Πόσες ώρες εν έχουμε χτυπηθεί στα γυμναστήρια,πόσες δίαιτες δεν έχουμε δοκιμάσει προκειμένου να τα καταφέρουμε…Αν κάποιος μας έλεγε πως μπορούμε να αποκτήσουμε πιο επίπεδη κοιλιά,κάνοντας μία μόνο άσκηση για 4 λεπτά κάθε μέρα,θα πιστεύαμε πως είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό.
Κι όμως παρακάτω θα δείτε πως όντως υπάρχει μια άσκηση που ενισχύει τους μυς του στομάχου σας, τα χέρια, τα πόδια, ακόμη και τα οπίσθια σας! Πρόκειται για μια άσκηση σταθερότητας όπου τοποθετούμε τους εαυτούς μας σε μορφή σανίδας.
Φαίνεται αρκετά απλό, αλλά μην ξεγελιέστε! Όταν ξεκινάμε, μετά βίας θα μπορούμε να σταθούμε έτσι για 20 δευτερόλεπτα. Για να επιτευχθεί ο σκοπός μας και να αντέξουμε και τις 30 ημέρες,πρέπει να έχουμε υπομονή και πείσμα. Βοηθούν επίσης οι σωστές αναπνοές και η συγκέντρωση στην άσκηση.
Δείτε το σχετικό βίντεο
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=TWpbe9nRySc]Πηγή
