανοσοκατασταλτικά φάρμακα μπορεί κάλλιστα να πυροδοτήσουν τον υποτροπιασμό μεταδοτικών νοσημάτων, όπως η φυματίωση.

Βιολογικός Πόλεμος

Η χρήση αντιβιοτικών για την καταπολέμηση των λοιμώξεων έχει απροσδόκητα υψηλό κόστος για την ανθρώπινη κοινωνία. Τα μικρόβια που καταπολεμούνταν «με επιτυχία» για δεκαετίες, τώρα παίρνουν εκδίκηση, παράγοντας στελέχη ανθεκτικά στα αντιβιοτικά – δηλαδή μικροοργανισμούς οι οποίοι δεν επηρεάζονται από τη χορήγηση αντιβιοτικών. Κάθε χρόνο, περίπου 90.000 Αμερικανοί προσβάλλονται από θανατηφόρες λοιμώξεις από έναν υπερ-σταφυλόκοκκο που είναι ανθεκτικός στα αντιβιοτικά. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κέντρο για τον Έλεγχο της Νόσησης (CDC), τώρα πεθαίνουν περισσότεροι άνθρωποι εξαιτίας των υπερ-ιών, παρά εξαιτίας του AIDS. Πρόσφατα, επιδημίες υπερ-ιών έγιναν αιτία να πεθάνουν έφηβοι σε αμερικανικά σχολεία, γεγονός που αντικατοπτρίζει τις αναπόφευκτες συνέπειες της αδιάκριτης και αλόγιστης χρήσης των αντιβιοτικών.

Το ανθεκτικό στα αντιβιοτικά στέλεχος του σταφυλόκοκκου κάποτε ανευρισκόταν μόνο σε νοσοκομεία. Τώρα εξαπλώνεται σε φυλακές, γυμναστήρια και αποδυτήρια, καθώς και σε φτωχές αστικές γειτονιές. Μπορεί να εισδύσει στο αίμα, τα νεφρά, το ήπαρ, τους πνεύμονες και το μυοκάρδιο. Σε πολλά κρούσματα παρατηρείται απειλητική για τη ζωή μόλυνση του αίματος. Ωστόσο, στο περίπου 10 τοις εκατό των περιστατικών εμπλέκεται νεκρωτική απονευρω-σίτιδα, σύμφωνα με μελέτη ερευνητών του ομοσπονδιακού CDC. Εκτιμάται ότι κάθε χρόνο πεθαίνουν 18.650 άνθρωποι εξαιτίας του συγκεκριμένου υπερ-ιού – δηλαδή 1.500 άνθρωποι παραπάνω απ’ όσους αποβιώνουν εξαιτίας του AIDS κάθε χρόνο στις ΗΠΑ.

Είναι νόμος της φύσης: όλοι οι έμβιοι οργανισμοί θέλουν να ζήσουν και να επιβιώσουν για όσο το δυνατόν περισσότερο. Επομένως, τα βακτήρια που εκτίθενται τακτικά στις τοξικές ουσίες των αντιβιοτικών προσπαθούν να γίνουν ανθεκτικά σε αυτές. Για να επιβιώσουν από αυτές τις επιθέσεις, τα βακτήρια έχουν τις δικές τους πολύπλοκες αμυντικές στρατηγικές, οι οποίες είναι παρόμοιες με αυτές που χρησιμοποιούμε εμείς, όποτε καλούμαστε να υπερασπιστούμε τον οργανισμό μας ενάντια σε βακτήρια ή ιούς. Μία τακτική που επιστρατεύουν τα βακτήρια προκειμένου να αποσοβήσουν την εξόντωση τους από τα αντιβιοτικά, είναι η μετάλλαξη των γονιδίων τους. Με αυτή τη μέθοδο, τα βακτήρια γίνονται ανθεκτικά στα ενεργά συστατικά του φαρμάκου, το οποίο έπειτα καθίσταται αναποτελεσματικό.

Ίσως αναρωτιέστε γιατί τόσες μάρκες αντιβιοτικών αποσύρονται σε σχετικά μικρό χρονικό διάστημα. Ένας λόγος είναι το γεγονός ότι τα βακτήρια συνεχώς αποδεικνύονται πιο έξυπνα από τα αντιβιοτικά, με επακόλουθο να δημιουργούνται ολοένα και πιο ισχυρά φάρμακα για την εξόντωση των νέων βακτηριακών στελεχών. Η απόσυρση oφείλεται και στις ολοένα αυξανόμενες παρενέργειες που προκύπτουν από τη συστηματική χορήγηση των φαρμάκων.

Οσο περισσότερο καταφεύγουμε στην αντιβίωση τόσο πιο ανθεκτικά θα γίνονται τα βακτήρια. Κορυφαίοι

ερευνητές του κλάδου παραδέχονται ότι μάχονται σε μία ήδη χαμένη μάχη. Έχουμε κάνει κατάχρηση των αντιβιοτικών, σε βαθμό που πλέον όλα τα νοσογόνα βακτήρια έχουν αναπτύξει μεταλλαγμένες εκδοχές τους, οι οποίες είναι ανθεκτικές τουλάχιστον σε ένα αντιβιοτικό.

Όταν ένα αντιβιοτικό επιτίθεται σε μία αποικία βακτηρίων, τα περισσότερα πεθαίνουν. Ωστόσο, ορισμένα επιβιώνουν, επειδή φέρουν μεταλλαγμένα γονίδια τα οποία αντιστέκονται στον αφανισμό. Έπειτα, αυτά τα μεταλλαγμένα βακτήρια μεταφέρουν τα πολυανθεκτικά τους γονίδια σε άλλα βακτήρια και, μέσα σε ένα 24ωρο, καθένα έχει αφήσει περί τους 16.777.220 απογόνους, οι οποίοι είναι εξίσου ανθεκτικοί στο αντιβιοτικό.

Ο εφιάλτης δεν σταματά εδώ. Το μεταλλαγμένο βακτήριο αρχίζει να μοιράζεται τα ανθεκτικά του γονίδια με άλλα ασυναφή μικρόβια με τα οποία έρχεται σε επαφή, καθιστώντας και αυτούς τους μικροοργανισμούς ανθεκτικούς στο φάρμακο. Ο διαπρεπής μικροβιολόγος Stanley Falkow κάποτε είπε ότι τα βακτήρια είναι «έξυπνα διαβολάκια» που γίνονται ανθεκτικά σε φάρμακα με τα οποία έρχονται σε επαφή για πρώτη φορά, και λαμβάνουν μέτρα για τυχόν μελλοντικές εκθέσεις σε παρεμφερή φάρμακα. Κατ’ αυτό τον τρόπο, τα βακτήρια γίνονται υπερμικρόβια (superbug), ικανά να αποκρούσουν οποιαδήποτε φαρμακευτική επίθεση. Παραμονεύουν σε μέρη ευρείας κατανάλωσης αντιβιοτικών, όπως τα νοσοκομεία και τα γηροκομεία. Σύμφωνα με πρόσφατα ευρήματα, 5-10 τοις εκατό όλων των ατόμων που εισάγονται σήμερα σε νοσοκομείο, μολύνονται εξαιτίας ενός ανθεκτικού στα αντιβιοτικά βακτηρίου που βρίσκεται μέσα στο κτίριο.

Με εξαίρεση το αποστειρωμένο περιβάλλον των χειρουργείων, τα υπερμικρόβια υπάρχουν σε κόκκους σκόνης των συστημάτων κλιματισμού και θέρμανσης, σε μπάνια

και τουαλέτες, ακόμα και σε τρόφιμα. Τα υπερμικρόβια προκαλούν τους περισσότερους θανάτους στα νοσοκομεία. Επιλέγουν ασθενείς με ανοσοποιητικό σύστημα αποδιοργανωμένο εξαιτίας παθήσεων, χειρουργικών επεμβάσεων και/ή προηγούμενων εκθέσεων σε αντιβιοτικά. Σε ένα υγιές άτομο με ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, αυτά τα υπερμικρόβια μπορεί να ζουν στην επιδερμίδα ή στη ρινική κοιλότητα χωρίς να προκαλούν μολύνσεις. Αλλά ακόμα και αν το άτομο μολυνόταν, ο οργανισμός του θα τα αντιμετώπιζε δυναμικά, ενώ παράλληλα θα ανέπτυσσε ανοσία σε αυτά. Ωστόσο, αυτή η φυσική αντίσταση στα μικρόβια μειώνεται σημαντικά με τον πρώτο κύκλο αντιβίωσης που λαμβάνεται για μία απλή λοίμωξη.

Εξαιτίας της αλόγιστης χρήσης αντιβιοτικών μέσα και έξω από τα νοσοκομεία, οι ανθεκτικοί στα αντιβιοτικά οργανισμοί πλέον αποτελούν το πιο συνηθισμένο αίτιο λοίμωξης. Το χειρότερο είναι ότι σε πολλές χώρες τα αντιβιοτικά διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή. Επειδή η σωστή δόση ποικίλλει ανάλογα με το άτομο και την ισχύ του σκευάσματος, και επειδή δεν υφίσταται σαφές όριο στον αριθμό των κύκλων αντιβίωσης που μπορεί να πάρει ένα άτομο προκειμένου να εξοντωθούν όλα τα μικρόβια, κανένα αντιβιοτικό δεν μπορεί να θεωρηθεί ασφαλές. Η διακοπτόμενη λήψη αλλά και η χαμηλή δοσολογία μπορούν να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των πολυανθεκτικών βακτηρίων, τα οποία μπορούν κάλλιστα να μεταδοθούν σε άλλο άτομο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο της λοίμωξης για όσους βρίσκονται κοντά στο άτομο που λαμβάνει αντιβιοτικά, και ίσως εξηγεί γιατί η εμφάνιση λοιμώξεων είναι συχνότερη σε οικογένειες στις οποίες έχει προηγηθεί εκτεταμένη χρήση αντιβιοτικών. Ωστόσο, για να μολυνθεί ένα άτομο πρέπει να συντρέχουν ορισμένες προϋποθέσεις, όπως η πλημμελής διατροφή και η κακή υγιεινή.

Η αλόγιστη χρήση αντιβιοτικών φαίνεται ότι είναι πολύ πιο επιζήμια απ’ όσο νομίζουμε. Τα αντιβιοτικά συγκαταλέγονται στους ισχυρότερους ανοσοκατασταλτικούς παράγοντες. Οι περισσότεροι άρρωστοι άνθρωποι που τελικά πεθαίνουν, δεν αποβιώνουν εξαιτίας της πάθησης τους, αλλά από ευκαιριακές βακτηριακές λοιμώξεις που πλήττουν τον οργανισμό τους, ενώ το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι αποδιοργανωμένο. Αυτό ισχύει για τον καρκίνο, το AIDS και τις περισσότερες θανατηφόρες ασθένειες. Οι αυτοψίες δείχνουν ότι πολλοί από τους ασθενείς που πέθαναν εξαιτίας μίας καταλογιζόμενης στο AIDS πάθησης δεν μολύνθηκαν ποτέ από HIV, αλλά απεβίωσαν εξαιτίας κάποιου υπερμικροβίου. Τα υπερμικρόβια προκαλούν συμπτώματα παρόμοια με αυτά που προκαλούνται από τις καταλογιζόμενες στο AIDS ασθένειες. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πόσα εκατομμύρια θύματα του AIDS ουσιαστικά είναι θύματα ανθεκτικών στα αντιβιοτικά βακτηρίων.

Πηγή

Πριν από λίγες εβδομάδες, μία νέα μελέτη έδειξε πως οι γυναίκες που άλλοτε δουλεύουν μέρα και άλλοτε νύχτα, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν τύπου 2 διαβήτη.

Αιτία γι’ αυτό το γεγονός πως μοιραία υιοθετούν… αλλοπρόσαλλες διατροφικές συνήθειες και πάσχουν από έλλειψη ύπνου, που σταδιακά τις οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους – και ο τύπου 2 διαβήτης κατ’ εξοχήν οφείλεται στην παχυσαρκία και σε ό,τι αυτή επιφέρει.

Το χειρότερο είναι πως, σύμφωνα με τη μελέτη, έστω και 3 χρόνια να δουλεύει μια γυναίκα με κυλιόμενο ωράριο, αυξάνεται κατά 20% ο κίνδυνος διαβήτη, ενώ αν εργάζεται τουλάχιστον 20 χρόνια δίχως σταθερό ωράριο, οι πιθανότητές της αυξάνονται κατά σχεδόν 60%.

Την μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από την Σχολή Επιδημιολογίας & Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τον φημισμένο καθηγητή Φρανκ Χου. Όπως δήλωσε ο καθηγητής, η αύξηση αυτή είναι σημαντική και το εύρημα μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις για την δημόσια υγεία, δεδομένου ότι το ένα πέμπτο του εργατικού δυναμικού απασχολείται σε κυλιόμενες βάρδιες, που συμπεριλαμβάνουν και εργασία τη νύχτα.

Πως μπορεί όμως η δουλειά πότε μέρα και πότε νύχτα, να μας αρρωσταίνει; Η αιτία, κατά τον δρα Χου, κρύβεται στους κιρκάδιους ρυθμούς μας – στο βιολογικό μας ρολόι, δηλαδή – οι οποίοι παίζουν καθοριστικό ρόλο (και) στη διατήρηση της ισορροπίας του μεταβολισμού του σακχάρου.

Η νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό «PLoS Medicine», πραγματοποιήθηκε σε 177.184 εθελόντριες, τις οποίες παρακολουθούσαν οι επιστήμονες επί δύο δεκαετίες. Η αύξηση του κινδύνου διαβήτη κυμαινόταν από 5% σε όσες εργάζονταν με κυλιόμενο ωράριο επί μόλις 1 ή 2 χρόνια, έως 58% σε όσες εργάζονταν πότε νύχτα, πότε πρωί και πότε απόγευμα επί τουλάχιστον 20 χρόνια.

Το εύρημα αυτό υποστηρίζει εκείνα προγενέστερων μελετών, οι οποίες έχουν συσχετίσει το κυλιόμενο ωράριο σε άνδρες και γυναίκες με πολλά δεινά για την υγεία, όπως αυτά που ακολουθούν:

* Καρδιαγγειακά προβλήματα. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Κουήνς, στο Κίνγκστον του Οντάριο, αξιολόγησαν 227 εθελόντριες, ηλικίας 22 έως 66 ετών, οι οποίες είχαν κυλιόμενο ωράριο εργασίας και διαπίστωσαν πως σχεδόν οι τέσσερις στις δέκα (το 38%) είχαν υπέρταση και το 60% είχαν αυξημένη περίμετρο μέσης, δηλαδή κοιλιακή παχυσαρκία.

Επιπλέον, σχεδόν η μία στις πέντε από τις 40άρες και άλλες τόσες από τις 50άρες, είχαν τουλάχιστον τρεις παράγοντες κινδύνου για ανάπτυξη καρδιοπάθειας και συνεπώς έπασχαν από μεταβολικό σύνδρομο.

Όσο υψηλότερη είναι η πίεση και η περίμετρος της μέσης, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού, ενώ το μεταβολικό σύνδρομο αποτελεί από μόνο του μείζονα παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακά προβλήματα.

Οι εθελόντριες ήταν νοσηλεύτριες, τεχνικοί εργαστηρίων και διοικητικοί υπάλληλοι σε δύο νοσοκομεία του νοτιανατολικού Οντάριο.

* Σοβαρή διαταραχή του ύπνου. Σύμφωνα με ειδικούς από το Εργαστήριο Χρονοβιολογίας & Ύπνου του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγιεινής (ΕΠΙΨΥ), οι εργαζόμενοι σε εναλλασσόμενες βάρδιες εμφανίζουν πολλές διαταραχές του ύπνου, όπως φτωχή ποιότητα ύπνου, δυσκολία στο ν’ αποκοιμηθεί το άτομο, πολλά και συχνά ξυπνήματα, αϋπνία, κόπωση που δεν εξαφανίζεται μετά τον ύπνο, διαταραχές στη συμπεριφορά (όπως οξυθυμία, αίσθημα αδιαθεσίας, ξεσπάσματα οργής), σωματικές διαταραχές (όπως δυσπεψία, πόνο στην κοιλιά, έλκος στομάχου) και μειωμένη απόδοση στην εργασία.

Επίσης οι εργαζόμενοι αυτοί συχνά χρειάζονται υπνωτικά σκευάσματα για να κοιμηθούν.

* Καρκίνος. Μελέτες έχουν δείξει πως όσοι εργάζονται με εναλλασσόμενες βάρδιες για πάνω από 15 χρόνια, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο.

Ειδικά στις γυναίκες έχει παρατηρηθεί αυξημένος κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του μαστού, πιθανώς λόγω μειωμένης έκκρισης της ορμόνης μελατονίνη, η οποία θεωρείται προστατευτικός παράγοντας που αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

* Πονοκέφαλος, μειωμένη λίμπιντο. Αρκετές μελέτες έχουν συσχετίσει το κυλιόμενο ωράριο επί περισσότερα από 15 χρόνια με μεγαλύτερα ποσοστά πονοκεφάλων και μειωμένη σεξουαλικότητα, που κάνουν ακόμα πιο δύσκολη τη ζωή των εργαζομένων.

* Ατυχήματα στη δουλειά. Εκτός από τις πιθανές συνέπειες στην υγεία των εργαζομένων, όσοι δουλεύουν με κυλιόμενο ωράριο είναι και πιο επιρρεπείς σε ατυχήματα και λάθη εν όσω εργάζονται – κάτι που προφανώς οφείλεται στηναποσύνδεση των γνωστικών λειτουργιών και του ύπνου, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Τι να κάνετε

Για να προστατευθεί ο εργαζόμενος απ’ όλα αυτά, πρέπει να τηρεί τις συστάσεις για υγιεινή ζωή, συνιστούν ειδικοί από την Κλινική Μάγιο, στο Ρόστεστερ της Μινεσότα. Πρακτικά, αυτό σημαίνει να μην καπνίζουν, να ακολουθούν υγιεινή διατροφή, να διατηρούν φυσιολογικό σωματικό βάρος, να ασκούνται καθημερινά, να προστατεύονται από τον ήλιο και να αποφεύγουν την υπερκατανάλωση αλκοόλ.

Αν, εξάλλου, δουλεύει κανείς νύχτα (11 το βράδυ με 7 το πρωί) καλό είναι να μην πέσει για ύπνο το πρωί (π.χ. 8 με 3 το μεσημέρι) αλλά να επιλέξει να κοιμηθεί από το μεσημέρι και μετά (λ.χ. από τις 2 έως τις 10 το βράδυ). Έχει διαπιστωθεί πως αυτό το μοντέλο ύπνου, είναι πιο «φιλικό» για το βιολογικό ρολόι.

Επιπλέον, ο δρ Ράμαν Μαλχότρα, επίκουρος καθηγητής Νευρολογίας και διευθυντής στο Κέντρο Διαταραχών Ύπνου του Πανεπιστημίου του Σαιντ Λούις, συνιστά να αποφεύγεται η έντονη έκθεση στο φως μετά τη νυχτερινή βάρδια (να φοράτε γυαλιά ηλίου), να αποφεύγονται οι έντονες δραστηριότητες πριν από τον μεσημβρινό ύπνο, ναξυπνάει κανείς τουλάχιστον 1 ώρα πριν αρχίσει η βάρδιά του και να φροντίσει, όταν κοιμάται, να μην τον ενοχλήσει κανείς.

Πηγή

Oι ειδικoi απo τo πανεπιστήμιo της Ταϊβάν για να να δεiξoυν τα oφέλη της απoφάσισαν να πραγματoπoιήσoυν ένα πεiραμα. Πoιo ήταν αυτo;

Συγκέντρωσαν γυναiκες διαφoρων ηλικιών πoυ επιθυμoύσαν να μπoυν σε ένα πρoγραμμα δiαιτας και υγιεινής διατρoφής. Της ενημέρωσαν πως έπρεπε να πiνoυν καθημερινά ένα πoτήρι χυμo ντoμάτας για δυo μήνες.

Eπiσης, αυτές oι γυναiκες έκαναν τεστ αiματoς στην αρχή και στo τέλoς τoυ πειράματoς.

Τo πεiραμα έδειξε oτι ένα μoνo πoτήρι χυμo ντoμάτας καθημερινά ενισχύει τo ανoσoπoιητικo σύστημα, πρoστατεύει απo τις καρδιακές παθήσεις, αλλά επiσης μειώνει τoν κiνδυνo ανάπτυξης καρκiνoυ.

Eπιπλέoν, αυτo τo δρoσιστικo πoτo βoηθά στην δυσπεψiα, εμπoδiζει την κατακράτηση υγρών, βελτιώνει την συνoλική υγεiα και πρoλαμβάνει ασθένειες της oυρoδoχoυ κύστης, τoυ παγκρέατoς, τoυ ήπατoς και τoυ πνεύμoνα.

O χυμoς τoμάτας κάνει πoλύ καλo στo δέρμα σας και πρoσφέρει πιo λαμπερή επιδερμiδα.

Eπιπλέoν, μειώνει σημαντικά τoν βήχα, πρoλαμβάνει την αναιμiα, ανακoυφiζει απo τα συμπτώματα των ρευματικών παθήσεων και βελτιώνει τις τιμές στην γενική εξέταση αiματoς.

Aν ασκεiστε πoλύ έντoνα, επιλέξτε να πιεiτε λiγo χυμo ντoμάτας και θα πρoσέξετε oτι θα έχετε λιγoτερo πoνo στoυς μυς. Eiναι μια πoλύ καλή φυσική θεραπεiα για τoυς μυϊκoύς σπασμoύς, επειδή oι ντoμάτες εiναι πλoύσιες σε μαγνήσιo (11 mg ανά 100 γραμμάρια).

Eπιπλέoν, η ντoμάτα περιέχει κάλιo, ασβέστιo, φυτικές πρωτεΐνες και υδατάνθρακες, καθώς και βιταμiνη C.

Πηγή

Η υπνοβασία ανήκει στις Διαταραχές του Ύπνου και κατά τη διάρκειά της το άτομo αποκτά κινητική δραστηριότητα, ενώ βρίσκεται ακόμα στη φάση του βαθύ ύπνου.

Ο υπνοβάτης μοιάζει να μοιάζει ξύπνιος, έχει ανοιχτά ή μισάνοιχτα μάτια, αλλά ανέκφραστο πρόσωπο και την επόμενη μέρα δεν μπορεί να θυμηθεί το περιστατικό της υπνοβασίας του. Είναι πολύ συχνή στα παιδιά, περίπου το 10-30% των παιδιών έχουν ένα επεισόδιο υπνοβασίας. Η έναρξή της διαταραχής γίνεται περίπου στα 4 έως τα 8 έτη και, συνήθως, υποχωρεί στα 15 χρόνια.
Η υπνοβασία δεν είναι τόσο συχνή στους ενήλικες και αν υπάρχει, συχνά, συνδυάζεται και με άλλες διαταραχές.

Η υπνοβασία έχει απασχολήσει πολύ κατά καιρούς τους επιστήμονες, οι οποίοι μέσα από τις έρευνές τους έχουν καταλήξει στα παρακάτω 6 συμπεράσματα. Εσείς, τα γνωρίζατε;

1. Η ώρα που υπνοβατεί κανείς δεν είναι τυχαία
Κάποιος που υπνοβατεί, λίγο αφού πέσει για ύπνο βρίσκεται σε πολύ διαφορετική φάση ύπνου από κάποιον που εκδηλώνει την ίδια συμπεριφορά αργότερα τη νύχτα. Η κλασσική υπνοβασία γίνεται το πρώτο 1/3 τρίτο της νύχτας όταν το άτομα βρίσκεται σε κατάσταση NON- REM, δηλαδή τον ύπνο χωρίς όνειρα. Είναι σημαντικό να γνωρίζει κανείς σε ποιο στάδιο του ύπνου εκδηλώνει το άτομο τέτοιες συμπεριφορές γιατί, σε περίπτωση που γίνεται κάποια άλλη στιγμή της νύχτας, όπως κατά τη φάση REM, μπορεί να μην πρόκειται για υπνοβασία αλλά για κάποια άλλη διαταραχή ύπνου.

2. Ο υπνοβάτης δεν θυμάται καθόλου τι συνέβη
Οι υπνοβάτες συνήθως δεν θυμούνται τι ακριβώς συνέβη το βράδυ και αυτό ισχύει ακόμα και για κάποιον που θα φύγει από το σπίτι ή θα ανοίξει την πόρτα του μπάνιου.

3. Τα μάτια των υπνοβατών είναι συνήθως ανοιχτά
Τα μάτια τους μπορεί να είναι ανοιχτά ή μισάνοιχτα αλλά το βλέμμα που έχει ένας υπνοβάτης είναι απλανές.

4. Δεν κάνει να ξυπνήσετε έναν υπνοβάτη
Μπορεί να έχετε ακούσει ότι δεν πρέπει να ξυπνήσετε κάποιον που υπνοβάτη και είναι αλήθεια, αλλά εάν δείτε ένα δικό σας πρόσωπο να βιώνει αυτή την κατάσταση μπορείτε να τον καθοδηγήσετε πίσω στο κρεβάτι, ώστε να μη βάλει τον εαυτό του σε κίνδυνο.

5. Οτιδήποτε μπορεί να διακόψει τον ύπνο μπορεί να πυροδοτήσει ένα επεισόδιο υπνοβασίας
Συνήθως όσοι υπνοβατούν έχουν παρατηρήσει ότι το κάνουν όταν είναι πολύ κουρασμένοι, αγχωμένοι, έχουν πιει πολύ ή βρίσκονται σε ένα νέο περιβάλλον που δεν τους είναι οικείο. Γενικά, όλα όσα μπορούν να κάνουν κάποιον να ξυπνήσει μέσα στη νύχτα ή να μην τον αφήνουν να κοιμηθεί καλά μπορεί να οδηγήσουν στην υπνοβασία.

6. Υπάρχουν τρόποι για να προλάβει κάποιος την υπνοβασία
Αν κάποιος είναι υπνοβάτης πρέπει να φροντίζει να κοιμάται αρκετά και ποιοτικά. Αυτό σημαίνει να κοιμάται σε ένα δωμάτιο που έχει τη σωστή θερμοκρασία, που είναι σκοτεινό, χωρίς ανοιχτές τηλεοράσεις και φώτα. Θα πρέπει να αποφύγει, επίσης, τα βαριά φαγητά το βράδυ και το πολύ αλκοόλ. Σημαντικό ρόλο διαδραματίζει και ο παράγοντας «άγχος», αφού αποτελεί μια από τις βασικές αιτίες της υπνοβασίας.

Όπως όλοι γνωρίζουμε, ο ύπνος είναι… απαραίτητος για την καλή υγεία!

Ωστόσο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη , όποιος κοιμάται σε… ψυχρότερο δωμάτιο μπορεί να βελτιώσει την υγεία του.

Ο ύπνος σε ψυχρότερα δωμάτια μπορεί να οδηγήσει τον καφέ λιπώδη ιστό σας, σε υψηλότερο μεταβολισμό και μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας, ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο καφέ λιπώδης ιστός ή καφέ λίπος είναι ένας ειδικός τύπος λιπώδη ιστού που συναντάται στα βρέφη. Εντοπίζεται κυρίως γύρω από το λαιμό και τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία του θώρακα. Ο καφέ λιπώδης ιστός προκαλεί την έκλυση θερμότητας μέσω της συνεχούς λειτουργίας της αναπνευστικής αλυσίδας, που έχει ως τελικό αποτέλεσμα τη διάσπαση των λιπαρών οξέων. Αυτή η διαδικασία θερμογένεσης συχνά αποδεικνύεται ζωτικής σημασίας για την επιβίωση των βρεφών.

Οι επιστήμονες μέχρι τώρα θεωρούσαν ότι οι ενήλικες δεν έχουν καθόλου καφέ λιπώδη ιστό. Τα τελευταία δύο χρόνια ανακάλυψαν μια πολύ μικρή ποσότητα όσο ένα κουταλάκι του γλυκού στο λαιμό και το άνω μέρος της πλάτης σε πολλούς ενήλικους. Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό ποσοστό, που βοηθάει τον οργανισμό να είναι μεταβολικά ενεργός, να καίει θερμίδες και παράλληλα να διατηρεί την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος.

Σύμφωνα με τη νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία, τον Ιούλιο, σε συνεργασία με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, μελέτησαν την επίδραση των ελεγχόμενων κλιματικών συνθηκών στα υπνοδωμάτια στα οποία 5 νεαροί άντρες-εθελοντές κοιμόντουσαν για αρκετούς μήνες. Το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξε ήταν ότι η χαμηλή θερμοκρασία είχε μεταβάλει τα σώματά τους. Το πιο εκπληκτικό γεγονός ήταν ότι μετά τον ύπνο σε μία θερμοκρασία 19 ° C, ο όγκος του καφέ λιπώδους στους νέους άνδρες είχε διπλασιαστεί.

Τα επίπεδα της ινσουλίνης ήταν καλύτερα υπό την επίδραση της αλλαγής του σακχάρου στο αίμα. Αυτά τα οφέλη μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο του διαβήτη και άλλων μεταβολικών προβλημάτων μακροπρόθεσμα. Είχαν χάσει αρκετές θερμίδες αλλά όχι κιλά μέσα σε αυτούς τους λίγους μήνες.

Το μήνυμα αυτών των ερευνών σύμφωνα με τον επικεφαλή καθηγητή Francesco S. Celi είναι : «Ο ύπνος σε ένα κρύο δωμάτιο ή το ντους με κρύο νερό δημιουργεί την πλήρη αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματος η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την επιτάχυνση του μεταβολισμού , ειδικά στις στιγμές που χαλαρώνουμε».

Πηγή

Το συνιστούν οι γιατροί; Πονάει περισσότερο; Χρειάζεται προφυλακτικό;

4 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για το σεχ κατά τη διάρκεια της περιόδου:

1. Τι λένε οι γιατροί;

Εάν το θέλουν οι δύο σύντροφοι, οι γιατροί δεν το απαγορεύουν. Η σεχουαλική επαφή κατά τη διάρκεια της περιόδου δεν ενέχει κάποιον επιπρόσθετο κίνδυνο. Εάν κατά τη διάρκεια της επαφής ή μετά από αυτήν ο γυναικείος κόλπος απορρίπτει σκούρο κόκκινο ή καφετί πηχτό αίμα, πρόκειται απλώς για κύτταρα αίματος από το τοίχωμα της μήτρας.

2. Έχει περισσότερες ενοχλήσεις;

Πέραν του συνηθισμένου πόνου που συνοδεύει την περίοδο για αρκετές γυναίκες, δεν παρατηρούνται περαιτέρω ενοχλήσεις. Εάν μάλιστα η γυναίκα έχει πάρει κάποιο παυσίπονο για να υποχωρήσουν οι πόνοι, δεν θα παρατηρηθεί περαιτέρω δυσφορία. Αρκετές γυναίκες μάλιστα απολαμβάνουν περισσότερο το σεχ όταν έχουν περίοδο, καθώς τα επίπεδα των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης αρχίζουν να ανεβαίνουν από την τρίτη ημέρα της περιόδου και μετά. Επίσης, η φυσική λίπανση του κόλπου διευκολύνει τη διείσδυση και διευκολύνει την ερωτική διέγερση.

3. Και οι άντρες, τι λένε;

Πολλές γυναίκες θεωρούν ότι ο σύντροφός τους δεν θα είναι θετικός απέναντι στην ιδέα της σεχουαλικής επαφής, όμως είναι πιο συνηθισμένο να αποφεύγει η γυναίκα το σεχ όταν έχει περίοδο παρά ο άντρας. Κάθε ζευγάρι διαφέρει φυσικά και καλό θα είναι να μην αναφερθεί το ζήτημα όταν θα έχουν ήδη ξεκινήσει τα ερωτικά παιχνίδια. Η καλή επικοινωνία μεταξύ των δύο συντρόφων είναι βασικό συστατικό για μια υγιή σεχουαλική ζωή ανεξαρτήτως αν η γυναίκα έχει περίοδο.

4. Είναι απαραίτητο το προφυλακτικό;

Πάντα χρειάζεται προφυλακτικό κατά τη σεχουαλική επαφή. Όχι μόνο υπάρχει πιθανότητα εγκυμοσύνης –εάν η σεχουαλική επαφή συμβεί προς το τέλος της περιόδου και εάν έχει ξεκινήσει ήδη το στάδιο της ωορρηξίας– αλλά υπάρχει πάντα και ο κίνδυνος μετάδοσης κάποιου σεχουαλικώς μεταδιδόμενου νοσήματος.

Πηγή