Η ώρα της αφόδευσης στην τουαλέτα είναι ένα πολύ μεγαλύτερο ζήτημα από την ανακούφιση και είναι κάτι που ο καθένας προσαρμόζει ή έστω προσπαθεί να τηρεί, όπως είναι πιο βολικό για τον ίδιο.

Ωστόσο υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας που θεωρείται ιδανική για αυτή την ανάγκη. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά και την υγεία ο καλύτερος χρόνος είναι το πρωί, σύμφωνα με τον Kenneth Koch, M.D., επικεφαλής στο τμήμα γαστρεντερολογίας Forest Baptist Medical Center.

Ο λόγος είναι ότι η διαδικασία της πέψης, η οποία γίνεται όσο κοιμάστε, προετοιμάζει τον οργανισμό σας ώστε όταν ξυπνήσετε, ο οργανισμός σας να είναι έτοιμος να αποβάλλει οτιδήποτε αχρείαστο μέσα σε μισή ώρα.

Ακριβώς όπως θα γινόταν αν παρακάμπτοντας τον πρωινό σας καφέ θα νιώθατε πεσμένοι όλη την ημέρα, το ίδιο συμβαίνει και με τα έντερά σας, στα οποία αρέσει η συνήθεια και δεν θεωρείται καλή μια αλλαγή στο πρόγραμμα, λέει ο Koch. Επιπλέον τονίζει πως το κλειδί για την καλή λειτουργία του εντέρου είναι να διατηρείς ένα πρόγραμμα και όπως εξηγεί, αυτό θα κάνει την ημέρα σας πολύ καλύτερη.

Ο χρυσός κανόνας της κανονικότητας; Οτιδήποτε από μία κένωση ανά τρεις μέρες έως τρεις φορές την ημέρα είναι φυσιολογικό, λέει ο Stephen Β Hanauer, M.D., ιατρικός διευθυντής του Northwestern Medicine. Αυτό μοιάζει σαν πολύ διευρυμένο χρονοδιάγραμμα, αλλά ο καθένας θα βρει αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τον ίδιο.

Ο γιατρός υποστηρίζει πως ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε συνέπεια στη λειτουργία του εντέρου είναι να είμαστε τακτικοί και στις συνήθειες που συμβάλλουν σε αυτό. Οι αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα μπορούν να επηρεάσουν το πρόγραμμα.

Ωστόσο αυτό που τονίζεται είναι το πόσο σημαντικό είναι να αφιερώνουμε λίγο χρόνο σε αυτή τη διαδικασία και πως αυτό είναι ακόμη καλύτερο όταν γίνεται το πρωί.