Notice: Function _load_textdomain_just_in_time was called incorrectly. Translation loading for the adace domain was triggered too early. This is usually an indicator for some code in the plugin or theme running too early. Translations should be loaded at the init action or later. Please see Debugging in WordPress for more information. (This message was added in version 6.7.0.) in /var/www/vhosts/linelife.gr/httpdocs/wp-includes/functions.php on line 6121
Ψυχολογία Archives - Σελίδα 4 από 13 - LINE LIFE

Κατηγορία: Ψυχολογία

  • Πέντε τρόποι για να φτιάξετε τη διάθεσή σας σε λιγότερο από 5 λεπτά!

    Πέντε τρόποι για να φτιάξετε τη διάθεσή σας σε λιγότερο από 5 λεπτά!

    Υπάρχουν κάποιες ημέρες που το να είσαι θετικός και αισιόδοξος, είναι ό,τι πιο δύσκολο. Ίσως ήταν μια αγχωτική μέρα στη δουλειά, μια παρεξήγηση με έναν φίλο ή πιο απλά μια κακή μέρα. Όπως και αν έχει, σίγουρα υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας.

    Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Guy Winch και συγγραφέα του βιβλίου «Συναισθηματικές Πρώτες Βοήθειες: Θεραπεύοντας την απόρριψη, την ενοχή, την αποτυχία και άλλα καθημερινά άσχημα συναισθήματα», μια κακή διάθεση μπορεί να προκληθεί από οτιδήποτε, από την ενοχή που ξεχάσατε τα γενέθλια κάποιου μέχρι τις εκκρεμείς εργασίες που περιμένουν. Βασικά, οι άνθρωποι είναι ευαίσθητα πλάσματα και δεν είναι αφύσικο ή ασυνήθιστο να μας πληγώνουν διάφορα πράγματα καθημερινά.
    Σύμφωνα με μια μελέτη ψυχολογίας, ενώ ένα τμήμα της ατομικής μας ευτυχίας είναι προκαθορισμένο από τη γενετική και φυσικά την περίσταση, η έρευνα δείχνει ότι μέχρι το 40% της ευτυχίας μπορεί να ελέγχεται από τις καθημερινές σκέψεις και πράξεις.

    Δείτε λοιπόν πως μπορείτε να βελτιώσετε τη διάθεσή σας σε λιγότερο από 10 λεπτά.

    1. Ακούστε ευχάριστη μουσική δυνατά
    Απλά επιτρέψετε στον εαυτό σας να απολαύσει την εμπειρία.

    2. Γελάστε δυνατά και με την ψυχή σας
    Το γέλιο αυξάνει την ντοπαμίνη στον εγκέφαλό μας, η οποία είναι μια ουσία που ανεβάζει τη διάθεση. Ακόμα, το γέλιο αυξάνει το οξυγόνο στο σώμα μας και χαλαρώνει το σύστημα αντίδρασης στο στρες, με αποτέλεσμα μια θετική, χαλαρή αίσθηση.

    3. Περπατήστε γύρω από το τετράγωνο
    Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι περισσότερο εκτεθειμένοι στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν λιγότερα προβλήματα ύπνου και λιγότερη κατάθλιψη.

    4. Κάντε κάποιον μια αγκαλιά
    «Όταν διεγείρετε τους υποδοχείς πίεσης στο δέρμα, μπορείτε να μειώσετε τις ορμόνες του στρες». Επίσης, διεγείρεται η οξυτοκίνη, η οποία έχει θετική επίδραση στη διάθεση μας.

    5. Σκεφθείτε τι πήγε καλά
    Σκεφθείτε τρία πράγματα που πάνε καλά ή τρεις θετικές στιγμές στην ημέρα σας και θα νιώσετε καλύτερα.

    Πηγή

  • Τι είναι η «χαμογελαστή κατάθλιψη» και πώς εκδηλώνεται;

    Τι είναι η «χαμογελαστή κατάθλιψη» και πώς εκδηλώνεται;

    Η κατάθλιψη είναι πλέον ολοένα και συχνότερη, σχεδόν σε όλες τις ομάδες του πληθυσμού, και κυρίως στη μέση ηλικία.

    Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να μην εκφράζουν τα συναισθήματά τους, να δείχνουν μια εικόνα ότι πάνε όλα καλά και στην ουσία να προσποιούνται ή  να αποδέχονται ότι μπορούν να νιώθουν άσχημα και να μην το εκφράζουν ή, ακόμα χειρότερα, να μη διεκδικούν μια πιο ικανοποιητική ζωή και καλύτερη ποιότητα στη σχέση με τον εαυτό τους και με τους άλλους.

    Στις περιπτώσεις αυτές, μπορεί να παρατηρείται αυτό που ονομάζουμε χαμογελαστή κατάθλιψη (smiled depression).

    Θα πρέπει να πούμε σε αυτούς τους ανθρώπους ότι η κατάθλιψη δεν φεύγει από μόνη της, όπως επίσης και ότι η κατάθλιψη θεραπεύεται αν ληφθούν τα απαραίτητα μέτρα.

    Ποιες είναι οι ενδείξεις που θα μας υποψιάσουν για πιθανή κατάθλιψη; Ποια είναι τα κρυφά σημάδια της κατάθλιψης;

    – Διαταραχές προσοχής και συγκέντρωσης: Το άτομο δεν μπορεί να συγκεντρωθεί σε μια δραστηριότητα, αποσπάται εύκολα και δεν έχει τη διάθεση να επιμείνει.

    – Αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου (λιγότερες ώρες ύπνου ή περισσότερος ύπνος), της διατροφής (αύξηση του φαγητού ή ανορεξία), της χρήσης εξαρτητικών ουσιών (ουσίες, αλκοόλ, τσιγάρο).

    – Επιθετική συμπεριφορά: Σε κάποιες περιπτώσεις, η επιθετική συμπεριφορά υποκρύπτει κατάθλιψη. Θα πρέπει να είμαστε σε εγρήγορση εάν οι αγαπημένοι μας τείνουν να είναι περισσότερο επιθετικοι απ’ όσο πριν.

    – Αύξηση του άγχους: Και το υπερβολικό άγχος, σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να υποδηλώνει κατάθλιψη.

    – Αποφυγή κοινωνικών σχέσεων (στις κοινωνικές σχέσεις χρειάζεται κάποιος να προσποιείται και να δείχνει ότι είναι καλά): Συχνά,τα άτομα σε αυτές τις περιπτώσεις λένε μια δικαιολογία για να μην εμφανιστούν σε μια κοινωνική εκδήλωση ή πάνε σε μια κοινωνική εκδήλωση και φεύγουν νωρίς.

    – Απαισιοδοξία η αίσθημα ματαιότητας: Μπορεί για παράδειγμα να λένε συχνά: Δεν πρόκειται να γίνει τίποτα, δεν θα πάει καλά αυτό που επιθυμώ, όλα είναι μάταια κ.λπ.

    – Συναισθηματικά ξεσπάσματα: Μπορεί να ξεσπά σε κλάματα βλέποντας μια ταινία ή ακούγοντας μια δυσάρεστη διήγηση και η αντίδραση αυτή να είναι δυσανάλογη με την αντίδραση που θα είχε κάποιος άλλος στο άκουσμα των παραπάνω.

    Δεν θα πρέπει ποτέ να ξεχνάτε ότι όλα τα προβλήματα έχουν τη λύση τους, ότι η ζωή είναι ωραία ακόμα και στις δύσκολες στιγμές και ότι κατάθλιψη είναι μια ψυχολογική διαταραχή που θεραπεύεται, εφόσον αντιμετωπίζεται.

    onmed.gr

  • 10 απίθανα πράγματα που δείχνουν ότι έχεις κατάθλιψη

    10 απίθανα πράγματα που δείχνουν ότι έχεις κατάθλιψη

    Η κατάθλιψη δεν είναι μόδα. Η πραγματική της υπόσταση είναι ύπουλη, εξουθενωτική και σε πλήρη «άνθιση» τις τελευταίες δεκαετίες.

    Ωστόσο πάρα πολλοί άνθρωποι αγνοούν την δική τους θλίψη, ή απλά αρνούνται να την αναγνωρίσουν. Η αδιαφορία και η άρνηση δεν αποτελούν την θεραπεία της κατάθλιψης. Αν καταπιέσετε αυτά τα «βαθιά» και μαύρα συναισθήματα και δεν τα αντιμετωπίσετε θα βρεθείτε σε πολύ χειρότερη κατάσταση. Σας εξηγούμε μερικές συμπεριφορές που ίσως κρύυβουν πίσω τους την κατάθλιψη για να καταλάβετε τι συμβαίνει σε σας και στους ανθρώπους γύρω σας.

    1. Υπερβολική αυτοπεποίθηση.

    Πολλοί άνθρωποι και κυρίως αυτοί που έχουν καταφέρει πολλά, αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη με εντελώς αντίθετο τρόπο. Προσπαθούν δηλαδή με παράλογες επιλογές να αντιμετωπίσουν τις περιόδους θλίψης, το χάσιμο του ελέγχου και την απόγνωση. Έτσι πιστεύουν ότι αν κάνουν κάτι ιδιαίτερα επικίνδυνο ή κάτι διαφορετικό θα θεραπεύσουν τα παραπάνω συναισθήματα.

    2. Εκτεταμμένη χρήση αλκοόλ.

    Το αλκοόλ είναι το αναισθητικό που μας βοηθάει να “αντέξουμε” την ζωή. Οι άνθρωποι πίνουν για να διώξουν τον «πόνο», αλλά ουσιαστικά μετά από την συνεχόμενη χρήση του πέρα από καταθλιπτικός καταλήγεις εθισμένος σε μια αυτοκαταστροφική συμπεριφορά.

    3. Εμμονή με τις σεξουαλικές επιδόσεις.

    Ένας άνθρωπος που κολλάει μαγνητάκια στο ψυγείο του για κάθε παρτενέρ που αλλάζει δεν μπορεί να είναι ευτυχισμένος. Απλά καλύπτει και αγνοεί το «πρόβλημα» το οποίο οδηγείται σε χειρότερα επίπεδα.

    4. Διαφωνίες που μετατρέπονται σε καυγάδες.

    Ένας συνηθισμένος τρόπος να αντιμετωπίσει κανείς την απόγνωση που προκαλεί την κατάθλιψη είναι να δείξει ότι δεν ανέχεται τίποτα από κανέναν. Είναι ιδιαίτερα νευρικός στις συζητήσεις του, δεν δέχεται συμβουλές, τα γνωρίζει όλα και αρνείται να συμβιβαστεί. Στην πραγματικότητα έχει παράπονα από τον εαυτό του, μαλώνει όμως με τους άλλους για να μεταθέτει το πρόβλημα.

    5. Ασυναισθησία

    Το απόλυτο κενό είναι αυτό που αισθάνεται κάποιος που έχει αρχίσει να μπαίνει στα άδυτα της κατάθλιψης. Δυσκολεύεται να εκφράσει συναισθήματα ή ίσως δεν υπάρχει κανένα συναίσθημα, και όλα είναι ουδέτερα, γεγονός που προκαλεί μεγάλο άγχος στους γύρω του αφού δεν γνωρίζουν πώς να τον βοηθήσουν.

    6. Ασταμάτητη κοινωνικοποίηση

    Το να βγαίνεις πότε πότε είναι διασκεδαστικό. Το να βγαίνεις συνέχεια και να κάνεις τα πάντα για να μη μείνεις μόνος σου με τον εαυτό σου είναι πρόβλημα. Αν ο λόγος που το κάνεις είναι για να αποφύγει σκέψεις και συναισθήματα, γεμίζοντας τον χρόνο του με περιττές κοινωνικές ασχολίες, τότε αυτό έχει ως αποτέλεσμα την μεγιστοποίηση του ψυχικού κενού που νιώθει κανείς κατά την κατάθλιψη.

    7. Δεν μπορείς να συγκεντρωθείς.

    Όλοι υποφέρουμε από διάσπαρτες σκέψεις κατά καιρούς. Αυτοί που υποφέρουν από κατάθλιψη συνήθως δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν και καταβάλουν μεγαλύτερη προσπάθεια στο να ολοκληρώσουν καθημερινές συνήθειες. Επίσης, πολύ συχνά, υπάρχει η τάση ονειροπόλησης περισσότερο από το συνηθισμένο ζώντας σε έναν κόσμο που δεν έχει σχέση με την πραγματικότητα.

    8. Δεν αντέχεις τα κοπλιμέντα.

    Αν διαπιστώσετε ότι δεν αποδέχεστε τα θετικά σχόλια των άλλων για την προσωπικότητάς σας ή αγνοείτε τις ζεστές διαπροσωπικές χειρονομίες, τότε οι πιθανότητες να έχετε κατάθλιψη είναι πολύ περισσότερες από το να είστε απλά δυσαρεστημένος.

    9. Δουλεύεις πολύ σκληρά.

    Μαζί με την δυσκολία στην συγκέντρωη έρχεται και η δυσκολία στην ανάλυση, την εύρεση εναλλακτικώνλύσεων σε προβλημάτων ή μεθόδων είτε στην εργασία είτε στην καθημερινότητα. Έτσι καταλήγουν να κάνουν συνέχεια τα ίδια με αποτέλεσμα να δουλεύουν περισσότερο καταφέρνοντας λιγότερα.

    10. Γελάς και κλαίς σε άσχετες στιγμές.

    Στην ψυχολογία ο όρος «ανάρμοστο αποτέλεσμα» έχει σχέση με το συναισθηματικό παράγοντα που το προκάλεσε. Αυτοί που έχουν κατάθλιψη και δεν το γνωρίζουν παρουσιάζουν συχνά αυτό το φαινόμενο, όπου υπερβάλουν συναισθηματικά για ένα απλό δυσάρεστο γεγονός, και αδιαφορούν εντελώς για ένα πραγματικά σοβαρό πρόβλημα.

    Τι πρέπει λοιπόν να έχουμε υπόψιν όταν βρισκόμαστε μπροστά σε τέτοιες συμπεριφορές; Να ακολουθούμε αυτό που έχει τονίσει ο Αβρράμ Μάσλοου: για να αλλάξει ένας άνθρωπος θα πρέπει να έχει επίγνωση του εαυτού του. Αποδέξου λοιπόν αυτό που είσαι έτσι ώστε να μπορέσεις να το αντιμετωπίσεις!

    Πηγή

  • 5 Λόγοι που οι άνθρωποι που κλαίνε πολύ είναι διανοητικά ισχυροί.

    5 Λόγοι που οι άνθρωποι που κλαίνε πολύ είναι διανοητικά ισχυροί.

    Δυστυχώς, δεν είναι όλα τα συναισθήματα ίδια και ίσα.

    Το περισσότερο κοινά αποδεκτό συναίσθημα, η χαρά, είναι ένα σημάδι αυτοπεποίθησης, ασφάλειας και επιτυχίας. Ακόμα κι αν πρέπει να το προσποιηθείς σαν συναίσθημα, ξέρουμε πως το να βγάζεις προς τα έξω την εικόνα του ευτυχισμένου, είναι ένας τρόπος για να κερδίσεις ανθρώπους και φίλους.

    Η λύπη από την άλλη, είναι μια κατηγορία από μόνη της, που μοιάζει πολύ με την καινούρια ταινία της Pixar, «Inside Out». H λύπη μοιάζει να συνδέεται με την αποξένωση και όταν εκφράζεται απόλυτα, γίνεται μέχρι και κατακριτέα. Οι εκφράσεις λύπης, είναι σημάδι αδυναμίας και ανασφάλειας. Είναι άδικο για την κουλτούρα μας να τοποθετεί την λύπη σε τόσο στενά όρια. Είναι καταστροφικό, ανθυγιεινό και άδικο για την ζωή ενός ανθρώπου.

    Οι άνθρωποι που δεν διστάζουν να εκφράσουν την λύπη τους στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο υγιείς και πολύ πιο δυνατοί από αυτούς που την καταπιέζουν.

    Δεν φοβούνται τα συναισθήματά τους.

    Αν πλημμυρίζατε από ευτυχία, θα κρύβατε το χαμόγελό σας;
    Αν βλέπατε ένα τραυματισμένο ζώο στην άκρη του δρόμου δεν θα μορφάζατε;
    Αν είχατε μια πραγματικά κακή μέρα στην δουλειά και ο άνεργος συγκάτοικός σας έπινε την τελευταία παγωμένη σας μπύρα που επιθυμούσατε όλη μέρα, δεν θα τσαντιζόσασταν;
    Οπότε, γιατί όταν είσαι στεναχωρημένος να μην κλάψεις; Γιατί να μη δώσεις το δικαίωμα στον εαυτό σου να εκφράσει λύπη και στεναχώρια;

    Οι άνθρωποι που αγνοούν την λύπη, κοροϊδεύουν τον εαυτό τους και τον εμποδίζουν να εκφράσει τα ουσιαστικά τους συναισθήματα.
    Η λύπη ή το κλάμα, δεν είναι σημάδι αδυναμίας, είναι σημάδι ότι είσαι απλά ένας άνθρωπος και έχεις συναισθήματα που τα εκφράζεις κι ας σου έχουν μάθει πως δεν θα έπρεπε να το κάνεις δημόσια.

    Καταλαβαίνουν τις θεραπευτικές ιδιότητες των δακρύων.

    Οι δακρυγόνοι αδένες, με τα δάκρυα, βγάζουν από μέσα τους το άγχος, την θλίψη, το πένθος, την αναστάτωση που υπάρχει στο μυαλό και στο σώμα.
    Είναι η ψυχή που καθαρίζει, είναι το μυαλό που ανασυντάσσεται.
    Οι θεραπευτικές ιδιότητες των δακρύων, δεν περιορίζονται στα δάκρυα θλίψης ούτε στα δάκρυα χαράς. Είναι σε κάθε περίπτωση, όμως, έκφραση συναισθήματος γιατί έχεις να κάνεις με ακραία συναισθήματα.
    Και επιτρέποντας σε αυτά τα ακραία συναισθήματα να μείνουν και να καταπιεστούν μέσα σου, βάζεις την ψυχική και σωματική σου υγεία σε κίνδυνο.

    Πέραν την έκφρασης συναισθήματος και ανακούφισης του άγχους, τα δάκρυα, έχουν επιστημονικά αποδειχτεί ωφέλιμα γιατί απελευθερώνουν τοξίνες και βοηθούν στην καλή όραση καθώς σκοτώνουν 90-95% των βακτηρίων μέσα στα πρώτα 5-10 λεπτά.

    Ξέρουν πόσο θεραπευτικό μπορεί να είναι το κλάμα.

    Πρόσφατες μελέτες ψυχολογίας, έχουν αποδείξει πως το κλάμα οδηγεί τον οργανισμό να εκκρίνει ενδορφίνες, τις ορμόνες ευεξίας και ευτυχίας που λειτουργούν και σαν φυσικά παυσίπονα. Το κλάμα, επίσης, μειώνει και ελέγχει τα επιπέδα μαγγανίου, που σε υψηλές ποσότητες, κάνει το μυαλό και το σώμα ευερέθιστο.

    Ακόμα κι αν το πρόβλημα παραμείνει όσο θα έχεις κλάψει γι’αυτό, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία πως το κλάμα θα σε έχει βοηθήσει να εκφράσεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα που είχες. Και επιτρέπει πια να σκεφτείς καθαρότερα για το πρόβλημα.

     Δεν ενδιαφέρονται για τους ρόλους του φύλου και τις κοινωνικές απαιτήσεις.

    Το κλάμα είναι εξίσου «κατακριτέο» και για τα δυο φύλα. Αν κλαίει εκείνη, είναι επειδή είναι ασταθής, ανώριμη, υπερβολική και θέλει να τραβήξει την προσοχή πάνω της. Αν κλαίει εκείνος, είναι δειλός, κότα ή όχι αρκετά αρρενωπός. Όλες αυτές οι γενικεύσεις οδηγούν και τα δυο φύλα να καταπιέζουν βαθιά μέσα τους τις εκφράσεις θλίψης και πόνου.

    Αν και είναι μια άνιση μάχη που μπορεί να κερδηθεί βήμα βήμα, δουλεύουμε ακούραστα να σπάσουμε αυτά τα κοινωνικά κατεστημένα και να μπορούν να εκφράζονται όλοι ελεύθερα. Αυτοί που επιτρέπουν στους εαυτούς τους να εκφράζονται ελεύθερα την λύπη τους δημοσίως, δεν είναι απλά γενναίοι αλλά αντιστέκονται για να δημιουργήσουν μια υγιέστερη κοινωνία.

    Προκαλούν και τους άλλους να μην ξεφεύγουν από τα αισθήματά τους.

    Μου αρέσει να κλαίω. Ή έστω, δεν λέω στον εαυτό μου να μην νιώθει λύπη. Όλοι παλεύουμε να ξεπεράσουμε κάποιον δαίμονα που μας καταπιέζει και μας διαλύει. Όταν επιτρέπεις στον εαυτό σου να νιώσει τον πόνο, ενθαρρύνεις και τους άλλους, είτε τους ξέρεις είτε όχι, να αλληλεπιδράσουν με τον πόνο σου. Το να ξέρεις πως δεν είσαι μόνος στην σκέψη και στο συναίσθημα ή ακόμα κι αν αντιδράς με συγκεκριμένο τρόπο είναι συναισθηματικά απελευθερωτικό και πολλές φορές σώζει.

    Αυτοί που αποδέχονται την θλίψη όταν πρέπει να την αντιμετωπίσουν κατά πρόσωπο, εμπνέουν και τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Είναι πολύ πιο επικίνδυνο θα θάβεις μέσα σου τις αρνητικές σκέψεις. Καθώς η θλίψη προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, πολλές φορές, δεν πλησιάζουμε κάποιον που παρατηρούμε πως είναι θλιμμένος και περνάει δυσκολίες γιατί φοβόμαστε όχι το ίδιο το άτομο αλλά την αναστάτωση και τα συναισθήματά του.

    Όταν είμαστε ειλικρινείς με τα συναισθήματα και το σώμα μας, επιτρέπουμε στον εαυτό μας να τρέχει με τις υψηλότερες ταχύτητες ακόμα κι όταν είμαστε σε εξαιρετικό επίπεδο πόνου και θλίψης.

    Το κλάμα θα πρέπει να λαμβάνεται σαν σημάδι δύναμης και όχι αδυναμίας.

    Πηγή

  • 10 σκληρές αλήθειες για την έφηβη κόρη σας

    10 σκληρές αλήθειες για την έφηβη κόρη σας

    Αναπολώντας την εποχή που οι κόρες της ήταν δύο ετών, η Ramsey προειδοποιεί -με χιούμορ και μεγάλες δόσεις αλήθειας- τις μαμάδες με κόρες που μπαίνουν τώρα στην εφηβεία, για τα παρακάτω:

    1. Οι παροδικές στιγμές χαράς θα βρίσκονται στο έλεος των εναλλασσόμενων ορμονών που οδηγούν κάθε λίγο σε δραματικά συναισθηματικά ξεσπάσματα.

    2. Η ειρωνεία της θα αναδειχθεί σε 8η τέχνη.

    3. Αν δεν είστε ήδη, πρέπει να γίνετε εξπέρ στον σαρκασμό. Θα κερδίσετε πολλές μάχες έτσι. Και θα πρέπει να μάθετε να μιλάτε στην γλώσσα της (για να μην «σκαλώνετε» από αυτά που θα σας λέει).

    4. Αυτό το φόρεμα που σας έπρηξε να της αγοράσετε; Στοίχημα ό,τι θέλετε ότι σε μερικές μέρες θα το βρείτε στο πάτωμα της ντουλάπας ή -ακόμα χειρότερα- στο πάτωμα κάτω από το κρεβάτι, ακόμα με τα ταμπελάκια.

    5. Συνηθίστε στην ιδέα ότι στα μάτια της είστε το πιο «άκυρο» άτομο του κόσμου. Μέχρι να ανακαλύψει ότι είστε το πιο άκυρο άτομο του κόσμου… με πιστωτική κάρτα.

    6. Ετοιμαστείτε να ακούσετε, ξανά και ξανά, ότι ποτέ δεν θα την καταλάβετε και ότι είστε τόσο άδικη. Μπορεί, επίσης, να σας ξεφουρνίσει και ότι σας μισεί μερικές φορές.

    7. Συνειδητοποιήστε ότι το να της στέλνετε μήνυμα είναι το μοναδικό αποδεκτό μέσο επικοινωνίας μεταξύ σας όταν δεν είναι στο σπίτι, παρόλο που εσείς της πληρώνετε το κινητό. Επίσης, η πιθανότητα να σας απαντήσει στο μήνυμα είναι 50-50 (στην καλύτερη περίπτωση).

    8. Όταν θα σας λέει «σε 5 λεπτά» θα εννοεί πάντα «σε μισή ώρα».

    9. Όσο έξυπνο κι αν θεωρείτε τον εαυτό σας, δεν θα ξέρετε ποτέ τίποτα.

    10. Τη στιγμή που θα πιστέψετε ότι την έχετε καταλάβει, θα της «γυρίσει» το μυαλό και θα αλλάξει όλους τους κανόνες.

    Σας ακούγονται οικεία όλα τα παραπάνω; Συγχαρητήρια! Είστε η περήφανη (;) μαμά μιας έφηβης κόρης. Μην απελπίζεστε, όμως: Αυτός ο εξωγήινος που μοιάζει να έχει καταπιεί το γλυκό σας κοριτσάκι, θα μεταμορφωθεί μια μέρα σε μία υπέροχη, ενήλικη κοπέλα, η οποία θα αποζητά τη μαμά της. Και εσείς θα είστε εκεί, για να την αγαπάτε πάντα το ίδιο και περισσότερο!

    Πηγή

  • 10 σημάδια ότι έφτασε η ώρα να αλλάξεις τη ζωή σου

    10 σημάδια ότι έφτασε η ώρα να αλλάξεις τη ζωή σου

    Αν έχεις άγχος, δυσαρέσκεια ή πικρία, θα μπορούσε να είναι ο τρόπος του σώματός σου, που σου λέει ότι ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κάτι νέο.

    Υπάρχει συνήθως κάποιος καταλύτης (ή και περισσότεροι) που οδηγεί κάποιον στην απόφαση ότι πρέπει να κάνει κάποια σοβαρή αλλαγή στην ζωή του.

    Δυστυχώς πριν τα αντιληφθείς, είναι εύκολο να ζεις με αυτά τα σημάδια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το κλειδί για την κατανόηση του τι συμβαίνει στη ζωή σου,  είναι η αναγνώριση του πώς ακριβώς αισθάνεσαι.

    Αν έχεις άγχος, δυσαρέσκεια ή πικρία, θα μπορούσε να είναι ο τρόπος του σώματός σου, που σου λέει ότι ήρθε η ώρα να δοκιμάσεις κάτι νέο.

    Εδώ είναι 10 σημάδια ότι ήρθε η ώρα να αλλάξεις  τη ζωή σου:

    –    Φοβάσαι να πας στην δουλειά, περισσότερες ημέρες από ό, τι συνήθιζες

    Μεγάλο μέρος της ημέρας και της εβδομάδας σου την περνάς στην εργασία, αυτό το αίσθημα φόβου όταν ξυπνάς για να πας  ή καθώς το Σαββατοκύριακο πλησιάζει στο τέλος του, είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά. Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να καταλάβεις τι είναι αυτό στη δουλειά σου που φοβάσαι και να φτιάξε ένα σχέδιο για να το αλλάξεις.

    –    Ζεις στο παρελθόν ή στα όνειρα για το μέλλον σου

    Μένοντας επικεντρωμένος σε καλύτερες εποχές, είτε πρόκειται για το παρελθόν ή το μέλλον, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι που σου δείχνει οτι προσπαθείς να ξεφύγεις από το τώρα.

    Δεν είναι ασυνήθιστο να ονειρεύεσαι μια καλύτερη ζωή και τα όνειρα σίγουρα είναι όμορφα, είναι η κινητήριος δύναμη σου. Το πρόβλημα ξεκινάει όταν τα όνειρο παραμένουν όνειρα και δεν παίρνεις απόφαση να τα υλοποιήσεις.

    –    Οι άνθρωποι σου λένε συνεχώς να χαλαρώσεις

    Αν το ίδιο μήνυμα συνεχίζει να εμφανίζεται τόσο από φίλους όσο και από γνωστούς, ίσως ήρθε η ώρα να καταλάβεις τι κρύβεται πίσω από αυτό. «Θα πρέπει να χαλαρώσεις» είναι ίδιο με το «ξεπέρασε το». Έτσι, όταν το ακούς ξανά και ξανά, θα είναι κατά πάσα πιθανότητα να κρατάς μέσα σου, κάτι που πρέπει να το προσπεράσεις.

    –    Ζηλεύεις τις επιτυχίες των άλλων ανθρώπων

    Η ζήλια είναι ένα σημάδι της δυσαρέσκειας με τη ζωή που ζεις και δεν έχει να κάνει με την επίτευξη στόχων του άλλου ατόμου. Είναι δύσκολο να είσαι χαρούμενος για τις επιτυχίες των άλλων ανθρώπων όταν αισθάνεσαι ότι έχει κολλήσει η δικιά σου ζωή. Είναι καιρός να αναρωτηθείς λοιπόν, τι θέλει πραγματικά το συναίσθημα της ζήλιας που νιώθεις να σου πει.

    –    Ξυπνάς κουρασμένος

    Όταν ξυπνάς και νιώθεις κουρασμένος είναι ένα σημάδι της δυσαρέσκειας, όχι απαραίτητα με την εργασία, αλλά με τη ζωή σου γενικότερα. Είναι δύσκολο να ξεκουραστείς σωστά όταν ταυτόχρονα νιώθεις ανησυχία και το άγχος στη ζωή σου.

    Όταν ζεις σε μια διαρκή κατάσταση της κούρασης, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι βιώνεις μια συνεχή πάλη και σύγκρουση στη ζωή σου. Δείχνει, επίσης, ότι είσαι κουρασμένος να μάχεσαι και είσαι ένα βήμα πριν και έτοιμος να παραδεχτείς την ήττα.

    Αντί να τα παρατήσεις, κατανόησε τι μπορείς να κάνεις για να ξαναμπείς στην τροχιά σου. Η ζωή είναι ένα δώρο που σου δίνεται για να ζήσεις ευτυχισμένος και χαρούμενος και όχι να είσαι κουρασμένος.

    –    Είσαι ανυπόμονος και νευρικός

    Η συνεχής αίσθηση της ανάγκης να κάνεις κάτι ή να πας κάπου είναι ένα σαφές σημάδι ότι η δημιουργικότητα σου είναι να καταπιεσμένη, και κάτι πρέπει να αλλάξεις. Η αδυναμία να είσαι ευχαριστημένος και καθίσεις ήρεμος, υποδηλώνει ότι υπάρχει κάτι άλλο που προορίζεσαι να κάνεις.

    Εάν είναι ανυπόμονος και νευρικός, προσπάθησε  να καταλάβεις τι θέλει να σου πει το σώμα σου.

    –    Κουτσομπολεύεις

    Το κουτσομπολιό είναι ένας τρόπος να εκτρέπεις τις δουλειές που πρέπει να κάνεις στη ζωή σου, σε κάποιον άλλο. Είναι η αποφυγή στα καλύτερα της.

    Όταν κουτσομπολεύεις, είναι σημαντικό να ρωτάς τον εαυτό σου, τι αποφεύγεις στη ζωή σου και στη συνέχεια να συνειδητοποιείς ότι αντιμετωπίζοντας αυτό που θες να αποφύγεις, είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις.

    –    Σε ενοχλούν τα πάντα

    Δίνοντας την ενέργεια σου στο να απωθείς όσους σε ενοχλούν, μπορεί να δώσει επιπλέον άγχος και την αρνητικότητα γύρω σου. Προσπαθώντας πάντα να βρεις κάτι λάθος με αυτό που ο καθένας κάνει, είναι ένα σημάδι που σου δείχνει ότι υπάρχουν ορισμένα βασικά εσωτερικά ζητήματα που πρέπει να λύσεις.

    Τα θέματα μπορεί να είναι οτιδήποτε, αλλά αυτό συνήθως δείχνει δυσαρέσκεια με τη ζωή σου.

    –    Έχεις ένα σταθερό κακό προαίσθημα

    Η συνεχής αναμονή οτι κάτι κακό θα συμβεί, θα σε οδηγήσει σταδιακά σε κάτι κακό και στην πραγματικότητα. Σταμάτα να έχεις άγχος και να κάνεις προβλέψεις και άρχισε να εστιάζεις σε αυτό που κάνεις τώρα.

    –    Να ζητάς συνέχεια το κάτι παραπάνω

    Ο προβληματισμός ότι υπάρχει πάντα κάτι περισσότερο ή κάτι μεγαλύτερο που συνήθως σημαίνει ότι υπάρχουν νέες ευκαιρίες στον ορίζοντα. Να είσαι ανοιχτός σε πράγματα που σου αναμοχλεύουν το πάθος και τη δημιουργικότητα σου και να τα ακολουθείς. Ο προορισμός πιθανότατα θα είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.

    Η απόφαση να κάνει αλλαγές μπορεί να είναι άμεση, αλλά η ίδια η αλλαγή δεν συμβαίνει πάντα τόσο γρήγορα. Μην αφήνεις αυτό να σε σταματήσει από το να κινείσαι προς τα εμπρός. Ακόμη και το μικρότερο της βήμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αρνητικών συναισθημάτων και να κρατήσει το κίνητρο για την μεγάλη αλλαγή.

    Πηγή

  • Τι φανερώνει για την σχέση σας η στάση που κοιμάστε

    Τι φανερώνει για την σχέση σας η στάση που κοιμάστε

    Μεγάλη επιστημονική έρευνα που δημοσιεύτηκε πριν από λίγο καιρό κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ζευγάρια που διατηρούν σωματική επαφή κατά τη διάρκεια του ύπνου έχουν περισσότερες πιθανότητες να δηλώνουν ευτυχισμένοι στη σχέση τους.

    Τι ακριβώς σημαίνει, όμως, για την σχέση σας η εκάστοτε σωματική επαφή που διατηρείτε; Οι επιστήμονες ασχολήθηκαν και με αυτό το φλέγον ζήτημα, και αποφάνθηκαν. Δώστε βάση.

    zeugaria1

    Με την πλάτη γυρισμένη ο ένας στον άλλο: Μη βιαστείτε να ανησυχήσετε. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, η στάση αυτή δείχνει ότι αισθάνεστε ασφάλεια και αυτοπεποίθηση στη σχέση. Η στάση αυτή φανερώνει ταυτόχρονα εγγύτητα και ανεξαρτησία στη σχέση. Περίπου το 27% των ζευγαριών κοιμούνται έτσι.

    Πλάτη-πλάτη, αλλά ακουμπώντας ο ένας τον άλλο: Και οι δύο σύντροφοι είναι χαλαροί, και άνετοι ο ένας με τον άλλο. Η στάση αυτή είναι συνηθισμένη σε καινούριες σχέσεις, μετά τον πρώτο καιρό. Σύμφωνα με τις σχετικές έρευνες, την υιοθετεί περίπου το 23% των ζευγαριών.

    zeugaria2

    Κουταλάκι: Παρ’ όλο που είναι η δημοφιλέστερη στάση ύπνου στις ταινίες, στην πραγματικότητα την υιοθετεί μόλις το 18% των ζευγαριών. Σύμφωνα με την επιστήμη, εκφράζει την προστατευτικότητα –ενίοτε και την κτητικότητα– του ενός συντρόφου (αυτού που αγκαλιάζει) απέναντι στον άλλο.

    Πρόσωπο με πρόσωπο για λίγο: Η πιο άβολη στάση, εκείνη που κοιτάζεστε με χέρια και πόδια μπλεγμένα, πριν χωριστείτε για να κοιμηθείτε σαν άνθρωποι, μαρτυρά δυνατή σχέση. Έτσι κοιμάται μόνο το 8% των ζευγαριών, που συνδυάζει, σύμφωνα με τους ψυχολόγους την οικειότητα με την ανεξαρτησία, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

    zeugaria3

    Πρόσωπο με πρόσωπο όλο το βράδυ: Η πιο άβολη στάση είπαμε πριν; Γράψτε λάθος. Η πιο άβολη στάση είναι αυτή στην οποία κοιτάζεστε, ενώ είστε αγκαλιασμένοι όλο το βράδυ. Θέλουμε κατ’ αρχάς να μας πείτε πώς τα καταφέρνετε και δεν ξυπνάτε πιασμένοι, εσείς και το υπόλοιπο 2% των ζευγαριών, και κατόπιν να σας ενημερώσουμε πως ενώ η οικειότητα που μαρτυρά αυτή η στάση μπορεί να είναι πολύ καλό πράγμα, η ελαφρά έλλειψη ανεξαρτησίας από την οποία υποφέρει η σχέση σας δεν είναι.

    Η στάση «αστερίας»: Ένας από τους δυο σας απλώνεται σε όλο το κρεβάτι, σαν τον αστερία, ενώ ο άλλος στριμώχνεται σε μία γωνία ή μισοκρέμεται από το κρεβάτι. Είναι μάλλον εμφανές, ότι δείχνει πως ένας εκ των δύο –εκείνος που απλώνεται– έχει κυριαρχικό ρόλο στη σχέση, ενώ ο άλλος αναλαμβάνει δευτερεύοντα ρόλο. Παρατηρείται μόνο στο 3% των ζευγαριών.

    zeugaria4

    Κεφάλι στο στήθος του άλλου: Τρυφερή και ρομαντική, αυτή η στάση υιοθετείται συνήθως στα αρχικά στάδια της σχέσης. Φανερώνει έντονη, παθιασμένη αγάπη και τρυφερότητα. Είναι, επίσης, σχετικά σπάνια, καθότι όχι ιδιαίτερα βολική: μόλις το 4% των ζευγαριών κοιμούνται έτσι.

    Πρόσωπο με πρόσωπο, αλλά χωρίς σωματική επαφή: Η στάση αυτή δείχνει ανάγκη για οικειότητα και στενότερη επαφή, η οποία ίσως να λείπει από την σχέση. Παρατηρείται περίπου στο 3% των ζευγαριών.

    Πηγή

  • Ο τρόπος που αγκαλιάζετε κάποιον αποκαλύπτει πολλά για την σχέση σας

    Ο τρόπος που αγκαλιάζετε κάποιον αποκαλύπτει πολλά για την σχέση σας

    Όλοι γνωρίζουμε ότι κάθε άνθρωπος εκφράζεται διαφορετικά ανάλογα με τον χαρακτήρα του.

    Αλλά τι συμβαίνει όταν δυο άτομα με διαφορετικές προσωπικότητες αναγκάζονται να συγκρουστούν φυσικά – σε μια αγκαλιά;

    Ο Kulraj, συγγραφέας που ασχολείται με την ευτυχία και την καλή ζωή γράφει, ‘Το αγκάλιασμα σχετίζεται με μια από τις πιο θεμελιώδεις ανάγκες του ανθρώπου : την αφή. Πάρα πολλές έρευνες έχουν δείξει πόσο σημαντική είναι η επαφή σώμα με σώμα του νεογέννητου με την μητέρα του, και τα φυσικά και ψυχολογικά οφέλη που απορρέουν από την επαφή αυτή.’ Συνεχίζει ότι, ‘καθώς μεγαλώνουμε, αυτή η ανάγκη δεν ελαττώνεται.’

    Η αγκαλιά και η φυσική επαφή έχουν μεγάλη σημασία για το ποιοι είμαστε. Υπάρχουν βέβαια, διαφορετικοί τύποι αγκαλιάς όπως διαφορετικοί είναι και οι άνθρωποι μεταξύ τους.

    Η παρακάτω αποκλειστική ματιά στις αγκαλιές είναι εξαιρετικά αποκαλυπτική.

    Δείτε τι δείχνει το δικό σας αγκάλιασμα για τις σχέσεις σας.

    Ο Προστάτης

    1

    Ο Προστάτης είναι το αγκάλιασμα που έχει να κάνει με την αίσθηση της ασφάλειας. Το άτομο από πίσω τυλίγει τα χέρια του γύρω από την μέση του άλλου που είναι μπροστά, παρέχοντας σταθερότητα και αναλαμβάνοντας προστατευτικό ρόλο.

    Αυτή η θέση δείχνει ότι υπάρχει μεγάλη εμπιστοσύνη στην σχέση και ότι είναι πολύ σημαντικό να φροντίζει ο ένας τον άλλο.

    ‘Καλύπτοντας την πλάτη σας αυτός δείχνει ότι θέλει να σας παρέχει καταφύγιο,’ γράφει η Patti Wood, ειδικός στην γλώσσα του σώματος και συγγραφέας του Success Signals, A Guide to Reading Body Language.

    Αγκαλιά στην πλάτη

    2

    Η αγκαλιά αυτή σχετίζεται με την σιγουριά. Κάθε άτομο τρίβει την πλάτη του άλλου, υπενθυμίζοντας ο ένας στον άλλο, πόσο πολύ νοιάζονται πραγματικά.

    Αυτή η θέση έχει να κάνει με την διαφάνεια και την ευπάθεια του ενός με τον άλλον. Η πλάτη είναι ένα πολύ ευάλωτο μέρος του σώματος. Δεν μπορείτε να την δείτε, έτσι το να σας αγγίζουν εκεί είναι εντυπωσιακό,’ γράφει η Wood.

    Είναι η αγκαλιά που δείχνει ότι θέλετε να προσφέρετε παρηγοριά στον σύντροφο σας.

    Το χτύπημα

    3

    Είναι μια αγκαλιά που έχει να κάνει με την φιλία και την συντροφικότητα. Κάθε πρόσωπο δίνει ένα χτύπημα στην πλάτη του άλλου σαν σημάδι παρηγοριάς. Δεν υπάρχει κάτι πολύ προσωπικό σε αυτήν την αγκαλιά.

    Αυτή η θέση δεν δείχνει ρομαντισμό ή εγγύτητα. Είναι περισσότερο συγγενική – το είδος της σχέσης που είναι ακριβώς μια χαρά να μείνει εκεί που είναι.

    ‘Έτσι αγκαλιάζουν οι άνδρες τους φίλους τους. Δεν είναι καθόλου ρομαντική,’ λέει ο Dr Christopher Blazina, συγγραφέας του The secrets Lives of Men.

    ‘Όταν ένας άνδρας σας αγκαλιάζει έτσι συχνά, σημαίνει ότι η σχέση σας δεν αναπτύσσεται.

    Ο αργός χορός

    4

    Ο αργός χορός έχει να κάνει με ρομαντισμό και ρομαντισμό και περισσότερο ρομαντισμό. Ο ένας σύντροφος τυλίγει τα μπράτσα του γύρω από την μέση του άλλου, ενώ ο άλλος τυλίγει τα μπράτσα του γύρω από τον λαιμό του άλλου, και κινούνται χορευτικά.

    Αυτή η αγκαλιά σχετίζεται με την αγάπη των νέων ή μιας αγάπης στην αρχή της. Στο βιβλίο της Secret Whispers, η V.C. Andrews γράφει, ‘ Σε σκέφτομαι συνέχεια εκτός όταν διαβάζω ή γράφω διαγώνισμα.’

    Αν βέβαια ακόμη αγκαλιάζεστε έτσι με τον σύντροφό σας μετά από χρόνια, τότε ο ρομαντισμός είναι ακόμη ζωντανός.

    Το άπλωμα με το ένα χέρι στον ώμο

    5

    Πρόκειται για αγκάλιασμα που δείχνει ότι πραγματικά οι δυο τους είναι συνένοχοι σε κάτι. Ο ένας βάζει το μπράτσο στον ώμο του άλλου σαν μισή αγκαλιά.

    Αυτή η αγκαλιά δείχνει δυο ανθρώπους που δεν δένονται ρομαντικά αλλά είναι πολύ κοντά. Ο Doe Zantamata γράφει, ‘Οι καλοί φίλοι σας βοηθούν να βρείτε σπουδαία πράγματα που έχετε χάσει…το χαμόγελό σας, την ελπίδα σας και το κουράγιο σας.’

    ‘Όταν χρησιμοποιείτε αυτήν την αγκαλιά με ένα στενό φίλο, στιγμιαία συνδέεστε φυσικά όπως είστε δεμένοι και συναισθηματικά.’

    Το κεφαλοκλείδωμα

    6

    Είναι μια αγκαλιά που συνθλίβει με το σφίξιμο λες και φοβάστε να αφήσει ο ένας τον άλλον.

    Αγκαλιάζει ο ένας τον άλλον τόσο πολύ δυνατά που κόβεται η αναπνοή.

    Πρόκειται για αγκαλιά που δείχνει βαθιά δέσμευση και το αίσθημα ότι ένας δεν θέλει να αφήσει τον άλλον. Η συγγραφέας Caroll Bryant γράφει, ‘ Η αγάπη θα πρέπει να δίνει το συναίσθημα του χειροποίητου κασκόλ της γιαγιάς που σας τυλίγει ζεστά τα κρύα πρωινά του Χειμώνα.’

    Τυλίγοντας έτσι τα χέρια, φοβάστε να αφήσετε το άλλο πρόσωπο από την αγκαλιά σας μην τυχόν και φύγει. Θα προτιμούσατε να μένατε έτσι όπως είστε.

    Η αγκαλιά στον αέρα

    7

    Είναι η αγκαλιά του πόθου και του πάθους. Ο ένας σύντροφος διασκελίζει τον άλλον είτε καθιστός ή ‘στον αέρα’.

    Είτε υπάρχει είτε όχι μια πιο βαθιά σύνδεση, αυτή η θέση δείχνει ότι συνεχώς ο ένας επιθυμεί τον άλλον. Ο Gabriel Garcia Marquez γράφει, ‘ Το sex είναι η παρηγοριά που έχετε όταν δεν μπορείτε να έχετε αγάπη.’

    Έτσι, ακόμη και αν η αγάπη σας δεν διαρκέσει, καλή είναι και η σωματική σχέση προς το παρόν.

    Η γέφυρα του Λονδίνου

    8

    Είναι η αγκαλιά που σας κρατάει σε απόσταση. Αγκαλιάζεστε από την μέση και πάνω αλλά το σώμα σας είναι μακριά από την μέση και κάτω.

    Αυτή η θέση δείχνει μεγάλη δυσαρέσκεια και καθόλου άνεση στην σχέση. Ο Luis Miguel γράφει, ‘Κρατάω τα λογικά μου, κρατώντας απόσταση.’

    Με τέτοιου είδους αγκαλιά δείχνει ότι κανείς από τους δυο, δεν θέλει να είναι κοντά. Κάποιοι άνθρωποι πρέπει να παραμένουν απλά μια γνωριμία.

    Μάτια με μάτια

    9

    Πρόκειται για αγκαλιά που δείχνει την ψυχική σύνδεση. Ότι μορφή και να έχει αυτή η αγκαλιά, το σπουδαιότερο είναι η συνάντηση των ματιών.

    Η θέση αυτή είναι βαθιάς αγάπης και προσωπικής ένωσης. Ο Sanober Khan γράφει, ‘Είσαι ο ωκεανός στα μάτια μου.’

    Στην σχέση σας μπορείτε να δείτε βαθιά ο ένας μέσα στην ψυχή του άλλου. Η σύνδεσή σας είναι δυνατή και αδιάσπαστη.

    Η πάνινη κούκλα

    10

    Πρόκειται για μια μονόδρομη σχέση. Το ένα πρόσωπο αγκαλιάζει αλλά το άλλο στέκεται σαν κούκλα, απαθής.

    Η θέση αυτή δείχνει ότι δεν υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στα αισθήματα των δυο. Η φιλία είναι δρόμος διπλής κατεύθυνσης και αυτή εδώ δεν είναι φιλία.

    Όσο και να προσπαθήσει ο ένας, χρειάζεται να ανταποκριθεί και ο άλλος.

    Η τσέπη

    11

    Πρόκειται για μια αγκαλιά άνεσης και ευκολίας. Ο ένας βάζει τα χέρια στις τσέπες του άλλου.

    Η θέση αυτή δείχνει πόσο χαλαρή και άνετη είναι η σχέση σας. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε πολύ για να πετύχει αυτή η σχέση. Ο Ritu Ghatourey γράφει, ‘Όταν η σιωπή ανάμεσα στους δυο είναι άνετη, ξέρετε ότι βρήκατε την αληθινή αγάπη.’

    Το ίδιο ισχύει και με την αγκαλιά. Όταν έχετε ευκολία να γλιστρήσετε το χέρι στην τσέπη του συντρόφου σας, ξέρετε ότι θα είναι ένα καταπληκτικό ματς.
    Εσείς πως αγκαλιάζετε;

    Πηγή

  • Αυτά είναι τα 10 επαγγέλματα με το μεγαλύτερο ποσοστό άγχους – Ποια να αποφύγεις αν δεν αντέχεις! (λίστα)

    Αυτά είναι τα 10 επαγγέλματα με το μεγαλύτερο ποσοστό άγχους – Ποια να αποφύγεις αν δεν αντέχεις! (λίστα)

    Κάθε δουλειά έχει το δικό της ποσοστό άγχους και πίεσης, το οποίο δεν είναι εύκολα διαχειρίσιμο απ’ όλους. Το πρώτο επάγγελμα μάλιστα στη σχετική λίστα με το περισσότερο άγχος, προκαλεί έκπληξη!

    Το Business Insider σε συνεργασία με τον Λόρενς Σάτκιν, ο οποίος ειδικεύεται πάνω σε θέματα καριέρας, δημοσίευσε μια λίστα με τα 10 επαγγέλματα που έχουν το περισσότερο άγχος. Οποιος θεωρεί λοιπόν ότι αντέχει στην πίεση αξίζει να τα κυνηγήσει, όποιος λυγίζει από το άγχος, καλό θα ήταν να αποφύγει.

    Αυτό που επίσης αξίζει να σημειωθεί είναι ότι η αυξημένη πίεση σε μια δουλειά δεν συνδυάζεται πάντα και με τις μεγαλύτερες οικονομικές απολαβές. Στη συγκεκριμένη έρευνα, τα ποσά είναι σε δολάρια και καταγεγραμμένα από το μέσο όρο των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής.

    Αναλυτικά

    1. Υπάλληλος σε τηλεφωνικό κέντρο για κλήσεις έκτακτης ανάγκης αστυνομίας, πυροσβεστικής και ασθενοφόρων
    Ποσοστό άγχους: 98.5
    Μέσος ετήσιος μισθός:39,410 δολάρια

    2.Αναισθησιολόγος
    Ποσοστό άγχους:98.2
    Μέσος ετήσιος μισθός: 158,900 δολάρια

    3. Εργαζόμενος σε τηλεφωνικό κέντρο
    Ποσοστό άγχους:98.2
    Μέσος ετήσιος μισθός:39,350

    4.Χορευτές
    Ποσοστό άγχους:97.0

    5. Γυναικολόγος
    Ποσοστό άγχους:96.5
    Μέσος ετήσιος μισθός:214,750 δολάρια

    6.Χειρουργός
    Ποσοστό άγχους 96.2
    Μέσος ετήσιος μισθός:240,440 δολάρια

    7.Πιλότος και μηχανικός αεροσκαφών
    Ποσοστό άγχους:95.2
    Μέσος ετήσιος μισθός:131,760 δολάρια

    8.Νοσηλεύτριες στο τμήμα αιμοληψίας
    Ποσοστό άγχους:95.0
    Μέσος ετήσιος μισθός:31,890 δολάρια

    9.Παρουσιαστής Δελτίου Ειδήσεων
    Ποσοστό άγχους:94.7
    Μέσος ετήσιος μισθός:84,380

    10.Εκτελεστικοί διευθυντές
    Ποσοστό άγχους: 93.8
    Μέσος ετήσιος μισθός:180,700

    Πηγή

  • Πώς θα καταλάβει μία μητέρα ότι κινδυνεύει από «burnout» ή αλλιώς «ψυχική εξάντληση»;

    Πώς θα καταλάβει μία μητέρα ότι κινδυνεύει από «burnout» ή αλλιώς «ψυχική εξάντληση»;

    Πρώτο δείγμα μπορεί να είναι ένα επίμονο αίσθημα ψυχικής κούρασης και άγχους. Τότε είναι που οι μέρες ή ακόμη και οι μήνες περνούν με τα δυσάρεστα αυτά συναισθήματα να επιμένουν.

    Συχνά η μητέρα δεν έχει υπομονή να ασχοληθεί με το παιδί ή με άλλη δραστηριότητα, είναι ευερέθιστη και μπορεί να νιώθει ότι δεν είναι κανείς εκεί για να την βοηθήσει. Πιάνει τον εαυτό της να φωνάζει ή να μαλώνει τα παιδιά για πράγματα που δεν είναι τόσο σημαντικά. Οι κινήσεις της είναι απότομες και βιαστικές και φαίνεται συνεχώς κάτι να απασχολεί το μυαλό της. Μέσα της κατηγορεί όλους τους υπόλοιπους για τον εκνευρισμό της. Της φταίει το παιδί που δεν ακούει, ο σύζυγος που δεν καταλαβαίνει, ο εργοδότης που είναι άδικος ή οι φίλες της που κοιτούν μόνο τον εαυτό τους.

    Σε όλο αυτό το κλίμα δεν υπάρχουν πράγματα που να την ευχαριστούν, όπως παλιότερα, και δυσκολεύεται να απολαύσει οτιδήποτε κάνει, αφού όλα έχουν πάρει μια καταναγκαστική διάσταση του πρέπει, καθώς είναι πάνω από τις δυνάμεις της. Στην πραγματικότητα έχει πάψει να ζει, αφού έχει πάψει να παίρνει για τον εαυτό της και μόνο δίνει. Δεν είναι απίθανο να νιώθει σαν ένα ρομπότ που απλά τρέχει να τα προλάβει όλα. Θεωρεί υποχρέωση και ευθύνη της να τα καταφέρει για να αποδείξει στον εαυτό της ότι αξίζει. Την ίδια στιγμή η κατάθλιψη είναι πιθανό να της έχει χτυπήσει την πόρτα.

    Συχνά νιώθει ένοχη, ότι δεν κάνει τίποτε σωστά για αυτό και δυσκολεύεται τόσο πολύ. Πιστεύει ότι αν ήταν αρκετά ικανή θα έπρεπε να τα καταφέρνει χωρίς κανένα πρόβλημα. Μπορεί να δυσκολεύεται να κοιμηθεί, να μην τρέφεται σωστά και να νιώθει ότι ποτέ δεν ξεκουράζεται. Τελικά φτάνει να αισθάνεται εγκλωβισμένη σε μια κατάσταση, που η ίδια έχει διαμορφώσει, και αν δεν συνειδητοποιήσει ώστε να την ανατρέψει, η εμφάνιση κάποιας ασθένειας ενδέχεται να αναλάβει αυτό τον ρόλο.

    Συνήθως οι μητέρες αυτές είναι γυναίκες που σπάνια ζητούν βοήθεια από τους συζύγους τους, από την πατρική τους οικογένεια ή τις φίλες τους. Αυτό συμβαίνει γιατί αισθάνονται ότι η λήψη βοήθειας σηματοδοτεί την προσωπική τους αδυναμία να τα καταφέρουν. Μπορεί να είναι ανταγωνιστικές ως προσωπικότητες, έχοντας μεγαλώσει με το πρότυπο «Πρέπει να τα καταφέρνεις πάντα μόνη σου. Δεν μπορείς να στηρίζεσαι σε κανέναν». Στην ουσία ταλαιπωρούν οι ίδιες τον εαυτό τους εξαντλώντας τον σε μια σειρά παράλογων απαιτήσεων και προσδοκιών με συνέπεια την εσωτερική διάλυση. Και τελικά καθώς διαπιστώνουν την αδυναμία τους να πετύχουν κάτω από το εξωπραγματικό πλάνο που έχουν θέσει για τον εαυτό τους, τροφοδοτούν τις ενοχές τους ότι δεν είναι ικανές να είναι μητέρες.

    Αυτό που χρειάζεται είναι να αποδεχτούν ότι δεν είναι παντοδύναμες και ότι η μητέρα δεν χρειάζεται να είναι τέλεια αλλά απλώς «αρκετά καλή», σύμφωνα με τον Winnicott. Την ίδια στιγμή πρέπει να εμπλέξουν στο παιγνίδι των ευθυνών και τον σύζυγό τους, επιζητώντας την στήριξή του.

    Ακόμη, είναι πολύ σημαντικό να τολμήσουν να εκφράζουν τα συναισθήματά τους στους ανθρώπους, αποφεύγοντας το να τα πνίγουν. Τέλος, πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι οφείλουν να φροντίζουν τον εαυτό τους, να παίρνουν και οι ίδιες για να μπορούν να δίνουν στα παιδιά τους.

    Μαρίνα Μόσχα
    Ψυχοθεραπεύτρια, Συνεργάτης του Θάνου Ασκητή

    Πηγή