adace domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/linelife.gr/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 6121
Όλα έμοιαζαν φυσιολογικά για τον 17χρονο Zack Clements μέχρι που μια μέρα, εκεί που έτρεχε, έχασε τις αισθήσεις του λόγω ανακοπἠς! Είχαν περάσει 20 λεπτά από τη στιγμή που δηλώθηκε ο θάνατός του, όταν ξαφνικά επανήλθε!
Το περίεργο όμως δεν είναι αυτό. Η ιστορία που διηγείται ο ίδιος στο βίντεο μπορεί να εξηγηθεί μόνο μέσω πίστης…
Η οδηγία συνοδεύεται από προειδοποιητικές κατευθυντήριες και δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Clinical Journal of Sport Medicine.
«Ο βασικός μας στόχος είναι να επανεκπαιδεύσουμε το ευρύ κοινό σχετικά με τους κινδύνους που ενέχει η υπερκατανάλωση νερού, όταν υπερβαίνει την ανάγκη να σβήσουμε τη δίψα μας, κατά τη διάρκεια της γυμναστικής», δηλώνει η βασική συντάκτης της οδηγίας Δρ Tamara Hew-Butler, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Όουκλαντ.
Οι αθλητές είναι αυτοί που κινδυνεύουν κυρίως από την υπερκατανάλωση νερού, γι’ αυτό και η υπονατριαιμία της άσκησης ή αθλητική υπονατριαιμία (Exercise Associated Hyponatremia – ΕΑΗ) αποτελεί αναγνωρισμένο φαινόμενο στο χώρο της Ιατρικής.
Σύμφωνα με το πάνελ των ειδικών, τουλάχιστον 14 θάνατοι έχουν καταγραφεί μεταξύ αθλητών (μαραθωνοδρόμων, παικτών ποδοσφαίρου κ.α.) λόγω υπερκατανάλωσης νερού ή αθλητικών ποτών (sports drinks) κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
Η αθλητική υπονατριαιμία διαπιστώνεται όταν τα νεφρά καταπονούνται υπερβολικά από τη μεγάλη ποσότητα υγρών που εισέρχονται στον οργανισμό, αδυνατώντας να τη διαχειριστούν αποτελεσματικά. Τα επίπεδα νατρίου που υπάρχουν φυσιολογικά στο σώμα διαταράσσονται λόγω της μεγάλης εισροής υγρών, με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται διόγκωση των κυττάρων και σε σοβαρές περιπτώσεις το άτομο να οδηγείται στο θάνατο.
Τι προτείνουν οι ειδικοί
Η βασική οδηγία του πάνελ για να αποφευχθεί η υπονατριαιμία είναι εξαιρετικά απλή: Ακούμε το σώμα μας και πίνουμε νερό μόνο όταν διψάμε.
«Η αξιοποίηση του έμφυτου μηχανισμού που καθοδηγεί την κατανάλωση υγρών είναι μια στρατηγική που θα βοηθήσει να αποφευχθεί η υπερκατανάλωση υγρών και η επακόλουθη υπονατριαιμία και παράλληλα να εξασφαλιστεί η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού ώστε να αποφευχθεί η αφυδάτωση», αναφέρει η οδηγία.
Ποια είναι τα συμπτώματα της αθλητικής υπονατριαιμίας
– ζαλάδα και τάση λιποθυμίας
– ναυτία
– πρήξιμο
– αύξηση του βάρους κατά τη γυμναστική
Σε σοβαρές περιπτώσεις εκδηλώνεται επίσης:
– τάση προς έμετο
– πονοκέφαλος
– πνευματική σύγχυση
– ευερεθιστότητα
– ντελίριο
– επιληπτική κρίση
– κώμα
Για επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού, το Ινστιτούτο Ιατρικής συνιστά στους άνδρες να καταναλώνουν 3,7 λίτρα υγρών ημερησίως και στις γυναίκες να καταναλώνουν 2,7 λίτρα υγρών ημερησίως. Στα υγρά περιλαμβάνονται φρούτα, λαχανικά και άλλες πηγές πέραν του νερού.
Για τους αθλητές που χάνουν επιπλέον υγρά μέσω της σωματικής άσκησης, συνιστάται να καταναλώνονται επιπλέον 1,5 με 2,5 ποτήρια υγρών (1 ποτήρι = 240 ml).
Σύμφωνα με πρόσφατη ανακοίνωση της Αμερικανικής Υπηρεσίας Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), οι καταναλωτές θα πρέπει να αποφεύγουν τις παρατηγανισμένες και ξεροψημένες πατάτες, μιας και σχετική έρευνα απέδειξε πως είναι πιθανότερο να περιέχουν υψηλότερα επίπεδα της επικίνδυνης χημικής ουσίας ακρυλαμίδιο, το οποίο συνδέεται με την εμφάνιση του καρκίνου.
Επιπλέον, η παραπάνω ανακοίνωση τονίζει πως γενικά θα πρέπει να μειωθεί στο ελάχιστο η πρόσληψη ακρυλαμιδίου από τον οργανισμό.
Το εν λόγω συστατικό αναπτύσσεται σε φυτικές τροφές που έχουν μαγειρευτεί σε υψηλές θερμοκρασίες για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ είναι αποτέλεσμα της χημικής αντίδρασης των σακχάρων των τροφίμων με ένα αμινοξύ που ονομάζεται ασπαραγίνη.
Πώς μπορείτε όμως να είστε βέβαιοι πως οι πατάτες που τηγανίζετε δεν περιέχουν την παραπάνω ουσία; Αρχικά, θα πρέπει από εδώ και πέρα να χρησιμοποιείτε μόνο ελαιόλαδο στο τηγάνισμα, το οποίο θα πετάτε έπειτα από 2-3 φορές χρήσης.
Επίσης, μην αποθηκεύετε τις πατάτες σας στο ψυγείο, καθώς οι χαμηλές θερμοκρασίες στις οποίες πρόκειται να εκτεθούν, ίσως αυξήσουν την περιεκτικότητά τους σε σάκχαρα, που με τη σειρά τους στο τηγάνισμα μπορεί να προκαλέσουν τη δημιουργία ακόμα μεγαλύτερης ποσότητας ακρυλαμιδίου.
Αφού λοιπόν κόψετε τις πατάτες σας, αφήστε τες σε κρύο νερό για 30 λεπτά και όταν τις τηγανίσετε, μην τις αφήσετε να σκουρύνουν, αλλά μόλις αποκτήσουν ένα χρυσαφένιο χρώμα, βγάλτε τις από το τηγάνι.
Τέλος, μην καταναλώνετε τις σκούρες πατάτες ή το σκούρο μέρος τους.
Πηγή: tonwtiko.com
Ποιος μπορεί να αντισταθεί σε μια μπουγάτσα με πλούσια κρέμα και πασπαλισμένη με άφθονη άχνη ζάχαρη και κανέλα; Φτιάξτε την πρωί πρωί για το πρωινό και το κολατσιό στο σχολείο και το γραφείο και δε θα το μετανιώσετε.
Υλικά
2 φύλλα σφολιάτας
Για την κρέμα
Για το σερβίρισμα
Διαδικασία
Βήμα 1
Σε ένα κατσαρολάκι βάζετε το γάλα και το νερό και το τοποθετείτε σε μέτρια φωτιά μαζί με το ξύσμα του λεμονιού.
Βήμα 2
Σε ένα μπολ χτυπάτε τα αβγά με τη ζάχαρη και τις βανίλιες, προσθέτετε το σιμιγδάλι και συνεχίζετε το χτύπημα προσθέτοντας όσο νερό χρειαστεί για να γίνει ρευστό το μίγμα.
Βήμα 3
Παίρνετε μια κουτάλα ζεστό γάλα από την κατσαρόλα και το ανακατεύετε κι αυτό στο μίγμα των αβγών πριν το ρίξετε όλο μαζί στην κατσαρόλα. Ανακατεύετε συνεχώς με σύρμα μέχρι να πάρει βράση η κρέμα και να πήξει. Αφήνετε να κρυώσει λίγο.
Βήμα 4
Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς και στρώνετε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί ψησίματος. Ανοίγετε το πρώτο φύλλο της σφολιάτας πάνω στο ταψί. Απλώνετε πάνω την κρέμα αφήνοντας κενό γύρω όσο δύο δάχτυλα.
Βήμα 5
Φέρνετε μια μια τις άκρες που περισσεύουν πάνω από τη γέμιση, τις αλείφετε με νεράκι και σκεπάζετε με το δεύτερο φύλλο της σφολιάτας. Τρυπάτε τη ζύμη με πιρούνι εδώ κι εκεί και βρέχετε με λίγο νερό.
Βήμα 6
Βάζετε το ταψί στο φούρνο και ψήνετε για περίπου 40 λεπτά, μέχρι να ροδοκοκκινίσει όμορφα η μπουγάτσα. Σερβίρετε τη μπουγάτσα χλιαρή, πασπαλισμένη με ζάχαρη άχνη και κανέλα και κόβοντας σε μικρά τετράγωνα κομμάτια.
Μερικές φορές είμαστε τόσο απασχολημένοι που ξεχνάμε ότι έχουμε φρέσκα τρόφιμα στο ψυγείο μας και φυσικά δεν τα καταναλώνουμε. Τίποτα δεν είναι πιο απογοητευτικό από το να ανοίγεις το ψυγείο σου και να βλέπεις τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά σου να σαπίζουν. Πάνε χαμένα τα λεφτά και τα τρόφιμα.
Δείτε στο βίντεο πώς μπορείτε να τα διατηρήσετε φρέσκα για περισσότερο καιρό:
Οι αγαπημένες μας συμβουλές:
1. Πρέπει να περιποιήστε τα σπαράγγια σαν να ήταν λουλούδια.
2. Τα φρούτα προτιμούν την ξηρασία…
3. … και τα λαχανικά την υγρασία.
4. Μην βάζετε τις πατάτες δίπλα στα κρεμμύδια – τα κρεμμύδια κάνουν τις πατάτες να βγάζουν φύτρες.
5. Όπως και στις πατάτες, στο σκόρδο αρέσει το σκοτάδι.
Credit: tiphero.com
Ακόμη και για τους πιο έμπειρους αυτό το κόλπο ήταν άγνωστο μέχρι σήμερα. Αντί να ψάχνεις όλο το σπίτι για να βρεις το κατάλληλο εργαλείο μπορείς να χρησιμοποιήσει αυτή την τεχνική εξοικονομώντας και χρόνο και κόπο.
Είναι τόσο εύκολο και μπορείτε να ξεβιδώσετε οποιαδήποτε βίδα. Μπορεί να σας είναι πολύ χρήσιμο για το μέλλον και καλό είναι να το γνωρίζετε.
Πάμε να δούμε την διαδικασία :
Πώς να ξεβιδώσετε τη βίδα :
Δείτε το βίντεο :
Είναι εκείνη η εποχή του χρόνου που αλλάζει ο καιρός και αρχίζουμε όλοι να κρυολογούμε. Είναι πολλά τα ενοχλητικά συμπτώματα της ίωσης, αλλά το χειρότερο είναι να μην μπορείς να αναπνεύσεις.
Μιλάω για την ανεξέλεγκτη καταρροή της μύτης. Ανεξάρτητα του πόσες φορές τη φυσήξτε, απλά δεν ανοίγει με τίποτα. Κοκκινίζει από το πολύ το φύσημα, πονάει το κεφάλι σας αλλά ακόμα δεν μπορείτε να αναπνεύσετε σωστά. Δυσκολεύεστε στον ύπνο και γενικότερα είναι πολύ κουραστικό.
Στο βίντεο που ακολουθεί, βλέπουμε δύο λύσεις που μπορούν να ανοίξουν τη μύτη σας μέσα σε 2 λεπτά.
Στη πρώτη πρέπει να ακουμπήσετε με τη γλώσσα σας το πίσω μέρος των μπροστινών δοντιών και να χτυπήσετε ελαφρά ανάμεσα από τα φρύδια σας.
Στη δεύτερη άσκηση πρέπει να κρατήσετε τη μύτη σας κλειστή και να πάρετε μια βαθιά ανάσα.
Δείτε το βίντεο και θα καταλάβετε:
Είναι αλήθεια ότι η ψυχολογία των ανθρώπων κατά τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού είναι διαφορετική από ότι το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Τους ανοιξιάτικους και καλοκαιρινούς μήνες παρατηρείται αύξηση των θετικών συναισθημάτων, της διάθεσης για ψυχαγωγικές δραστηριότητες, όπως και της σeξουαλικής επιθυμίας, σε αντίθεση με το χειμώνα που είναι περισσότερο συνδεδεμένος με υποχρεώσεις, την εργασία και ο καιρός δεν μας προδιαθέτει για κοινωνικές επαφές και δραστηριότητες έξω από το σπίτι.
Η αύξηση της σeξουαλικής επιθυμίας τις εποχές αυτές του χρόνου κάνει τους ανθρώπους πιο ανοιχτούς στο φλερτ, στο ερωτικό παιχνίδι, προσφέρει αίσθημα ευφορίας, αυξάνει τον αυθορμητισμό και χαλαρώνει τις αντιστάσεις.
Συνεπώς, οι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στην απιστία αυτές τις περιόδους. Το καλοκαίρι ειδικά αισθανόμαστε πιο χαλαροί, πιο ελεύθεροι και πιο σeξουαλικοί.
Η έντονη σeξουαλική επιθυμία συχνά εκφράζεται μέσα από την εναλλαγή των σeξουαλικών συντρόφων και την αναζήτηση της σeξουαλικής ηδονής και απόλαυσης, χωρίς να μπαίνουν δεύτερες σκέψεις ή προβληματισμοί.
Βέβαια, η αλήθεια είναι ότι οι παράλληλες σχέσεις βρίσκονται μέσα στη ζωή και όχι ανάλογα με την εποχή ή τις διακοπές. Όταν δηλαδή, η εικόνα μίας σχέσης ή ενός γάμου έχει χάσει το ρόλο της και οι σύντροφοι έχουν απομακρυνθεί σeξουαλικά και συναισθηματικά, η απιστία ή ακόμη και η εξωσυζυγική σχέση δεν έχει εποχή.
Οι άνθρωποι που βρίσκονται σε μία σχέση που αντιμετωπίζει προβλήματα, «κινδυνεύουν» όλο το χρόνο να εμπλακούν άμεσα ή έμμεσα σε μία πιθανή απιστία.
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το σκόρδο είναι ένα από τα ισχυρότερα φυσικά αντιβιοτικά, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι το κρεμμύδι είναι κι αυτό πολύ καλό για τη γενική υγεία μας.
Εδώ είναι πέντε προβλήματα υγείας που μπορούν να θεραπευτούν με τα κρεμμύδια:
Απαλλαγείτε από τα φραγμένα αυτιά με κερί
Αφαιρέστε το κέντρο του κρεμμυδιού και χρησιμοποιώντας ένα ύφασμα, τοποθετήστε το στην αρχή του ακουστικού πόρου. Μην σπρώξετε μέσα στο αυτί. Αφήστε το μια νύχτα και το πρωί θα μαλακώσει το κερί, και στη συνέχεια θα είστε σε θέση να το αφαιρέσετε εύκολα.
Θεραπεία εγκαύματος
Κόψτε το κρεμμύδι και κρατήστε την κομμένη πλευρά στην καμένη περιοχή έως δύο λεπτά. Τα κρεμμύδια θα απαλύνουν το έγκαυμα και θα ελαχιστοποιήσουν τον πόνο.
Χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος
Κόψτε το κρεμμύδι σε μικρά κομμάτια και τοποθετήστε το στις κάλτσες για λίγες ώρες. Έτσι, αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματος.
5. Αποβολή τοξινών
Αυτό είναι το πιο απλό, το μόνο που χρειάζεται είναι να φάτε ένα φρέσκο κρεμμύδι.
Έρευνες δείχνουν πώς λιγότεροι από το 50% που το χρησιμοποιούν το κάνουν σωστά και κανείς ειδικός δεν έχει προειδοποιήσει για τις πιθανές επιπτώσεις που μπορούν να προκύψουν από τη λάθος χρήση του.
Εδώ ο Robin Seymour, επίτιμος καθηγητής στο πανεπιστήμιο του Newcastle, μας εξηγεί το γιατί και προτείνει άλλους ευκολότερους τρόπους να φροντίσουμε την υγιεινή του στόματός μας.
Ο λόγος που οι οδοντίατροι προτείνουν το οδοντικό νήμα είναι γιατί βοηθάει να απομακρυνθούν τροφές που έχουν μείνει ανάμεσα στα δόντια, οι οποίες ευθύνονται για τον σχηματισμό πέτρας, ουλίτιδας και τερηδόνας.
Δεν λέω, άμα το κάνετε σωστά, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να απομακρυνθούν τα υπολείμματα τροφών.
Αλλά πρέπει να το χρησιμοποιείται με πολύ προσοχή και επιδεξιότητα για να μην τραυματιστούν τα ούλα σας. Και πολλοί αντί να βγάζουν τις τροφές, τις σπρώχνουν κάτω από τα ούλα και τις αφήνουν εκεί, με αποτέλεσμα αντίθετο από το επιθυμητό.
Πιστεύω καλύτερη προσέγγιση είναι να βουρτσίζετε καλά τα δόντια σας και να χρησιμοποιείτε και στοματικό διάλυμα στο τέλος. Αποδεδειγμένα τα στοματικά διαλύματα βοηθούν στην αφαίρεση υπολειμμάτων τροφής από ανάμεσα από τα δόντια
Χρειάζεται βέβαια να γίνει σωστή χρήση και αυτών των προϊόντων για να είναι αποτελεσματικά αλλά σίγουρα είναι πολύ πιο εύκολα στη χρήση τους από το οδοντικό νήμα.
Θα το πρότεινα ανεπιφύλακτα γιατί κάνει σχεδόν την ίδια δουλειά και προστατεύει περισσότερο λόγο του φθορίου που περιέχει. Τα στοματικά διαλύματα βοηθούν επίσης στην αφαίρεση λεκέδων και πλάκας. Βρείτε ποιο είναι ιδανικό για σας και πραγματικά θα δείτε διαφορά.
Πηγή