Συντάκτης: linelife

1. Δεν πρέπει να αγνοούμε το συναισθηματικό πόνο

Ο συναισθηματικός πόνος είναι σημάδι ψυχολογικού τραυματισμού, ακριβώς όπως ο σωματικός πόνος είναι σημάδι σωματικού τραυματισμού. Δεν πρέπει να αγνοούμε κανένα από τα δύο είδη πόνου, ειδικά αν στην πρώτη περίπτωση η δυσφορία που προκαλεί είναι ισχυρή, διαρκής και εξουθενωτική.

2. Πρέπει να διαχωρίζουμε τα ήπια συναισθηματικά τραύματα από αυτά που χρειάζονται ειδική θεραπεία

Μπορούμε εύκολα να διαχωρίσουμε μια γρατζουνιά από ένα τραύμα που χρειάζεται ράμματα. Το ίδιο πρέπει να κάνουμε για τις «συναισθηματικές γρατζουνιές» και για τα τραύματα που επιβάλλουν «συναισθηματικά ράμματα». Εάν η ψυχολογική καταπόνηση και η δυσφορία δεν καταλαγιάζουν με τον καιρό, ίσως χρειάζεται παρέμβαση από τον ειδικό.

3. Δεν πρέπει να αφήνουμε την απόρριψη να μας καταβάλει

Η απόρριψη μας πληγώνει συναισθηματικά και μπορεί να αποτελέσει πλήγμα για την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή μας. Εάν βιώσουμε την απόρριψη, δεν πρέπει μετά να ασκούμε αυστηρή αυτοκριτική. Αντιθέτως, πρέπει να εστιάζουμε στα δυνατά μας σημεία και να τα καλλιεργήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

4. Πρέπει να ανακτούμε τον έλεγχο μετά την αποτυχία

Η αποτυχής έκβαση μιας προσπάθειας μπορεί να καλλιεργήσει την απελπισία και την παραίτηση. Δεν πρέπει όμως να αφήσουμε τα αρνητικά συναισθήματα να επικρατήσουν. Πρέπει να αναλογιστούμε τι κάναμε λάθος και να βελτιώσουμε τη στρατηγική μας για να τα καταφέρουμε την επόμενη φορά. Με άλλα λόγια, δεν πρέπει απλώς να κοιτάμε το εμπόδιο, πρέπει να σκεφτούμε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το ξεπεράσουμε.

5. Δεν πρέπει να αφήνουμε υπολείμματα ενοχής

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ενοχή είναι κινητήριος δύναμη για να επανορθώσουμε για κάτι που κάναμε λάθος. Εάν όμως εντείνεται και παραμένει για πολύ καιρό, μας στερεί τη χαρά και μας αποσυντονίζει. Πρέπει να την κοιτάξουμε κατάματα και να την αντιμετωπίσουμε, ανάλογα από πού πηγάζει, από κάποιον άλλο ή από τον ίδιο μας τον εαυτό.

6. Πρέπει να γεμίζουμε τα κενά

Χρειάζεται χρόνος για να ξεπεράσουμε μια απώλεια. Όσο περνά όμως ο καιρός, πρέπει να βρούμε τρόπους να γεμίσουμε τα κενά που έμειναν. Πρέπει να αναλογιστούμε σε ποιους τομείς της ζωής μας δημιουργήθηκαν κενά μετά την απώλεια και σιγά-σιγά να τα γεμίζουμε με δραστηριότητες, πράγματα και ανθρώπους για να καλύψουμε τις ανάγκες που δεν καλύπτονται λόγω της απώλειας.

7. Πρέπει να εφαρμόζουμε στρατηγικές εποικοδομητικής επίλυσης των προβλημάτων

Το αναμάσημα των δυσάρεστων γεγονότων του παρελθόντος οδηγεί σε απογοήτευση, παθητικότητα και θλίψη. Πρέπει να πάρουμε μαθήματα από τις εμπειρίες του παρελθόντος, χωρίς όμως να πέσουμε σε έναν συναισθηματικά επίπονο φαύλο κύκλο σκέψεων.

Πηγή

Λεμονάκι μυρωδάτο και αγαπημένο. Αν λατρεύετε τη μυρωδιά του (εκτός από τη γεύση του) τότε δεν..έχετε παρά να το χρησιμοποιήσετε και εκτός μαγειρικής. Το λεμόνι κάνει καλό σε πρόσωπο, μαλλιά, δέρμα, νύχια, χείλη και σώμα.
Πάμε να δούμε πώς:

1. Για το πρόσωπο: Αναμείξτε μερικές σταγόνες νερό καρύδας με λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού. Βρέξτε ένα βαμβάκι με το μείγμα και περάστε το πρόσωπό σας ταμποναριστά με αυτό. Η καρύδα θα ενυδατώσει το δέρμα σας και το λεμόνι θα το καθαρίσει

2. Για λευκούς αγκώνες και γόνατα: Αν τα σημεία αυτά έχουν σκουρύνει επικίνδυνα τότε τρίψτε τα με μισό λεμόνι. Θα ασπρίσουν στη στιγμή

3. Ακμή: Σπυράκι-καμικάζι; Εξολοθρεύστε το με μισό λεμόνι. Τρίψτε το προβληματικό σημείο με μισό λεμόνι, το οποίο έχει και αντιμικροβιακή δράση

4. Τέλεια χείλη: Το λεμόνι βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων. Απλώστε λίγη ποσότητα λεμονιού στα χείλη σας πριν τον ύπνο. Ξεπλύνετε το πρωί. Αυτομάτως θα δείτε πόσο ανανεωμένα θα δείξουν. Μην το δοκιμάσετε σε πολύ σκασμένα χείλη

5. Κίτρινα νύχια: Αν κιτρίνισαν τα νύχια σας τότε δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε την ακόλουθη συνταγή: Ανακατέψτε λίγο ελαιόλαδο με χυμό λεμονιού και τρίψτε με αυτό τα νύχια σας.

Θα γίνουν λευκότερα μετά από λίγες θεραπείες
6. Μαλλιά: Αν θέλετε να ξανθύνουν φυσικά τα μαλλιά σας, τότε δεν έχετε παρά να βρέξετε τα μαλλάκια σας με αυτό και να κάτσετε στον ήλιο. Αντηλιακό μην ξεχάσετε. Επιπροσθέτως βοηθά και στην αντιμετώπιση της ξηρότητας.

Πηγή

Ο έρπης είναι ένας από τους πιο ενοχλητικούς ιούς και κάνει την εμφάνισή του όταν ο οργανισμός είναι καταπονημένος ή σε φάση έντονου στρες.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι έρπητα, όπως ο επιχείλιος και ο ιός του απλού έρπη τύπου 2 που παρουσιάζεται στα γεννητικά όργανα, ο έρπης ζωστήρα όμως είναι αυτός που προκαλεί πιο εκτεταμένη λοίμωξη και περισσότερο πόνο.

Ο έρπης ζωστήρα εμφανίζεται με την οξεία φάση (δερματικό επώδυνο εξάνθημα με πολλαπλές φυσαλίδες εδραζόμενες σε ερυθηματώδεις περιοχές και κατανεμημένες ζωνοειδώς) και τη χρόνια φάση κατά την οποία το εξάνθημα υποχωρεί, αλλά παραμένει ο πόνος λόγω της καταστροφής των νευρικών ινιδίων του δέρματος από τη φλεγμονή.

Ο πόνος αυτός ονομάζεται μεθερπητική νευραλγία και μπορεί να είναι βασανιστικός, ενώ διαρκεί από λίγες εβδομάδες έως και μήνες.

Αντιμετώπιση

Στην πραγματικότητα δεν υπάρχει θεραπεία για τον έρπητα ζωστήρα, με την κατάλληλη αγωγή όμως ανακουφίζονται τα συμπτώματα.

Στην οξεία φάση ο γιατρός θα σας συστήσει αντιιική αγωγή για τον έλεγχο της φλεγμονής και την αποδρομή της ίωσης.

Η αντιιική αγωγή είναι πολύ σημαντική, καθώς η έγκαιρη λήψη της μπορεί να κάνει τον έρπητα ζωστήρα συντομότερο και πιο ήπιο, ενώ μειώνει στο μισό τον κίνδυνο ανάπτυξης μεθερπητικής νευραλγίας.

Η μεθερπητική νευραλγία, που είναι και το πιο επώδυνο σύμπτωμα του έρπητα, υποχωρεί με παυσίπονα ή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, αλλά σε σοβαρές περιπτώσεις χρειάζεται συμβουλή από νευρολόγο.

Επίσης, τα αναλγητικά και τα σκευάσματα κατά της φαγούρας βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου και του κνησμού από το εξάνθημα.

Κoιμηθεiτε εσεiς και η τύχη σας δoυλεύει

O μεταβoλισμoς εiναι o ρυθμoς με τoν oπoio τo σώμα σας καiει θερμiδες. Κάνoντας έξυπνες επιλoγές στo τι τρώτε (oπως τρoφές και πoτά πoυ αυξάνoυν τις καύσεις) μπoρεiτε να βoηθήσετε τo σώμα σας να αυξήσει τoν μεταβoλισμo τoυ, ακoμη και ενώ κoιμάστε.

Υπάρχει ένα απλo και πoλύ υγιεινo ρoφημα πoυ μπoρεiτε να πiνετε πριν πέσετε για ύπνo, τo oπoio θα σας βoηθήσει να κάψετε περισσoτερo κoιλιακo λiπoς, αλλά και να αισθάνεστε oτι έχετε περισσoτερη ενέργεια:

Συστατικά

• 1 λεμoνι
• 1 αγγoύρι
• 1 κoυταλιά της σoύπας τριμμένo τζiντζερ
• 1 κoυταλιά της σoύπας χυμoς Aλoης
• 1 μάτσo κoλιαντρo ή μαϊντανo
• ½ πoτήρι νερo

Oδηγiες

Aπλά πρoσθέστε τα συστατικά μαζi, αναμiξτε τα καλά και πιεiτε ένα πoτήρι πριν πέσετε για ύπνo.

Πως δoυλεύει

Πiνoντας ένα πoτήρι απo αυτo τo ρoφημα πριν κoιμηθεiτε, θα μειώσετε σημαντικά τα επiπεδα λiπoυς, ειδικά στην κoιλιά σας. Τα συστατικά σε αυτo τo πoτo θα αυξήσoυν τoν μεταβoλισμo σας πoυ θα λειτoυργήσει πιo έντoνα, ενώ κoιμάστε. Oι ιδιoτητες καύσης τoυ λiπoυς για κάθε συστατικo εiναι oι εξής:

-Τα αγγoύρια εiναι πoλύ ισχυρά στην καταπoλέμηση τoυ λiπoυς. Aπoτελoύν βασικo συστατικo σε κάθε πρoγραμμα απώλειας βάρoυς.

-O μαϊντανoς και o κoλιανδρoς έχoυν πoλύ χαμηλή περιεκτικoτητα σε θερμiδες, αλλά εiναι και γεμάτα αντιoξειδωτικά, καθώς και βιταμiνες και μέταλλα πoυ εiναι σημαντικά για την ανακoύφιση απo την κατακράτηση υγρών.

-Τo τζiντζερ αυξάνει τoν μεταβoλισμo και απoτρέπει επiσης τη δυσκoιλιoτητα. Aυτo τo συστατικo πoυ θα βoηθήσει να κάψετε τo “επiμoνo” λiπoς της κoιλιάς ενώ κoιμάστε.

-O χυμoς τoυ λεμoνιoύ εiναι πoλύ απoτελεσματικoς για την απoβoλή των τoξινών πoυ συσσωρεύoνται στo σώμα.

-O χυμoς Aloe Vera εiναι γενικά απoτελεσματικoς στην απώλεια βάρoυς.

Μεiνετε ενυδατωμένoι: Πiνετε πoλύ νερo

Eiτε τo σώμα σας μετατρέπει τις τρoφές σε “καύσιμη ύλη”, εiτε ασκεiστε εντατικά για να χάσετε τα περιττά κιλά, o oργανισμoς σας χρειάζεται νερo για να κάψει τις θερμiδες πιo απoτελεσματικά. Aν δεν εiστε πλήρως ενυδατωμένoι, o μεταβoλισμoς σας θα επιβραδύνει και δεν θα καiει τις θερμiδες τoσo απoτελεσματικά. Τo συγκεκριμένo θα δώσει στoν μεταβoλισμo σας μια σημαντική ώθηση.

Πηγή

Αν βαρεθήκατε τις φωτογραφίες που πρέπει να βρεις τα Pandas σε μια φωτογραφία ανάμεσα σε σκύλους, γάτες και άλλων ξένων αντικειμένων βρήκαμε κάτι διαφορετικό αυτή την φορά. Πόσα καρπούζια που βλέπετε σε αυτή τη φωτογραφία;

Δείτε την εικόνα :

Εάν είστε βέβαιοι ότι έχετε βρει μια λύση, προτείνουμε να κοιτάξει κάτω.

diaforetiko.gr

Συνεπώς οι τέσσερις βασικοί παράγοντες κινδύνου είναι:

-Φύλο
-Σκούρο χρώμα δέρματος με πλούσια τριχοφυΐα
-Παραπανίσια κιλά
-Καθιστική ζωή

Αντιμετώπιση

Όταν το απόστημα είναι μεγάλο και έχει «μαζέψει» πύον, προκαλεί έντονη ενόχληση, πυρετό και κακουχία, πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό, για να σας εξετάσει, πιθανώς να σας χορηγήσει αντιβίωση και να κάνει διάνοιξη της κύστης, ώστε να φύγει το υγρό που έχει συγκεντρωθεί. Στη συνέχεια η φλεγμονή σταδιακά θα υποχωρήσει.

Εάν η κύστη υποτροπιάζει, η φλεγμονή επανέρχεται και τα ενοχλητικά συμπτώματα σας ταλαιπωρούν συχνά, η λύση είναι η χειρουργική αφαίρεση της κύστης.

Η επέμβαση γίνεται εύκολα και απλά και η νοσηλεία διαρκεί μόνο μία ώρα, αφού ο ασθενής μετά την αφαίρεση φεύγει από το νοσοκομείο.

Στο χειρουργείο αφαιρείται πλήρως η κύστη με τοπική αναισθησία. Συχνά, μάλιστα, χρησιμοποιείται λέιζερ (αντί για νυστέρι) και έτσι η διαδικασία είναι αναίμακτη και ο μετεγχειρητικός πόνος ελάχιστος ή ανύπαρκτος.

Πηγή

Πριν ξεκινήσετε να διαβάζετε αυτό το κείμενο και εφόσον είστε άνδρες, κοιτάξτε πάλι τα χέρια σας. 

Έχετε κοντά δάχτυλα; Αν έχετε κοντά δάχτυλα και εάν οι παράμεσοι σας είναι κοντοί, τότε είστε από τους τυχερούς . Το γιατί διαβάστε το αμέσως παρακάτω…

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα λοιπόν οι άνδρες που έχουν κοντά δάχτυλα και κυρίως κοντούς παράμεσους, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναρρώσουν, εάν αρρωστήσουν από καρκίνο του προστάτη. Και όχι μόνο αυτό αλλά μπορούν και ανταποκρίνονται καλύτερα στα φάρμακα για την καταπολέμηση του καρκινικού όγκου, από τους άλλους άνδρες.

Βασική προϋπόθεση σε αυτό είναι ο παράμεσος τους να μην ξεπερνάει σε μήκος τον δείκτη τους. Σύμφωνα λοιπόν με την έρευνα που έκαναν επιστήμονες από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Νοτίου Κορέας, αυτό συμβαίνει γιατί οι άνδρες με κοντούς παράμεσους πιστεύεται ότι έχουν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης, της ορμόνης δηλαδή που έχει άμεση σχέση με τους προστατικούς καρκίνους.

Οι Κορεάτες επιστήμονες, εξέτασαν 152 άνδρες εθελοντές και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν κοντύτερους παράμεσους, ανταποκρίνονταν καλύτερα στη δουταστερίδη, μια ουσία που χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη, και η δράση της εμποδίζει τη δράση της τεστοστερόνης.

Οι εθελοντές στην έρευνα δεν είχαν εμφανίσει προστατικό καρκίνο, είχαν όμως διογκωμένο τον αδένα, ή εμφάνιζαν υπερπλασία. Σε ένα διάστημα μισού χρόνου που λάμβαναν δουταστερίδη, εκείνοι οι άνδρες με κοντό παράμεσο εμφάνισαν μεγαλύτερη συρρίκνωση του προστάτη τους.

Πνευμονικό οίδημα είναι μια κατάσταση που προκαλείται από την περίσσεια υγρού στους πνεύμονες. Αυτό το υγρό συλλέγεται στους πολυάριθμους θύλακες αέρα στους πνεύμονες, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πνευμονικό οίδημα μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα. Αλλά υγρό στον πνεύμονα μπορεί να συσσωρευθεί και για άλλους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της πνευμονίας, της έκθεσης σε ορισμένες τοξίνες, τραύματος στο θωρακικό τοίχωμα και την έντονη σωματική άσκηση ή ζουν σε μεγάλα υψόμετρα.

Το πνευμονικό οίδημα που αναπτύσσεται ξαφνικά (οξύ πνευμονικό οίδημα) είναι μια επείγουσα ιατρική κατάσταση που απαιτεί άμεση περίθαλψη. Αν και το πνευμονικό οίδημα μερικές φορές μπορεί να αποδειχθεί μοιραίο, οι πιθανότητες πλήρους ίασης βελτιώνονται, όταν λάβετε άμεση θεραπεία για σε συνδυασμό με θεραπεία για τον υποκείμενο πρόβλημα, το οποίο προκάλεσε εξ’ αρχής την συσσώρευση υγρού στον πνεύμονα.

Συμπτώματα

Ανάλογα με την αιτία, τα συμπτώματα του πνευμονικού οιδήματος μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή να αναπτυχθούν σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Συμπτώματα του οξέος πνευμονικού οιδήματος

-Μεγάλη δύσπνοια, που επιδεινώνεται όταν ξαπλώνετε

-Αίσθημα πνιγμού στην αναπνοή

-Συριγμός ή λαχάνιασμα

-Άγχος

-Βήχας με αφρώδη πτύελα που μπορεί να έχουν και αίμα

-Πόνος στο στήθος, αν το πνευμονικό οίδημα που προκαλείται από καρδιακές παθήσεις

-Ταχυπαλμία και καρδιακή αρρυθμία (αίσθημα παλμών)

Συμπτώματα του χρόνιου πνευμονικού οιδήματος

-Αν έχετε λίγο παραπάνω δύσπνοια από το κανονικό, όταν είστε σωματικά δραστήριοι

-Δυσκολία στην αναπνοή κατά την άσκηση

-Δυσκολία στην αναπνοή όταν είστε ξαπλωμένοι

-Συριγμός

-Αν ξυπνάτε μέσα στη νύχτα με “κομμένη την ανάσα”, συναίσθημα που μπορεί να μειωθεί όταν κάθεστε.

-Απότομη αύξηση του σωματικού βάρους, όταν το πνευμονικό οίδημα αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας. Η αύξηση του σωματικού βάρους είναι από συσσώρευση υγρών στο σώμα, ειδικά στα πόδια.

-Πρήξιμο στα κάτω άκρα

-Κόπωση

Συμπτώματα πνευμονικού οιδήματος από το μεγάλο υψόμετρο

-Δύσπνοια μετά από κόπωση, η οποία εξελίσσεται σε δύσπνοια και κατά την ηρεμία

-Βήχας

-Δυσκολία στο περπάτημα στην ανηφόρα, η οποία εξελίσσεται σε δυσκολία στο περπάτημα και σε επίπεδες επιφάνειες

-Πυρετός

-Βήχας με αφρώδη πτύελα που μπορεί να έχουν και αίμα

-Ταχυπαλμία και καρδιακή αρρυθμία

-Δυσφορία στο στήθος

-Πονοκέφαλοι, οι οποίοι συχνά είναι το πρώτο σύμπτωμα

Πηγή