Ποια είναι η καλύτερη ώρα για την τουαλέτα για να είστε υγιείς;

Η ώρα της αφόδευσης στην τουαλέτα είναι ένα πολύ μεγαλύτερο ζήτημα από την ανακούφιση και είναι κάτι που ο καθένας προσαρμόζει ή έστω προσπαθεί να τηρεί, όπως είναι πιο βολικό για τον ίδιο.

Ωστόσο υπάρχει μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας που θεωρείται ιδανική για αυτή την ανάγκη. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά και την υγεία ο καλύτερος χρόνος είναι το πρωί, σύμφωνα με τον Kenneth Koch, M.D., επικεφαλής στο τμήμα γαστρεντερολογίας Forest Baptist Medical Center.

Ο λόγος είναι ότι η διαδικασία της πέψης, η οποία γίνεται όσο κοιμάστε, προετοιμάζει τον οργανισμό σας ώστε όταν ξυπνήσετε, ο οργανισμός σας να είναι έτοιμος να αποβάλλει οτιδήποτε αχρείαστο μέσα σε μισή ώρα.

Ακριβώς όπως θα γινόταν αν παρακάμπτοντας τον πρωινό σας καφέ θα νιώθατε πεσμένοι όλη την ημέρα, το ίδιο συμβαίνει και με τα έντερά σας, στα οποία αρέσει η συνήθεια και δεν θεωρείται καλή μια αλλαγή στο πρόγραμμα, λέει ο Koch. Επιπλέον τονίζει πως το κλειδί για την καλή λειτουργία του εντέρου είναι να διατηρείς ένα πρόγραμμα και όπως εξηγεί, αυτό θα κάνει την ημέρα σας πολύ καλύτερη.

Ο χρυσός κανόνας της κανονικότητας; Οτιδήποτε από μία κένωση ανά τρεις μέρες έως τρεις φορές την ημέρα είναι φυσιολογικό, λέει ο Stephen Β Hanauer, M.D., ιατρικός διευθυντής του Northwestern Medicine. Αυτό μοιάζει σαν πολύ διευρυμένο χρονοδιάγραμμα, αλλά ο καθένας θα βρει αυτό που λειτουργεί καλύτερα για τον ίδιο.

Ο γιατρός υποστηρίζει πως ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε συνέπεια στη λειτουργία του εντέρου είναι να είμαστε τακτικοί και στις συνήθειες που συμβάλλουν σε αυτό. Οι αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα μπορούν να επηρεάσουν το πρόγραμμα.

Ωστόσο αυτό που τονίζεται είναι το πόσο σημαντικό είναι να αφιερώνουμε λίγο χρόνο σε αυτή τη διαδικασία και πως αυτό είναι ακόμη καλύτερο όταν γίνεται το πρωί.

Δείτε Επίσης:

Advertisment

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΘΑ σας ΧΡΕΙΑΣΤΕΙ αυτό το ΚΟΛΠΑΚΙ! Έτσι θα παγώσετε ένα ζεστό αναψυκτικό σε μόλις 2 λεπτά!

Αυτό το tip θα σας λύσει πραγματικά τα χέρια ειδικά αν δεν έχετε καθόλου κρύα αναψυκτικά στο ψυγείο και θέλετε οπωσδήποτε να πιείτε κάτι...

Πεντανόστιμη Χορτόπιτα Καλαμάτας. Άλλο Πράγμα…!

Υλικά συνταγής 350 γρ. (3 φλιτζ.τσαγιού) Αλευρι Για Ολες τις Χρήσεις ΓΙΩΤΗΣ 2 αυγά 100 γρ. (1/2 φλιτζ.τσαγιού) βούτυρο ή μαργαρίνη 100 ml (1/2 φλιτζ.τσαγιού) γάλα 500 γρ. σπανάκι...

Επιστήμονες ανακάλυψαν πως ένα παγωμένο ποτήρι μπύρα κάθε μέρα κάνει καλό στην υγεία σας

Υπάρχουν ορισμένες στιγμές στις ζωές μας που ένα παγωμένο ποτήρι μπύρα είναι πραγματικά απαραίτητο. Είτε πρόκειται για γενέθλια, για γάμο, είτε απλά θέλεις να...
close