Ιστολόγιο

Τα ανευρύσματα δεν είναι οι «ωρολογιακές βόμβες» που πιστεύουν πολλοί, αλλά ένα πρόβλημα που συχνά συνοδεύει για χρόνια τους πάσχοντες, δίχως να προκαλεί συμπτώματα.

Ο κ. Πολύβιος Παυλίδης, διευθυντής στην Αγγειοχειρουργική Κλινική του Νοσοκομείου Κοργιαλένειο Μπενάκειο-ΕΕΣ, εξηγεί τι είναι τα ανευρύσματα και τι πρέπει να προσέχουν οι ασθενείς.

Τι είναι τα ανευρύσματα των αρτηριών;

Με τον όρο ανεύρυσμα περιγράφεται η μη αναστρέψιμη διάταση μίας αρτηρίας κατά τουλάχιστον 50% πάνω από την φυσιολογική διάμετρό της, αλλά και η δημιουργία ενός «εξογκώματος» (διόγκωση) σε κάποιο σημείο της, εξαιτίας εξασθένησηςτου τοιχώματός της.

Σε ποια σημεία του σώματος εμφανίζονται;

Μπορεί να εμφανιστούν σε αρτηρία του εγκεφάλου, στην αορτή (είναι η μεγαλύτερη αρτηρία του σώματος, που ξεκινάει από την καρδιά και διέρχεται από τον θώρακα και την κοιλιά) ή/και σε κάποια περιφερειακή αρτηρία, συνήθως των κάτω άκρων. Τα συχνότερα είναι τα ανευρύσματα αορτής, ιδίως της κοιλιακής αορτής. Το 70% των περιφερειακών ανευρυσμάτων εντοπίζονται στις ιγνυακές αρτηρίες (είναι αυτές που διέρχονται πίσω από τα γόνατα).

Υπάρχουν βέβαια και τα ανευρύσματα των λαγόνιων αρτηριών (βρίσκονται χαμηλά στην κοιλιά), αλλά αυτά σπανίως εμφανίζονται μεμονωμένα (συνήθως παρουσιάζονται μαζί με τα ανευρύσματα της κοιλιακής αορτής).

Υπάρχουν εκ γενετής;

Τα ανευρύσματα είναι ως επί το πλείστον επίκτητα, δηλαδή εμφανίζονται στην πορεία της ζωής. Υπάρχουν ορισμένες ασθένειες όπως το σύνδρομο Marfan, που προκαλούν συγγενή (εκ γενετής) ανευρύσματα, αλλά αυτές σπανίζουν στον ελληνικό πληθυσμό.

Στους παράγοντες που ευνοούν την εμφάνισή τους συμπεριλαμβάνονται το οικογενειακό ιστορικό ανευρύσματος, το φύλο (τα ανευρύσματα εγκεφάλου είναι πιο συχνά στις γυναίκες, τα ανευρύσματα αορτής στους άντρες) και πρωτίστως οι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου (κυρίως η υπέρταση και το κάπνισμα).

Πρέπει εδώ να τονίσουμε πως ανεύρυσμα μπορεί να προκληθεί και έπειτα από έναν τραυματισμό (λ.χ. χτύπημα στο κεφάλι ή μεγάλη πίεση στον θώρακα ή στην κοιλιά).

Πόσο επικίνδυνα είναι;

Ο βαθμός επικινδυνότητας εξαρτάται κυρίως από το μέγεθός τους. Ο γενικός κανόνας είναι πως όσο μεγαλύτερο είναι ένα ανεύρυσμα, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος να υποστεί ρήξη.

Στα ανευρύσματα εγκεφάλου η ρήξη προκαλεί αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η ρήξη ανευρύσματος αορτής προκαλεί μαζική εσωτερική αιμορραγία και οι πιθανότητες επιβίωσης είναι λιγοστές.

Όσον αφορά τα περιφερειακά ανευρύσματα, αυτά μπορεί να οδηγήσουν σε απόφραξη της αρτηρίας και να «νεκρώσουν» το όργανο ή τμήμα του σώματος που αυτή αιματώνει.

Τι συμπτώματα προκαλούν;

Τα ανευρύσματα σπανίως προκαλούν συμπτώματα, εκτός κι αν είναι πολύ μεγάλα. Συνήθως εντοπίζονται τυχαία στη διάρκεια εξέτασης (λ.χ. υπερηχογράφημα, αξονική τομογραφία) για άλλα νοσήματα ή όταν δημιουργήσουν επιπλοκές.

Η ρήξη, λ.χ., του ανευρύσματος κοιλιακής αορτής προκαλεί έντονο πόνο στην κοιλιά, ενώ η απόφραξη από ανεύρυσμα ιγνυακής αρτηρίας προκαλεί πόνο και «παγώνει» το πόδι.

Ένα ύποπτο σύμπτωμα από μεγάλο ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής μπορεί να είναι ο πόνος στη μέση, ο οποίος είναι βαθύς και ο ασθενής τον νιώθει εσωτερικά. Ύποπτο είναι επίσης και αν ο ασθενής ψηλαφίσει μια «παλλόμενη» (σφύζουσα) μάζα κοντά στον ομφαλό.

Αντίστοιχα στον εγκέφαλο, ένα μεγάλο ανεύρυσμα μπορεί λ.χ. να προκαλέσει πόνο πάνω και πίσω από το μάτι ή μούδιασμα/παράλυση στο πρόσωπο, και αλλαγές στην όραση.

Πως αντιμετωπίζονται;

Η αντιμετώπιση εξαρτάται από τη θέση και το μέγεθός τους. Για τα ανευρύσματα αορτής και τα περιφερειακά που είναι μικρά, συνήθως συνιστάται επανέλεγχος ανά 6μηνο και, αν διαπιστωθεί ότι μεγαλώνουν επικίνδυνα, μπορεί να γίνει χειρουργική αποκατάσταση.

Στους ασθενείς με ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής η εγχείρηση συνιστάται συνήθως όταν η διάμετρος του ανευρύσματος υπερβεί τα 5,5 εκατοστά. Τα ανευρύσματα εγκεφάλου, που τα αντιμετωπίζουν οι νευροχειρουργοί, έχουν ανάλογη θεραπεία.

Είδη

* Ανευρύσματα εγκεφάλου. Εμφανίζονται σε αρτηρία που τροφοδοτεί με αίμα τον εγκέφαλο, συνήθως στα σημεία όπου διακλαδίζεται. Δημιουργούν ένα μικρό ασκό, που μοιάζει με μούρο.

* Ανευρύσματα αορτής. Η αορτή είναι η μεγαλύτερη αρτηρία του σώματος. Μεταφέρει αίμα από την καρδιά σε όλο το σώμα. Αρχίζει από την καρδιά, κάνει μία καμπή (αορτικό τόξο), διέρχεται από τον θώρακα (κατιούσα θωρακική αορτή) και φθάνει έως χαμηλά στην κοιλιά (κοιλιακή αορτή). Τα ανευρύσματα κοιλιακής αορτής είναι το συχνότερο είδος ανευρυσμάτων.

* Περιφερειακά ανευρύσματα. Εμφανίζονται σε περιφερειακές αρτηρίες, κυρίως των ποδιών αλλά και άλλων σημείων (λ.χ. σπλήνα, μεσεντερίου). Τα συχνότερα είναι τα ιγνυακά ανευρύσματα (η ιγνυακή αρτηρία είναι αυτή που διέρχεται πίσω από τα γόνατα).

Που εμφανίζονται τα αορτικά ανευρύσματα

7% στο αορτικό τόξο
24,7% στην κατιούσα θωρακική αορτή
23% στην κοιλιακή αορτή πάνω από τις νεφρικές αρτηρίες (ψηλά στην κοιλιά)
30,9% στην κοιλιακή αορτή κάτω από τις νεφρικές αρτηρίες (χαμηλά στην κοιλιά)

Αριθμοί

Ανευρύσματα εγκεφάλου

1 στους 50 ανθρώπους έχει ανεύρυσμα σε αρτηρία του εγκεφάλου
60% των πασχόντων είναι γυναίκες
35-60 ετών οι περισσότεροι ασθενείς
50-80% των ανευρυσμάτων εγκεφάλου δεν υφίστανται ποτέ ρήξη
50 ετών ή νεώτεροι οι μισοί από τους ασθενείς που υφίστανται ρήξη
40% των ατόμων με ρήξη ανευρύσματος εγκεφάλου, χάνει τη ζωή του εξαιτίας του
500.000 άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χάνουν ετησίως τη ζωή τους από ρήξη ανευρύσματος εγκεφάλου

Ανευρύσματα αορτής

2,5 εκατοστά κατά μέσον όρο η φυσιολογική διάμετρος της αορτής
1-2 χιλιοστά το χρόνο μεγαλώνει φυσιολογικά η διάμετρος της αορτής
80% των ανευρυσμάτων αορτής εμφανίζονταιστην κοιλιακή αορτή
6% των ανδρών ηλικίας 65-75 ετών έχουν ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής
2% των γυναικών ηλικίας 65-75 ετών έχουν ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής
70% των ασθενών που υφίστανται ρήξη ανευρύσματος αορτής είναι άντρες
3-5 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο ανευρύσματος αορτής διατρέχουν οι (νυν ή πρώην) καπνιστές

Περιφερειακά ανευρύσματα

70% εμφανίζονται στις ιγνυακές αρτηρίες των ποδιών

Παράγοντες κινδύνου
* Οικογενειακό ιστορικό ανευρύσματος (ιδίως σε στενούς συγγενείς)
* Υπέρταση
* Αυξημένη χοληστερόλη
* Αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση των αρτηριών)
* Κάπνισμα

Κίνδυνος ρήξης

Τα μικρά ανευρύσματα σπανίως υφίστανται ρήξη. Όσο όμως μεγαλώνει η διάμετρος ενός ανευρύσματος, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος ρήξης. Αν, λ.χ., ένα ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής έχει διάμετρο 4 εκατοστά, ο κίνδυνος ρήξης είναι 1%. Αν έχει διάμετρο 5,5 εκατοστά, ο κίνδυνος είναι 9,4%. Και αν έχει διάμετρο 7 εκατοστά, ο κίνδυνος είναι 32,5%.

Tip

Οι άντρες ηλικίας άνω των 55 ετών πρέπει να κάνουν προληπτικά υπέρηχο για ανευρύσματα αορτής, ιδίως εάν είναι παχύσαρκοι ή έχουν καρδιοπάθεια ή ιστορικό καπνίσματος. Το ίδιο και άντρες και γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό ανευρύσματος (ιδίως σε συγγενείς πρώτου βαθμού).

Αυτό το ξέρατε;

Ο Άλμπερτ Αϊνστάιν έπασχε από ανεύρυσμα κοιλιακής αορτής, για το οποίο χειρουργήθηκε στα 69 του χρόνια. Ο χειρουργός διαπίστωσε ότι δεν μπορούσε να το αφαιρέσει και έτσι το τύλιξε σφικτά με… σελοφάν για να μην μεγαλώσει άλλο. Ωστόσο το ανεύρυσμα υπέστη ρήξη επτά χρόνια αργότερα, κοστίζοντας τη ζωή του φημισμένου επιστήμονα.

Μια κλινική μελέτη έχει βρει ότι προσθέτοντας μια απλή τροφή στη διατροφή μας έχει την ικανότητα να επαναφέρει την υγεία μας, και μειώνει/αντιστρέφει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Atherosclerosis, και οι ερευνητές έχουν επιβεβαιώσει ότι ο χυμός ροδιού μπορεί να λειτουργήσει προληπτικά/αντιστρέψει τα συμπτώματα που σχετίζονται με καρδιακές παθήσεις. (Σε αυτή την περίπτωση, η προοδευτική σκλήρυνση των στεφανιαίων αρτηριών, προκαλείται από τη συσσώρευση των λιπαρών υλικών).

Η μελέτη έδειξε ότι ο χυμός ροδιού μπορεί αποτελεσματικά:

• Να μειώσει την ποσότητα της πλάκας στις αρτηρίες
• Να μειώσει τα επίπεδα του οξειδωτικού στρες
• Να μειώσει ένα χημικό διαβιβαστή (χημειοκίνη) που σχετίζεται με τη φλεγμονή στις αρτηρίες
• Να μειώσει τη συσσώρευση λιπιδίων στο καρδιακό μυ
• Να μειώσει την καρδιακή διεύρυνση
• Να μειώσει τις ανωμαλίες στο ΗΚΓ

Αυτή δεν είναι η πρώτη μελέτη του είδους της. Το 2004, το περιοδικό Clinical Nutrition δημοσίευσε τα αποτελέσματα μιας κλινικής δοκιμής τριών ετών, και διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση χυμού ροδιού αντιστρέφει τη στένωση της καρωτιδικής αρτηρίας έως και 29% μέσα σε ένα χρόνο.

Οι ευεργετικές ωφέλειες του ροδιού είναι πολλές, αλλά ίσως είναι λιγότερο γνωστές από άλλα φρούτα και λαχανικά. Σε περίπτωση που χρειάζεστε επιπλέον λόγους να προσθέσετε το ρόδι στη διατροφή σας, διαβάστε μερικές από τις ωφέλιμες ιδιότητές τους:

1. Τα ρόδια έχουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά

Ένα φλιτζάνι με σπόρους ροδιού περιέχει 144 θερμίδες, 7 γρ. φυτικές ίνες, 3 γρ. πρωτεΐνη, βιταμίνη C, βιταμίνη Κ,  φυλλικό οξύ και κάλιο. Τα ρόδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στη πρόληψη της βλάβης των κυττάρων από την οξείδωση.

2. Τα ρόδια περιέχουν περιέχουν δύο ισχυρές φυτικές ενώσεις

Οι πουνικαλαγίνες είναι εξαιρετικά ισχυρά αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο χυμό και τη φλούδα του ροδιού, ενώ το πουνικικό οξύ είναι το κύριο λιπαρό οξύ στους σπόρους του ροδιού. Οι δύο ενώσεις είναι υπεύθυνες για τα περισσότερα από τα ευεργετικά οφέλη των ροδιών.

Οι αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες των ροδιών τα καθιστούν ιδανικά για τη μείωση των φλεγμονών στον οργανισμό, βοηθώντας στη πρόληψη καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου, του διαβήτη τύπου ΙΙ, του Αλτζχάιμερ και της παχυσαρκίας.

4. Τα ρόδια βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης 

Μια μελέτη έδειξε ότι άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση είχαν σημαντική μείωση της πίεσης μετά τη κατανάλωση 150 ml χυμό ροδιού για διάστημα 2 εβδομάδων. Άλλες μελέτες έχουν βρει παρόμοια αποτελέσματα, δείχνοντας πως ο χυμός ροδιού μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να μειώσει το ρίσκο των καρδιακών προσβολών και των εγκεφαλικών επεισοδίων.

5. Τα ρόδια καταπολεμούν τις βακτηριακές και μυκητιακές μολύνσεις

Οι φυτικές ενώσεις στα ρόδια έχουν επίσης ισχυρές ιατρικές ιδιότητες που μπορούν να καταπολεμήσουν επιβλαβή βακτήρια στον οργανισμό. Έχει δείξει ότι δρουν εναντίον μερικών τύπων βακτηριακών και μυκητιακών μολύνσεων.

Παρακολουθήστε το βίντεο που ακολουθεί για να μάθετε πως να φτιάχνετε μόνοι σας φρεσκοστιμένο χυμό ροδιού στο σπίτι! 

Credit: davidwolfe.com

Ο Αργείος δικηγόρος Δημήτρης Σαλαπάτας κατέθεσε μήνυση κατά της εταιρείας LIDL γιατί αφαίρεσαν τον σταυρό από την ελληνική σημαία.

Με λεπτομέρειες το περιεχόμενο της μήνυσης που κατατέθηκε σήμερα στον εισαγγελέα πλημμελειοδικών Ναυπλίου.

fanpage.gr

Οι περισσότερες από εσάς θα συμφωνήσετε ότι το καλοκαίρι βάζει τις γυναίκες κάτω από πολλή πίεση. Το να επαναφέρουμε το σώμα μας σε φόρμα και να είμαστε έτοιμες για το αγαπημένο μας μπικίνι δεν είναι εύκολο, ειδικά αν έχετε δεσμευτικό χρονοδιάγραμμα και αδυνατείτε να ακολουθήσετε μια τακτική προπόνηση και διατροφή.

Ωστόσο, μερικές φορές, οι απλές συνταγές μπορούν να κάνουν περισσότερα για την απώλεια βάρους απ” ότι οι ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Και αυτό ακριβώς σας συνιστούμε εδώ – ένα ρόφημα για την καύση λίπους που έχει εγκριθεί από πολλούς διατροφολόγους. Αυτό το ρόφημα όχι μόνο θα προωθήσει την απώλεια βάρους, αλλά, θα εξαλείψει την κυτταρίτιδα και θα συσφίξει το δέρμα σας. Δεν υπάρχει μυστικό συστατικό σε αυτή τη συνταγή: πρόκειται απλά για τσάι από λιναρόσπορο! Μήπως σας ακούγεται περίεργο;

Λοιπόν, αν γνωρίζετε τα καταπληκτικά για την υγεία οφέλη του λιναρόσπορου, δεν θα εκπλαγείτε από την αποτελεσματικότητα αυτής της συνταγής. Για αρχή,ο λιναρόσπορος είναι πλούσια πηγή μιας πληθώρας υγιών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, ανόργανα άλατα, λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, οι οποίες βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού. Επιπλέον, διεγείpει την αποβολή των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μας διατηρεί χορτάτους για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Επίσης, προμηθεύει τον οργανισμό με λεκιθίνη, η οποία καθαρίζει τα έντερα και επιταχύνει τη διαδικασία καύσης του λίπους στο σώμα.

Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, ο λιναρόσπορος βοηθά επίσης να διατηρήσετε το ιδανικό σωματικό βάρος σας. Επιπλέον, το τσάι από λιναρόσπορο είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για ανθρώπους που πάσχουν από γαστρίτιδα, έλκος στομάχου, πυελονεφρίτιδα, κυστίτιδα και αιμορροΐδες.

Υλικά:

1 λίτρο βραστό νερό 3 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο

Οδηγίες:
Η μέθοδος παρασκευής δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερη. Μόλις βράσει το νερό, ρίξτε μέσα τον λιναρόσπορο. Σκεπάστε και αφήστε το να «κάτσει» για ένα βράδυ. Σουρώστε το πρωί και πιείτε το τσάι κατά την διάρκεια της ημέρας. Επαναλάβετε τη διαδικασία κάθε βράδυ.

Πως να το χρησιμοποιήσετε:
Για βέλτιστα αποτελέσματα, πίνετε 150ml από αυτό το τσάι, 3-4 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Είναι σημαντικό το τσάι σας είναι πάντα φρέσκο. Πιείτε για 10 ημέρες και στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα 10 ημερών. Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν παρενέργειες, συνεχίστε τη θεραπεία μέχρι να φτάσετε στην επιθυμητή απώλεια βάρους. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Σύμφωνα με ειδικούς, η τακτική κατανάλωση λιναρόσπορου, θα βελτιώσει δραστικά την ποιότητα του δέρματός, το οποίο σημαίνει ότι δεν θα έχετε χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Αυτό το τσάι θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, καθώς και να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα.

Σημαντικό: Οι άνθρωποι που πάσχουν από πέτρες στα νεφρά και προβλήματα στο συκώτι θα πρέπει να συμβουλευτούνένα γιατρό πριν από την έναρξη της θεραπείας.

Credits: Healthy Food Team

Εκατομμύρια άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα με την πέψη, πονοκεφάλους, κούραση και άλλες μορφές δυσφορίας. Αυτά τα προβλήματα συνήθως έχουν την ρίζα τους σε εντερικά προβλήματα και πολλοί πιστεύουν πως το κλειδί για δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε ένα υγιές πεπτικό σύστημα.

Το να το παραμελούμε μπορεί να δημιουργήσει πολλά προβλήματα από σχετικά αβλαβή (δυσκοιλιότητα) μέχρι και πολύ πιο σοβαρά (σύνδρομο ευερεθίστου εντέρου).

Όταν το εντερικό σύστημα δεν λειτουργεί σωστά, μέχρι και 9 κιλά αποβλήτων μπορεί να παραμείνουν στο σώμα για 70 ώρες ενώ ένα υγιές άτομο μπορεί να χωνέψει το φαγητό μέσα σε 24 ώρες. Ο λόγος που τόσοι πολλοί πάσχουν από εντερικά προβλήματα είναι η διατροφή μας, που συχνά δεν περιέχει πολλές ίνες και έχει πολλή ζάχαρη λόγω του γρήγορου φαγητού.

Με αυτό το smoothie όμως, θα καταφέρετε να αποτοξινώσετε το κόλον σας και να κάνετε το έντερό σας να δουλεύει σαν καινούργιο!

Θα χρειαστείτε:

1 κούπα νερό
1 κ.γ οργανικό μέλι
1 κ.γ σπόρους τσίας
1 κ.γ λιναρόσπορο
1 μήλο

Οδηγίες:

Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μίξερ και χτυπήστε τα καλά μέχρι οι σπόροι της τσίας να διαλυθούν. Να πίνετε το μίγμα κάθε μέρα με άδειο στομάχι και σύντομα θα δείτε το πεπτικό σας να βελτιώνεται. Το σώμα θα μπορεί πιο εύκολα να ξεφορτώνεται τα απόβλητα και έτσι το κόλον σας θα είναι πιο υγιές.

Δείτε γιατί δουλεύει τόσο καλά αυτή η συνταγή:

Το μέλι έχει αντισηπτική, αντιιική, αντιβακτηριακή και αντιμυκητιακή δράση, κάτι που το κάνει ιδανικό για εντερικά προβλήματα. Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και ίνες που βοηθούν το πεπτικό να δουλεύει πιο καλά.

Οι σπόροι της τσίας θεωρούνται πραγματικό θαύμα – περιέχουν πρωτεΐνες, βιταμίνες, θρεπτικά συστατικά, ω-ε λιπαρά και είναι πλούσιοι σε ίνες. Το μήλο περιέχει πολλές διαλυτές και αδιάλυτες ίνες που βοηθούν στην πέψη.

Το καλύτερο είναι πως αυτό το ρόφημα δεν κάνει καλό μόνο στο πεπτικό σύστημα – βοηθάει και ενάντια σε καρδιακά νοσήματα. Η σωστή διατροφή και άσκηση μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το έντερό σας καθαρό. Αυτό σημαίνει να τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής άλεσης ενώ να αποφεύγετε το γρήγορο φαγητό, τη ζάχαρη και τροφές με λευκό αλεύρι.

Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε το άγχος, το αλκοόλ, την καφεΐνη και την νικοτίνη – το έντερό σας θα σας ευγνωμονεί!

Συνδυάζοντας υγιεινή διατροφή με αυτό το ρόφημα μπορεί να δείτε πραγματικά θαύματα. Σύντομα θα έχετε περισσότερη ενέργεια και οι πιθανότητες είναι πως η χοληστερίνη σας θα μειωθεί επίσης.

Οπότε εάν νιώθετε πως έχετε στομαχικά προβλήματα και πως το πεπτικό σας σύστημα χρειάζεται βοήθεια, δοκιμάστε αυτό το εκπληκτικό ρόφημα. Ακόμα και αν δεν έχετε πρόβλημα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να διατηρήστε σε φόρμα.

Εσείς θα το δοκιμάσετε;

stroumfaki.gr

Ανήκετε σε εκείνους που θα προσπαθήσουν μετά το Πάσχα να χάσουν τα λίγα κιλά που ενδεχομένως πήραν μέσα στις γιορτές; Τότε θα πρέπει να πάθετε για μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο Ιατρικών Σπουδών Shahid Sadoughi στο Ιράν και η οποία δείχνει ότι υπάρχει ένα συγκεκριμένο μπαχαρικό που αυξάνει σε μεγάλο βαθμό τον ρυθμό που χάνετε σωματικό λίπος.

Πρόκειται για το κύμινο σε σκόνη, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην άμεση και γρήγορη απώλεια βάρους, στην μείωση του σωματικού λίπους και στην βελτίωση των επιπέδων της χοληστερόλης με φυσικό τρόπο.

Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες εξέτασαν τις περιπτώσεις 88 παχύσαρκων γυναικών, τις οποίες χώρισαν σε δύο ομάδες. Για 3 μήνες, και οι δύο ομάδες ακολούθησαν πρόγραμμα συμβουλευτικής διατροφής με μειωμένη ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 500 θερμίδες. Αλλά τα μέλη της μιας ομάδας κατανάλωναν επίσης 3 γραμμάρια (λίγο λιγότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού) κύμινο σε σκόνη καθημερινά, ανακατεμένο σε 140 γραμμάρια γιαουρτιού (η ίδια ποσότητα γιαουρτιού, χωρίς το κύμινο, δινόταν καθημερινά και στα μέλη της άλλης ομάδας).

Στο τέλος του 3μηνου πειράματος, τα μέλη της ομάδας που κατανάλωνε κύμινο είχαν χάσει κατά μέσο όρο 3 κιλά περισσότερα από τα μέλη της άλλης ομάδας.

Μάλιστα, τα μέλη της ομάδας με το κύμινο μείωσαν το ποσοστό σωματικού τους λίπους κατά 14,64%, ποσοστό σχεδόν τριπλάσιο από το 4,91% που σημείωσαν τα μέλη της άλλης ομάδας.

Υπήρχαν και άλλα οφέλη από την κατανάλωση 1 κουταλιού κύμινο την ημέρα. Τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν κατά 23 μονάδες, ενώ στα άτομα που δεν κατανάλωναν κύμινο, μειώθηκαν μόνο κατά 5 μονάδες. Επίσης, τα άτομα της πρώτης ομάδας μείωσαν την “κακή” (LDL) χοληστερόλη τους κατά 10 μονάδες, τη στιγμή που οι υπόλοιπες συμμετέχουσες την μείωσαν μόλις κατά 0,5 μονάδες.

Το κύμινο είναι πλούσιο σε φυτοστερόλες, χημικές ουσίες των φυτών που είναι γνωστό ότι αναστέλλουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στο σώμα. Δεδομένου ότι αυτή είναι η πρώτη έρευνα που δείχνει ότι το συγκεκριμένο μπαχαρικό έχει οφέλη για την απώλεια βάρους, οι συγγραφείς της μελέτης εικάζουν επίσης ότι κύμινο, όπως και άλλα “καυτερά” μπαχαρικά, αυξάνουν προσωρινά τον μεταβολικό ρυθμό.

Πηγή

Σχεδόν σίγουρα, έχετε μικροσκοπικά ζωύφια που το σπίτι τους είναι το πρόσωπο σας.

Το BBC σε εκτενές άρθρο του παρουσιάζει πρόσφατες επιστημονικές μελέτες και φωτογραφικό υλικό που αποδεικνύουν ότι πάνω στο πρόσωπό όλων των ανθρώπων ζούνε εκατοντάδες -αν όχι χιλιάδες- μικροσκοπικά έντομα που λέγονται ακάρεα; Και μάλιστα δεν μπορούμε να τα ξεφορτωθούμε, ενώ μερικές φορές μπορούν να γίνουν επικίνδυνα για την υγεία της επιδερμίδας μας. Αυτά τα ακάρεα είναι ξεχωριστό είδος από τα υπόλοιπα που βρίσκονται μέσα στο σπίτι μας σε διάφορες επιφάνειες και ζούνε μόνιμα επάνω μας, κυρίως στο πρόσωπο. Μοιάζουν με μικροσκοπικές αράχνες.

Πριν τρέξετε να πάτε στο φαρμακείο για να πάρετε το πιο δυνατό καθαριστικό προσώπου, πρέπει να μάθετε πως αυτά τα έντομα δεν είναι και τόσο βλαβερά. Σε κάθε άνθρωπο υπάρχουν δύο ειδών έντομα, τα Demodex και τα D. brevis. Τα Demodex έχουν 8 ποδαράκια τα οποία βρίσκονται κοντά στο κεφάλι τους. Το σώμα τους μοιάζει με αυτό σκουλικιού και μέσα από το μικροσκόπιο φαίνονται σαν να κολυμπάνε μέσα σε λάδι με αργές κινήσεις. Τα Demodex προτιμούν να ζουν στους πόρους και στους θύλακες της τρίχας ενώ τα D. brevis προτιμούν να ζουν πιο βαθιά στους σμηγματογόνους αδένες.

Ο λόγος που συνήθως συναντώνται στο πρόσωπο είναι επειδή εκεί οι πόροι είναι πιο μεγάλοι και υπάρχουν περισσότεροι σμηγματογόνοι αδένες. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει πως δεν υπάρχουν και αλλού, όπως στα γεννητικά όργανα και στο στήθος. Μιας και οι άνθρωποι διαφέρουν μεταξύ τους μπορεί να έχετε πολύ περισσότερα εσείς από τον σύζυγό σας ή και πολύ λιγότερα ενώ μπορεί να διαφέρει και ο αριθμός των ακάρεων που έχετε στην κάθε μεριά του προσώπου σας.

Δεν είναι ακόμα ξεκάθαρο το τι παίρνουν αυτά τα αηδιαστικά ακάρεα από εμάς ενώ δεν είμαστε και σίγουροι τι είναι αυτό που τρώνε ή πώς αναπαράγονται. Αυτό που μάλλον συμβαίνει είναι ότι βγαίνουν τα βράδια με σκοπό να αναπαραχθούν και μπαίνουν και πάλι μέσα στους πόρους τα πρωινά. Γεννάνε αυγά γύρω από την άκρη των πόρων μας, τα οποία είναι περίπου το ένα τρίτο του σώματος τους και αναπαράγονται κανονικά και όχι με τεράστιες ταχύτητες. Επίσης γνωρίζουμε ότι δεν αφοδεύουν ποτέ γιατί δεν έχουν τα κατάλληλα όργανα. Έτσι, κάποια στιγμή και αφού έχουν γεμίσει με φαγητό που δεν μπορεί να βγει από πουθενά, σκάνε και πεθαίνουν. Με αυτή την έκρηξη, απελευθερώνουν μεγάλες ποσότητες βακτηριδίων, τα οποία πλέον ξέρουμε ότι μπορεί να χειροτερέψουν κάποιες μορφές ακμής.

«Αν είχαν αρνητική επίδραση σε εμάς αυτό θα φαινόταν σε πολλούς ανθρώπους», λένε οι ειδικοί στο BBC. To μοναδικό πράγμα που τα συνδέει με δερματικά προβλήματα είναι μια πάθηση που ονομάζεται ροδόχρους ακμή. Αυτή επηρεάζει το πρόσωπο των ανθρώπων και ξεκινάει με μια έξαψη η οποία μερικές φορές εξελίσσεται σε μόνιμη ερυθρότητα, κηλίδες και μια αίσθηση καψίματος. Έρευνες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που υποφέρουν από ροδόχρου ακμή τείνουν να έχουν περισσότερο τα Demodex ακάρεα. Αντί για 1 ανά 2 τετραγωνικά εκατοστά δέρματος έχουν 10 με 20. Έτσι, όταν αυτά πεθαίνουν σε μεγάλες ποσότητες, υπάρχει πιθανότητα να δημιουργούν πιο έντονα προβλήματα.

Αυτό που πρέπει να κρατήσετε τελικά είναι πως για τους περισσότερους ανθρώπους, τις περισσότερες φορές, αυτά τα ακάρεα είναι ακίνδυνα. Μπορεί, μάλιστα, να είναι και οφέλιμα καθώς καθαρίζουν την επιδερμίδα από τα νεκρά κύτταρα ή τρώνε τα «κακά» βακτήρια που υπάρχουν σε αυτή.

Μπορείτε, όμως, να τα ξεφορτωθείτε; Παρόλο που υπάρχουν θεραπείες που τα εξαφανίζουν, δεν μπορείτε να μείνετε μακριά τους για περισσότερο από 6 εβδομάδες καθώς τα «κολλάτε» από άλλους ανθρώπους με τους οποίους έρχεστε σε επαφή, καθώς και από τα μαξιλάρια, τις πετσέτες και τα σεντόνια σας. Οι επιστήμονες πλέον θεωρούν ότι τα συγκεκριμένα ζωύφια ζούνε στο πρόσωπο του ανθρώπου εδώ και 20,000 χρόνια. Προφανώς υπάρχει κάτι στο πρόσωπό μας που τα προσελκύει και πρέπει, με λίγα λόγια, να μάθουμε να ζούμε με αυτά. Αν μάλιστα σκεφτούμε ότι άλλα ζωύφια ζούνε μόνιμα στο πεπτικό μας σύστημα και κάποια έντομα μας επισκέπτονται συχνά -όπως οι ψείρες- τότε μπορούμε να καταλάβουμε ότι το σώμα μας είναι ένα ξεχωριστό οικοσύστημα που προσφέρει στέγη, τροφή και ζωή σε πολλούς άλλους οργανισμούς.

Πηγή

Το μυστικό πίσω από το θρυλικό Kentucky Fried Chicken που μας έχει κάνει να το ερωτευτούμε, είναι προφανώς η τέλεια τραγανή του κρούστα. Έτσι λοιπόν, το κανάλι του youtube Cook With Aussie αποφάσισε να μας δείξει έναν απλό τρόπο για να φτιάξουμε το πιο τέλειο, τραγανό, σπιτικό τηγανητό κοτόπουλο που δοκιμάσαμε ποτέ.

Το σωστό τηγάνισμα παίζει σημαντικό ρόλο στο τελικό αποτέλεσμα, καλό είναι λοιπόν να γνωρίζετε ότι το καινούριο λάδι δεν είναι κατάλληλο γι” αυτή τη συνταγή, αλλά ούτε και το πολύ παλιό.

Το μυστικό είναι να προσθέσετε ένα μέρος χρησιμοποιημένο λάδι, από προηγούμενο τηγάνισμα. Όταν παρατηρήσετε αφρό στην επιφάνεια του λαδιού, θα πρέπει να το αντικαταστήσετε.

Παρακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες!

Credits: TVP