6 τροφές μπορούν να γίνουν ο καλύτερος σύμμαχός σας στην προσπάθειά σας να χάσετε κιλά και να..αποκτήσετε μια σμιλεμένη σιλουέτα. Οι παρακάτω τροφές έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθούν στην μείωση του λίπους από την περιοχή της κοιλιάς. Πράσινο τσάι: Το πράσινο τσάι χάρη στα φλαβονοειδή που περιέχει βοηθά στην μείωση του λίπους σε όλο το […] More
Το σακουλιασμένο πηγούνι ή το διπλοσάγονο συνήθως εμφανίζεται μετά την ηλικία των 30 ετών ως αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών, όμως με την κατάλληλη διατροφή και με την εκτέλεση κάποιων καθημερινών σετ ασκήσεων είναι δυνατό να μειώσετε την εμφάνισή του. Το διπλοσάγονο οφείλεται στη συσσώρευση λιπώδους ιστού κάτω από το πηγούνι, προκαλώντας ένα πολύ ενοχλητικό αισθητικό πρόβλημα […] More
Θέλετε να χάσετε 3 με 4 κιλά, να γίνει η κοιλιά σας πιο επίπεδη, να μπορέσετε να χωρέσετε στο παλιό – αγαπημένο σας παντελόνι; Κι όμως υπάρχει τρόπος! Ναι, το παραδεχόμαστε! Αν και πολλές από εμάς τη χρειαζόμαστε, δυσκολευόμαστε να κάνουμε δίαιτα. Δεν μας είναι εύκολο να ακολουθούμε αυστηρή διατροφή που απαιτεί να προγραμματίσουμε τι […] More
Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά, ο υδράργυρος ανεβαίνει συνεχώς και μαζί με αυτόν αυξάνεται και ο ιδρώτας. Αν, λοιπόν, ανήκετε σε αυτούς που δίνουν μεγάλο βάρος στην εικόνα τους, τότε οι συμβουλές που ακολουθούν για να περιορίσετε την εφίδρωση που προκαλεί κακοσμία, σίγουρα σας ενδιαφέρουν! Δώστε βάση στα σωστά ρούχα Αποφεύγετε τα ρούχα […] More
Η ομορφιά είναι στα μάτια του θεατή. Ωστόσο, η κοινωνία μας έχει δημιουργήσει τα δικά της πρότυπα για το «ιδανικό» κορμί: ψηλόλιγνο, χωρίς καθόλου λίπος. Μια έρευνα του πανεπιστημίου του Τεξας έρχεται να αλλάξει αυτά τα δεδομένα. Το μοντέλο και ηθοποιός από τη Βρετανία, Κέλι Μπρουκ, έχει το ιδανικό κορμί. Και αυτό προκύπτει από επιστημονική μελέτη, η οποία μετρά […] More
Μία νιόπαντρη γυναίκα από το Αμαρίλο του Τέξας, αποκάλυψε τον τρόπο με τον οποίο έχασε 50 κιλά, σχεδόν το μισό βάρος του σώματός, της για να μπορέσει να φορέσει το νυφικό που είχε ονειρευτεί. Η 24χρονη Haley Smith, 24, αποφάσισε ότι θέλει να αλλάξει την εικόνα του σώματός μετά την πρόταση γάμου που της έκανε […] More
Το φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας ανάγκασε τον Τζόι Γουόρνερ να εγκαταλείψει το γυμναστήριο, περνώντας τη ζωή του στη «χειρότερή της φάση». Μπορεί η δουλειά του να πήγαινε από το καλό στο καλύτερο, αλλά εκείνος έβλεπε πως παραμελεί τον εαυτό του και τη σωματική του κατάσταση. Σε μια προσπάθεια να πάρει πίσω την παλιά του σωματική διάπλαση, […] More
Κοιτώντας γύρω σου σίγουρα θα έχεις παρατηρήσει ότι υπάρχουν πολύ μεγάλες διαφορές στα χαρακτηριστικά και το σχήμα του σώματος κάθε ανθρώπου. Αυτό συμβαίνει διότι το κάθε σώμα είναι μοναδικό και ο κάθε άνθρωπος έχει το δικό του σωματότυπο, τα χαρακτηριστικά του οποίου καθορίζονται γονιδιακά. Αυτός είναι ο λόγος που κάποιοι άνθρωποι αποτυγχάνουν να αλλάξουν κάποια […] More
Τι θα συμβεί στο σώμα και τον οργανισμό σας αν προσθέσετε στη διατροφή σας ένα αυγό καθημερινά; Μήπως όσα ακούγατε μέχρι σήμερα για τα αυγά έχουν δημιουργήσει μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη γύρω από αυτά; Στο βίντεο θα δείτε αναλυτικά όλα τα οφέλη -που είναι πάρα πολλά- από την κατανάλωση αυγών σε καθημερινή βάση στη διατροφή […] More
Όλοι έχουμε τις “προβληματικές” περιοχές που θέλουμε να ξεφορτωθούμε. Είτε πρόκειται για το “σωσίβιο”, τα χέρια ή τους μηρούς, οι περιοχές αυτές θα βελτίωναν πολύ την εμφάνισή σας άμα χάνατε το περιττό λίπος. Δείτε τρόπους για να βελτιώσετε αυτές τις “προβληματικές” περιοχές. Κλωτσιές στα πλάγια Αυτές οι κλωτσιές όχι μόνο βελτιώνουν τους μυς σας, αλλά […] More
Όταν σκεφτόμαστε το χτίσιμο των μυών, η κατανάλωση φρούτων συνήθως δεν είναι το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό. Τα φρούτα είναι ένα βασικό στοιχείο-κλειδί σε μια διατροφή για χτίσιμο μυών. Γιατί; Τα φρούτα περιέχουν απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, όπως β-καροτίνη, βιταμίνη Ε, βιταμίνη C και άλλα μέταλλα που διατηρούν τη ζωή. Τα αντιοξειδωτικά στα […] More
Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από τους κουραστικούς κοιλιακούς και έχει γίνει ήδη μόδα. Ονομάζεται μέθοδος της ηλεκτρικής σκούπας και εστιάζει περισσότερο στη σωστή αναπνοή και όχι τόσο στην κίνηση του σώματος. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιείται και δυναμώνει ο εγκάρσιος κοιλιακός μυ… Πρόκειται για μία άσκηση που είναι πιο απλή από […] More