Κατηγορία: Ψυχολογία

Το να ζεις με κατάθλιψη είναι μία κουραστική και συνεχής μάχη. Αυτό που οι περισσότεροι ξεχνούν είναι ότι η κατάθλιψη δεν είναι μία κατάσταση που φεύγει ως δια μαγείας. Αν και οι περισσότεροι όταν σε ρωτάνε αν είσαι καλά θέλουν το καλό σου, δεν καταλαβαίνουν ότι η κατάθλιψη είναι κάτι μοναδικό για τον καθένα.

Η κατάθλιψη μοιάζει με δακτυλικό αποτύπωμα – κανείς δεν θα έχει ακριβώς τον ίδιο τύπο. Και το χειρότερο είναι ότι όσοι πάσχουν από αυτή είναι πολύ ευαίσθητοι. Ακόμα και τα μικρά πράγματα μπορούν να τους καταρρακώσουν.

Όσο καλοπροαίρετες και να είναι οι ερωτήσεις που τους κάνουμε, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να μας παρεξηγήσουν. Όταν είσαι ανάμεσα στο άγχος και τη δυστυχία, όταν αυτό συνδυαστεί με την αδυναμία του κόσμου να σε καταλάβει, αυτό μπορεί να γίνει ένας εκρηκτικός συνδυασμός.

Συγκεντρώσαμε και σας παρουσιάζουμε 20 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να λέτε σε κάποιον που ζει με κατάθλιψη.

1. “Ίσως είναι καλό να δεις ένα ψυχολόγο.”

2. “Απλά σκέψου θετικά.”

3. “Πρέπει απλά να απασχολείς τον εαυτό σου με κάτι.”

4. “Ξέρεις, είναι επιλογή σου να είσαι χαρούμενος.»

5. “Ίσως θα ήταν καλό να πας διακοπές για να καθαρίσει το μυαλό σου.”

6. “Σίγουρα δεν θες να πάρεις φάρμακα;”

7. “Είναι σαν να είσαι δυστυχισμένος… αλλά για πολύ;»

8. “Βγαίνεις καθόλου από το σπίτι;»

9. “Είσαι σίγουρος ότι δεν είχες απλά μια άσχημη εβδομάδα; Ίσως περνάς απλά μια φάση.”

10. “Σταμάτα να μιζεριάζεις!”

11. “Πρέπει να βγεις έξω σήμερα και να περάσεις καλά.»

12. “Έλα να βγούμε και να γίνουμε φέσι! Θα νιώσεις καλύτερα!”

13. “Δεν θα αυτοκτονήσεις, έτσι δεν είναι;”

14. “Αλλά είσαι πάντα τόσο χαρούμενος!”

15. “Έχεις τόσα πράγματα – γιατί πρέπει να έχεις κατάθλιψη;”

16. “Ξεπέρασέ το επιτέλους! Έχουν περάσει τόσοι μήνες.”

17. “Είσαι πολύ εγωιστής. Τόσοι άνθρωποι νοιάζονται για σένα και δεν το βλέπεις καν.»

18. “Μου λείπει αυτός που ήσουν.”

19. “Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που δεν έχουν ούτε τα μισά από όσα έχεις, μην το ξεχνάς αυτό.”

20. “Πρέπει να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου πριν μπορέσουν οι άλλοι να αγαπάνε εσένα.”

Παρόλο που φαίνεται παράξενο, όταν μιλάς σε κάποιον με κατάθλιψη δεν πρέπει η συζήτηση να γίνεται βαριά. Αυτό που χρειάζονται οι περισσότεροι είναι να ξέρουν ότι είσαι εκεί γι’αυτούς με ανοιχτές αγκάλες, πρόθυμος να ακούσεις ότι έχουν να πουν, όταν είναι έτοιμοι.

Credit: distractify.com

Οι επιστήμονες ορίζουν ως αφροδισιακό οτιδήποτε προκαλεί ή ενισχύει την ερωτική επιθυμία. Δείτε ποια είναι τα πιο παράξενα αφροδισιακά με σίγουρα αποτελέσματα!

Ψυχανάλυση
Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η κακή ερωτική υγεία μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής ψυχικής υγείας. Η κατάθλιψη, η χρόνια κόπωση και οι διαταραχές καταστρέφουν ανεπανόρθωτα τη λίμπιντο ανδρών και γυναικών.

Γυμναστική
Ερευνητές από το κορυφαίο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins δηλώνουν πως στυτική δυσλειτουργία και η ερωτική διάθεση οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην κακή φυσική κατάσταση. Πέρα από την καλύτερη αντοχή και κυκλοφορία του αίματος, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η γυμναστική τονώνει επίσης την αυτοπεποίθηση, με αποτέλεσμα την αυξημένη ερωτική διάθεση.

Αλκοόλ
Η επίδραση του αλκοόλ στην ερωτική διάθεση έχει κυρίως ψυχολογική διάσταση. Σε μικρές ποσότητες, το αλκοόλ ρίχνει τις άμυνες και χαλαρώνει το άτομο, με αποτέλεσμα την ελεύθερη έκφραση της ερωτικής διάθεσης.

Γιόγκα
Η γιόγκα ενισχύει την ερωτική επιθυμία. Αυτή η μορφή σωματική και πνευματικής άσκησης ενισχύει την ένταση του οργασμού, καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα.

Οικειότητα
Οι ψυχολόγοι τονίζουν πως η ερωτική ζωή ενός ζευγαριού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα συναισθήματα των δύο συντρόφων. Οι πιο πετυχημένες  σχέσεις βασίζονται στην οικειότητα και την άνεση και όχι μόνο στην έλξη και το πάθος.

Πηγή

Έξι μεταλλωρύχοι εργάζονται σε μια πολύ βαθιά σήραγγα και βγάζουν ορυκτά από τα έγκατα της γης.

Ξαφνικά, μια κατολίσθηση φράζει την έξοδο της σήραγγας και τους απομονώνει από τον έξω κόσμο. Μόλις γίνεται αυτό, με μια γρήγορη ματιά, χωρίς να πουν λέξη, εκτιμούν την κατάσταση. Είναι όλοι τους πολύ έμπειροι και καταλαβαίνουν αμέσως πως το μεγάλο πρόβλημα θα είναι το οξυγόνο. Αν κάνουν ό,τι πρέπει, τους μένουν τρεις, το πολύ τρεισήμισι ώρες αέρα.

Ο κόσμος απέξω ξέρει πως είναι εκεί εγκλωβισμένοι, μια τέτοια κατολίσθηση όμως σημαίνει ότι θα πρέπει να ανοίξουν τη σήραγγα από την αρχή για να κατέβουν να τους βρουν. Θα προφτάσουν πριν τους τελειώσει ο αέρας;

Οι έμπειροι μεταλλωρύχοι αποφασίζουν πως πρέπει να εξοικονομήσουν όσο γίνεται περισσότερο οξυγόνο.

Συμφωνούν να κάνουν την ελάχιστη δυνατή σωματική δαπάνη. Σβήνουν τις λάμπες που κρατούν και ξαπλώνουν στο πάτωμα χωρίς να μιλάνε.

Βουβοί λόγω της κατάστασης και ακίνητοι μέσα στο σκοτάδι, είναι δύσκολο να υπολογίσουν το πέρασμα του χρόνου. Συμπτωματικά, ένας μόνο έχει ρολόι. Σ’ αυτόν λοιπόν απευθύνονται όλες οι ερωτήσεις: Πόση ώρα πέρασε; Πόση απομένει; Και τώρα;

Ο χρόνος αρχίζει να μακραίνει, τα δύο λεπτά τους φαίνονται μία ώρα. Η απελπισία πριν από κάθε απάντηση κάνει

ακόμη μεγαλύτερη την ένταση που νιώθουν. Ο επικεφαλής των μεταλλωρύχων συνειδητοποιεί πως αν συνεχίσουν έτσι, η αγωνία θα τους κάνει να αναπνέουν πιο γρήγορα κι αυτό μπορεί να τους σκοτώσει. Διατάζει, λοιπόν, εκείνον που έχει το ρολόι να ελέγχει, εκείνος μόνο, το πέρασμα της ώρας. Κανένας πλέον δεν θα κάνει ερωτήσεις, θα τους ενημερώνει εκείνος κάθε μισή ώρα.

Αυτός, εκτελώντας τη διαταγή, παρακολουθεί το ρολόι του. Και μόλις περνάει η πρώτη μισή ώρα, λέει «πέρασε μισή ώρα». Ένα μουρμουρητό ακούγεται… Η αγωνία τους πλανιέται στον αέρα.

Ο κάτοχος του ρολογιού καταλαβαίνει πως, όσο περνάει η ώρα, θα είναι όλο και πιο φοβερό να τους ανακοινώνει ότι πλησιάζει το τελευταίο λεπτό. Χωρίς να το συζητήσει με κανέναν, αποφασίζει πως δεν τους αξίζει να βασανίζονται μέχρι να πεθάνουν. Έτσι, την επόμενη φορά που τους ανακοινώνει τη μισή ώρα, έχουν στην πραγματικότητα περάσει 45 λεπτά.

Δεν υπάρχει τρόπος να καταλάβουν τη διαφορά, κι έτσι δεν αμφιβάλλει κανείς.

Αφού βλέπει ότι πέτυχε το τέχνασμα, την τρίτη ενημέρωση την κάνει μία ώρα μετά. Τους λέει: «πέρασε άλλη μισή ώρα…» Και οι πέντε πείθονται ότι έχουν περάσει παγιδευμένοι, συνολικά, μιάμιση ώρα, και σκέφτονται μάλιστα πόσο μακρύς τους φαίνεται ο χρόνος.

Έτσι συνεχίζει αυτός με το ρολόι, κάθε μία ολόκληρη ώρα να τους ενημερώνει πως έχει περάσει μόνο μισή.

Στο μεταξύ, η ομάδα που επιχειρεί το έργο της διάσωσης ξέρει σε ποιον θάλαμο έχουν παγιδευτεί, και ξέρουν, επίσης, ότι θα είναι πολύ δύσκολο να φτάσουν εκεί πριν περάσουν τουλάχιστον τέσσερις ώρες.

Φτάνουν, τελικά, μετά από τεσσερισήμισι ώρες. Το πιθανότερο είναι να βρουν τους έξι μεταλλωρύχους νεκρούς.

Βρίσκουν ζωντανούς του πέντε.

Ένας πέθανε από ασφυξία… Εκείνος που είχε το ρολόι.

Χόρχε Μπουκάι

Πηγή

Οι απορρίψεις είναι οι «συναισθηματικές γρατσουνιές της καθημερινής ζωής». Όλοι μας βιώνουμε τον πόνο είτε σε μικρότερη είτε σε μεγαλύτερη ένταση ακόμα κι αν το πρόσωπο που μας απορρίπτει είναι ένας σύντροφος ή εραστής, ένας φίλος, ένας συνάδελφος, ένα αφεντικό, ένας συμμαθητής, ένας θεσμός ή ακόμη και ένας ξένος. Ο πόνος που απορρέει από αυτή την εμπειρία πάντα πονάει.

Ωστόσο, ακόμα και αν η πιο ήπιας μορφής απόρριψη μας προκαλεί ένα αίσθημα τσιμπήματος βαθιά μέσα μας, οι επαναλαμβανόμενες ή απρόσμενες απορρίψεις μπορεί να μας προκαλέσουν έναν τέτοιο συναισθηματικό πόνο που να είναι κυριολεκτικά βασανιστικός. Δεδομένου ότι ο καθένας από εμάς είναι εξοικειωμένος με τον πόνο που προκαλείται από ένα τέτοιο γεγονός, όταν βρισκόμαστε στη δίνη μιας νέας απόρριψης, περιμένουμε από τους γύρω μας να παρουσιάζουν άφθονη και αυθεντική συμπάθεια για τον πόνο μας.

Ωστόσο, συχνά απογοητευόμαστε καθώς ακόμα και κοντινά και αγαπημένα πρόσωπα σε μας δεν μπορούν να καταλάβουν ακριβώς το πόσο πονάμε, πόσο απορροφημένοι αισθανόμαστε με ό,τι συνέβη, πόσο ανίκανοι είμαστε να μιλάμε για οτιδήποτε άλλο ή πόσο αδύνατο βρίσκουμε να το αφήσουμε πίσω μας και να προχωρήσουμε.

Εντούτοις, προτού αμφισβητήσουμε την αφοσίωση και τη φροντίδα των φίλων και της οικογένειάς μας, ας έχουμε υπόψιν μας ότι, είναι πολλές οι μελέτες που έχουν δείξει ότι υποτιμάμε σταθερά τα συναισθήματα των άλλων που έχουν απορριφθεί συναισθηματικά και δεν αντιλαμβανόμαστε το πόσο πόνο βιώνουν κυριολεκτικά. Ακόμη, μια ενδιαφέρουσα πληροφορία αποτελεί το ό,τι, είναι εξίσου πιθανό να υποτιμούμε και το δικό μας συναισθηματικό πόνο όταν σκεφτόμαστε τις αντίστοιχες δικές μας παρελθοντικές εμπειρίες. Το ερώτημα είναι, γιατί υπάρχουν αυτά τα κενά ενσυναίσθησης;

Γιατί έχουμε κενά ενσυναίσθησης για την απόρριψη;
Ένας από τους λόγους του γιατί η απόρριψη πονάει τόσο πολύ, είναι ότι, τα ίδια μονοπάτια του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται όταν μας απορρίπτουν, ενεργοποιούνται και όταν βιώνουμε σωματικό πόνο. Όταν πρόκειται για την εκτίμηση της δικής μας ανοχής ή των άλλων για τον σωματικό πόνο, έχει από καιρό καθιερωθεί ότι υποτιμούμε συνεχώς τις ικανότητές μας, καθώς και εκείνες των άλλων, για τη διαχείριση του πόνου. Για παράδειγμα, η πλειοψηφία των γυναικών που είχαν προγραμματίσει να γεννήσουν χωρίς παυσίπονα άλλαξαν γνώμη από τη στιγμή που βίωσαν την έναρξη των συσπάσεων.

Έτσι λοιπόν, όταν πρόκειται να εκτιμηθεί επακριβώς ο συναισθηματικός πόνος που προκαλείται από την απόρριψη έχουμε μια παρόμοια παραμόρφωση. Σε μια μελέτη, οι συμμετέχοντες δούλεψαν μαζί. Ένα άτομο της μίας ομάδας τέθηκε στην εμπειρία απόρριψης, ενώ η άλλη ομάδα τον παρατηρούσε. Παρά το γεγονός ότι οι παρόντες είδαν τις συναισθηματικές αντιδράσεις του ατόμου που απορρίφθηκε, οι παρατηρητές υποτιμούσαν συστηματικά την ένταση του συναισθηματικού πόνου που ο σύντροφός τους είχε βιώσει.

Σε μια άλλη μελέτη, οι άνθρωποι τέθηκαν στην ίδια εμπειρία απόρριψης. Αμέσως μετά το τέλος του πειράματος τους ζητήθηκε να υποδείξουν το επίπεδο του συναισθηματικού πόνου που ένιωσαν και ξανά μετά από μία εβδομάδα αργότερα. Μέχρι να περάσει η εβδομάδα, η ανάμνηση από το συναισθηματικό τους πόνο ήταν τόσο αμυδρή, έτσι ώστε υποβάθμισαν σημαντικά το πόσο πόνο είχαν πραγματικά αισθανθεί.

Αυτά τα κενά ενσυναίσθησης συμβαίνουν επειδή όταν πάμε να αξιολογήσουμε τις εσωτερικές μας εμπειρίες (όπως το συναισθηματικό πόνο) σε μεταγενέστερη στιγμή το πιθανότερο είναι να υποβαθμιστούν σε σχέση με το εάν τις αξιολογούσαμε την στιγμή που τις βιώναμε. Με άλλα λόγια, είμαστε απλά ανίκανοι να προβλέψουμε με ακρίβεια πως θα αισθανόμαστε την απόρριψη στο μέλλον, τις συνέπειες που θα έχουν αντίκτυπο μέσα μας αν δεν έχουμε βιώσει απόρριψη πολύ πρόσφατα.

Για να φανεί αυτό το σημείο, οι ερευνητές έκαναν ένα πείραμα σχετικά με τον εκφοβισμό στα σχολεία και αξιολόγησαν το συναισθηματικό πόνο που το παιδί αισθάνθηκε κατά τη διάρκεια του bullying. Η μία ομάδα από καθηγητές πέρασε μέσα από μια εμπειρία απόρριψης πριν τους ζητηθεί να βαθμολογήσουν το περιστατικό, ενώ η άλλη όχι. Η ομάδα των εκπαιδευτικών που βίωσαν την απόρριψη βαθμολόγησαν το συναισθηματικό πόνο του μαθητή ως πολύ υψηλότερο από ό, τι οι εκπαιδευτικοί οι οποίοι δεν είχαν περάσει μέσα από την ίδια εμπειρία, και πρότειναν μια πολύ πιο σκληρή τιμωρία για το νταή.

Σε ποιόν θα πρέπει να στραφούμε αναζητώντας ενσυναίσθηση για την απόρριψη;
Όταν αναζητούμε ενσυναίσθηση και συναισθηματική υποστήριξη, θα πρέπει πάντα να στρεφόμαστε σε αυτούς που νοιάζονται για μας περισσότερο και οι οποίοι έχουν αποδειχθεί ότι είναι πιο δοτικοί στην φροντίδα, την αγάπη και την συναισθηματική επιβεβαίωση που χρειαζόμαστε. Αλλά αν ο χρόνος έχει περάσει και οι συναισθηματικές πληγές μας δεν έχουν ακόμα επουλωθεί, οι άνθρωποι που είναι πιθανότερο να «καταλάβουν» το πώς νιώθουμε (και γιατί οι πληγές μας δεν έχουν ακόμα επουλωθεί) είναι εκείνοι που έχουν πρόσφατα οι ίδιοι απορριφθεί με κάποιο τρόπο (η απόρριψη δεν χρειάζεται να είναι ίδια σε κάθε περίσταση).

Θα πρέπει να έχουμε υπόψη μας, ότι οι απορρίψεις προκαλούν συναισθηματικές πληγές που πηγαίνουν πέρα ​​από τον απλό συναισθηματικό πόνο. Η απόρριψη μπορεί να βλάψει τη διάθεσή μας και την αυτοεκτίμησή μας, μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις στο θυμό και την επιθετικότητα και μπορεί να επηρεάσει το αίσθημα του ανήκειν, για αυτό οι πληγές πρέπει να αντιμετωπίζονται και να επουλώνονται.
Συγγραφέας: Guy Winch
Πηγή

Η ζήλια είναι ένα συναίσθημα που δηλητηριάζει!  

Καλό θα είναι λοιπόν να αναγνωρίζεις τα σημάδια της και να μην επηρεάζεσαι από τη γνώμη φίλων που σε ζηλεύουν!…

Πάντοτε συνήθιζε να υπερέχει και απολάμβανε το θαυμασμό. Τελείωσε πριν από εσένα τη σχολή, βρήκε γρήγορα δουλειά, παντρεύτηκε σχετικά νωρίς ενώ το σώμα της θα το ζήλευε κάθε θηλυκό.

Μέχρι που ήρθε η προαγωγή σου και μαζί με αυτήν ο έρωτας της ζωής σου! Ο εγωισμός της δεν της επιτρέπει να σε επαινέσει ενώ το ψεύτικο χαμόγελο και τα ψυχρά της μάτια σου έδειξαν ότι ζηλεύει.

Συγχαρητήρια αλλά…

Σε συγχαίρει για την επιτυχία σου ή κάποιο νέο απόκτημα αλλά πριν ακόμη προφτάσεις να χαρείς το αναιρεί με ένα «αλλά». Σου λέει πόσο όμορφο είναι το καινούριο φόρεμα που πήρες αλλά… σε παχαίνει, είναι πολύ κοντό, δεν είναι κατάλληλο για την περίσταση κ.α. Σου δίνει συγχαρητήρια για την προαγωγή που πήρες, δηλώνει πως είναι χαρούμενη, αλλά σίγουρα θα βρει αρνητικά. όπως για παράδειγμα οι νέες ευθύνες, το ωράριο εργασίας, η δυσκολία του να ανταπεξέλθεις στα νέα καθήκοντα κ.α. Τι άλλο θα μπορούσε να δείχνει η παραπάνω συμπεριφορά εκτός από ζήλια;

Θέλει πάντα να υπερέχει

Βρίσκεις την τέλεια δουλειά και της το ανακοινώνεις. Σε συγχαίρει και αρχίζει να σου λέει πόσο σούπερ-ντούπερ είναι η δικιά της εργασία. Της εκμυστηρεύεσαι πως θα βγεις ραντεβού με έναν κούκλο πωλητή που γνώρισες και σου ξεφουρνίζει πως εδώ και καιρό τραβιέται με έναν ψηλό, ξανθό γαλανομάτη διευθυντή. Η φίλη που δε σε αφήνει να ξεστομίσεις τη χαρά σου και σε επαναφέρει στη γη επαινώντας συνεχώς τις δικές της επιλογές, είναι κατά κάποιο τρόπο ζηλιάρα. Η ανέλιξή σου είναι γι’ αυτήν απειλή γι΄αυτό και προσπαθεί να σου υπενθυμίζει συνεχώς πως μπροστά της είσαι μια μετριότητα.

Σου χαλάει το όνειρο..

Κανένας δε θέλει να έχει δίπλα του άτομα που να εκπέμπουν αρνητισμό ή να τον απογοητεύουν. Εάν κάποια από τις φίλες σου, θεωρεί κάθε σου στόχο μη πραγματοποιήσιμο και προσπαθεί να σε επαναφέρει, όπως λέει στην πραγματικότητα, ίσως και να ζηλεύει. Αν για παράδειγμα σου πει πως δεν είναι δυνατό να γίνεις αστροναύτης, προφανώς προσπαθεί να σε επαναφέρει στην πραγματικότητα. Το να σε αποθαρρύνει όμως από το να κυνηγήσεις μια καλύτερη θέση εργασίας, είναι ένδειξη ζήλιας.

Εξαφανίζεται για κάποιο διάστημα

Δεν μπορείς να καταλάβεις γιατί μια φίλη εξαφανίζεται για κάποιο διάστημα δίχως να υπάρχει εμφανής λόγος ενώ πάντα η χρονική στιγμή συμπίπτει με κάποια ευχάριστη στιγμή στη ζωής σου. Είναι πολύ απασχολημένη για να απαντήσει στο τηλέφωνο ενώ αν τη συναντήσεις στο δρόμο θα δείχνει βιαστική. Έχεις σκεφτεί ότι ο φθόνος κυλάει στις φλέβες της και χρειάζεται κάποιο διάστημα μέχρι να αποδεχτεί και να συνειδητοποιήσει την επιτυχία σου;

Μα πως συνέβη;

Το πρώτο πράγμα που θα κάνει θα είναι να δυσπιστήσει για την επιτυχία σου. Αν για παράδειγμα της ανακοινώσεις το διορισμό σου θα δηλώσει πεπεισμένη πως μπήκες με «βύσμα». Ακόμη και αν την καλέσεις να πάτε μαζί διακοπές με τα δωρεάν ακτοπλοϊκά εισιτήρια που κέρδισες σε κάποιον ραδιοφωνικό διαγωνισμό, θα δεχτεί αλλά η στάση της δε θα θυμίζει χαρά. Είναι ο τύπος του ανθρώπου που σκέφτεται συνεχώς «Γιατί αυτή κι όχι εγώ;»

Από τη Δήμητρα Γκούντρα

Πηγή

Στη μεταβατική κατάσταση μεταξύ εγρήγορσης και ύπνου, συμβαίνουν πολλά παράξενα πράγματα…

Πολλοί ζουν μια πτώση στο όνειρό τους η οποία τελειώνει με ένα χαρακτηριστικό τίναγμα λίγο πριν φτάσουν στο έδαφος. Άλλοι ισχυρίζονται πως βιώνουν εξωσωματικές εμπειρίες οι οποίες λήγουν πάλι με αυτό το τίναγμα.

Σε κάθε περίπτωση αυτός ο σπασμός έχει απασχολήσει πολλούς. Όμως στην πραγματικότητα δεν έχει κάποια σχέση με αυτά που βλέπουμε στον ύπνο μας.

Πρόκειται για έναν τύπο ακούσιου μυοκλονικού σπασμού που φέρει πολλές ονομασίες: έναρξη ύπνου, υπνικός σπασμός, υπναγωγικός σπασμός είναι μερικές από αυτές.

Αυτό που ουσιαστικά συμβαίνει είναι ότι οι μύες συστέλλονται γρήγορα και χαλαρώνουν ξανά, προκειμένου να φέρουν το σώμα στην κατάλληλη κατάσταση για να κοιμηθεί.

Πηγή

Υπάρχουν φορές που δεν μας έρχονται οι λέξεις που θέλουμε στο μυαλό μας, οι ιδέες έρχονται με ταχύτητα φωτός και μας φαίνεται πως από στιγμή σε στιγμή το μυαλό μας θα εκραγεί. Σε αυτή την περίπτωση θα σας βοηθήσουν οι συμβουλές της Βικτορίας Ναζαρέβιτς. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να πάρετε στα χέρια σας ένα μολύβι, ένα χαρτί και να αρχίσετε να ζωγραφίζετε. Δεν έχει σημασία πως θα ζωγραφίσετε. Μετά από λίγη ώρα θα δείτε πως θα είστε σε απόλυτη αρμονία και ηρεμία

1. Νιώθεις κούραση – ζωγράφισε λουλούδια
2. Νιώθεις νευριασμένος – σχεδίασε γραμμές
3. Νιώθεις πόνο – φτιάξε ένα καλούπι
4. Νιώθεις μοναξιά – γέμισε το χαρτί με χρώματα
5. Νιώθεις δυστυχισμένος – ζωγράφισε ένα ουράνιο τόξο
6. Νιώθεις φόβο – πλέξε κάτι
7. Νιώθεις άγχος – κάνε μια μικρή κούκλα
8. Νιώθεις αγανακτισμένος – κόψε το χαρτί σε μικρά κομματάκια
9. Νιώθεις ανησυχία – φτιάξε ένα οριγκάμι
10. Νιώθεις πιεσμένος – ζωγράφισε μοτίβα
11. Χρειάζεται να θυμηθείς κάτι σημαντικό – ζωγράφισε λαβυρίνθους
12. Νιώθεις απογοήτευση – αντέγραψε μια εικόνα
13. Νιώθεις απελπισία – ζωγράφισε έναν δρόμο
14. Πρέπει να κατανοήσεις κάτι – ζωγράφισε μοτίβα λουλουδιών
15. Πρέπει να ξεκουραστείς γρήγορα – ζωγράφισε τοπία
16. Θες να καταλάβεις τα συναισθήματα σου – ζωγράφισε ένα αυτοπορτρέτο
17. Είναι σημαντικό να θυμηθούμε την κατάσταση μας – ζωγράφισε χρωματιστές κηλίδες
18. Εάν χρειάζεται να οργανώσετε τις ιδέες – ζωγραφίστε κερήθρες ή τετράγωνα
19. Θέλεις να καταλάβεις τι πραγματικά θέλεις – φτιάξε ένα κολάζ
20. Πρέπει να συγκεντρωθείς – ζωγράφισε με τελείες
21. Πρέπει να βρεις την λύση σε ένα πρόβλημα – ζωγράφισε κύματα
22. Νιώθεις ότι έχεις κολλήσει σε κάτι και πρέπει να προχωρήσεις – Σχεδίασε μία σπείρα
23. Θες να συγκεντρωθείς στους στόχους σου – ζωγράφισε δίχτυα και στόχους

Πηγή

Τα ενεργειακά βαμπiρ εiναι άνθρωπoι πoυ πρoσπαθoύν συνειδητά… ή ασυνεiδητα να αντλήσoυν διαρκώς ζωτική ενέργεια απo τoυς γύρω τoυς και θρέφoνται απo αυτή.

Πoσες φoρές δεν έχoυμε γνωρiσει πρoσωπα πoυ τελικά με την πρώτη ματιά νoιώθoυμε oτι εiμαστε χάλια και πoλύ κoυρασμένoι ή βλέπoυμε τη διάθεση μας να πέφτει απoτoμα. Aισθάνεστε κoυρασμένoι και στραγγισμένoι μετά απo μiα συνάντηση μαζi τoυς.

Oταν αισθάνεστε υπoχρέωση ή ευθύνη, ή σας ρiχνoυν ευθύνες και ενoχές για τo ένα ή τo άλλo π.χ. « γιατi τo κάνεις αυτo σε μένα, δεν τo περiμενα απo σένα, δεν με αγαπάς αρκετά, δεν τo κάνεις με τo σωστo τρoπo σας λένε συνεχώς τι να κάνετε και πως κ.λ.π.» .

Eiναι καθαρά ενεργειακo κλέψιμo. Eπiσης μερικές φoρές κάνετε πράγματα, πoυ δεν θέλετε πραγματικά και μετά θυμώνετε και δυσανασχετεiτε. Eδώ υπάρχει χειρισμoς ενέργειας απo μέρoυς τoυς.

ΤA AΤOΜA AΥΤA EΚΔHΛΩΝOΥΝ ΤIΣ ΠAΡAΚAΤΩ ΣΥΜΠEΡIΦOΡEΣ , OΤAΝ ΤIΣ AΝΤIΛHΦΘEIΤE EIΝAI ΚAΛΥΤEΡO ΝA AΠOΜAΚΡΥΝΘEIΤE AΠO AΥΤOΥΣ .

1. Σας φωνάζoυν χωρiς λoγo και αιτiα.

2. Σας κατηγoρoύν για άσχετα πράγματα

3. Βρiσκoυν συνέχεια λoγoυς για να εiναι δυστυχισμένoι

4. Eνoχλoύνται AΠΛΩΣ ΚAI ΜOΝO EΠEIΔH ΥΠAΡΧEΤE

5. Έχoυν επιλέξει ασυνεiδητα να ΠOΝAΝE

Aυτoi oι άνθρωπoι εiναι πoλύ πιθανo να βρiσκoνται ακoμα και μέσα στην iδια σας την oικoγένεια, στo φιλικo περιβάλλoν σας, τo εργασιακo ακoμα και σε κάπoια ερωτική σχέση πoυ μπoρεi να έχετε.

Πώς σταματάτε τoυς άλλoυς να θρέφoνται απo εσάς κι εσάς απo αυτoύς ?

Eiναι πoλύ εύκoλo. Κάνετε συνειδητή επιλoγή να σταματήσετε τo θρέψιμo. Καθαρή και συνειδητή επιλoγή. Δεν χρειάζoνται oύτε τελετές oύτε κάτι άλλo. Aπλά καθαρή και συνειδητή επιλoγή.

Oχι άλλo θρέψιμo. Σταματώ τo θρέψιμo. Καθώς κάνετε την επιλoγή πρέπει να απoσυνδεθεiτε απo αυτoύς .

ΠAΝΤOΥ ΓΥΡΩ ΜAΣ ΥΠAΡΧEI EΛEΥΘEΡH AΔIAΚOΠH ΚAI AΣΤEIΡEΥΤH EΝEΡΓEIA ΓIA OΛOΥΣ ΚΥΡIΩΣ AΠO ΤH ΦΥΣH (HΛIOΣ) , OI AΝΘΡΩΠOI EΧOΥΝ ΞEΧAΣEI ΝA AΛΛHΛEΠIΔΡOΥΝ ΜE ΤH ΦΥΣH ΓIΆΥΤO ΣΤΡEΦOΝΤAI ΚAI ΡOΥΦOΥΝ EΝEΡΓEIAΚA ΤOΝ ΔIΠΛAΝO ΤOΥΣ. ΓIA ΝA ΠAΨEI AΥΤO ,ΤO AΛΦA ΚAI ΤO ΩΜEΓA EIΝAI H AΓAΠH ΚAI H AΠOΔOΧH ΠΡΩΤA ΠΡOΣ ΤOΝ EAΥΤO ΜAΣ ΚAI ΣΤH ΣΥΝEΧEIA ΠΡOΣ ΟΛΟΥΣ

Πηγή

Ο όρος «νευρικός κλονισμός» χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια εξαιρετικά στρεσογόνο περίοδο της ζωής κατά την οποία το άτομο αδυνατεί να αποδώσει επαρκώς στο πλαίσιο απλών, καθημερινών δραστηριοτήτων.

Είναι συνήθως αποτέλεσμα υπερβολικής καταπόνησης, τόσο σωματικής όσο και ψυχολογικής, από τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
Ο νευρικός κλονισμός δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση ούτε υποδεικνύει απαραιτήτως κάποια συγκεκριμένη ψυχική διαταραχή, μερικές φορές όμως είναι ενδεικτικός υποβόσκουσας κατάθλιψης ή αγχώδους διαταραχής. Σε κάθε περίπτωση, δεν αποτελεί υγιή μηχανισμό διαχείρισης του στρες.
Τα τυπικά συμπτώματα του νευρικού κλονισμού διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αναλόγως τις αιτίας που το πυροδοτεί. Επίσης, η έννοια του νευρικού κλονισμού έχει εντόνως πολιτισμική χροιά κι έτσι γίνεται αντιληπτή με διαφορετικό τρόπο από λαό σε λαό.
Σε γενικές γραμμές, ο νευρικός κλονισμός θεωρείται πως συνεπάγεται την αδυναμία του ατόμου να λειτουργήσει κατά τα συνήθη πρότυπα που το χαρακτηρίζουν. Μπορεί, για παράδειγμα, να λείψει από τη δουλειά για αρκετές ημέρες, να αποφεύγει κοινωνικές συναναστροφές και να μην εμφανίζεται σε ραντεβού ή να δυσκολεύεται να ακολουθήσει ένα υγιεινό και ισορροπημένο πλάνο διατροφής και ύπνου.
Πώς βιώνει κάποιος έναν νευρικό κλονισμό; Πώς επηρεάζει το επεισόδιο την αντίληψή του για τον κόσμο αλλά και το ίδιο του το σώμα;
Το Yahoo Health και το Whisper, μια δωρεάν εφαρμογή που επιτρέπει στους χρήστες της να μοιράζονται μυστικά, μηνύματα, σκέψεις και συναισθήματα διατηρώντας την ανωνυμία τους, δίνουν μια εικόνα για την εμπειρία του νευρικού κλονισμού μέσα από τα μάτια ανθρώπων που τον έχουν βιώσει.

Νιώθεις ότι ο κόσμος καταστρέφεται και δεν ξέρεις πώς να τον σώσεις.

Ένα δωμάτιο χωρίς παράθυρα, φως ή πόρτα. Είσαι εκεί κλεισμένος με όλες σου τις σκέψεις να σε βασανίζουν χωρίς να μπορείς να φύγεις.

Είναι τρομακτικό. Νιώθεις ότι έχεις χάσει τον έλεγχο του ίδιου του μυαλού σου, τίποτα δεν βγάζει νόημα και νιώθεις ότι η ζωή δεν έχει καμία αξία. Είναι σαν να βρίσκεσαι στον αυτόματο πιλότο χωρίς να έχεις κανέναν έλεγχο.

Ένιωσα σαν να με καταπλακώνει ο κόσμος γύρω μου και ο λαιμός μου να κλείνει σαν να παθαίνω ασφυξία. Είναι ένα απαίσιο συναίσθημα.

Μοιάζει με κόλαση. Δεν μπορείς να αναπνεύσεις και νομίζεις ότι η καρδιά σου ζυγίζει 10 κιλά. Επικρατεί επίσης και το αίσθημα του πανικού.

Νιώθεις ότι πονάς βαθιά μέσα σου και ότι δεν θα υπάρξει ποτέ γιατρικό γι’ αυτόν τον πόνο.

Είναι σαν να βρίσκεσαι στον ωκεανό τη στιγμή που χτυπά ένα τσουνάμι. Προσπαθείς να κρατηθείς στην επιφάνεια αλλά σε τραβούν προς τα κάτω βαρίδια.

Πηγή