Πολυκυστικές ωοθήκες: Ποια είναι η κατάλληλη διατροφή

Η παχυσαρκία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην εξέλιξη του συνδρόμου των πολυκυστικών ωοθηκών.

Είναι χαρακτηριστικό ότι περίπου οι μισές από τις γυναίκες που πληρούν τα κριτήρια ένταξης στο σύνδρομο, εμφανίζουν ανδροειδή τύπο παχυσαρκίας (σώμα σε σχήμα μήλου), με δυσμενείς επιδράσεις των περιττών κιλών στα λιπίδια και στον σάκχαρο του αίματος.

Για να αποκατασταθεί η ωορρηξία και να ομαλοποιηθεί η έμμηνη ρύση, το πρώτο βήμα που πρέπει να γίνει είναι η απώλεια σωματικού βάρους.

Οι γυναίκες με το σύνδρομο αυτό πρέπει να αποφεύγουν τροφές πλούσιες σε απλά σάκχαρα (γλυκά, αναψυκτικά, ζάχαρη σε όλες τις μορφές κ.ά.) γιατί επιδεινώνουν την υπερινσουλιναιμία και την ινσουλινοαντίσταση που παρατηρείται.

Παράλληλα, πρέπει να ακολουθούν ένα υποθερμιδικό διαιτολόγιο, με τα εξής χαρακτηριστικά:
-Φρούτα και λαχανικά εποχής
-Φρούτα με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο (μήλα, εσπεριδοειδή φράουλες)
-Ανεπεξέργαστα δημητριακά (μαύρο ψωμί, αναποφλοίωτο ρύζι κ.ά.)
-Πρωτεΐνες από ψάρι, κοτόπουλο και ημιαποβουτυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα παραπάνω, για να έχουν αποτέλεσμα, πρέπει να συνδυαστούν με τη φαρμακευτική αγωγή που έχει συστήσει ο ειδικός γιατρός.

Σε συνεννόηση με τον γιατρό σας, μπορείτε επίσης να λάβετε συμπληρώματα διατροφής, όπως το μαγνήσιο, η βιταμίνη Β6 και ο ψευδάργυρος.

Πηγή

Δείτε Επίσης:

Advertisment

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Συνταγή: Η κρέμα προσώπου που θα τη ζήλευαν οι καλύτερες εταιρείες καλλυντικών!!!

Το μόνο «δύσκολο» στην παρασκευή αυτής της αντιγηραντικής κρέμας προσώπου είναι να συγκεντρώσετε τα συστατικά που θα χρειαστείτε, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε...

Η γλυκιά «κόλαση», ελαφρύ, βελούδινο, με γεύση καραμέλας !!!

Η γλυκιά «κόλαση», ελαφρύ, βελούδινο, με γεύση καραμέλας !!! Της Ανδρονίκης Ζάχου: Πάρτε τη συνταγή και στην κουζίνα: Υλικά: 400 γραμμάρια κρέμα γάλακτος 400 γραμμάρια γάλα 200 γραμμάρια ζάχαρη 2 βανίλιες 8...

Εύκολο, Γρήγορο και Πεντανόστιμο. Δοκιμάστε το και θα μας θυμηθείτε.

Στις γιορτές εκτός από μελομακάρονα και κουραμπιέδες τρώμε ένα σωρό άλλα γλυκά! Θέλουμε να απολαύσουμε υπέροχα γλυκά, όπως τάρτες σοκολάτας. Φτιάχνονται πολύ εύκολα από όσο...
close