Κατηγορία: Υγεία

Ερευνητές αποκάλυψαν ένα νέο φάρμακο που προκαλεί αναγέννηση νέων τριχών σε ποντίκια σε μόλις τρεις εβδομάδες.

Με την ανακάλυψη ελπίζουν να προχωρήσουν στη θεραπεία της φαλάκρας, καθώς φαίνεται να λειτουργεί και σε ανθρώπινα θυλάκια τρίχας.

Λειτουργεί με την αναστολή μιας οικογένειας ενζύμων μέσα στα θυλάκια της τρίχας, που αιωρούνται σε κατάσταση ηρεμίας, αποτελεσματικά “ξυπνώντας” την τρίχα.

Σε πειράματα με ανθρώπινα και ποντικού τριχοθυλάκια, η Angela Christiano του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Κολούμπια, διαπίστωσε ότι τα φάρμακα που αναστέλλουν την Janus κινάση (JAK), μια οικογένεια ενζύμων, προωθούν την ταχεία και ισχυρή ανάπτυξη τριχών όταν εφαρμόζεται στο δέρμα.

“Αυτό που βρήκαμε είναι πολλά υποσχόμενο, αν και δεν έχουμε ακόμα δείξει ότι είναι μια θεραπεία για την φαλάκρα”, είπε η Δρ Christiano.

“Πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να ελέγξουμε αν οι αναστολείς JAK μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη τριχών σε ανθρώπους που χρησιμοποιούν σκευάσματα ειδικά για το τριχωτό της κεφαλής.”

Δύο αναστολείς JAK έχουν εγκριθεί από τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων.

Ένας έχει εγκριθεί για τη θεραπεία για ασθένειες του αίματος (ruxolitinib) και ο άλλος για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα (tofacitinib).

Και οι δύο δοκιμάζονται σε κλινικές δοκιμές για τη θεραπεία της ψωρίασης πλάκας και της γυροειδής αλωπεκίας, μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί απώλεια μαλλιών.

Η Δρ. Christiano και οι συνεργάτες της ανακάλυψαν τυχαία την επίδραση των αναστολέων JAK στα τριχοθυλάκια, όταν μελετούσαν την γυροειδή αλωπεκία.

Η Δρ παρατήρησε ότι τα ποντίκια είχαν περισσότερη ανάπτυξη μαλλιών όταν ένα φάρμακο εφαρμοζόταν στο δέρμα από ό, τι όταν το φάρμακο γινόταν χορήγηση συστηματικά.

Αυτό σήμαινε ότι οι αναστολείς JAK μπορεί να κάνανε κάτι στους θύλακες των τριχών, εκτός από τη διακοπή της επίθεσης στο ανοσοποιητικό.

Όταν οι ερευνητές κοίταξαν πιο προσεκτικά κανονικούς θύλακες τριχών σε ποντίκια, βρήκαν ότι οι αναστολείς JAK ξυπνούσαν γρήγορα τους θύλακες που βρίσκονταν σε λήθαργο.

Οι θύλακες των τριχών δεν παράγουν μαλλιά σταθερά, αλλά κάνουν ένα κύκλο ανάμεσα σε αδρανείς και ενεργείς φάσεις.

Τα ποντίκια που έλαβαν για πέντε ημέρες τον ένα από τους δύο αναστολείς JAK, είχαν ανάπτυξη νέων μαλλιών εντός 10 ημερών, σε μεγάλο βαθμό επιταχύνοντας την έναρξη της ανάπτυξης μαλλιών.

“Δεν υπάρχουν πολλές ενώσεις που μπορούν να ωθήσουν τριχοθυλάκια στον κύκλο ανάπτυξής τους τόσο γρήγορα,” δήλωσε η Δρ Christiano.

“Ορισμένοι τοπικοί παράγοντες προκαλούν σποραδική φύτρωση μαλλιών μετά από μερικές εβδομάδες, αλλά πολύ λίγες ενώσεις έχουν αυτή την ισχυρή επίδραση τόσο γρήγορα.”

Είναι πιθανό ότι τα φάρμακα θα έχουν τα ίδια αποτελέσματα στα ανθρώπινα τριχοθυλάκια, όπως στα ποντίκια, με την ανάπτυξη νέων μαλλιών και την επέκταση του χρόνου ζωής των υφιστάμενων σε ανθρώπους.

Τα πειράματα βρίσκονται ακόμη υπό έρευνα για τον τρόπο αντιμετώπισης των τριχοθυλακίων που πλήττονται από διαταραχές απώλειας μαλλιών.
Πηγή

Τα γονίδια του μπαμπά υπερισχύουν των γονιδίων της μαμάς

Στην αιώνια διελκυστίνδα που «παίζεται» στη φύση ανάμεσα στα γονίδια του πατέρα και σε εκείνα της μητέρας, φαίνεται πως τα πρώτα επικρατούν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Αυτό σημαίνει, κατά τους επιστήμονες, πως ακόμη κι αν ένα παιδί μοιάζει εξωτερικά περισσότερο στη μαμά του, θα είναι γενετικά μάλλον πιο όμοιο με τον μπαμπά του.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Β. Καρολίνα, με επικεφαλής τον καθηγητή Φερνάνδο Πάρδο Μανουέλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γενετικής «Nature Genetics»  σύμφωνα με το Γαλλικό Πρακτορείο και τη βρετανική «Τέλεγκραφ», πραγματοποίησαν πειράματα με διάφορες ομάδες ποντικιών, που είχαν σκοπίμως μεταλλαχθεί, ώστε να εμφανίζουν γενετικές διαφορές μεταξύ τους. Μετά από την αναπαραγωγή διαδοχικών γενεών πειραματόζωων, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα γονίδια εκείνα που ήσαν πιο ενεργά («εκφρασμένα»), προέρχονταν αναλογικά περισσότερο από την πλευρά του πατέρα.

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Νεφρού που γιορτάζεται για 9η συνεχόμενη χρονιά το μήνυμα είναι: «ξεκίνα την ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό και κέρασε και τον φίλο σου».

Αλήθεια πόσο σημαντική είναι η ενυδάτωση για τον οργανισμό μας και συγκεκριμένα για την υγεία των νεφρών μας;
Ο οργανισμός μας είναι σαν μια μηχανή, θα μπορούσαμε να τον παρομοιάσουμε με το αυτοκίνητο. Το βασικό καύσιμο – ενέργεια του αυτοκινήτου είναι η βενζίνη, και του ανθρώπινου οργανισμού το ρόλο αυτό έχουν τα μακροθρεπτικά συστατικά, κυρίως ο υδατάνθρακας και το λίπος.

Τι γίνεται όμως με την υγεία των νεφρών μας;

Η ενυδάτωση είναι το βασικό μέσο συντήρησης της πολύτιμης μηχανής που λέγεται νεφρό. Οι νεφροί είναι δύο, και μια από τις βασικές δουλειές τους είναι να «φιλτράρουν» το αίμα από τις άχρηστες για τον οργανισμό ουσίες που προσλαμβάνει μέσω της διατροφής κυρίως αλλά και η παραγωγή ούρων για να αποκαταστήσουν την ισορροπία των υγρών του οργανισμού και ουσιών σημαντικών για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης (ρενίνη) και της παραγωγής του αίματος (ερυθροποιητίνη).

Την ενυδάτωση μπορούμε να την παρομοιάσουμε με τα λάδια του αυτοκινήτου, όπου όταν «ανάβει το λαμπάκι» μας δίνει το μήνυμα ότι τα επίπεδα είναι χαμηλά, συγκεκριμένα στον δικό μας οργανισμό το ρόλο αυτό έχει το αίσθημα της δίψας. Η δίψα δεν είναι τίποτε άλλο από ένα συναγερμό ότι έχει αρχίσει η διαδικασία ήπιας αφυδάτωσης.

Πως λοιπόν θα προστατέψουμε τους νεφρούς μας ;
Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και έχοντας καλή ενυδάτωση.

Τι θεωρούμε όμως καλή ενυδάτωση… Οι συστάσεις είναι γενικές και διαφοροποιούνται με βάση το φύλο, την ηλικία, τη σωματική δραστηριότητα, τις κλιματικές αλλαγές, τυχόν παθήσεις, όπως η νεφρική και καρδιακή ανεπάρκεια, αλλά και με βάση τη ‘φάση ζωής” του ανθρώπου π.χ εγκυμοσύνη, θηλασμός.

Το 20-30% των υγρών που προσλαμβάνουμε προέρχεται από τα τρόφιμα και το 70-80% από τα ροφήματα, συνεπώς καλή ενυδάτωση δεν επιτυγχάνουμε μόνο από την πρόσληψη νερού, αλλά και από τα τρόφιμα και όλα τα μη αλκοολούχα ροφήματα.

Tips για σωστή ενυδάτωση:

Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα ποτήρι νερό!!!

Έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι νερό

Αν χρησιμοποιείτε μεγάλα μπουκάλια, σημαδέψτε το δικό σας για να έχετε καλύτερο έλεγχο για το πόσο ήπιατε

Χρησιμοποιείτε μια κανάτα ή ένα ποτήρι-δοσομετρητή, εάν έχετε φίλτρο στη βρύση σας

Καταναλώστε ροφήματα όπως φυσικός χυμός και αφεψήματα

Πιείτε νερό προτού διψάσετε

Βάλτε υπενθύμιση στο κινητό σας

Καταναλώνετε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως

Κάντε ένα θρεπτικό smoothie με γάλα και φρούτο

Πηγή

Η ιστορία του 7χρονου κοριτσιού που δεν νυστάζει και δεν πεινάει ποτέ, ενώ ταυτόχρονα δεν νιώθει πόνο, προκαλεί τα βλέμματα και έχει κάνει το νοσηλευτικό προσωπικό να την αποκαλεί βιονικό κορίτσι.

Η Olivia Farnsworth πιστεύεται, σύμφωνα με τη βρετανική Sun, ότι είναι το μόνο πρόσωπο στον κόσμο που παρουσιάζει και τα τρία συμπτώματα της σπάνιας διαταραχής χρωμοσωμάτων. Άναυδοι οι γιατροί είπαν στην οικογένειά της ότι δεν είχαν δει ποτέ κάτι παρόμοιο στο παρελθόν.

Η κατάστασή της χαρακτηρίζεται ως χρωμόσωμικη διαταραχή 6 – διαγραφή, αλλά αυτός ο μοναδικός συνδυασμός των «υπερ-ανθρώπινων» ικανοτήτων δεν έχει ποτέ καταγραφεί μέχρι σήμερα σύμφωνα με το δημοσίευμα. Αυτό σημαίνει ότι ποτέ δεν πεινάει και μπορεί να μείνει μέχρι και 3 ημέρες και νύχτες χωρίς ύπνο. Κάποτε μάλιστα χτυπήθηκε από ένα αυτοκίνητο, αλλά δεν αισθάνθηκε κανέναν απολύτως πόνο.

Η μητέρα της μιλώντας για την κατάσταση της κόρης της είπε μεταξύ άλλων: «Οι γιατροί την έχουν αποκαλέσει “το βιονικό κορίτσι” – είναι σαν να έχει γίνει από χάλυβα. Δεν έχει καμία αίσθηση του κινδύνου. Σύρθηκε σε απόσταση περίπου 10 αυτοκινήτων κάτω στο δρόμο αλλά δεν αισθάνθηκε κανένα πόνο. Ήταν φρικτό. Είναι νομίζω κάτι που δεν θα ξεπεράσω ποτέ.

Ούρλιαζα όπως και όλα τα άλλα μου παιδιά όταν το είδαν αλλά η Olivia είχε το ύφος “Τι συμβαίνει;”Αμέσως σηκώθηκε και άρχισε να περπατάει πίσω σε μένα. Οι γιατροί έκαναν αξονικές και ακτινογραφίες για να δουν πού χτύπησε αλλά δεν βρήκαν τίποτα, είχε απλά εκδορές. Ακόμη μια φορά στο νηπιαγωγείο είχε τραυματιστεί στο πρόσωπο σοβαρά αλλά ούτε καν έκλαψε».

Η μητέρα της επίσης αναφέρει ότι προσπαθεί να την κάνει να μην νιώθει διαφορετική. Έχει πλέον συνηθίσει να τρώει επειδή όλοι οι άλλοι στην οικογένεια τρώνε αλλά θα μπορούσε να αντέξει και χωρίς φαγητό καθώς δεν πεινάει, ενώ παράλληλα λαμβάνει ειδική φαρμακευτική αγωγή για να κοιμάται 6 ώρες τη νύχτα αφού δεν νυστάζει. Ήταν μια μάχη για την οικογένεια της να μάθουν τι προκαλεί συμπτώματά της σύμφωνα με την μητέρα. Η ίδια δημοσιοποιεί τώρα την ιστορία της κόρης της για να υπάρξει ευαισθητοποίηση για τα προβλήματα που μπορεί να προκληθούν από το χρωμόσωμα 6. Σύμφωνα με τους γιατρούς η κατάσταση της είναι εξαιρετικά σπάνια παγκοσμίως και την παρακολουθούν στενά.

Πηγή

Οι ειδήσεις κάνουν κακό στην υγεία. Οδηγούν σε φόβο και επιθετικότητα, μειώνουν τη δημιουργικότητα και την ικανότητα σας να σκεφτόμαστε. Η λύση; Σταματήστε να τις καταναλώνετε.

Κατά τις τελευταίες δεκαετίες, κάποιοι τυχεροί ανάμεσά μας κατανόησαν τους κινδύνους που φέρνει στη ζωή μας η υπεραφθονία των τροφίμων (παχυσαρκία, διαβήτης) και ξεκίνησαν ν’ αλλάζουν τη διατροφή τους. Αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν ακόμα συνειδητοποιήσει ότι οι ειδήσεις ​​είναι για τον εγκέφαλο, ότι η ζάχαρη για το σώμα. Οι ειδήσεις είναι εύκολο να χωνευτούν.

Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης μας τροφοδοτούν με μικρές μπουκιές από ασήμαντα θέματα, μεζέδες που δεν αφορούν πραγματικά τη ζωή μας και δεν απαιτούν σκέψη. Αυτός είναι ο λόγος που δεν αισθανόμαστε σχεδόν καθόλου κορεσμό. Σε αντίθεση με τα βιβλία και τα μακροσκελή άρθρα (που απαιτούν σκέψη), μπορούμε να καταναλώνουμε απεριόριστες ποσότητες ευκολοχώνευτων ειδήσεων.

Σήμερα, έχουμε φτάσει στο ίδιο σημείο που βρισκόμασταν πριν 20 χρόνια όσο αφορά με τις πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα. Αρχίζουμε πια να αναγνωρίζουμε πόσο τοξικές μπορεί να είναι οι ειδήσεις.

Οι ειδήσεις παραπλανούν

Σκεφτείτε το ακόλουθο συμβάν (δανεισμένο από τον Nassim Taleb). Μια γέφυρα καταρρέει ενώ διέρχεται ένα αυτοκίνητο. Σε τι θα εστιάσουν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης; Στο αυτοκίνητο. Στον οδηγό. Από πού ερχόταν. Πού πήγαινε. Πώς βίωσε την κατάρρευση (εάν επέζησε).

Αλλά όλα αυτά είναι ασήμαντα. Ποιο είναι το σημαντικό; Η κατασκευαστική αναξιοπιστία της γέφυρας. Αυτός ήταν ο υποκρυπτόμενος κίνδυνος στη συγκεκριμένη περίπτωση και ενδεχομένως υφίσταται και σε άλλες γέφυρες. Όμως, το αυτοκίνητο δημιουργεί πιο εύκολα εντυπώσεις, είναι συγκεκριμένο και όχι αφηρημένο, και είναι μια είδηση πιο εύκολη να αναπαραχθεί.

Οι ειδήσεις μας οδηγούν στο να ζούμε με μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη κινδύνου στο μυαλό μας. Έτσι, η τρομοκρατία είναι υπερτιμημένη. Το χρόνιο στρες υποτιμημένο. Η κατάρρευση της Lehman Brothers υπερτιμημένη. Η δημοσιονομική επιπολαιότητα υποτιμημένη. Οι αστροναύτες υπερτιμημένοι.

Οι νοσοκόμες υποτιμημένες.

 Το να εκτίθεσαι στον Τύπο είναι παραλογισμός. Βλέποντας στην τηλεόραση ένα αεροπορικό δυστύχημα μεταβάλλεται η αντίληψη σας ως προς αυτόν τον κίνδυνο, ανεξάρτητα από την πραγματική πιθανότητα που υπάρχει να συμβεί. Κάνετε λάθος αν νομίζετε ότι μπορείτε αυτό να το αντισταθμίσετε με την προσωπική σας περισυλλογή.

Οι τραπεζίτες και οι οικονομολόγοι – οι οποίοι έχουν ισχυρά κίνητρα για να αντισταθμίζουν τους κινδύνους που μεταδίδονται από τις ειδήσεις – έδειξαν ότι δεν μπορούν. Η μόνη λύση: σταματήστε την κατανάλωση ειδήσεων.

Οι ειδήσεις είναι ασήμαντες

Από τις περίπου 10.000 ειδήσεις που έχετε διαβάσει τους τελευταίους 12 μήνες, μπορείτε να αναφέρετε μια που σας βοήθησε να πάρετε μια καλύτερη απόφαση για ένα σοβαρό θέμα που αφορά τη ζωή σας, την καριέρα σας ή την επιχείρησή σας; Ουσιαστικά, η «κατανάλωση» ειδήσεων δεν είναι σημαντική για τη ζωή σας.

Αλλά οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν τι είναι σημαντικό, ενώ ευκολότερα αναγνωρίζουν τι είναι είδηση. Το σημαντικό εναντίον της είδησης είναι η βασική διαμάχη στην σύγχρονη εποχή.

Οι ειδησεογραφικοί οργανισμοί θέλουν να πιστεύετε ότι οι ειδήσεις σας προσφέρουν ανταγωνιστικό πλεονέκτημα. Πολλοί όντως το πιστεύουν. Ανησυχούν όταν χάνουν τη ροή των ειδήσεων. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση ειδήσεων αποτελεί ανταγωνιστικό μειονέκτημα. Όσο λιγότερο καταναλώνετε ειδήσεις, τόσο μεγαλύτερο το πλεονέκτημα σας.

Οι ειδήσεις δεν έχουν ερμηνευτική αξία

Οι ειδήσεις είναι φυσαλίδες που αναδύονται στην επιφάνεια από έναν βαθύτερο κόσμο. Θα σας βοηθήσει η συσσώρευση γεγονότων να αντιληφθείτε τον κόσμο; Δυστυχώς, όχι. Η σχέση λειτουργεί αντίστροφα. Τα σημαντικά ζητήματα δεν αποτελούν ειδήσεις. Όσο περισσότερα δήθεν γεγονότα προσλαμβάνετε μέσω των ειδήσεων τόσο λιγότερο διακρίνετε την μεγάλη εικόνα. Εάν η πολύ πληροφόρηση οδηγούσε σε μεγαλύτερη οικονομική επιτυχία, οι δημοσιογράφοι θα βρισκόντουσαν στην κορυφή της πυραμίδας των πλουσίων. Όμως δεν συμβαίνει.

Οι ειδήσεις είναι τοξικές για τον οργανισμό

Ενεργοποιούν συνεχώς το μεταιχμιακό σύστημα. Οι ιστορίες πανικού προκαλούν την απελευθέρωση γλυκοκορτικοειδών (κορτιζόλη). Αυτό απορυθμίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και αναστέλλει την απελευθέρωση των αυξητικών ορμονών. Με άλλα λόγια, το σώμα σας βρίσκεται σε κατάσταση χρόνιου στρες. Υψηλή επίπεδα των γλυκοκορτικοειδών προκαλούν διαταραχή της πέψης, έλλειψη ανάπτυξης (κυττάρων, μαλλιών, οστών), νευρικότητα και ευαισθησία στις λοιμώξεις. Άλλες πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν το φόβο, την επιθετικότητα, απώλεια περιφερειακής όρασης και απευαισθητοποίηση.

Οι ειδήσεις αυξάνουν τα γνωστικά λάθη

Οι ειδήσεις τροφοδοτούν το μέγιστο από τα γνωστικά λάθη : προκατειλημμένη επιβεβαίωση. Όπως είπε ο Warren Buffett: «Ο άνθρωπος είναι πολύ καλός στο να ερμηνεύει όλες τις νέες πληροφορίες, έτσι ώστε να παραμένουν άθικτα τα συμπεράσματα που είχε εκ των προτέρων εξάγει». Οι ειδήσεις επιτείνουν αυτό το ελάττωμα. Γινόμαστε επιρρεπείς σε υπερβολική αυτοπεποίθηση, αναλαμβάνουμε ανόητα ρίσκα και υποτιμούμε πραγματικές ευκαιρίες. Οι ειδήσεις επιδεινώνουν επίσης άλλο ένα γνωστικό λάθος. Ο εγκέφαλος μας διψά για ιστορίες που «βγάζουν νόημα» – ακόμη και αν δεν ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Κάθε δημοσιογράφος που γράφει «Η αγορά κινήθηκε λόγω του X» ή «Η εταιρεία χρεοκόπησε λόγω του Ψ» είναι ηλίθιος. Έχω απηυδήσει με αυτό το φθηνό τρόπο «ερμηνείας» του κόσμου.

Οι ειδήσεις αναστέλλουν τη σκέψη

Η σκέψη απαιτεί συγκέντρωση. Η συγκέντρωση απαιτεί χρόνο χωρίς διακοπές. Οι σύντομες ειδήσεις είναι ειδικά σχεδιασμένες για να διακόπτουν. Σαν τους ιούς, παραπλανούν τον οργανισμό για να τον βλάψουν. Οι ειδήσεις μας κάνουν ρηχούς, επιπόλαιους στοχαστές. Αλλά το χειρότερο, επηρεάζουν σοβαρά τη μνήμη. Υπάρχουν δύο τύποι μνήμης. Η «χωρητικότητα» της μακροπρόθεσμης μνήμης είναι σχεδόν άπειρη, αλλά η λειτουργική μνήμη είναι περιορισμένη και εξαντλείται όταν αποθηκεύει ποσότητες ευτελών δεδομένων.

Η διαδρομή από τη βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη λειτουργεί ως σημείο φραγής στον εγκέφαλο, όμως ο,τιδήποτε θέλετε να κατανοήσετε οφείλει να περάσει από εκεί. Εάν η δίοδος μπλοκαριστεί, δεν περνά τίποτα. Και επειδή οι ειδήσεις διασπούν τη συγκέντρωση, αποδυναμώνεται η κατανόηση. Οι ειδήσεις online έχουν ακόμα χειρότερη επίδραση. Μελέτη του 2001 στον Καναδά έδειξε πως η κατανόηση υποχωρεί όσο ο αριθμός των υπερσυνδέσμων (links) σε ένα έγγραφο αυξάνεται. Γιατί; Γιατί κάθε φορά που εμφανίζεται ένας υπερσύνδεσμος ο εγκέφαλος θα πρέπει να αποφασίσει αν θα θα τον επιλέξει, κάτι που αποσπά την προσοχή.

Οι ειδήσεις λειτουργούν σαν ναρκωτικό

Καθώς οι ιστορίες ξετυλίγονται θέλουμε να μάθουμε πώς συνεχίζονται. Με εκατοντάδες αφηγήσεις στο μυαλό μας, αυτή η λαχτάρα γίνεται όλο και πιο συναρπαστική και τελικά δύσκολο να αγνοηθεί. Παλιά οι επιστήμονες πίστευαν ότι οι πυκνές συνδέσεις που σχηματίζουν κάπου 100 δισεκατομμύρια νευρώνες στον εγκέφαλο μας παγιώνονται όταν ενηλικιωνόμαστε. Αυτό δεν ισχύει. Τα νευρικά κύτταρα διαρκώς «σπάνε» παλιές συνδέσεις και σχηματίζουν καινούριες.

Όσο περισσότερες ειδήσεις καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο ασκούμε τα νευρωνικά κυκλώματα που διατίθενται για πρόχειρα διαβάσματα και πολλαπλά καθήκοντα, ατροφώντας εκείνα που χρησιμοποιούνται για εμβριθή ανάγνωση και επικεντρωμένη σκέψη. Οι περισσότεροι καταναλωτές ειδήσεων – ακόμη και αν υπήρξαν μανιώδεις αναγνώστες βιβλίων – έχουν απολέσει την ικανότητα να αφομοιώσουν μακροσκελή άρθρα ή βιβλία. Μετά από τέσσερις, πέντε σελίδες κουράζονται, η συγκέντρωσή τους εξαφανίζεται, γίνονται ανήσυχοι. Δεν οφείλεται στο ότι γέρασαν ή στο ότι το πρόγραμμά τους επιβαρύνθηκε. Είναι επειδή η φυσική δομή του εγκεφάλου τους άλλαξε.

Οι ειδήσεις είναι σπατάλη χρόνου

Αν διαβάζετε εφημερίδα για δεκαπέντε λεπτά κάθε πρωί, μετά ενημερώνεστε για δεκαπέντε επιπλέον λεπτά ενώ γευματίζετε και δεκαπέντε λεπτά πριν κοιμηθείτε, προσθέστε πέντε λεπτά εδώ και εκεί ενώ εργάζεστε, συνυπολογίζεστε τον χρόνο περισπασμού και συγκέντρωσης ξανά, θα διαπιστώστε ότι χάνετε τουλάχιστον μισή ημέρα κάθε εβδομάδα. Οι πληροφορίες δεν είναι πλέον σπάνιο αγαθό. Αλλά η προσοχή είναι. Συνήθως αποφεύγετε επιπολαιότητες με τα χρήματα, τη φήμη ή την υγεία σας. Γιατί το κάνετε με το μυαλό σας;

Οι ειδήσεις μάς κάνουν αδρανείς

Στη συντριπτική τους πλειοψηφία αφορούν πράγματα που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε. Η καθημερινή επανάληψη ειδήσεων για πράγματα που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε, μας κάνει παθητικούς. Μας συνθλίβει μέχρι που υιοθετούμε μια απαισιόδοξη κοσμοθεώρηση, απευαισθητοποιημένη, σαρκαστική και μοιρολατρική.

Ο επιστημονικός όρος είναι «επίκτητη ανημπόρια». Είναι λίγο υπερβολικό, αλλά δεν θα με εξέπληττε εάν η κατανάλωση ειδήσεων, τουλάχιστον εν μέρει, συμβάλλει στην ευρέως σήμερα διαδεδομένη κατάθλιψη.

Οι ειδήσεις σκοτώνουν τη δημιουργικότητα

Τέλος, πράγματα που ήδη γνωρίζουμε περιορίζουν τη δημιουργικότητά μας. Είναι ένας λόγος που μαθηματικοί, λογοτέχνες, συνθέτες και επιχειρηματίες συνήθως παράγουν τα πλέον δημιουργικά τους έργα σε νεαρή ηλικία. Δεν γνωρίζω ούτε έναν πραγματικά δημιουργικό νου που να είναι εθισμένος στην κατανάλωση ειδήσεων – ούτε έναν συγγραφέα, συνθέτη, μαθηματικό, γιατρό, επιστήμονα, μουσικό, σχεδιαστή, αρχιτέκτονα ή ζωγράφο. Από την άλλη, γνωρίζω ένα σωρό άκρως μη δημιουργικά μυαλά που καταναλώνουν ειδήσεις όπως τα ναρκωτικά.

Όσοι ψάχνουν για καινούριες λύσεις αγνοούν την ειδησεογραφία. Όσοι την παρακολουθούν, καταλήγουν ξανά στις παλιές.

Η κοινωνία χρειάζεται τη δημοσιογραφία – αλλά με διαφορετικό τρόπο. Η ερευνητική δημοσιογραφία είναι πάντοτε σημαντική. Χρειαζόμαστε ρεπορτάζ που ελέγχουν τους θεσμούς και αποκαλύπτουν την αλήθεια. Αλλά τα σημαντικά ευρήματα δεν πρέπει να αναδεικνύονται με τη μορφή ειδήσεων.

Ουσία εμπεριέχουν τα μακροσκελή άρθρα σε περιοδικά και τα εμπεριστατωμένα βιβλία.

Έχοντας περάσει τέσσερα χρόνια χωρίς να παρακολουθώ ειδήσεις, μπορώ να δω και να αναφέρω τα αποτελέσματα αυτής της ελευθερίας: λιγότερη αποδιοργάνωση, λιγότερο άγχος, βαθύτερη σκέψη, περισσότερο χρόνο, περισσότερες γνώσεις. Δεν είναι εύκολο, αλλά αξίζει τον κόπο.

του Rolf Dobelli , συγγραφέα του βιβλίου «The Art of Thinking Clearly» («Η τέχνη της καθαρής σκέψης»)

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Νορβηγία διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που πίνουν 3 φλιτζάνια γάλα την ημέρα, έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού συγκριτικά με εκείνους που πίνουν μόνο μισό φλιτζάνι ή λιγότερο. Σίγουρα έχετε ήδη παρατηρήσει ότι ο καρκίνος του μαστού αυξάνεται συνεχώς, έτσι ώστε να φαίνεται ότι το γάλα είναι υπεύθυνο για τον αυξημένο κίνδυνο.

Προηγουμένως πίστευαν ότι το γάλα επιταχύνει την ανάπτυξη του καρκίνου που υπάρχει ήδη, αλλά τώρα οι επιστήμονες λένε ότι μπορεί να είναι ο λόγος για την αύξηση σε ασθενείς με καρκίνο σε μία ευρύτερη κλίμακα. Οι περισσότεροι από τους ασθενείς προέρχονται από τη Φινλανδία, τη Σουηδία, τη Βρετανία, τον Καναδά και την Αμερική. Όλες αυτές οι χώρες είναι οι πρώτες σε κατανάλωση γάλακτος. Η νορβηγική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο καρκίνος του μαστού είναι εξαιρετικά σπάνιος, και ότι δεν υπάρχει σε πολιτισμούς όπου η κατανάλωση γάλακτος είναι πολύ μικρή.
Είναι ήδη γνωστό ότι οι ορμόνες και οι αυξητικοί παράγοντες στο γάλα έχουν δυνατότητα καρκινογένεσης, αλλά χρησιμοποιείται επίσης σε συνθετικά συμπληρώματα βιταμίνης D, τα οποία συχνά εμπλουτίζονται με γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Πιστεύεται ότι εκείνοι που υποφέρουν από καρκίνο του μαστού καταναλώνουν διπλάσια συνθετική βιταμίνη D, σε αντίθεση με τους άλλους. Αλλά υπάρχουν και άλλοι λόγοι που πρέπει να έχουμε κατά νου. Ο αριθμός των περιπτώσεων έχει αυξηθεί παράλληλα με την κατανάλωση ζύμης, ζάχαρης και ορισμένων τύπων κρέατος (ειδικά χοιρινού ), και τη μείωση της κατανάλωσης ωμών λαχανικών και ψαριών.

Από την άλλη πλευρά, οι στηθόδεσμοι, ιδιαίτερα εκείνοι που είναι πάρα πολύ σφικτοί, αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

Οι γυναίκες που φορούν τακτικά σουτιέν για 12 ώρες, έχουν αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού 20 φορές περισσότερο από ό, τι εκείνες που το χρησιμοποιούν σπάνια ή ποτέ, ειδικά όταν πρόκειται για σουτιέν με μεταλλική στήριξη.

Πηγή

Ορμόνες: ο συνήθης ύποπτος του σώματός μας που παίζει τεράστιο ρόλο στο βάρος, στο ύψος, στην υφή της τρίχας μας και το ποσοστό τριχοφυΐας, στο μέγεθος του στήθοuς, στον τύπο του δέρματος, ακόμη και στη διάθεσή μας.

Αν θέλετε λοιπόν να τις επαναφέρετε στα φυσιολογικά τους επίπεδα προκειμένου να βάλετε σε μια τάξη τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας, ορίστε τι πρέπει να κάνετε:

Να κοιμάστε σε δροσερό μέρος

Όταν κοιμόμαστε, η θερμοκρασία του σώματός μας ανεβαίνει οπότε αν ζεστενόμαστε πολύ είναι πιο πιθανό να τιναζόμαστε, να στριφογυρίζουμε, να ξυπνάμε και να «παλεύουμε» με τα σκεπάσματα. Όταν λοιπόν διαταρράσεται ο ύπνος μας, το ίδιο παθαίνουν και οι ορμόνες μας, γιατί ο οργανισμός μας παράγει λιγότερη λεπτίνη, η ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη ρύθμιση της όρεξης και της πρόσληψης βάρους.

Μην το «ρίχνετε» στις δίαιτες

Όσο δελεαστικές κι αν είναι οι δίαιτες, μια απότομη αλλαγή στην ποσότητα θερμίδων που καταναλώνουμε θα έχει ως αποτέλεσμα οι ορμόνες του θυροειδή να «πέσουν» και να επηρεάσουν τον μεταβολισμό μας. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, προτιμήστε μια ισορροπημένη διατροφή.

Αποφύγετε την καφεΐνη

Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει την παραγωγή κορτιζόλης, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για το στρες.

Αντισταθείτε στη λιγούρα της περιόδου

Εκείνες τις μέρες του μήνα είναι φυσιολογικό να λαχταράτε λίγη σοκολάτα, αλλά πρέπει να αντισταθείτε! Προτιμήστε ένα γλυκό φρούτο που θα ανεβάσει τα επίπεδα μαγνησίου σας.

Γυμναστική

Θα αυξήσει τον μεταβολισμό μας και την παραγωγή ενδορφινών που μας δίνουν ένα αίσθημα ευφορίας και ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πηγή

Κάθε μέρα τα χέρια σας έρχoνται σε επαφή με πoλλά αντικεiμενα πoυ εiναι γεμάτα μικρoβια, τoσo στo σπiτι σας oσo και έξω απo αυτo.

Eνώ μπoρεiτε να διασφαλiσετε oτι αυτά τα σημεiα στo σπiτι σας καθαρiζoνται τακτικά, δεν μπoρεiτε να κάνετε τo iδιo σε δημoσιoυς κoινoχρηστoυς χώρoυς.

 Δεiτε μερικά απo τα πιo επικiνδυνα αντικεiμενα πoυ ακoυμπάτε με τα χέρια σας καθημερινά και εiναι γεμάτα βακτήρια, μικρoβια και άλλoυς μικρooργανισμoύς:

 Χρήματα

Τα χαρτoνoμiσματα και τα κέρματα αλλάζoυν κάτoχo αρκετές φoρές μέσα στην ημέρα, συσσωρεύoντας τη βρωμιά και τα βακτήρια απo τα χέρια πoλλών ανθρώπων. Μια έρευνα διαπiστωσε oτι σε ένα και μoνo χαρτoνoμισμα υπήρχαν 135.000 βακτήρια! Aν δεν μπoρεiτε να απoφύγετε τo χειρισμo χρημάτων, πρoσπαθήστε να τα κρατάτε για oσo τo δυνατo λιγoτερo χρoνo και να πλένετε τα χέρια σας oταν τελειώσετε. Μην αφήνετε τα παιδιά σας να παiζoυν με τα χαρτoνoμiσματα ή να τα βάζoυν στo στoμα τoυς.

 Τα κoυμπιά της μηχανής καφέ ή των αυτoματων πωλητών

Πoλλά γραφεiα στις μέρες μας εiναι εξoπλισμένα με μηχανήματα για καφέ ή/και μηχανήματα αυτoματης πώλησης. Δεκάδες άνθρωπoι αγγiζoυν τα iδια κoυμπιά κάθε μέρα. Eάν εiναι δυνατoν, πάρτε ένα αντιβακτηριακo υγρo μαντηλάκι και σκoυπiστε τα κoυμπιά πριν να τα αγγiξετε με τα γυμνά σας χέρια, ή -αν αυτo σας φαiνεται λiγo παράξενo- φρoντiστε να πλύνετε καλά τα χέρια σας μετά τη χρήση τoυ μηχανήματoς και ΠΡIΝ καταναλώσετε τoν καφέ φτιάξατε ή αυτo πoυ αγoράσατε.

 Κινητo τηλέφωνo

Τo αγγiζετε αρκετές φoρές την ημέρα, μεταφέρoντας τα βακτήρια απo τα χέρια σας στα πλήκτρα και την oθoνη. Oταν μιλάτε στo κινητo, oπως αναφέρει τo tonwtiko, εκατoντάδες μικρoβια απo τo στoμα σας μεταφέρoνται στην επιφάνεια τoυ τηλεφώνoυ και τις ρωγμές τoυ. Eπιπλέoν, τo κινητo σας εiναι κατά κανoνα ένα ζεστo αντικεiμενo, καθιστώντας τo ιδανικo μέρoς για την ανάπτυξη και τoν πoλλαπλασιασμo βακτηρiων.

 Τα κoυμπιά τoυ ανελκυστήρα

Oι ασθένειες εξαπλώνoνται σε κλειστoύς χώρoυς, oπως τo γραφεio, σαν φωτιά, καθώς o αέρας δεν ανανεώνεται σωστά. Aυτo εiναι λiγo-πoλύ γνωστoς, αλλά εκεiνo πoυ λiγoι συνειδητoπoιoύν, εiναι o κiνδυνoς απo τα κoυμπιά στoν ανελκυστήρα. Eiναι ένα ακoμα αντικεiμενo πoυ αγγiζoυν δεκάδες χέρια καθημερινά και εiναι γεμάτo βακτήρια.

Θέλεις να ζήσεις πιο πολλά χρόνια; Τότε πιες καφέ! Αυτό υποστηρίζει, τουλάχιστον, έρευνα που έκανε το τμήμα Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου του Harvard. 

Στην έρευνα που έγινε και που δημοσιεύθηκε στο Circulation, αναφέρεται πως μια μέτρια κατανάλωση καφέ(περίπου τρεις με πέντε κούπες την ημέρα) μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου από καρδιακές ή νευρολογικές παθήσεις και διαβήτη τύπου 2.

Διάβασε επίσης: 5 εναλλακτικές χρήσεις του καφέ που θα κάνουν τη ζωή σου ευκολότερη!

“Βιοδραστικές ενώσεις στον καφέ μειώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη και τη συστηματική φλεγμονή. Αυτό μπορεί να εξηγήσει κάποια από τα ευρήματά μας. Παρ’ όλα αυτά, χρειάζεται να γίνουν πολλές μελέτες ακόμη για να ερευνήσουν τους βιολογικούς μηχανισμούς που παράγουν αυτά τα αποτελέσματα”, δήλωσε ο επικεφαλής επιστήμονας, Ming Ding.

Plus: Καφές από το… σπίτι: Αυτός είναι ο πιο εύκολος τρόπος για να τον πετύχεις

Τα αποτελέσματα από τρεις μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν 208,502 γυναίκες και άνδρες υπολογίστηκαν στην κύρια έρευνα, ενώ στο συμπέρασμα τονίστηκε πως εκτός από την κατανάλωση καφέ, υπολογίστηκε και ένας σε γενικές γραμμές υγιής τρόπος ζωής.

Μήπως ήρθε η ώρα να πιεις το δεύτερο, τρίτο, ή τέταρτο καφέ σου.