H δίαιτα του στρατιώτη – Χάστε 3 κιλά σε 3 ημέρες [Εικόνες]

Η λεγόμενη Military Diet εμφανίστηκε το 2007 από διαιτολόγο στις ΗΠΑ και εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι την ακολούθησαν με επιτυχία για να χάσουν βάρος.

Από τότε έχει αντιγραφεί πολλές φορές, αλλά η πρωτότυπη στρατιωτική δίαιτα είναι η παρακάτω. Οποιος την ακολουθήσει θα πρέπει να είναι ακριβής και να μην βγαίνει από το πρόγραμμα. Η δίαιτα πρέπει να τηρηθεί για τρεις ημέρες.

Ζυγιστείτε την πρώτη ημέρα πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα και θα ξαναζυγιστείτε αμέσως μετά το τριήμερο. Σε τρεις ημέρες μπορείτε να χάσετε 3 κιλά. Αλλοι χάνουν περισσότερο, άλλο λιγότερο, εξαρτάται από τον μεταβολισμό του καθενός.

Μετά το τέλος της δίαιτας, συνεχίστε την κανονική σας διατροφή, αλλά με προσοχή, μην τσιμπάτε ανάμεσα στα γεύματα.

Τι περιλαμβάνει το Military Diet

1η Ημέρα

Πρωινό 297 θερμίδες: 1/2 γκρέηπφρουτ, 1 φέτα ψωμί του τοστ, καφέ ή τσάι
Γεύμα 157 θερμίδες: 1/2 φλυτζάνι τόνο, 1 φέτα ψωμί τοστ, καφέ ή τσάι

2η Ημέρα

Πρωινό 182 θερμίδες: 1 αυγό, 1 φέτα ψωμί τοστ, 1/2 μπανάνα 00004000 li>
Γεύμα 297 θερμίδες: 1 φλυτζάνι cottage cheese, 1 σκληρό αυγό, 5 κράκερς αλμυρά

3η Ημέρα

Πρωινό 369 θερμίδες: 5 κράκερς αλμυρά, 1 φέτα τυρί cheddar, 1 μήλο
Γεύμα 132 θερμίδες: 1 αυγό σκληρό, 1 φέτα ψωμί του τοστ

Δείτε μερικά ενδεικτικά γεύματα για την στρατιωτική δίαιτα:

h-diaita-toy-stratioti-haste-3-kila-se-3-imeres-eikones-1 h-diaita-toy-stratioti-haste-3-kila-se-3-imeres-eikones-2 h-diaita-toy-stratioti-haste-3-kila-se-3-imeres-eikones-3 h-diaita-toy-stratioti-haste-3-kila-se-3-imeres-eikones-4

Πηγή: iefimerida

Δείτε Επίσης:

Advertisment

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Με ΑΥΤΗΝ την πεντανόστιμη Συνταγή, θα φτιάξετε τα ΚΑΛΥΤΕΡΑ μοσχαρίσια Μπιφτέκια που έχετε Φάει Ποτέ!

Υλικά: Για τα μπιφτέκια: 700 γρ. Κιμά μοσχαρίσιο 1 αβγό 1/4 φλιτζάνι τριμμένο κρεμμύδι 1/4 φλιτζάνι τριμμένο ψωμί 1 σκελίδα σκόρδο, λιωμένη 1/2 κ.γ. αλάτι 1/4 κ.γ. πιπέρι 1 μικρό κρεμμύδι κομμένο σε...

Μοιάζει με μια φυσιολογική εικόνα. Αλλά όταν τη κοιτάξετε καλύτερα θα σας πέσει το σαγόνι!

Οταν ο Μεξικανός ζωγράφος Christiam Ramos βαρέθηκε να δημιουργεί εικόνες για το τμήμα «Home & Garden» του Walmart, επέλεξε μία διαφορετική μεθοδο: πήρε ένα...

Το πιο διαβασμένο βιβλίο στα κορυφαία πανεπιστήμια είναι ελληνικό

Το πιο διαβασμένο βιβλίο στα κορυφαία πανεπιστήμια είναι ελληνικό Η «Πολιτεία» του Πλάτωνα είναι το βιβλίο που έχει μελετηθεί περισσότερο στα οκτώ κορυφαία πανεπιστήμια...
close