Ποια είναι η καλύτερη ώρα για την τουαλέτα για να είστε υγιείς;

Η ώρα της αφόδευσης στην τουαλέτα είναι ένα πολύ μεγαλύτερο ζήτημα από την ανακούφιση και είναι κάτι που ο καθένας προσαρμόζει ή έστω προσπαθεί να τηρεί, όπως είναι πιο βολικό για τον ίδιο.

Ωστόσο υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας που θεωρείται ιδανική για αυτή την ανάγκη. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά και την υγεία ο καλύτερος χρόνος είναι το πρωί, σύμφωνα με τον Kenneth Koch, M.D., επικεφαλής στο τμήμα γαστρεντερολογίας Forest Baptist Medical Center.

Ο λόγος είναι ότι η διαδικασία της πέψης, η οποία γίνεται όσο κοιμάστε, προετοιμάζει τον οργανισμό σας ώστε όταν ξυπνήσετε, ο οργανισμός σας να είναι έτοιμος να αποβάλλει οτιδήποτε αχρείαστο μέσα σε μισή ώρα.

Ακριβώς όπως θα γινόταν αν παρακάμπτοντας τον πρωινό σας καφέ θα νιώθατε πεσμένοι όλη την ημέρα, το ίδιο συμβαίνει και με τα έντερά σας, στα οποία αρέσει η συνήθεια και δεν θεωρείται καλή μια αλλαγή στο πρόγραμμα, λέει ο Koch. Επιπλέον τονίζει πως το κλειδί για την καλή λειτουργία του εντέρου είναι να διατηρείς ένα πρόγραμμα και όπως εξηγεί, αυτό θα κάνει την ημέρα σας πολύ καλύτερη.

Ο χρυσός κανόνας της κανονικότητας; Οτιδήποτε από μία κένωση ανά τρεις μέρες έως τρεις φορές την ημέρα είναι φυσιολογικό, λέει ο Stephen Β Hanauer, M.D., ιατρικός διευθυντής του Northwestern Medicine. Αυτό μοιάζει σαν πολύ διευρυμένο χρονοδιάγραμμα, αλλά ο καθένας θα βρει αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τον ίδιο.

Ο γιατρός υποστηρίζει πως ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε συνέπεια στη λειτουργία του εντέρου είναι να είμαστε τακτικοί και στις συνήθειες που συμβάλλουν σε αυτό. Οι αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα μπορούν να επηρεάσουν το πρόγραμμα.

Ωστόσο αυτό που τονίζεται είναι το πόσο σημαντικό είναι να αφιερώνουμε λίγο χρόνο σε αυτή τη διαδικασία και πως αυτό είναι ακόμη καλύτερο όταν γίνεται το πρωί.

Δείτε Επίσης:

Advertisment

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Εχετε μυρμήγκια στο σπίτι; Έτσι θα τα εξαφανίσετε…

Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη περίοδος των μυρμηγκιών και είναι πολύ πιθανό να κάνουν... έφοδο στο σπίτι μας! Τι πρέπει να κάνουμε σε αυτήν την...

12 αφορισμοί από την μεγάλη Μεξικανή ζωγράφο Φρίντα Κάλο.

Η Φρίντα Κάλο (6 Ιουλίου 1907-13 Ιουλίου 1954) ήταν Μεξικανή ζωγράφος. Το στυλ ζωγραφικής της είναι επηρεασμένο από τους πολιτισμούς του Μεξικό αλλά έχει...

Τι προκαλεί τα κόκκινα σημάδια στο δέρμα σας;

Είναι αρκετά συχνό φαινόμενο το να έχετε στο δέρμα σας τουλάχιστον ένα κόκκινο σημάδι. Τα σημάδια αυτά είναι μικρά και έχουν ένα βαθυκόκκινο χρώμα,...
close