Κατηγορία: Θεραπείες

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια ασθένεια που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Οι καούρες, το σφίξιμο στο στομάχι και δεκάδες άλλα συμπτώματα που βασανίζουν τους ασθενείς σε καθημερινή βάση απαιτούν άμεση αντιμετώπιση.

Ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ορίζεται η παλινδρόμηση γαστρικού περιεχομένου στον οισοφάγο που έχει ως αποτέλεσμα την πρόκληση οισοφαγίτιδας. Χαρακτηρίζεται ως νόσος όταν γίνεται η αιτία βλαβών στον οισοφάγο ή επηρεάζει την ποιότητα ζωής, με δύο ή περισσότερα επεισόδια οπισθοστερνικού καύσου εβδομαδιαίως. Είναι η δεύτερη συνηθέστερη νόσος του πεπτικού μας συστήματος μετά το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Υπάρχει σχεδόν ίση αναλογία όσον αφορά την προσβολή ανδρών και γυναικών. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το κάπνισμα και η παχυσαρκία οδηγούν σε παρόξυνση των συμπτωμάτων.

Στη συμβολή μεταξύ οισοφάγου με το στομάχι μας υπάρχει ένας μυϊκός σφιγκτήρας (κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας), ο οποίος επιτρέπει τη διέλευση τροφής από τον οισοφάγο στο στομάχι αλλά παρεμποδίζει την παλινδρόμηση της τροφής από το στομάχι στον οισοφάγο. Αυτός ο μηχανισμός δεν λειτουργεί στην ΓΟΠ με αποτέλεσμα να επιστρέφει γαστρικό περιεχόμενο και να δημιουργεί τα παρακάτω συμπτώματα.

Συμπτώματα
Το πιο συχνό και χαρακτηριστικό σύμπτωμα της ΓΟΠ είναι ο οπισθοστερνικός καύσος. Περιγράφεται από τους ασθενείς ως καυστικό άλγος ή αίσθημα δυσφορίας πίσω από το στέρνο, που εμφανίζεται συνήθως μισή ώρα μετά τα γεύματα, ιδίως αν επακολουθήσει άσκηση, σκύψιμο ή κατάκλιση.
Το καυστικό αυτό άλγος μπορεί να είναι ελαφρύ ή πολύ έντονο και συχνά συνοδεύεται με επιστροφή όξινου γαστρικού περιεχομένου στο στόμα. Σε μικρή ομάδα ασθενών υπάρχει θωρακικός πόνος, ο οποίος μπορεί να μιμηθεί τον πόνο του εμφράγματος και συχνά δημιουργεί σύγχυση και άγχος όχι μόνο στους ασθενείς αλλά και στον γιατρό που καλείται να το διαγνώσει. Μερικές φορές η παλινδρόμηση μπορεί να προκαλέσει αίσθηση κόμπου στο λαιμό, βήχα, αλλοίωση της φωνής (βράγχος φωνής), λαρυγγίτιδα.

Η εξέταση που θέτει τη διάγνωση είναι η ενδοσκόπηση του ανωτέρου πεπτικού συστήματος (γαστροσκόπηση). Τα συμπτώματα της ΓΟΠ είναι τόσο συχνά που είναι αδύνατον αλλά και άστοχο να υποβάλλεται ο κάθε ασθενής σε μια τόσο δυσάρεστη και άβολη εξέταση όπως είναι η γαστροσκόπηση.
Αν τα συμπτώματα είναι καθημερινά και μακροχρόνια τόσο ώστε να επηρεάζουν την ποιότητα ζωής, προτείνεται η γαστροσκόπηση όχι μόνο για να διαγνωστεί η νόσος αλλά και να διαπιστωθεί το μέγεθος των διαβρώσεων στον οισοφάγο.
Στις δυτικές κοινωνίες τα συμπτώματα της ΓΟΠ παρουσιάζονται στο 1/3 του γενικού πληθυσμού. Στους ασθενείς όμως που υποβλήθηκαν σε γαστροσκόπηση μόνο στο 1/3 βρέθηκαν ορατές βλάβες στον οισοφάγο τους και είναι σοβαρότερες σε ασθενείς ηλικίας>50 ετών.

Πρόληψη-τρόποι αντιμετώπισης
Οι στόχοι θεραπείας της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης είναι η υποχώρηση των συμπτωμάτων. Υπάρχουν μη φαρμακευτικά μέσα όπως η αλλαγή τρόπου ζωής η οποία είναι πολύ σημαντική για την αποφυγή της παλινδρόμησης. Τέτοια μέτρα είναι τα εξής:

• Κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων: Αποφεύγοντας τα μεγάλα και πλούσια γεύματα αποφεύγετε την υπερδιάταση του στομάχου, παράγοντας που διευκολύνει τη γαστρική υπερπλήρωση και παλινδρόμηση. Αντίθετα τα μικρά και συχνά γεύματα εμποδίζουν την υπερέκκριση γαστρικών οξέων ενώ επιτρέπουν την επαρκή λειτουργία του οισοφαγικού σφιγκτήρα. Είναι προτιμότερο να τρωτέ λίγο και συχνά από το ό,τι να χωρίζεται το φαγητό σας σε δύο μόνο γεύματα (μεσημεριανό, βραδινό) ή και ακόμα χειρότερα σε ένα μόνο γεύμα και αυτό το βράδι.
• Αποφυγή κατάκλισης μετά το γεύμα για 2-3 ώρες: Θα πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 2 – 3 ώρες πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι. Στο διάστημα αυτό μπορείτε να αναπαυθείτε σε πολυθρόνα με ανακεκλιμένη την πλάτη.
• Αποφυγή γευμάτων αργά το βράδυ: Είναι προτιμότερο να αναπαυθείτε στον καναπέ από ό,τι να ξαπλώσετε στο κρεβάτι και μάλιστα σε οριζόντια θέση. Το βράδυ αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα. Το βραδινό πρέπει να είναι ένα εύπεπτο και μικρό γεύμα. Αποφύγετε τις σούπες και της μεγάλες ποσότητες υγρών.
• Αποφυγή κάποιων τροφών όπως: τηγανητά λιπαρά γεύματα, χυμοί φρούτων (πορτοκάλι, κίτρο, λεμόνι), καρυκεύματα, σιροπιαστά γλυκά, σοκολάτα, μέντα, δυόσμος, σκόρδο, κρεμμύδι.
• Μείωση κατανάλωσης καφέ, τσαγιού, αεριούχων και αλκοολούχων ποτών (κυρίως μπύρας): Μετά τα γεύματα να γίνεται χρήση μαστίχας με σκοπό την διέγερση και την κατάποση σιέλου που δρα προστατευτικά.
• Καταπολέμηση της παχυσαρκίας: Η μείωση του σωματικού βάρους μειώνει την ενδοκοιλιακή και κατά συνέπεια την ενδογαστρική πίεση αποτρέποντας την γαστρική παλινδρόμηση. Επιπλέον η απώλεια βάρους μειώνει την βασική γαστρική έκκριση υδροχλωρικού οξέως από τα οξεοπαραγωγά κύτταρα του στομάχου και έτσι αποφεύγεται η υπεροξύτητα του γαστρικού περιεχομένου.
• Ανύψωση της κεφαλής από την κλίνη: Κατά την κατάκλιση ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος για παράδειγμα με μαξιλάρια κάτω από την πλάτη ή ανασηκώστε το πάνω μέρος του κρεβατιού κατά 10 με 15 εκατοστά. αυτό συνήθως επιτυγχάνεται εύκολα τοποθετώντας μερικά βιβλίά κάτω από τα πόδια του κρεβατιού που βρίσκονται προς το κεφάλι.
• Αποφυγή στενών ενδυμάτων, σφικτών ζωνών: Αποφύγετε τα στενά ρούχα, τα στενά παντελόνια, τις στενές ζώνες, τους κορσέδες και γενικά κάθε ένδυμα που πιέζει την κοιλία. Μετά ένα πλούσιο γεύμα είναι προτιμότερο να χαλαρώσετε την ζώνη σας ή να ανοίξετε και ένα κουμπί.
• Μετά το γεύμα αποφύγετε τη σωματική δραστηριότητα: το σκύψιμο την ανύψωση βάρους και γενικά κάθε σωματική δραστηριότητα που αυξάνει την ενδοκοιλιακή πίεση. Ήπιο βάδισμα (περίπατος) μετά το γεύμα βοηθάει τη χώνεψη και εμποδίζει την παλινδρόμηση.
• Διακοπή καπνίσματος (αυτό είναι και το πιο δύσκολο για πολλούς): Η νικοτίνη των τσιγάρων προκαλεί μεγάλη και παρατεταμένη χαλάρωση του γαστροοισοφαγικού σφιγκτήρα. Έτσι το κάπνισμα και ειδικά μετά τα γεύματα είναι σοβαρός παράγοντας γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Αν δεν μπορείτε να το διακόψετε, τουλάχιστον αποφύγετε το κάπνισμα κατά την διάρκεια του γεύματος και για μια ώρα μετά το τέλος του γεύματος.
• Άγχος: Όταν τρώτε επικεντρωθείτε στο φαγητό σας. Απολαύστε το γεύμα σας χωρίς να κάνετε δυσάρεστες ή αγχώδεις συζητήσεις. Αποφύγετε τα κουραστικά και αγχώδη επαγγελματικά γεύματα. Το άγχος και γενικά η κακή ψυχική κατάσταση, μειώνει τη γαστρική κινητικότητα ενώ αυξάνει την παραγωγή και έκκριση γαστρικών οξέων.
• Αποφυγή ασπιρίνης: και γενικά μην κάνετε κατάχρηση φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα μειώνουν την πίεση του σφιγκτήρα του οισοφάγου. Συνεννοηθείτε με τον γιατρό σας.

Άμεση αντιμετώπιση από τη φύση

Ένα νύχι του ποδιού που αναπτύσσεται ανώμαλα και μπαίνει μέσα στο δέρμα, μπορεί να είναι κάτι πολύ κουραστικό και επώδυνο. Το νύχι που “γυρίζει προς τα μέσα” είναι μια μόνιμη ενόχληση που μπορεί να προκαλέσει μόλυνση, πύον και σημαντικό πρόβλημα στο περπάτημα, στο τρέξιμο και στην επιλογή ενός παπουτσιού που θα σας ανακουφίσει.

Υπάρχει όμως ένας τρόπος με τον οποίο θα κάνετε το νύχι σας να σταματήσει να μπαίνει στο δέρμα του δαχτύλου. Μπορεί ακόμα και να σας κάνει να μην επισκεφτείτε κάποιον γιατρό ή χειρουργό που θα αφαιρέσει το νύχι από τη ρίζα του προκειμένου να μεγαλώσει εξαρχής κανονικά.

Προκειμένου η σπιτική αυτή επέμβαση να είναι αποτελεσματική θα πρέπει να κάνετε τα ακόλουθα:

-Βάλτε τα δάχτυλα των ποδιών σας σε ζεστό νερό, έτσι ώστε το δέρμα και τα νύχια σας να μαλακώσουν. Μπορείτε να προσθέσετε και 2 ή 3 κουταλιές της σούπας διττανθρακικού νατρίου σε 5 λίτρα νερού, ή να βάλετε λίγο αλάτι. Η θερμοκρασία του νερού δεν θα έπρεπε να είναι περισσότερο από 37 βαθμούς Κελσίου.

-Στην συνέχεια επιχειρήστε να ανασηκώσετε την γωνία του νυχιού που εισχωρεί στο δέρμα του δαχτύλου. Πρέπει επίσης να τοποθετήσετε ένα κομμάτι βαμβάκι βουτηγμένο στο ιώδιο ή κάποια αντιβακτηριακή κρέμα κάτω από εκείνο το σημείο του νυχιού, για να ανασηκωθεί και να έχετε καλύτερη πρόσβαση στο σημείο που έχει πρόβλημα.

-Βάλτε βαμβάκι βυθισμένο σε ιώδιο και στην εξωτερική πλευρά του νυχιού και τυλίξτε το.

-Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία μετά από 24 ώρες. Θυμηθείτε να αλλάξετε το περιτύλιγμα και το βαμβάκι.

-Κάντε ολόκληρη αυτή τη διαδικασία για 12-14 ημέρες. Το νύχι θα “υποχρεωθεί” να μεγαλώσει σε αυτό το διάστημα έξω από το δέρμα. Έτσι θα μπορέσετε να το κόψετε άνετα και να μην εισχωρήσει ξανά στο δέρμα.

Είναι πολύ σημαντικό να μαλακώνετε το δέρμα και να αλλάζετε το βαμβάκι τακτικά κάθε μέρα (μεταξύ του νυχιού και του δέρματος).

Προσοχή: Αν αναπτυχθεί οποιαδήποτε μόλυνση, είτε πριν, είτε κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.

Πηγή

Τα άρρωστα ούλα μπορούν να προκαλέσουν ντροπή και δυσφορία. Τότε, απομακρύνονται από τα δόντια και δημιουργείται κενό που γεμίζει με βακτήρια.

Αυτό προκαλείται από κληρονομικότητα, κακή υγιεινή και κάπνισμα. Δεν είναι κάτι που θα πρέπει να αγνοήσουμε και δεν θα φύγει από μόνο του. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να δημιουργηθεί μόλυνση και τελικά να χαλάσουν τα δόντια. Ωστόσο, μην νιώθετε πως όλα είναι χαμένα.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

1. Πλύσιμο με λάδι Το σησαμέλαιο είναι ένα πολύ καλό υποκατάστατο στοματικών διαλυμάτων και μπορεί να βοηθήσει πολύ και στην πρόληψη. Χρησιμοποιείστε 1/4 της κούπας σησαμέλαιο για να ξεπλύνετε το στόμα σας. Έτσι ζωντανεύετε τα ούλα και τα προστατεύετε από τα βακτήρια.

2. Πράσινο τσάι Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ανακουφιστείτε από φλεγμονές στα ούλα και να περιορίσετε τα βακτήρια πριν δημιουργήσουν μόλυνση. Πιείτε μία κούπα τσάι κάθε μέρα για να τα βοηθήσετε να παραμείνουν υγιή και δυνατά.

3. Aloe Vera Το aloe vera είναι γνωστό για την αντιφλεγμονώδη δράση του και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προστατέψετε τα ούλα από μόλυνση ή για να καταπολεμήσετε μία ήδη υπάρχουσα μόλυνση. Απλά τρίψτε τα δόντια σας με ζελέ από aloe vera ή ξεπλύντε τα με αυτό μετά από κάθε γεύμα.

4. Ευκάλυπτος Ο Ευκάλυπτος είναι ένα αιθέριο έλαιο που σκοτώνει τα βακτήρια στο στόμα και μειώνει τις φλεγμονές στα μολυσμένα ούλα. Απλά τρίψτε λίγο πάνω στα ούλα. Αφήστε το για λίγο και μετά ξεπλύντε το με φρέσκο νερό.

Μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, γυρνάτε σπίτι και τα παιδιά σας ουρλιάζουν σαν τρελά. Είναι πολύ λογικό μετά να έχετε πονοκεφάλους πού και πού. Συνήθως οι πονοκέφαλοι αντιμετωπίζονται με παυσίπονα, λίγη ελαφριά άσκηση ή ακόμα και ένα χαλαρωτικό μπάνιο.
Αυτό δεν σημαίνει όμως πως πρέπει να αποδίδεται πάντα έναν πονοκέφαλο στο καθημερινό άγχος. Είναι πιθανόν να προσπαθεί το σώμα σας να σας προειδοποιήσει για κάτι πολύ πιο σοβαρό και επικίνδυνο.

Ενώ οι περισσότεροι πονοκέφαλοι είναι εντελώς αβλαβείς, υπάρχουν μερικοί τύποι πονοκεφάλου που καλό θα είναι να μην αγνοείτε:

• Πονοκέφαλος “Βροντή’: Αυτοί οι πονοκέφαλοι είναι γρήγοροι και έντονοι. Σε λιγότερο από ένα λεπτό μπορούν να σας κάνουν να χτυπιέστε από τον πόνο. Είναι πολύ σημαντικό να μην τους αγνοήσετε, γιατί μπορούν να είναι ένδειξη ενός πολύ σοβαρού προβλήματος, όπως αιμορραγία στον εγκέφαλο.
• Πονοκέφαλος μετά από τραυματισμό: Ακόμα και ένα μικρό χτύπημα στο κεφάλι μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Πάντα να επισκέπτεστε τον γιατρό σας αφού χτυπήσετε στο κεφάλι σας. Συχνά τέτοιοι πονοκέφαλοι σχετίζονται με μια διάσειση.
• Πονοκέφαλος μετά το Ξύπνημα: Εάν κοιμηθείτε καλά το βράδυ, δεν δικαιολογείται να έχετε πονοκέφαλο όταν ξυπνήσετε. Συνήθως ένας πρωινός πονοκέφαλος δείχνει ότι δεν έχετε κοιμηθεί καλά, αλλά ένας τέτοιος πόνος μπορεί να είναι ένδειξη κάτι πολύ πιο σοβαρού, όπως ενός όγκου στον εγκέφαλο.
• Ξαφνικός Πονοκέφαλος: Οι περισσότεροι συνηθισμένοι πονοκέφαλοι δεν γίνονται έντονοι από το πουθενά. Εάν νιώσετε έναν ξαφνικό πονοκέφαλο που ακολουθείται από αδυναμία στο πρόσωπο, τα πόδια, τα χέρια, μούδιασμα μιας πλευράς του σώματος και δυσκολία στην ομιλία, μπορεί να είναι πιθανώς ένδειξη ενός καρδιακού επεισοδίου.

Δείτε μερικά προειδοποιητικά σημάδια ενός επικίνδυνου πονοκεφάλου:

• Πονοκέφαλος μετά την σωματική επαφή ή μετά από άσκηση
• Δύσπνοια
• Θολή Όραση
• Πονοκέφαλος που δυναμώνει σε ένταση με την ώρα
• Πονοκέφαλος που ακολουθείται από ναυτία και τάση για εμετό
• Κρίσεις
• Πονοκέφαλος που αλλάζει τοποθεσία και συχνότητα

Τα είδη των πονοκεφάλων και πως να τους αντιμετωπίσετε

1. Πονοκέφαλος «χιονοστιβάδα»
Σπάνια μορφή πονοκεφάλου αλλά ανυπόφορη. Συνήθως «χτυπάει» αργά τη νύχτα και διαρκεί από 15 λεπτά μέχρι 3 ώρες. Αισθάνεστε σαν να τρυπάει κάποιος το μάτι σας!

Άμεση ανακούφιση: Αν ξαπλώσετε η κατάσταση θα χειροτερέψει οπότε καλύτερα περπατήστε. Αν ο πόνος επιμείνει ή είναι ο χειρότερος που είχατε ποτέ, μεταφερθείτε άμεσα σε ένα νοσοκομείο.

Πως να τον αποφύγετε: Συνήθως εμφανίζονται όταν το βιολογικό σας ρολόι δε λειτουργεί σωστά. Αποφύγετε το μεσημεριανό ύπνο, το αλκοόλ και φάρμακα που διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία.

2. Ημικρανία
Άμεση ανακούφιση: Δοκιμάστε το Excedrin (περιέχει ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη και καφεΐνη) και ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο μέρος.

Πως να τον αποφύγετε: Κρατήστε ημερολόγιο των ημικρανιών σας (συμπτώματα, περιβαλλοντικούς παράγοντες κλπ). Έτσι θα βρείτε το μοτίβο που πυροδοτεί τις ημικρανίες σας και θα μπορέσετε να τις ελέγξετε. Αν υποφέρετε παραπάνω από μία φορές το μήνα, συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

3. Χρόνιες ημικρανίες
Πως να τον αποφύγετε: Αν τα μέτρα για τις συνηθισμένες ημικρανίες (δείτε παραπάνω) δε σας βοηθούν (εφόσον τα δοκιμάσατε για ένα 3μηνο περίπου), ψάξτε να δείτε αν η ασφάλειά σας καλύπτει το Botox. Έρευνες έχουν δείξει ότι μειώνει τη συχνότητα των πονοκεφάλων.

4. Πονοκέφαλος «κοιλότητας»
Τεχνικά δεν υφίσταται κάτι τέτοιο, όμως τα συμπτώματα είναι πίεση στο κεφάλι σας που οφείλεται σε συμφόρηση ή ημικρανία που «χτυπάει» σε περιοχές με κοιλότητες, όπως η μύτη.

Άμεση ανακούφιση: Ενυδατωθείτε για να αραιώσετε το φλέγμα και στη συνέχεια κάντε ένα ζεστό ντουζ για να φύγει τελείως. Ένα ρινικό αποσυμφορητικό (όπως το Sudafed) μπορεί να βοηθήσει.

Πως να τον αποφύγετε: Εάν είστε αλλεργικοί, φροντίστε να αποφύγετε τα αίτια των αλλεργιών σας και να παίρνετε κανονικά τα φάρμακά σας.

5. Πονοκέφαλος λόγω έντασης
Συνήθως αποδίδεται στο στρες, το άγχος ή το χαμηλό ζάχαρο.

Άμεση ανακούφιση: Οποιοδήποτε χάπι κατά του πονοκεφάλου θα σας ανακουφίσει.

Πως να τον αποφύγετε: Το μυστικό κρύβεται στην καθημερινότητά σας. 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι απαραίτητες και να τρώτε κανονικά τα γεύματά σας. Επίσης, ελλατώστε την καφεΐνη.

fanpage.gr

Μέρα με τη μέρα, τα χέρια μας τα χέρια μας φθείρονται. Από όλο το σώμα μας είναι πιθανότατα το κομμάτι που χρησιμοποιούμε περισσότερο και είναι αναπόφευκτο να προκληθούν προβλήματα. Τα πόδια συχνά τα παραβλέπουμε όμως και τα βάζουμε σε δεύτερη μοίρα. 

Υπάρχουν πολλών ειδών κρέμες, σπρέι στα φαρμακεία που υπόσχονται να λύσουν τα προβλήματά σας, αλλά συχνά είναι αναποτελεσματικές και περιέχουν χημικά που κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Αντιθέτως θα μπορούσατε να δοκιμάσετε αυτή τη θεραπεία στο σπίτι σας, που θα καθαρίσει τα πόδια σας και θα τους δώσει τέλεια μυρωδιά.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια λεκάνη που να χωράει τα πόδια σας, ένα μπουκάλι Listerine, ξύδι και λίγο ζεστό νερό. Βάλτε τα πόδια σας στο υγρό και αφήστε τε να μουλιάσουν για 30-35 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με ζεστό νερό. Σιγουρευτείτε ότι έχετε στεγνώσει καλά τα πόδια σας και βάλτε λίγη ενυδατική κρέμα.

Θα μείνει το δέρμα σας πολύ μαλακό μετά, θα φύγει το νεκρό δέρμα και θα σας βοηθήσει ενάντια στους μύκητες. Το αλκοόλ στο στοματικό διάλυμα θα σκοτώσει όλους τους μικροοργανισμούς στα πόδια και τα νύχια και έτσι θα σταματήσει η άσχημη μυρωδιά. Ωστόσο, όταν υπάρχει μεγάλο πρόβλημα καλό είναι να επισκεφτείτε έναν ειδικό.

Η θεραπεία αυτή είναι πολύ απλή, εύκολη και μπορεί να γίνει στην άνεση του σπιτιού σας. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε, αλλά πολλά να κερδίσετε. Δοκιμάστε το σήμερα κιόλας και πείτε μας τις εντυπώσεις σας!

Credit: sun-gazing.com

Ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη των κιρσών είναι, φυσικά, η κληρονομικότητα, πράγμα που σημαίνει ότι πιθανόν θα το αντιμετωπίσετε, αν το έχει και κάποιος γονιός.

Οι κιρσοί εμφανίζονται συνήθως μετά την ηλικία των 25, και η κατάσταση επιδεινώνεται αν δεν αντιμετωπιστεί κατάλληλα και έγκαιρα. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στους κιρσούς, αλλά και οι άνδρες μπορεί να υποφέρουν από αυτό επίσης.

Παρά τον παράγοντα της κληρονομικότητας, αυτοί είναι οι πιο κοινοί παράγοντες εμφάνισης για τους κιρσούς:

• Ηλικία
• Θέματα κυκλοφορίας αίματος
• Ορμονικές αλλαγές
• Έλλειψη σωματικής άσκησης

Ωστόσο, η λύση που προτείνουμε σήμερα είναι εντελώς φυσική και αποτελεσματική. Προτείνεται από μια μητέρα που ισχυρίζεται ότι προσφέρει σχεδόν άμεσα αποτελέσματα.

Η ίδια έγραψε:

«Αυτή η θεραπεία αντιμετώπισε πλήρως τους κιρσούς μου, ένα πρόβλημα που αντιμετώπισα για πολλά χρόνια…Το καλύτερο είναι ότι είναι πολύ πιο αποτελεσματική και και δίνει πιο γρήγορα αποτελέσματα από οποιαδήποτε άλλη θεραπείες με κρέμες και άλλες θεραπείες που έχω δοκιμάσει.»

Συστατικά:

• 1/2 κούπα πολτός αλόης
• μηλόξιδο
• 1/2 κούπα καρότα

Οδηγίες:

Βάλτε τα καρότα στο μπλέντερ. Προσθέστε την αλόη και χτυπήστε τα μαζί μέχρι να αποκτήσετε ένα ομογενοποιημένο μείγμα. Στη συνέχεια, προσθέστε μηλόξιδο όσο χρειάζεται για να αποκτήσετε μια κρεμώδη σύσταση.

Φυλάξτε το σε ένα μικρό δοχείο, που είναι εύκολο να το χρησιμοποιήσετε.

Χρήση:

Απλώστε λίγη ποσότητα από την αλοιφή στις προβληματικές περιοχές των ποδιών, χαλαρώστε τα, κατά προτίμηση σηκώστε τα και ακουμπήστε τα σε μια καρέκλα για μισή ώρα. Στη συνέχεια, ξεπλυθείτε με κρύο νερό.

Αυτή η θεραπεία θα παρέχει γρήγορα και ορατά αποτελέσματα, και θα θεραπεύσει εντελώς το πρόβλημα με την πάροδο του χρόνου.

Επιπλέον, μπορείτε να κάνετε μασάζ στα πόδια σε συνδυασμό με αυτή τη θεραπεία. Μη κάνετε απευθείας μασάζ στους κιρσούς, αλλά ξεκινήστε από τα δάχτυλα των ποδιών και σταδιακά ανεβείτε προς τα πάνω, χωρίς όμως να πιέζετε δυνατά με τα δάχτυλα των χεριών.

Για καλύτερα αποτελέσματα, ανασηκώστε τα πόδια σε γωνία 45 μοιρών κατά τη διάρκεια του μασάζ και χρησιμοποιήστε αιθέριο έλαιο, που αναζωογονεί τη κυκλοφορία του αίματος, όπως το αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού ή άρκευθου.

Credit: Healthyfoodhouse

Όταν γεννιέται ένα παιδί έχει 100 δισεκατομμύρια εγκεφαλικά κύτταρα. Τη τέταρτη εβδομάδα μετά τη σύλληψη, το έμβρυο παράγει 500.000 νευρώνες κάθε λεπτό, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Collective Evolution. Ενώ ο εγκέφαλος είναι σχεδιασμένος για μεγάλες δυνατότητες, η μη χρήση του ή το να μη κατανοούμε πως να αυξήσουμε την εγκεφαλική λειτουργία, μπορεί να είναι μειονέκτημα για εμάς. Εδώ εισέρχεται η Superbrain Γιόγκα

Τι είναι η Superbrain γιόγκα;

Η Superbrain γιόγκα είναι μια απλή και αποτελεσματική τεχνική για να ενεργοποιήσετε και να δραστηριοποιήσετε τα εγκεφαλικά κύτταρα. Η τεχνική παρουσιάστηκε στο βιβλίο Superbrain Yoga, με συγγραφέα τον Choa Kok Sui.

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται σε μικρούς μαθητές, και σε άτομα που έχουν διαταραχή ελλειμματικής προσοχής-υπερκινητικότητας, σύνδρομο Down και νοητική καθυστέρηση. Σύμφωνα με τη Superbrain Yoga, αυτή η πρακτική αυξάνει την ηλεκτρική εγκεφαλική δραστηριότητα.

Πως γίνεται;
Αν θέλετε να δοκιμάσετε την Superbrain γιόγκα, δοκιμάστε τα παρακάτω βήματα:

1. Γυρίστε προς την ανατολή. Αν είστε ηλικιωμένος, γυρίστε προς το βορρά.
2. Αφαιρέστε όλα τα κοσμήματα και τοποθετήστε τη γλώσσα σας στον ουρανίσκο σας. Βεβαιωθείτε σε όλη την άσκηση να κρατάτε τη γλώσσα σε αυτή τη θέση.
3. Με το αριστερό σας χέρι πιάστε το δεξί σας λοβό του αυτιού, με τον δείκτη και τον αντίχειρα. Ο αντίχειρας θα πρέπει να είναι μπροστά από το αυτί σας.
4. Κρατώντας το αριστερό χέρι στη θέση του, κάντε το ίδιο με το δεξί χέρι, πιάνοντας το αριστερό λοβό. Το αριστερό σας χέρι θα πρέπει να είναι κοντά στο στήθος σας.
5. Εισπνεύστε αργά μέσω της μύτης, και καθίστε οκλαδόν στο έδαφος.
6. Εκπνεύστε μέσω της μύτης, καθώς σηκώνεστε όρθιος.
7. Επαναλάβετε τα βήματα 5 και 6, 14 φορές. Η γλώσσα θα πρέπει να μείνει στον ουρανίσκο και τα δάχτυλά σας θα πρέπει να μείνουν στους λοβούς σε όλη τη διαδικασία.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία;
Όσοι εξασκούν τη Superbrain γιόγκα ισχυρίζονται ότι εφαρμόζοντας πίεση σε αυτά τα σημεία, μεταμορφώνεται η ενέργεια. Η εφαρμογή της  Superbrain γιόγκα λέγεται ότι μειώνει το άγχος και αυξάνει την εγκεφαλική λειτουργία. Επιπλέον, υπάρχει η πεποίθηση ότι οι έφηβοι μπορούν έτσι να ελέγξουν τις σeξουαλικές τους ορμές.

Επιπρόσθετα, θα γυμνάζεστε, κάνοντας 14 καθίσματα καθημερινά.

Άλλες θεωρίες
Κάποιοι πιστεύουν ότι αυτή η τεχνική είναι απάτη.  Το Nuerologica Blog ισχυρίζεται ότι «Το γεγονός ότι κάποιοι νιώθουν αναζωογονημένοι μετά από αυτή την τεχνική ή παρατηρούν βελτίωση στους μαθητές τους,  δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά.»

Η πρακτική ακόμα μελετάται, αλλά πολλοί ισχυρίζονται ότι έχουν δει σημαντικές βελτιώσεις από τη συνεχή εφαρμογή της. Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας. 

Credit: remedydaily.com

Οι αρχαίοι Έλληνες, Αιγύπτιοι και Ρωμαίοι γνώριζαν τα πλεονεκτήματα του αιθέριου έλαιο λιβανιού. Οι Αιγύπτιοι έκαναν μέχρι και μπάνιο σε αυτό πιστεύοντας ότι τους έκανε να δείχνουν νεότεροι. Είχε θετική επίδραση όχι μόνο στην διάθεση, αλλά βοηθούσε και στην μείωση του άγχους και γενικότερα βελτίωνε την υγεία.
Το έλαιο λιβανιού, το οποίο παράγεται από το ρετσίνι του δέντρου boswellia, έχει πικάντικο άρωμα με νότες λεμονιού και μελιού. Όταν διαβάσετε τι μπορεί να κάνει, δεν θα μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό.

1. Ανακουφίζει τον βήχα:

Αν είστε κρυωμένοι και βήχετε συνεχώς, αυτό το έλαιο μπορεί να σας βοηθήσει. Απλά απλώστε το στον αυχένα και τον λαιμό σας ή βάλτε μερικές σταγόνες στο νερό και κάντε γαργάρες.

2. Διώξτε τις ουλές: Αναμίξτε έλαιο λιβανιού με έλαιο καρύδας, τρίψτε το μίγμα πάνω στις ουλές σας και αφήστε το να απορροφηθεί. Μετά από μερικές εφαρμογές, θα παρατηρήσετε ότι οι ουλές δεν είναι τόσο ευδιάκριτες.

3. Ανακουφιστείτε από τσιμπήματα εντόμων: Αν το δέρμα σας είναι ερεθισμένο, κόκκινο ή σας φαγουρίζει, λίγες σταγόνες έλαιου λιβανιού μπορούν να σας βοηθήσουν. Απλά τρίψτε το στην ερεθισμένη περιοχή.

4. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα: Καταναλώστε μερικές σταγόνες του ελαίου για να τονώσετε το ανοσοποιητικό σας. Προλαμβάνει κρυώματα και άλλες ασθένειες που προκαλούνται λόγω αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος.

5. Βρείτε την εσωτερική σας γαλήνη: Ρίξτε μερικές σταγόνες έλαιο λιβανιού στο λαιμό για να ενισχύσετε την συγκέντρωση σας. Επίσης, θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ισορροπημένοι συναισθηματικά. Το έλαιο λιβανιού ενεργοποιεί την παραγωγή νοραδρεναλίνης και ντοπαμίνης που βοηθάνε στην καταπολέμηση της εξάντλησης, της κακής διάθεσης και γενικότερα του λήθαργου.

6. Επουλώστε πληγές: Βάζοντας έλαιο λιβανιού σε κοψίματα ή άλλες πληγές του δέρματος τις βοηθάτε να επουλώσουν πιο γρήγορα.

7. Διώξτε τις ρυτίδες: Δεν χρειάζεται να κάνετε ακριβά μπότοξ ή να παίρνετε αντιγηραντικές κρέμες για να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες. Ανακατέψτε λίγο έλαιο λιβανιού με δυο φύλλα λεβάντας και απλώστε το μίγμα στο πρόσωπο σας πρωί και βράδυ. Μετά από μερικά λεπτά μπορείτε να το ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

8. Ανακουφίστε το άγχος: Αν έχετε άγχος, ρίξτε μερικές σταγόνες έλαιο λιβανιού στο χέρι σας και μετά εισπνεύστε. Θα νιώσετε πιο ήρεμοι και χαλαροί.

9. Κοιμηθείτε καλύτερα: Αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε ένα μικρό μπολ με έλαιο λιβανιού δίπλα στο κρεβάτι σας. Ο ύπνος σας θα είναι αισθητά καλύτερος.

10. Διαλογιστείτε: Το λιβάνι σας βοηθά να αναπνέετε πιο βαθιά και γι’αυτόν τον λόγο συχνά χρησιμοποιείται στον διαλογισμό. Αν θέλετε να δοκιμάσετε τον διαλογισμό για να χαλαρώσετε, θα δείτε ότι είναι πιο εύκολο να συγκεντρωθείτε με το λιβάνι.

Ποιος θα το πίστευε ότι ένα αιθέριο έλαιο μπορεί να κάνει τόσο καλό σε σώμα και ψυχή;!

Credit: hefty.co

Πολύ λίγα πράγματα είναι ενοχλητικά από μια φαγούρα που δε μπορείτε να φτάσετε. Και ένα από τα χειρότερα σημεία για κνησμό είναι το εσωτερικό του αυτιού. Αυτός ο κνησμός είναι σχεδόν αδύνατον να το φτάσετε και μπορεί να σας τρελάνει. Αν έχετε χρόνιο κνησμό αυτιού, πιθανόν υπάρχει μια απλή εξήγηση. Γιατί λοιπόν σας φαγουρίζει το αυτί και πως θα το σταματήσετε; 

Τι προκαλεί τον κνησμό στα αυτιά
Τα αυτιά μας είναι γεμάτα με νευρικές απολήξεις. Αν αυτές οι απολήξεις είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες, τότε θα αντιμετωπίσετε περισσότερη φαγούρα από το μέσο άτομο.

Άλλες πιθανές αιτίες είναι το ξηρό δέρμα, δερματίτιδα του ακουστικού πόρου (αλλεργική αντίδραση), μόλυνση του αυτιού, ψωρίαση, ή μια παρενέργεια από χρήση ακουστικού. Ο κνησμός μπορεί να προκαλείται επίσης από υπερβολική ποσότητα νερού στο αυτί (μετά από κολύμπι). Στις περισσότερες περιπτώσεις κνησμών δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας και η θεραπεία είναι εύκολη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Healthline.

Αν παρατηρήσετε αιμορραγία ή απώλεια ακοής ταυτόχρονα με τον κνησμό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αντιμετώπιση κνησμού αυτιού
Η εισαγωγή αντικειμένων για να φτάσετε τη φαγούρα (όπως μπατονέτα) δεν είναι ασφαλής και κινδυνεύετε να τρυπήσετε το τύμπανό σας ή να προκαλέσετε άλλη ζημιά, σύμφωνα με το Healthy Hearing.

Αντίθετα, δοκιμάστε μερικά γιατροσόφια, όπως τα παρακάτω:

1. Αλκοόλ και ξίδι: Αναμείξτε ένα μέρος καθαρό αλκοόλ με ένα μέρος λευκό ξίδι. Χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι ή σταγονόμετρο ρίξτε λίγο μείγμα στο αυτί σας. Γυρίστε το κεφάλι σας στο πλάι και αφήστε το διάλειμμα να μείνει για μερικά δευτερόλεπτα, πριν γύρετε το κεφάλι σας από την άλλη μεριά και το αφήσετε να στάξει. Αυτή η μέθοδος μπορεί να ξηράνει το αυτί σας, γι” αυτό μη το εφαρμόζετε συχνά, συστήσει το Hubpages.

2. Ζεστό λάδι: Ζεστάνετε το αγαπημένο σας λάδι (ελαιόλαδο, λάδι καρύδας) σε ανεκτή θερμοκρασία, και ρίξτε μερικές σταγόνες στο αυτί σας, συστήνει το Home Remedy Shop.

3. Υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ): Αναμείξτε ένα μέρος οξυζενέ με ένα μέρος νερό. Με ένα σταγονόμετρο ρίξτε το μείγμα στο αυτί. Αυτό θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το κερί.

4. Αλόη:  Η ιστοσελίδα Home Remedy Shop προτείνει 3 με 5 σταγόνες αλόη, που μπορούν να επαναφέρουν τα επίπεδα του pH και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Αν ο κνησμός επιμένει, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, που μπορεί να σας συνταγογραφήσει αντιβίωση ή ωτικές σταγόνες. Μοιραστείτε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές με τους φίλους σας! 

Credit: remedydaily.com

Η Nicole Skyes, στο προσωπικό της κανάλι στο YouTube «Beauty Hack or Wack?» δοκιμάζει και μας παρουσιάζει τα καλύτερα DIY projects ομορφιάς που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο, για να ξεχωρίσει αυτά που έχουν πραγματικά αποτέλεσμα. Ειδικά όμως το βίντεο στο οποίο τυλίγει τα πόδια της με διαφανή μεμβράνη, έχει κάνει τις γυναίκες να παραμιλούν καθώς πιστεύεται ότι μπορεί να βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, χωρίς παρενέργειες.

Αυτή η θεραπεία απαιτεί να τυλίξουμε την προβληματική περιοχή για ένα ολόκληρο βράδυ, προκειμένου η μάσκα σώματος να «κάψει» το περιττό λίπος μέσα σε λίγες ώρες.

Έτσι λοιπόν, αποφάσισε να δοκιμάσει αυτό το hack στον εαυτό της και χρησιμοποίησε λάδι καρύδας για τη μάσκα, κάνοντας μασάζ στην κοιλιά και τους μηρούς.

Στη συνέχεια, τύλιξε τις περιοχές (αφήνοντας τη μάσκα φυσικά) με διαφανή μεμβράνη και φόρεσε τις πιτζάμες της.

Την ενοχλούσε για κάποιο χρονικό διάστημα επειδή ίδρωνε και της πήρε αρκετή ώρα μέχρι να καταφέρει να κοιμηθεί.

Η Nicole έβγαλε τη μεμβράνη στις 5 το πρωί και τότε είδε τα εκπληκτικά αποτελέσματα: η κοιλιά και οι μηροί της φαίνονταν όντως πιο αδύνατοι!

Αυτή η μάσκα σώματος βοήθησε στη διαδικασία της απώλειας βάρους, αλλά δεν μπορεί να χαρακτηριστεί ως θαύμα γιατί λειτουργεί βάσει της αρχής της απώλειας υγρών.

Αυτή η DIY μάσκα σώματος στην ουσία είναι σαν σάουνα και προκαλεί εφίδρωση κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Και φυσικά, ως θεραπεία, είναι προσωρινή επειδή τη στιγμή που θα αντικαταστήσετε τα υγρά, θα επανέλθει και το βάρος.

Ωστόσο, όντως δουλεύει και μας κάνει να φαινόμαστε πιο αδύνατες, μέχρι ένα βαθμό πάντα.